|
|
|
_Багира_
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 1988
20.4.2011 16:47
Эксперт-любитель по ЗОЖ(что это такое?)
|
Вижу ты за него(за пресс) основательно взялась! Молодца Кстати мышцы пресса являются единственными мышцами, которые можно тренировать каждый божий день без опаски перетренироваться))) Поэтому качай на здоровье
А ты лузеров какой сезон глядишь?))
Я Настя, 24 года.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)
Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
20.4.2011 16:23
|
Настён, да..дорожка это вообще считаю не к чему...сделать её можно из чего угодно..да и вообще можно и мысленно представить и прыгать...у меня правд скакалки нету...но я и без неё могу попрыгать..темболее что на скакалке совсем не умею прыгать
Сделала Pure cardio с Шоней, вот сегодня было то что надо, без перерывов на воду, с редкими передохами по паре секунд.
Сейчас приду в чувства и cardio abs делать...а потом под лузеров (они там так уже изменились что я сижу и тащусь от них всех) покачаю пресс, эти 2 недели упорно работаю над прессом КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 1 день верхний и нижний пресс. 2 день косые мышцы пресса.
|
_Багира_
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 1988
20.4.2011 15:41
Эксперт-любитель по ЗОЖ(что это такое?)
|
Я Настя, 24 года.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)
Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
20.4.2011 12:32
|
для американцев 90 долларов это ерунда. Там надо вроде как скакалка, резинка и эта дорожка...на турнике они там ещё болтаются, но в этом время можно делать отжимания
я думаю к серединке лета ктонить да выкинит в сеть!!!
А ты инсанити впервые делаешь?
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
20.4.2011 12:28
|
меня поразиа цена, если покупать комплекс. 90 долларов.
блин, жаль, что там нуже дополнительные приспособы.
но когда появится в инете, скачаю и посмотрю. Думаю, пока я пройду Инсэньку, уже все будет;))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
20.4.2011 12:26
|
Сегодня надо усиленно пресс покачать, 300 раз обычных скручиваний и 100 обратных, думаю вполне будет!
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
20.4.2011 11:23
|
Аня, вот тут можно почитать на английском правд...ещё есть реклама об асилуме, там под конец описывается всё о программе
Викуль , надолго ли....
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
20.4.2011 11:16
|
девочки, киньте ссылку, где про новую Инсэньку почитать. меня еще ни 1 программа так не впечатляла. зы 2 недели результаты лучше, чем за 2 месяца с Джил
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
20.4.2011 11:12
|
С отвесом!!! Поздравляю, ты стала весить меньше меня!!!
МногоМама
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
20.4.2011 10:28
|
Вес 69,8 Отвесище.
Ну да, это я считай вчера тока от силы 1000 ккал наела, если сегодня поем нормально, то часть думаю вернётся, правда мне чё-то кусок в горло не лезит совсем, хотя хавать хочется...
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
19.4.2011 20:16
|
Настя, зато весело
Викуль, весна весна в одном месте играет
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
19.4.2011 20:13
|
гм-хм... весна...
МногоМама
|
_Багира_
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 1988
19.4.2011 19:48
Эксперт-любитель по ЗОЖ(что это такое?)
|
Я Настя, 24 года.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)
Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
19.4.2011 19:42
|
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
19.4.2011 17:59
|
Ботинки не купила....не было моего размера и те лаковенькие уже разобрали
но так скажем теперь ждём месячных... прошлые были 31-го марта, поидеи эти в начале мая будут или в самом самом конце апреля...
не будет...будет плохо
но не унываем...
надо сказать с ним так впервые мило отболтали всю дорогу....снова новая машина, хлеще той на руке золотая цепяра весь такой деловой...бизнесменж типо весь прям светиться от счастья трепался не замолкая....правда сегодня не его день...такой быстрый он сегодня, что он сам аж офигел ...дабы не нагнетать, я в юмор всё перевела, тип стареешь стареешь посмеялись и забыли
а так короче я плохо себя конечно повела, вообще не надо было поднимать телефон, но это не так легко на самом деле взять и отказать ему, когда в сердечке там ёкает и грит подыми и скажи да... я так понимаю пока себе не заведу парня, с которым будут нормальные отношения, это будет и дальше продолжаться, буду вечно в роли какихто любовниц...
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
19.4.2011 17:04
|
МногоМама
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
19.4.2011 13:32
|
я фигею...тока что позвонил этот женатик
они издеваются чтоли с латышом???
меня всю счя трясёт начал тип я вот твой номер потерял бла бла бла мистическим типо образом раздобыл
ладно...тогда за ботами поеду сегодня 100% в центр... а там уже решу...так как позвонит чуть позже мне, когда дела все сделает
ппц...
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
19.4.2011 12:25
|
Всем привет!
Приятно продыхнуть до 10 часов. Правда всю ночь снились эти the biggest loser как они на весы становились и там пикало пикало...больная уже короче.
Но вчера зыркала и там им кучу пончиков всяких принесли в коробках, так они взяли и растоптали их и один потом всё рвался скушать, но сам себя остановил. Я бы не знаю, наверно слопалабы
Думала сегодня сьезжать за лаптями теми, но чё-то ветер дует, да и надо курицу ещё пожарить и чёнить с универа поделать бы...мож попозже сьезжаю или в другой день. Завтра сильно не хочу, так как на первом этаже там открывается супермаркет днём и толпа народу будет такая, что до эскалатора просто не доберусь всеже будут как больные акции какие-то ловить а на след. день пойдёш и будут все тежи акции
Настя, привет! книжечки посмотрю, правд не гарантирую что осилю, я от такого рода литературы малёх в ступор вхожу да..я глянула что ждёт на четвёртом дне, мать моя женщина - это будет здорово
Вика, ага, ну шалость сегодня была у меня с утра, 2 бутика вмачила но положила наверх колбасы огурец дабы польза былабы хотькакая-то ничё, терь я настроенна сильно, буду тонкой и звонкой
Сегодня планирую к инсанити доавить или пляски или снова Боба...нашла себе двух мужичков с которыми приятно заниматься
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
19.4.2011 11:08
|
_Багира_ спасибо!
пошла изымать аккаунт чей-то из небытия
МногоМама
|
_Багира_
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 1988
19.4.2011 8:33
Эксперт-любитель по ЗОЖ(что это такое?)
|
Torria, я смотрела бигест лузер в контакте, тут. Там все сезоны))
Я Настя, 24 года.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)
Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
19.4.2011 6:32
|
Наташ,привет,поражаюсь и радуюсь твоему правильному настрою и выводам по окончании дня,
но помни,всегда есть место для шалостей,главное потом не впасть в депрессняк,быстро собраться в кучу,что у нас с тобой,как правило,затягивалось
а нигде нельзя онлайн посмотреть весь бигест лузер? , в своё время только мини-ролики на ютьюбе смотрела для мотивации,мне просто полностью скачивать не особо удобняк.
МногоМама
|
_Багира_
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 1988
19.4.2011 6:18
Эксперт-любитель по ЗОЖ(что это такое?)
|
Привееееет Натуль!!! Наконец-таки я вернулась на свой любимый Дион!
Что ж, прочитала твой новый дневник, ты молодчинка! Первый пост прям так и сквозил энергией, мотивацией и позитивом! Так держать
У меня тоже подобная проблема была, когда я тренировалась до потери пульса, но толку было абсолютно 0! А все потому, что не изменив питание, ничего не добьешься, хоть по 3 часа скачи..(( Поэтому если есть желание, почитай какие-нидь книжки о том, какие процессы происходят в нашем организме при том или ином питании. Мне например оч понравились книги Филатова "Теория и практика жиросжигания" и недавно паренек один посоветовал Алексея Фалеева "Рецепты стройности". Все приходит с опытом. Поэтому со временем ты сама поймешь какие продукты лучше исключить, а какие добавить в свой рацион))) А на счет глазированных сырков, то прошлым летом я в день позволяла себе 2 сырка с чаем или кофем любила и худелось при этом совершенно замечательно Главное меру знать, и спортом заниматься))) Так что какие то, пускай и немного вредные продукты, не стоит совсем исключать из питания.
Терь буду частенько заглядывать к тебе, не теряйте
P/S А! Как ж забыла вставить свои 5 копеек об ASYLUM! Да уж, это будет что! Посмотрев промо-ролики, я чуть не опупела))) Вот так INSANE!
Я Настя, 24 года.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)
Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 21:23
|
ужин:
творог со сметаной и сахаром
2 тоста с джемом
чутьчуть соломки
чай
Вывод: в течении дня кушаю не много, коридор к вечеру тока на 1000 ккал заполняется и вечером начинаю добирать ещё хотябы 500 ккал..и выходит что вечером ем много!
Значит, надо много кушать на завтрак и обед, дабы ужин оставалось калорий 300
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 19:00
|
Аня, да, самой аж стыдно стало что сьела эту каку..но по калориям ещё лопать и лопать
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
18.4.2011 18:58
|
какую каку ты ешь. а за спорт тебе 5+
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 18:53
|
Йога с Бобом
Фит-тест с Шоном
Обед:
рыбные палочки
свежий огурец
кетчуп
2 стакана воды
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 15:09
|
неее..ещё обед бывает
ооо даааа...соломки целая упаковище на 700 грам куплена
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
18.4.2011 14:50
|
а ты 3 раза ешь? завтрак ланч ужин? в магазин сходи -затарь холодильник а то яйца съешь и все -одна соломка осталась
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 14:42
|
счя каникулы неделя началась, но сегодня в универ на ненадолго всеровно надо было идти и как-то таким непонятным перекусила...так обычно ланч получше бывал - 2 банана и 1 конфетка (для мозгов )
Завтра тогда с утра сделаю себе яйца )))
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
18.4.2011 14:39
|
сырки -это не хорошо ,там очень много жиров ,и калорий , а сытости на долгл не дадут! яйца были бы лучше! можно даже с сырком.
а ланч? ты учишься/работаешь или дома пока?
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 14:30
|
Саша, в холодильнике с утра было пусто ))) каш никаких не было в наличии совсем. Хотя могла 2 яйца сварить поидеи, но чёт как-то руки потянулись за сырками. А сырки на завтрак это плохо???
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
18.4.2011 14:27
|
один творог -маловато будет ....у тебя ж грамм 60 в день набирать надо...а творогом ты 20 грамм получишь (ты же съешь его грамм 100 ,ну 150) в меня за раз больше не влазит... чего завтрак и ланч ничего не поела питательного?
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 14:18
|
Саша, мне его йога очень нравится, другие програмки пока не пробывала, тока присматриваюсь!
Саша, сегодня белок будет видать лишь на ужин, творог и то если его никто не сьест раньше меня, а так по питанию я бы даже кол себе поставилабы..хотя уже лучше, раньше одни бутики были....
Таня, будет будет, американцы которые уже получили Asylum офигевают! Там правда всего 30 дней будет, но зато аж 3 пасписания будет предложенно
|
Копирайтер
Diet-Баллов: 1455
Сообщений: 382
18.4.2011 14:01
|
Оооо, я тоже уже жду Asylum... Надеюсь, Шон будет в еще больше ударе :)
Татьяна, 25 лет. Вегетарианка... уже 18 лет :)
Рост - 162 см.
Стартовый вес - 105 кг.
14.04.2011: 125/117/125 (105 кг.)
Практикую цигун и осознанное питание =)
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=33950
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
18.4.2011 13:58
|
Наташ,привет!
по питанию -двойка тебе! что завтрак,что ланч - одни жиры да углеводы! где белок? если нога сильно болит,лучше уменьшить интенсивность тренировки,сначала с ногой разберись . В идеале сходить в травму ,снимок сделать. Удачи! The biggest loser - действительно мотивируещее шоу!
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
sandra33
Diet-Баллов: 81231
Сообщений: 14222
Город: Астана
18.4.2011 13:56
|
Привет!!!
Я начала с Бобом заниматься по новым тренировкам...он выпустил в этом году свои тренировки..просто отпад...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 13:52
|
Какие-то дурацкие боли ощущаю в стопе. Как спазм какойто, ни толком стать на ногу не могу, бред какойто. Надеюсь это никак не связанно с той косточкой. Но уже чувствую как большой палец прикосается к другому. Жесть.
Сегодня у меня по спорту стоит фит-тест, решаю что сделать плюсом (всеровно каникулы, времени много) - йогу Боба или отработать какуенить треньку пропущенную по инсанити...
Ланч:
кофе с молоком и сахаром
соломка с маком (около 60 г)
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
18.4.2011 9:23
|
Всё, вышел Insanity Asylum
Осталось дождаться пока ктонибудь выкинит его в сеть. Но по первым отзывам о фиттесте, грят что хлеще фиттеста ещё не видели. Да и посмотрев кое какие комбинации упражнений - Шоня постарался
Ждёмс!
Завтрак:
кофе с молоком и сахаром
2 сырка по 45 г
|
_Caterinka_
Diet-Баллов: 2045
Сообщений: 146
17.4.2011 23:41
|
Ооо! тоже полезу качать себе этих биггест лузеров!
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
17.4.2011 16:55
|
Вчера начала смотреть The biggest loser, я офигела честно скажу. Мозги мои вывернулись наизнанку. Даже решила начать дневник заново.
Просмотрев 4 эпизода только, вынесла огромную кучу для себя, особенно чего я всё топчусь на месте уже очень долгое время. Да всё банально, я не хотела худеть, не было какогото огню в глазах.
А тут, насмотревшись на людей, которые вешают более 100 кг, но как они рвуться к своей цели, мечте, они валются с ног в прямом смысле, но потом подымаются, их рвёт от такой нагрузки, но они продолжают. Стока желания и злости на самих себя - я офигела. Вот этого всё время мне не хватало, не особо хотелось так сказать похудеть, мысль была лишь такая, что "ну похудею, будет здорово, нет, ну ничего - успею ещё"...
А счяс хочу, ведь они могут, которым надо по 50 кг скидывать, а что мне стоит в таком случаи какие-то 10-15 кг убрать, да ничего! Надо лишь желание и осознание того, что я пытаюсь похудеть и другого шанса не будет.
Я молодая деваха, по сути дела ничего мне не стоит взять и похудеть. Надо лишь во время рот закрывать и выгонять лень изредка.
Самая моя большая ошибка в том, что я могу тренироваться даже 3 часа в день 6 дней в неделю, но потом я сьедаю всякого лишнего и получается, что я и не худею и вроде не сильно толстею, топчусь на месте...ведь одно время спорта было тьма у меня и давно моглабы похудеть при той интенсивности, но питание, питание питание - вечная проблема.
Счя спорта около 1,5 часа в день 6 дней в неделю, не много и не мало, вполне достаточно если жрать меньше и заниматься.
Вообщем, буду худеть вместе с The biggest loser, заряжаясь от них этим стремлением и волей к победе, так как будет желание, будут и результаты!!!
|