Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
modimena. PiYo мое все!!!

 
    
 
  Всего Страниц (32):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Вижу ты за него(за пресс) основательно взялась!smile Молодцаsmile  Кстати мышцы пресса являются единственными мышцами, которые можно тренировать каждый божий день без опаски перетренироваться))) Поэтому качай на здоровьеsmile 

А ты лузеров какой сезон глядишь?))

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настён, да..дорожка это вообще считаю не к чему...сделать её можно из чего угодно..да и вообще можно и мысленно представить и прыгать...у меня правд скакалки нету...но я и без неё могу попрыгать..темболее что на скакалке совсем не умею прыгать smile

 

Сделала Pure cardio с Шоней, вот сегодня было то что надо, без перерывов на воду, с редкими передохами по паре секунд.

Сейчас приду в чувства и cardio abs делать...а потом под лузеров (они там так уже изменились что я сижу и тащусь от них всех) покачаю пресс, эти 2 недели упорно работаю над прессом КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 1 день верхний и нижний пресс. 2 день косые мышцы пресса.

ссылка

Послать личное сообщение

Натусик прюфет!!! Поздравляю тебя с отвесищем!! Так держать!smilesmile 

На счет Asylum'a я уже в голове прикинула как можно те упры приспособить под себяsmile Скакалка обычныя есть, а эта дорожка в принципе не так уж и важна (насколько можно судить по ролику). На крайняк сама смастерю себе такую из бельевой веревкиsmile Чего только не сделаешь ради этого)))

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для американцев 90 долларов это ерунда. Там надо вроде как скакалка, резинка и эта дорожка...на турнике они там ещё болтаются, но в этом время можно делать отжимания smile

я думаю к серединке лета ктонить да выкинит в сеть!!! smile

А ты инсанити впервые делаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня поразиа цена, если покупать комплекс. 90 долларов.

блин, жаль, что там нуже дополнительные приспособы.

но когда появится в инете, скачаю и посмотрю. Думаю, пока я пройду Инсэньку, уже все будет;))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня надо усиленно пресс покачать, 300 раз обычных скручиваний и 100 обратных, думаю вполне будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, вот тут можно почитать на английском правд...ещё есть реклама об асилуме, там под конец описывается всё о программе

Викуль  ,  надолго ли....smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, киньте ссылку, где про новую Инсэньку почитать. меня еще ни 1 программа так не впечатляла. зы 2 недели результаты лучше, чем за 2 месяца с Джил

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С отвесом!!! Поздравляю, ты стала весить меньше меня!!!

 

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 69,8 smile Отвесище.

Ну да, это я считай вчера тока от силы 1000 ккал наела, если сегодня поем нормально, то часть думаю вернётся, правда мне чё-то кусок в горло не лезит совсем, хотя хавать хочется...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, зато весело smile

Викуль, весна весна в одном месте играет smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гм-хм... весна... smile

МногоМама

ссылка

Послать личное сообщение

Прикольноsmile Сама бывает врублю музончик и ноги в пляс идутsmile Как недавно че т заклинило и хотела попытаться научится танцевать drum and bass, это зрелище былоsmile ноги одна под другой путались)))

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На Инсанити чёт сил нету заниматься. Включила танцульки Batuka smile Какие-то скачались, на какомто испанском/португальском походу...попрыгала 30 минут и взмокла вся как цуцык smile правда скачут они там фиг успеешь понять куда там ногу и руку smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ботинки не купила....не было моего размера и те лаковенькие уже разобрали

но так скажем теперь ждём месячных...smile прошлые были 31-го марта, поидеи эти в начале мая будут или в самом самом конце апреля...

не будет...будет плохо

но не унываем...

надо сказать с ним так впервые мило отболтали всю дорогу....снова новая машина, хлеще той smile на руке золотая цепяра smile весь такой деловой...бизнесменж типо smile весь прям светиться от счастья smile трепался не замолкая....правда сегодня не его день...такой быстрый он сегодня, что он сам аж офигел smile...дабы не нагнетать, я в юмор всё перевела, тип стареешь стареешь smile посмеялись и забыли

а так короче я плохо себя конечно повела, вообще не надо было поднимать телефон, но это не так легко на самом деле взять и отказать ему, когда в сердечке там ёкает и грит подыми и скажи да...smile я так понимаю пока себе не заведу парня, с которым будут нормальные отношения, это будет и дальше продолжаться, буду вечно в роли какихто любовниц...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

 

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я фигею...тока что позвонил этот женатик smile

они издеваются чтоли с латышом???smile

меня всю счя трясёт  smile начал тип я вот твой номер потерял бла бла бла smile мистическим типо образом раздобыл smile

ладно...тогда за ботами поеду сегодня 100% в центр... а там уже решу...так как позвонит чуть позже мне, когда дела все сделает smile

ппц...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Приятно продыхнуть до 10 часов. Правда всю ночь снились эти the biggest loser smile как они на весы становились и там пикало пикало...больная уже короче.

Но вчера зыркала и там им кучу пончиков всяких принесли в коробках, так они взяли и растоптали их и один потом всё рвался скушать, но сам себя остановил. Я бы не знаю, наверно слопалабы smile

Думала сегодня сьезжать за лаптями теми, но чё-то ветер дует, да и надо курицу ещё пожарить и чёнить с универа поделать бы...мож попозже сьезжаю или в другой день. Завтра сильно не хочу, так как на первом этаже там открывается супермаркет днём и толпа народу будет такая, что до эскалатора просто не доберусь smile всеже будут как больные акции какие-то ловить smile а на след. день пойдёш и будут все тежи акции smile

Настя, привет! книжечки посмотрю, правд не гарантирую что осилю, я от такого рода литературы малёх в ступор вхожу smile да..я глянула что ждёт на четвёртом дне, мать моя женщина - это будет здорово smile

Вика, ага, ну шалость сегодня была у меня с утра, 2 бутика вмачила smile но положила наверх колбасы огурец дабы польза былабы хотькакая-то smile ничё, терь я настроенна сильно, буду тонкой и звонкой smile

 

Сегодня планирую к инсанити доавить или пляски или снова Боба...нашла себе двух мужичков с которыми приятно заниматься smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Багира_ спасибо!smile

пошла изымать аккаунт чей-то из небытия

МногоМама

ссылка

Послать личное сообщение

Torria, я смотрела бигест лузер в контакте, тут. Там все сезоны))

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ,привет,поражаюсь и радуюсь твоему правильному настрою и выводам по окончании дня,

но помни,всегда есть  место для шалостей,главное потом не впасть в депрессняк,быстро собраться в кучу,что у нас с тобой,как правило,затягивалосьsmile

 

а нигде нельзя онлайн посмотреть весь бигест лузер? , в своё время только мини-ролики на ютьюбе смотрела для мотивации,мне просто полностью скачивать не особо удобняк.

МногоМама

ссылка

Послать личное сообщение

Привееееет Натуль!!! Наконец-таки я вернулась на свой любимый Дион! 

Что ж, прочитала твой новый дневник, ты молодчинка! Первый пост прям так и сквозил энергией, мотивацией и позитивом! Так держатьsmile 

У меня тоже подобная проблема была, когда я тренировалась до потери пульса, но толку было абсолютно 0! А все потому, что не изменив питание, ничего не добьешься, хоть по 3 часа скачи..(( Поэтому если есть желание, почитай какие-нидь книжки о том, какие процессы происходят в нашем организме при том или ином питании. Мне например оч понравились книги Филатова "Теория и практика жиросжигания" и недавно паренек один посоветовал Алексея Фалеева "Рецепты стройности". Все приходит с опытом. Поэтому со временем ты сама поймешь какие продукты лучше исключить, а какие добавить в свой рацион))) А на счет глазированных сырков, то прошлым летом я в день позволяла себе 2 сырка с чаем или кофем любилаsmile и худелось при этом совершенно замечательноsmile Главное меру знать, и спортом заниматься))) Так что какие то, пускай и немного вредные продукты, не стоит совсем исключать из питания.

Терь буду частенько заглядывать к тебе, не теряйтеsmile

P/S А! Как ж забыла вставить свои 5 копеек об ASYLUM! Да уж, это будет что! Посмотрев промо-ролики, я чуть не опупела))) Вот так INSANE!smile

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужин:

творог со сметаной и сахаром

2 тоста с джемом

чутьчуть соломки

чай

 

Вывод: в течении дня кушаю не много, коридор к вечеру тока на 1000 ккал заполняется и вечером начинаю добирать ещё хотябы 500 ккал..и выходит что вечером ем много!

Значит, надо много кушать на завтрак и обед, дабы ужин оставалось калорий 300 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, да, самой аж стыдно стало что сьела эту каку..но по калориям ещё лопать и лопать smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какую каку ты ешь. а за спорт тебе 5+

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йога с Бобом smile

Фит-тест с Шоном smile

 

Обед:

рыбные палочки

свежий огурец

кетчуп

2 стакана воды 

smile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неее..ещё обед бывает smile

ооо даааа...соломки целая упаковище на 700 грам куплена smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты 3 раза ешь? завтрак ланч ужин? в магазин сходи -затарь холодильник smileа то яйца съешь и все -одна соломка осталасьsmile

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

счя каникулы неделя началась, но сегодня в универ на ненадолго всеровно надо было идти и как-то таким непонятным перекусила...так обычно ланч получше бывал - 2 банана и 1 конфетка (для мозгов smile )

Завтра тогда с утра сделаю себе яйца )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сырки -это не хорошо ,там очень много жиров ,и  калорий , а сытости на долгл не дадут! яйца были бы лучше! можно даже с сырком.

а ланч? ты учишься/работаешь или дома пока?

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, в холодильнике с утра было пусто ))) каш никаких не было в наличии совсем. Хотя могла 2 яйца сварить поидеи, но чёт как-то руки потянулись за сырками. А сырки на завтрак это плохо???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

один творог -маловато будет ....у тебя ж грамм 60 в день набирать надо...а творогом ты 20 грамм получишь (ты же съешь его грамм 100 ,ну 150) в меня за раз больше не влазит... чего завтрак и ланч ничего не поела питательного?

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, мне его йога очень нравится, другие програмки пока не пробывала, тока присматриваюсь!

Саша, сегодня белок будет видать лишь на ужин, творог и то если его никто не сьест раньше меня, а так по питанию я бы даже кол себе поставилабы..хотя уже лучше, раньше одни бутики были....

Таня, будет будет, американцы которые уже получили Asylum офигевают! Там правда всего 30 дней будет, но зато аж 3 пасписания будет предложенно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо, я тоже уже жду Asylum... Надеюсь, Шон будет в еще больше ударе :)

Татьяна, 25 лет. Вегетарианка... уже 18 лет :)
Рост - 162 см.
Стартовый вес - 105 кг.
14.04.2011: 125/117/125 (105 кг.)

Практикую цигун и осознанное питание =)

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=33950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ,привет!

по питанию -двойка тебе! что завтрак,что ланч - одни жиры да углеводы! где белок? если нога сильно болит,лучше уменьшить интенсивность тренировки,сначала с ногой разберись . В идеале сходить в травму ,снимок сделать. Удачи! The biggest loser - действительно мотивируещее шоу!

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Я начала с Бобом заниматься по новым тренировкам...он выпустил в этом году свои тренировки..просто отпад...

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие-то дурацкие боли ощущаю в стопе. Как спазм какойто, ни толком стать на ногу не могу, бред какойто. Надеюсь это никак не связанно с той косточкой. Но уже чувствую как большой палец прикосается к другому. Жесть.

Сегодня у меня по спорту стоит фит-тест, решаю что сделать плюсом (всеровно каникулы, времени много) - йогу Боба или отработать какуенить треньку пропущенную по инсанити...

Ланч:

кофе с молоком и сахаром

соломка с маком (около 60 г) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё, вышел Insanity Asylum smile

Осталось дождаться пока ктонибудь выкинит его в сеть. Но по первым отзывам о фиттесте, грят что хлеще фиттеста ещё не видели. Да и посмотрев кое какие комбинации упражнений - Шоня постарался smile

Ждёмс!

 

Завтрак:

кофе с молоком и сахаром

2 сырка по 45 г 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо! тоже полезу качать себе этих биггест лузеров! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера начала смотреть The biggest loser, я офигела честно скажу. Мозги мои вывернулись наизнанку. Даже решила начать дневник заново.

Просмотрев 4 эпизода только, вынесла огромную кучу для себя, особенно чего я всё топчусь на месте уже очень долгое время. Да всё банально, я не хотела худеть, не было какогото огню в глазах.

А тут, насмотревшись на людей, которые вешают более 100 кг, но как они рвуться к своей цели, мечте, они валются с ног в прямом смысле, но потом подымаются, их рвёт от такой нагрузки, но они продолжают. Стока желания и злости на самих себя - я офигела.  Вот этого всё время мне не хватало, не особо хотелось так сказать похудеть, мысль была лишь такая, что "ну похудею, будет здорово, нет, ну ничего - успею ещё"...

А счяс хочу, ведь они могут, которым надо по 50 кг скидывать, а что мне стоит в таком случаи какие-то 10-15 кг убрать, да ничего! Надо лишь желание и осознание того, что я пытаюсь похудеть и другого шанса не будет.

Я молодая деваха, по сути дела ничего мне не стоит взять и похудеть. Надо лишь во время рот закрывать и выгонять лень изредка.

Самая моя большая ошибка в том, что я могу тренироваться даже 3 часа в день 6 дней в неделю, но потом я сьедаю всякого лишнего и получается, что я и не худею и вроде не сильно толстею, топчусь на месте...ведь одно время спорта было тьма у меня и давно моглабы похудеть при той интенсивности, но питание, питание питание - вечная проблема.

Счя спорта около 1,5 часа в день 6 дней в неделю, не много и не мало, вполне достаточно если жрать меньше и заниматься.

Вообщем, буду худеть вместе с The biggest loser, заряжаясь от них этим стремлением и волей к победе, так как будет желание, будут и результаты!!!

  Всего Страниц (32):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика