|
|
|
|
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
5.1.2012 12:21
|
Капец, сфотографировалась в белье для гоночки, зрелище не для слабонервных, нужно распечатать и повесить на холодильник, будет хорошая мотивация для похудения(((
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
5.1.2012 12:06
|
ПриветикНу давай попробуем, у нас обязательно получиться!!!!
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
-Клубничка
Diet-Баллов: 434
Сообщений: 98
5.1.2012 11:09
|
Приветик. Ну что погоняемся
Ирина рост 160 см
Начало 05.01.12- 58.5кг.
1цель-55кг
2цель-53кг
3цель-50кг
Подарок себе к дню рождения 48кг.
/community/post.php?topic_id=39316
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
5.1.2012 8:55
|
Доброе утро!С утра привес (+800) от вчерашних посиделок ночных... С сегодняшнего дня я участвую в гоночках, и сегодня свершилось чудо , я подняла рано утром свою тушку, и пошла на пробежку, и я это сделала))) Ура! Начало поожено, пробежала 1,5 км...Думаю дня 3 побегаю по 1,5 км, затем буду увеличивать..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
4.1.2012 19:40
|
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
4.1.2012 11:11
|
Доброе утро! Вес с утра 60,4 кг...третий день подряд завожу будильник на утреннюю пробежку, утром его отключаю и дальше сплю((((одним словом лентяйка...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
3.1.2012 20:40
|
Сегодня коридор зелёный, кроме углеводов...Всего: 1393 131 58 75
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
3.1.2012 10:57
|
Доброе утро!!! Вес с утра 60, 5 кг...Странно откуда такой отвес..._-400 гр)
Планы на сегодня:
1-Зелёный коррридор
2-Вода не менее 6 стаканов
3-Пресс
4-Занятия по диску
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
2.1.2012 16:58
|
Девочки, нашла сегодня завалявшийся диск с джилиан, планирую позаниматся, скрабик сделаю вечером для тела кофе молотый+морская соль+масло массажное..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
2.1.2012 13:14
|
Жри дальше будешь такой...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
2.1.2012 12:36
|
Всем доброе утро!!!Вес 60, 9 кг. Сегодня начинаю тотальный контроль над весом и питанием...Утром жутко болел желудок от количества сьеденной пищи за эти 2 дня С утра смогла влить в себя только чашечку кофе с молоком..и всё пока ничего не охота кушать..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
1.1.2012 23:57
|
Завтра первый понедельник нового года, завтра начинаю новую зожную жизнь. Спорт, зожная еда и здоровый образ жизни.
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
1.1.2012 11:26
|
ВСЕХ С НОВЫМ 2012 годом!!!
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
31.12.2011 9:30
|
Всем доброе утро!!! Всех с наступающим новым годом))) В этой предновогодней суматохе, не когда сюда заглянуть даже...Погодка у нас совсем не новогодняя, вчера весь день шёл дождь, сыро на улице и серо...
Планирую со 2 го января взятся полностью за спорт, утрение пробежки, пресс, и за ЗОЖ питание...В планах сделать фото до и после..Ну как-то так...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
30.12.2011 12:54
|
что-то не получилось послать, глючит
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
27.12.2011 18:00
|
Кстати снежинки, нужно повырезать..Печенье дюбим печь, только потом мама сама всё кушает((( У меня малая не любит выпечку, торты, пирожные...она в процессе участвует , а вот кушает только мама, а мне сама понимаешь нельзя...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
27.12.2011 14:46
|
А снежинки вы не вырезаете? или какие-нибудь красивые фонарики - мой старшенький вполне любит такие занятия, еще печеньки разной формы печь, правда эти занятия на день (. Но, если честно, дитятко тоже на каникулах в мультиках и играх компьютерных сидит и на улице с друзьями носится. только я этого не вижу, я на работе, дитя дома с бабушкой
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
27.12.2011 11:17
|
Пасибки за рецептик, но видимо для 6 летнего ребёнка не интересно.У нас сейчас каникулы, так вот незнаю чем занять дитя...Скучно ей видите ли, весь день мультики, говорю если так дальше пойдёт, то к концу каникул пойдём за очками
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
27.12.2011 10:54
|
Жми жидкий шоколад - правда для дочи 6-ти лет спорно, но рецепт мне понравился.
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
27.12.2011 10:50
|
Я про шоколад из рецепта, не жидкий, думаю, здесь на форуме должен и он быть, если увижу - пришлю.
Стащила из чужого дневничка, это нам с тобой, чтоб не расслабляться, в зажорную неделю:
Мне подружка-спортсменка очень рекомендовала вот это упражнение
Упражнение вакуум – старое и забытое упражнение в бодибилдинге, которое позволяет контролировать мышцы брюшного пресса. Втянутый живот потрясающе выглядит во время позирования.
Упражнение вакуум не только укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки, но и позволяет развить хорошую рельефность мышц, и следит за ними даже, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, а также препятствует обвисанию внутренних органов.
Для того чтобы выполнить это упражнение встаньте на четвереньки, выдохните весь воздух, застоявшийся в легких, задержите дыхание и втягивайте живот настолько сильно, как только сможете. Находитесь в этом состояние 20-30 секунду и выдыхайте. Отдохните пару секунд и повторите аналогично 2-3 раза.
После этого можете попрактиковаться, выполняя упражнение стоя на коленях. Распрямитесь, опустите руки на колени и, задерживая дыхание, держите вакуум максимально долго.
Упражнение вакуум в положении сидя – самая трудная задача. Постепенно, совершенствуя эти тренировки, вы научитесь делать в положении стоя в любых позах.
Упражнение вакуум необходимо выполнять каждый день. Оно будет полезно, как бодибилдеру, так и простому офисному работнику. Не ленитесь качать пресс.
Она сама сидит вот на этом сайте http://hardbilding.ru/
За вино с пиццей , а у меня и послезавтра вино на ночь намечается). Короче, почти запой.
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
27.12.2011 10:23
|
Доброе утречко, Кать)))
Ок, совет по поводу сыра учну, нужно будет взять на пробу..
У меня есть турка медная, с орнаментом, не дорогая, покупала на рынке за 80 гривен( 10 долларов) ..Вот и варю в ней кофе, поделись секретом как готовишь шоколад в ней, у меня малая очень его любит...А вот по поводу того что кофеварка надоест быстро, это правда, у каждого из нас в квартире стоят по кладовкам такие вещицы.
А мы вчера на ночь с мужем тоже пиццы с вином наелись, утром мне даже стыдно было на весы встатьНу ничего, я себе цель поставила, до 31 декабря я пока в свободном плаванье, а вот с 1-2 го января возьмусь за себя жестко..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
27.12.2011 10:16
|
Ольчик, доброе утречко!
Сыр с плесенью очень на любителя, если когда будете покупать - берите грамм 50 на пробу или меньше, т.к. его большими кусочками не поешь, как обычный, а маленькими-маленькими, муж у меня его с маслинами любит, а я так ем или с зефиркой, короче люблю его очень.
Кофеварка - это дело хорошее, правда, я, как твой муж рассуждаю, на кухне быстро станет ненужной, она как-то станет обыйденностью чтоли. А кофе - это волшебство и повод выйти из дома, обожаю маленькие уютные кофейни, с ароматом шоколада и корицы в атмосфере, обязательно с приятной беседой на мягких диванчиках.
Вот я себе турку ищу, мне процесс приготовления нравится - такое томное ожидание, только хочу турку медную с красивыми орнаментами, в ней еще и шоколад можно будет готовить...
А я вчера напилась вина на ночь, сегодня привес из-за задержки жидкости, надо будет как-то хоть пару дней в зулененьком коридорчике по нижней границе посидеть, чтобы согнать всю воду. А как ты?
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
27.12.2011 0:52
|
Кликнула по твоей ссылке про шоколад, заинтересовалась...думаю приготовить вместе с дочей... Сыр блю, стыдно сказать , но я никогда не пробовала(((
На подарок хотела себе купить кофеварку, но так ничего и не присмотрели, все они одинаковые -экспрессо варки с функцией капучино...а я очень люблю латте, капучино, а такая функция только у професиональных кофемашинах ,а такая стоит очень дорого..Муж смеётся, говорит ещё одна ненужная вещь на кухне...У него идея вообщем походили по магазинам бытовой техники и вернулись с ничем....
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
26.12.2011 14:10
|
Сыр я тоже очень-очень люблю. Недавно, для себя открыла вкус дор блю, раньше не нравился, теперь от него балдею.
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
26.12.2011 14:08
|
Кстати, ссылка на шоколад кликабельна, если ты его, конечно, любишь )))
А что ищете в подарок?
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
26.12.2011 13:58
|
Приветик, Катя))) Привес, не понятно из-за чего , КД пока не намечаются. А жирненькое-я ем сыр твердый, плавлю егона хлебце в микроволновке и с чаем, вот люблю я его, а в нем что жира что калорий((( капец.
Надо и себе придумать на праздники салатик лёгкий, рыбку запечь и фркуты...
У нас немного вчера выпало снега,буквально пару сантиметров, но детям радость, малая с самого утра просилась на улицу. Мы вчера тоже с дочей наряжали ёлку, вернее она практически сама, я только верхушечку, так как она не доставала.Выходные провели скучно, дома, так как у дочи насморк был сильный...валялись смотрели телик...Вчера правдв с мужем прошлись по магазинам, в поисках подарка..но так ничего и не выбрали..(((Эх..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
26.12.2011 10:18
|
Привет, Ольчик! Молодчинка, что не унываешь. Привес может из-за КД? А что ж ты такое жирненькое трющишь? У меня просто по жирам переборов почти не бывает, больше у меня с углеводами трудности - их много.
По поводу праздников: я себе рыбку буду готовить и салатик с заправкой йогуртной и запланирую - зажор, но фруктами и на сладкое буду готовить низкокаллорийный шоколад и желе, детям пряничный торт (очень каллорийный).
А у нас вчера была зима, с детьми на улице повалялись в снегу, покидали снежков, веселились, а сегодня дождь и +6. Жуть.
Но мы нарядили в субботу елку и повесили гирлянды, мне так хотелось праздника( больше, чем детям), я ждала субботы всю неделю, готовилась, планировала, как мы чудесно повесим все хэндмендовские игрушки, под веселые рождественские песенки украсим елку, а вечером с любимым пойдем в гости к хорошим друзьям (думаю об этом и переживаю). Однако жизнь все поставила на свои места - дети слишком малы, чтобы долго заниматься чем-то, брат и муж вообще энтузиазма к этим занятиям не проявляли, в конечном итоге муж начал критиковать младшенькую, довел её до слез и я сорвалась на крик. Оладушек-оладушек (блин, отучаюсь употреблять ))) ) , такой осадок остался. И ни разу не праздничный настрой после выходных. В гости, кстати, мы тоже не пошли.
Вообще, понимаю, после совмесного года проживания мой любимый перешел в статус мужа. Грустно.
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
25.12.2011 10:05
|
Всем доброе утро! С утра привес +300 гр, Эх..ну ничего, у нас ночью выпало немного снега.., буквально пару сантиметров ...но сразу появилось ощущение зимы...ураааа))))
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
24.12.2011 20:36
|
Сегодня коридор превысила на 70 ккал, и жиры красные((((Пойду-ка обруч покручу..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
24.12.2011 10:37
|
Доброе утро! Вес с утра 60, 4 кг...Сегодня выходной, все дома, главное не сорваться (((
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
23.12.2011 12:59
|
Доброе утро)) Вес с утра 60, 6 кг..В планах сегодня спорт...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
23.12.2011 1:02
|
Девчёнки))) Расскажите,, поделитесь советом, как и что кушать на новогодние праздники, как не сорваться...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
23.12.2011 0:19
|
Добрый вечер))) Коридорчик сегодня зелёненький, а вот белки снова -недобор. А вот спорта сегодня не было
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
22.12.2011 18:54
|
Приветик))) Сегодня с утра не отписалась, не когда было к компу подойти, потом малую возила на тренировку...так вот о главном ...вес с утра 60, 8 кг..а вот насчёт воды, холодно на улице и как-то не пьёться ваще((( дома парцу стаканов залью и всё...по поводу белков-я молочное не очень уважаю, творог ваще не люблю...А вот орешки можно, но они калорийные очень, увлекаться не стоит...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
22.12.2011 9:42
|
А водичку все же пей. Регулярность в этом деле очень важна, мало того, что худеется от воды чудесно - вода воду гонит, так даже по женскому очень нужно. Года 3 назад смотрели лекции одного гинеколога - так там расчет был: воды чистой 100 мл на каждый см роста, для меня 100х162=1620мл - не меньше. Приучила себя пить воду, на работе фильтр завела, всегда стакан с чистой водой перед компом стоит. За 3 года мои и многих девочек с работы - нормализовался цикл - регулярный без збоев и нет болей в первый день. И обильность уменьшилась намного.
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
22.12.2011 9:28
|
Доброе утро!
Зелененький - это отлично, поздравляю.
у меня вот с белками тоже - беда, я не мясоед совсем и творог с молоком мне не идет, в прошлом году поэкспериментировала - когда добирала, мучалась с животом, у меня лактазы, видимо, не хватает, чтобы молочку переваривать.
Добираю - сыром, чечевицей, орехами, жирненько, конечно, но вот прочитала - лаваш - источник белка - 9, жиров - 1, углеводов - 56. теперь в него заворачиваю всякую зеленку - вкусно.
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
22.12.2011 1:15
|
Сегодня коридор зелёненький , жиры правда красные и по белкам недобор
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
21.12.2011 18:58
|
Приветик Катюша!!! Спасибочки, с водичкой туго, как то она у меня не пьётся, только в виде чая, кофе..ССылочки интересные сама вчера до поздна читала( утром еле встала)) заходи ко мне почаще, мне будет не скучно и какая-то поддержка, мне теперь как бы стыдно будет бросить начатое перед тобой..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1782
Город: Витебск
21.12.2011 16:54
|
Привет! Поздравляю с удачным деньком!
а как у тебя с водичкой? 8 стаканов осиливаешь?
вот у меня на работе получается, а на выходных никак - время как-то иначе течет - ускоренно.
я тебе вчера ссылочки кинула, так сама после так зачиталась - день пролдетел незаметно и неплодотворно на работе(
я особо не разговорчивая на форумах, но следить за тобой буду регулярно, если не возражаешь?
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
21.12.2011 10:41
|
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|