Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Колобок идёт к цели...55 кг

 
    
 
  Всего Страниц (26):    последняя 24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капец,smile сфотографировалась в белье для гоночки, зрелище не для слабонервных, нужно распечатать и повесить на холодильник, будет хорошая мотивация для похудения(((

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПриветикsmileНу давай попробуем, у нас обязательно получиться!!!!

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Ну что погоняемся smile

Ирина рост 160 см
Начало 05.01.12- 58.5кг.
1цель-55кг
2цель-53кг
3цель-50кг
Подарок себе к дню рождения 48кг.
/community/post.php?topic_id=39316

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!С утра привес (+800) от вчерашних посиделок ночныхsmile... С сегодняшнего дня я участвую в гоночках, и сегодня свершилось чудо , я подняла рано утром свою тушку, и пошла на пробежку, и я это сделала))) Ура! Начало поожено, пробежала 1,5 км...Думаю дня 3 побегаю по 1,5 км, затем буду увеличивать..

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Вес с утра 60,4 кг...третий день подряд завожу будильник на утреннюю пробежку, утром его отключаю и дальше сплю((((smileодним словом лентяйка...

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня коридор зелёный, кроме углеводов...Всего: 1393 131 58 75
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! Вес с утра 60, 5 кг...Странно откуда такой отвес..._-400 гр)

Планы на сегодня:

1-Зелёный коррридор

2-Вода не менее 6 стаканов

3-Пресс

4-Занятия по диску

 

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, нашла  сегодня завалявшийся  диск с джилиан, планирую позаниматся, скрабик сделаю вечером для тела кофе молотый+морская соль+масло массажное..

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жри дальше будешь такой...

 

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!!Вес 60, 9 кг. Сегодня начинаю  тотальный контроль над весом и питанием...Утром жутко болел желудок от количества сьеденной пищи за эти 2 дня smileС утра смогла влить в себя только чашечку кофе с молоком..и всё пока ничего не охота кушать..

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Завтра первый понедельник нового года, завтра начинаю новую зожную жизнь. Спорт, зожная еда и здоровый образ жизни.
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕХ  С НОВЫМ 2012 годом!!!

 

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!! Всех с наступающим новым годом))) В этой предновогодней суматохе, не когда сюда заглянуть даже...Погодка у нас совсем не новогодняя, вчера весь день шёл дождь, сыро на улице и серо...  

  Планирую со 2 го января взятся полностью за спорт, утрение пробежки, пресс, и за ЗОЖ питание...В планах сделать фото до и после..Ну как-то так...

 

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то не получилось послать, глючит

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати снежинки, нужно повырезать..Печенье дюбим печь, только потом мама сама всё кушает((( У меня малая не любит выпечку, торты, пирожные...она в процессе участвует , а вот кушает только мама, а мне сама понимаешь нельзя...

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А снежинки вы не вырезаете? или какие-нибудь красивые фонарики - мой старшенький вполне любит такие занятия, еще печеньки разной формы печь, правда эти занятия на день (. Но, если честно, дитятко тоже на каникулах в мультиках и играх компьютерных сидит и на улице с друзьями носится. только я этого не вижу, я на работе, дитя дома с бабушкой

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасибки за рецептик, но видимо для 6 летнего ребёнка не интересно.У нас сейчас каникулы, так вот незнаю чем занять дитя...Скучно ей видите ли, весь день мультики, говорю если так дальше пойдёт, то к концу каникул пойдём за очкамиsmile

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жми жидкий шоколад  - правда для дочи 6-ти лет спорно, но рецепт мне понравился.

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я про шоколад из рецепта, не жидкий, думаю, здесь на форуме должен и он быть, если увижу - пришлю.

Стащила из чужого дневничка, это нам с тобой, чтоб не расслабляться, в зажорную неделю:

Мне подружка-спортсменка очень рекомендовала вот это упражнение

Упражнение вакуум – старое и забытое упражнение в бодибилдинге, которое позволяет контролировать мышцы брюшного пресса. Втянутый живот потрясающе выглядит во время позирования.

Упражнение вакуум не только укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки, но и позволяет развить хорошую рельефность мышц, и следит за ними даже, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, а также препятствует обвисанию внутренних органов.

Для того чтобы выполнить это упражнение встаньте на четвереньки, выдохните весь воздух, застоявшийся в легких, задержите дыхание и втягивайте живот настолько сильно, как только сможете. Находитесь в этом состояние 20-30 секунду и выдыхайте. Отдохните пару секунд и повторите аналогично 2-3 раза.

После этого можете попрактиковаться, выполняя упражнение стоя на коленях. Распрямитесь, опустите руки на колени и, задерживая дыхание, держите вакуум максимально долго.

Упражнение вакуум в положении сидя – самая трудная задача. Постепенно, совершенствуя эти тренировки, вы научитесь делать в положении стоя в любых позах.

Упражнение вакуум необходимо выполнять каждый день. Оно будет полезно, как бодибилдеру, так и простому офисному работнику. Не ленитесь качать пресс.

Она сама сидит вот на этом сайте http://hardbilding.ru/

За вино с пиццей smile, а у меня и послезавтра вино на ночь намечается). Короче, почти запой.

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко, Кать)))

 Ок, совет по поводу сыра учну, нужно будет взять на пробу..

 У меня есть турка медная, с орнаментом, не дорогая, покупала на рынке за 80 гривен( 10 долларов) ..Вот и варю в ней кофе, поделись секретом как готовишь шоколад в ней, у меня малая очень его любит...А вот по поводу того что кофеварка надоест быстро, это правда, у каждого из нас в квартире стоят по кладовкам такие вещицы.

   А мы вчера на ночь с мужем тоже пиццы с вином наелись, утром мне даже стыдно было на весы встатьsmileНу ничего, я себе цель поставила, до 31 декабря я пока в свободном плаванье, а вот с 1-2 го января возьмусь за себя жестко..

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, доброе утречко!

Сыр с плесенью очень на любителя, если когда будете покупать - берите грамм 50 на пробу или меньше, т.к. его большими кусочками не поешь, как обычный, а маленькими-маленькими, муж у меня его с маслинами любит, а я так ем или с зефиркой, короче люблю его очень.

Кофеварка - это дело хорошее, правда, я, как твой муж рассуждаю, на кухне быстро станет ненужной, она как-то станет обыйденностью чтоли. А кофе - это волшебство и повод выйти из дома, обожаю маленькие уютные кофейни, с ароматом шоколада и корицы в атмосфере, обязательно с приятной беседой на мягких диванчиках.

Вот я себе турку ищу, мне процесс приготовления нравится - такое томное ожидание, только хочу турку медную с красивыми орнаментами, в ней еще и шоколад можно будет готовить...

А я вчера напилась вина на ночь, сегодня привес из-за задержки жидкости, надо будет как-то хоть пару дней в зулененьком коридорчике по нижней границе посидеть, чтобы согнать всю воду. А как ты?

 

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кликнула по твоей ссылке про шоколад, заинтересовалась...думаю приготовить вместе с дочей... Сыр блю, стыдно сказать , но я никогда не пробовала(((

  На подарок хотела себе купить кофеварку, но так ничего и не присмотрели, все они одинаковые -экспрессо варки с функцией капучино...а я очень люблю латте, капучино, а такая функция только у професиональных кофемашинах ,а такая  стоит очень дорого..Муж смеётся, говорит ещё одна ненужная вещь на кухне...У него идея вообщем походили по магазинам бытовой техники и вернулись с ничем....

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сыр я тоже очень-очень люблю. Недавно, для себя открыла вкус дор блю, раньше не нравился, теперь от него балдею.

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, ссылка на шоколад кликабельна, если ты его, конечно, любишь )))

А что ищете в подарок?

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Катя))) Привес, не понятно из-за чего , КД пока не намечаются. А жирненькое-я ем сыр твердый, плавлю егона хлебце в микроволновке и с чаем, вот люблю я его, а в нем что жира что калорий((( капец.

 Надо и себе придумать на праздники салатик лёгкий, рыбку запечь и фркуты...

У нас немного вчера выпало снега,буквально пару сантиметров, но детям радость, малая с самого утра просилась на улицу. Мы вчера тоже с дочей наряжали ёлку, вернее она практически  сама, я только верхушечку, так как она не доставала.Выходные провели скучно, дома, так как у дочи насморк был сильный...валялись смотрели телик...Вчера правдв с мужем прошлись по магазинам, в поисках подарка..но так ничего и не выбрали..(((Эх..

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ольчик! Молодчинка, что не унываешь. Привес может из-за КД? А что ж ты такое жирненькое трющишь? У меня просто по жирам переборов почти не бывает, больше у меня с углеводами трудности - их много.

По поводу праздников: я себе рыбку буду готовить и салатик с заправкой йогуртной и запланирую - зажор, но фруктами и на сладкое буду готовить низкокаллорийный шоколад и желе, детям пряничный торт (очень каллорийный).

А у нас вчера была зима, с детьми на улице повалялись в снегу, покидали снежков, веселились, а сегодня дождь и +6. Жуть.

Но мы нарядили в субботу елку и повесили гирлянды, мне так хотелось праздника( больше, чем детям), я ждала субботы всю неделю, готовилась, планировала, как мы чудесно повесим все хэндмендовские игрушки, под веселые рождественские песенки украсим елку, а вечером с любимым пойдем в гости к хорошим друзьям (думаю об этом и переживаю). Однако жизнь все поставила на свои места -  дети слишком малы, чтобы долго заниматься чем-то,  брат и муж вообще энтузиазма к этим занятиям не проявляли, в конечном итоге муж начал критиковать младшенькую, довел её до слез и я сорвалась на крик. Оладушек-оладушек (блин, отучаюсь употреблять ))) ) , такой осадок остался. И ни разу не праздничный настрой после выходных. В гости, кстати, мы тоже не пошли.

Вообще, понимаю, после совмесного года проживания мой любимый перешел в статус мужа. Грустно.

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! С утра привес +300 гр, smileЭх..ну ничего, у нас ночью выпало немного снега.., буквально пару сантиметров ...но сразу появилось ощущение зимы...ураааа))))

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня коридор превысила на 70 ккал, и жиры красные((((Пойду-ка обруч покручу..

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Вес с утра 60, 4 кг...Сегодня выходной, все дома, главное не сорваться (((

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро)) Вес с утра 60, 6 кг..В планах сегодня спорт...

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки))) Расскажите,, поделитесь советом, как  и что кушать на новогодние праздники, как не сорваться...

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер))) Коридорчик сегодня зелёненький, а вот белки снова -недобор. А вот спорта сегодня не былоsmile

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))) Сегодня с утра не отписалась, не когда было к компу подойти, потом малую возила на тренировку...так вот о главном ...вес с утра 60, 8 кг..а вот насчёт воды, холодно на улице и как-то не пьёться ваще((( дома парцу стаканов залью и всё...по поводу белков-я молочное не очень уважаю, творог ваще не люблю...А вот орешки можно, но они калорийные очень, увлекаться не стоит...

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А водичку все же пей. Регулярность в этом деле очень важна, мало того, что худеется от воды чудесно - вода воду гонит, так даже по женскому очень нужно. Года 3 назад смотрели лекции одного гинеколога - так там расчет был: воды чистой 100 мл на  каждый см роста, для меня 100х162=1620мл - не меньше. Приучила себя пить воду, на работе фильтр завела, всегда стакан с чистой водой перед компом стоит. За 3 года мои и многих девочек с работы - нормализовался цикл - регулярный без збоев и нет болей в первый день. И обильность уменьшилась намного.

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Зелененький - это отлично, поздравляю.

у меня вот с белками тоже - беда, я не мясоед совсем и творог с молоком мне не идет, в прошлом году поэкспериментировала - когда добирала, мучалась с животом, у меня лактазы, видимо, не хватает, чтобы молочку переваривать.

Добираю - сыром, чечевицей, орехами, жирненько, конечно, но вот прочитала - лаваш - источник белка  - 9, жиров - 1, углеводов - 56. теперь в него заворачиваю всякую зеленку - вкусно.

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня коридор зелёненький , жиры правда красные и по белкам недоборsmile

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Катюша!!! Спасибочки, с водичкой туго, как то она у меня не пьётся, только в виде чая, кофе..ССылочки  интересные сама вчера до поздна читала( утром еле встала)) заходи ко мне почаще, мне будет не скучно и какая-то поддержка, мне теперь как бы стыдно будет бросить начатое перед тобой..smile

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю с удачным деньком!

а как у тебя с водичкой? 8 стаканов осиливаешь?

вот у меня на работе получается, а на выходных никак - время как-то иначе течет - ускоренно.

я тебе вчера ссылочки кинула, так сама после так зачиталась - день пролдетел незаметно и неплодотворно на работе(

я особо не разговорчивая на форумах, но следить за тобой буду регулярно, если не возражаешь?

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю

/community/post.php?topic_id=33673
  Всего Страниц (26):    последняя 24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика