Wild_mango,привет!!)) спаисбо за кису)
за время пребывания на сайте результаты конечно есть... я сбросила около 3-4 кг,а в общем за два-три месяца около 9 кг
Я конечно стараюсь питаться правильно, но многое не получается. По утрам стараюсь есть каши, пью чистую воду в течении дня (но не всегда получается по 8 стаканов, даже сказала бы, что ниразу такого небыло))) ), стараюсь есть порции по 250-300 грамм, чтоб не растягивать желудок, пить чай, кофе через 15-20 минут после обеда... на обед супы, или второе... правда ужин как-то тяжеловат... мужчины приходят с работы и конечно готовят что-то оочень сытное,-мясное... а это тяжело... вот решила, что надо перейти на салаты, а то наешься и ужас как тяжело... а это на ночь!!
в рационе постоянно недобираю по белкам((( , не получается съедать нужное количество овощей в день
Я хожу на тренировки в фитнес-центр... 3 раза в неделю на аэробику (достаточно интенсивные) и 2 раза, по выходным - на аквааэробику...
Юля(24). Рост 171 см
Будь щедрее в постели. Поделись бутербродом!
(Homer Simpson)
был---есть---будет
100---86,5---70!!!
заходите в гости...
/community/post.php?topic_id=33570
Я тоже на сайте скоро месяц)))) Только вот чем мы друг другу новенькие помочь можем? Нам бы с каким-нибудь гуру подружиться, чтоб он над нами шефство взял...
. Надеюсь на вашу помощь и поддержку!! Чем могу помогу))
