2000-2500 ккал - это средние медицинские нормы. Рапсодия у нас тоненькая, и у нее потребление энергии может быть меньше.

А вообще личная норма на удержание подбирается опытным путем. Т.е. вспоминаешь свой целевой нормальный вес (не минимальный! а целевой! минимальный не стоит пытаться удерживать), и при достижении его начинаешь увеличивать КК. Постепенно. Продолжаешь худеть, скорее всего (вот как Рапсодия). Увеличиваешь, увеличиваешь, в конце концов вес останавливается и начинает расти. В этот момент фиксируешь коридор и питаешься в нем. Вес немножко возвращается и останавливается. Через месяц-два можно попробовать еще поднять коридор (или если вес поползет вниз).

Р’ самый раз, РјРЅРµ кажется.  

Ты главное за весом следи, начнет уменьшаться/прибавляться, тогда можно скорректировать кк

признавайся, rapsodia, а спорт ну или фитнес какой-то у тебя как часто???

Рапсодия, еще похудела? Недавно было в подписи 58, сейчас уже 57, зачем?

Ты, Локи, прямо в точку!

У нее мама выходила замуж с талией чуть ли не Гурченко, а вот после рождения моей подруги раскабанела так, что часто ее путают с бабушкой, а не мамой

� моя подружка всерьез долгое время гвоорила, что она типа рожать не будет, чтобы не пойти по стопам тем же

Сильная, да, у твоей подруги нормальный обмен веществ и здоровый организм (пока). Я в институте тоже ела много и всякую гадость и не толстела.

Но зато у твоей подруги неправильные пищевые привычки. Это может аукнуться в будущем, т.к. с возрастом-беременностью-родами и т.д. происходят ффсякие изменения в организме.

Замечатльный обмен веществ - это когда ты ешь нормальную еду в нормальном количестве и не толстеешь =) то когда тебе не надо 2 грамма сыра учитывать строго до каждой калории. потому что на 2 ккал больше - и ты уже толстая.

А если обжираться, то тут никакой обмен веществ не справится. Это в общем-то тоже ненормально - есть и не толстеть =)

Не соглашусь, rapsodia,

супер обмен веществ - это не когда ешь все подряд, а когда если что съешь неудобоваримое, желудок не пошлет тебя далеко и надолго...Просто выполнит свою работу.