Девочки, все вам скинула - жду, у себя в дневничке, если что) как говорит обитательница здешних краев и большая умница Кристина MOON2711: "Есть замечательное правило трёх В: "всё всегда возможно" и правило трёх Н: "нет ничего невозможного"! Главное верить в свои силы и предельно раскрывать свой потенциал, подходя, конечно, ко всему с умом)

Алис, это здорово! Вот только я гитару из-за учебы забросила... Поскорее бы сдать экзамены и...! о да! ЛЕТО! Походы, палатки, велосипед! Жду, жду,жду!!!

Насть, мне тоже очень нравится та пацанка! Мне ее характер очень близок, сама только с пацанами общаюсь и баб не люблю))) А еще мне нравится рыженькая танцовщица, Ксюша, но вот ее жалко выгнали вчера. У меня душа ревела между моими любимыми выбор был=(

У меня вот такая ужасная фигура:

Горб как у Квазимоды и жутчайшие галифе!!

P.S.: Ксюшк, РјРЅРµ эта модель (СЏ РёС… поименно РЅРµ знаю) тоже РЅРµ РЅСЂР°... РЅРѕ талия - самое то! РјРЅРµ больше нравится та, заразка, беленькая СЃ короткой стрижкой (такую же  стрижку летом сделаю)

� Дженис я обожаю))) За прямоту)))

Алиса можешь мне тож скинуть электронную версию?

Вау! Ксюшааа, ты - это я в 17 лет!!! Волосы, кеды и гитара)) Круть! Прям ностальгия!

Ой! уже 21 час! мне пора на завтра собраться и разобрать кровать... Учеба, однако, зло.

Всем сладких снов и большое спасибо, что заглянули! Почаще меня навещайте, а я вас буду баловать фотками! (будет чего стыдиться и ради кого стараться)

Топ-модель по-русски я смотрю!) Суперское шоу, закончится потом американское буду смотреть, там уже оч много сизонов. Но мне эта днвушка не нравится, хотя ее Дженис вчера хвалила.. А вот Дженис Дикинсон - обалденная, я ее проэкт тоже смотрела, мне кстати он даже больше нравился, чем топ-модель, потому что там не конкурс был и там учили их.

По НМС видео, к сожалению, нет. Есть только эл. книжка. Но, поверь, оно того стоит! Попа уменьшается и подтягивается - у меня после всего курса чуть ли не стальная была)) Могу на мыло скинуть мою личную упорядоченную версию, а то в нете все как-то вразброс - то фоток не хватает, то текста.

П.с. Блин. Все через полчаса начну нмс-ить. Аж сама себя убедила))))

когда плечи широкие - грудь кажется больше. так что тебе больше повезло)))

а вот когда , пардон, кардан большой)))) его не во что не оденешь... особенно если это касается джинс

а у меня вот наоборот!!! верх широкий, а низ нормальный! вот и симметрии никакой нет! выглядит ужасно! так что верх надо подгонять под низ)))

Ну я сейчас примерно такая как на фотке, я просто не особо помню какой там был вес, фотка с лета. Но ниги у меня сейчас хуже, даже если такова же размера.

вот еще мотивашку можно поставить)))

кто смотрит "фотомодель по русски"???

аналогично... даже, как мне кажется, у меня попа шире, чем плечи... грушевая какая то фигура... тупая, блин((

Вау! красотка (тьфу,тьфу,тьфу, чтоб не сглазить!)

а ко мне загар, заразка, не липнет. БлЭдная как мооооль... Мне сказали, что это моя природная особенность. � при выходе на солнце я ожоги получаю (кожица буграми покрывается). Так что с зонтиком по жизни.

Ну, здесь у девушки узкий верх и широкий низ. А у меня вот верх широкий, низ широкий, ну и талия не осиная

а мне вот эта еще ооочень нравится..

ну прям конфетка

РѕС‚ целюлита хорошо помагает загар Рё С…РѕРґСЊР±Р°.  РЈ меня после РїРѕС…РѕРґР° РїРѕ Кавказу РЅРѕРіРё СѓРїСЂСѓРіРёРјРё Рё без целлика были!

На ссадину не обращаем внимание.

даааа...всем нам таких джинсов и такой фигуры)))

Ксюш - Ох красота... и джинсы похожие, как у меня на верхней полке пыляться. просто мечта

У меня все растяжки белые (может хотя бы в этом повезло) А целлюлит - это жуть((( с ним бороться оч трудно. я с кремами просто не расставалась все лето... Однако все крема - сплошной обман. Все вернулось - тютелька в тютельку. так что - делаем выводы.

У меня растяжки раньше были под коленками, на бедрах, между ног, на груди, на боках... и они фиолетовые были. Сейчас белые и только на бедрах и боках немного и немножко на груди осталось.

А целлюлит это реально беда!!! У меня от везде! Мой молодой человек у меня на икрах целлюлит нашел! я в шоке была((

Ну тогда с замерами, взвешиваниями (кстати, последнюю неделю не взвешивалась - боялась смотреть) - все до завтра. А то, вдруг я все 70 кг уже вешу... яж помру от разрыва микарда)))

Ой у меня также!!! Целлюлит потихоньку начал атаковать ноги! надо побыстрее взяться за себя пока он выше не пошел!!!! а интересует меня много чего! так что к те обязательно зайду! так скажем, убьем двух зайцев: и тебе и мне поможем)))

Насть скинь завтра...может мотивации больше будет?

Алис, по повуду целл. Он СЦУК ЕСТЬ!!! а еще растяжки... грудь, бока, попа, спина! ВСЕ в растяжках!!! что с ними делать???

Не, лучше сделай утром. Вечером вообще ничего лучше делать не нужно, не взвешиваться, не замеряться, ну и само собой не фоткаться)

Ксюш, завтра сделаю обязательно. �ли даже сегодня вечером. Так как даже самой интересно.

6akiro4ka, спасибо) Я еще мноооого чего знаю)) если интересно, заходи в гости - понарассказываю все, что тебе интересно) я просто заметила, что,когда я делюсь своим опытом, помогаю, у меня самой все лучше получается) так сказать ответственность)) за базар-то надо отвечать

Настя_20, фигура прям моя)) ток я повыше, поэтому такая я в 65) Ну ниче! Справимся) У тебя кожа еще хорошая) а я за 3 года свою так успела угробить - на ногах ровного места не осталось, даже на животенебольшой целлик начал появляться... бе..

Дин, я сейчас вешу не 61 кг... а 64!!! бока и попа больше.... могу завтра сделать фото и скинуть. чтоб для сравнения - антипрогресс был виден

Ну, у меня помоему сейчас немного руки больше и ноги намного больше. Ты объемы свои не замеряла?

Алис, а где можно НМС скачать??? хотелось бы посмотреть. по поводу йоги - нееееееет. слишком скучно. да и "ёжиться" не хочется))

я сейчас вешу 61-62...но я выгляжу намного больше!!!!!!! хотя рост такой же! те надо немного убрать и будешь конфеткой!!!)))

Ну все... короче начинаю позориться...

Это СЏ РІ 61 РєРі!!! 61!!! Боже РјРѕР№(((  прошу прощения, если что то РЅРµ так.

пусть мне будет стыдно

вид сзади ...

РІРёРґ СЃ Р±РѕРєСѓ

ну и вид спереди... ппц...

Я вернулась! тока закончила делать БФ! А у вас тут интересно! столько советов уже! надо взять на заметку! Алиса спасибо те! Много полезного написала)

Ну, с мнительностью нужно бороться) Она еще никого счастливым не делала) от нее столько болячек может появиться - из собственного опыта говорю)

Не хочешь тогда йогу попробовать? вроде как для позвоночника хорошо

Еще. Слышала про программу Ножки мирового стандарта? Там в основном статика. Очень помогла мне когда-то. С ней у меня не только ножки, а и все остальное заметно похудело-подтянулось! Сейчас простудилась - физически интенсивные занятия проводить не могу - думаю НМС сегодня поделать )

А у меня достаточно весомый, железный. Хотя когда поставила на весы обнаружила, что весит всего 0,85кг)))

Алис, обруч легкий (в нем даже килограмма нет) и крутить я его собралась не с "остервенелым видом" )))) а так, чисто для движений, так как я постоянно на попе сижу)))

Alisa_York
Нет)) Это сюда:

Ой, и не говори! Самое главное, что на студень придется фоткаться! � если сфоткаешься в "полном размере", т потом как минимум 4 года будешь стесняться своей фотки... стоит меня)))) и прятать свой студень от всех

да, плохо не становится, слава Богу))) просто я чек очень впечатлительный и очень мнительный) по этому лучше избежать некоторые неувязки, чем потом ходить-думать