|
|
|
lastochka17
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 20
21.4.2009 15:45
|
Читаю вас, девочки, и понимаю, что тема срывов актуальна для многих... у меня вообще проблема жуткая, я очень быстро ем, и даже тогда, когда совсем не надо торопиться... и в моменты срывов ем еще быстрее (наверное чтобы самой не заметить этого), в итоге вечно перебираю КК... наверное мне лечиться
Мы становимся тем, что о Себе думаем.
|
sладкая
Diet-Баллов: 6848
Сообщений: 2078
Город: Казань
21.4.2009 15:40
|
tatalav, чем больше вины я испытывала, тем больше срывалась. Сейчас спокойно отношусь к срывам и их становится меньше. Тебе же вчера хорошо было от пиццы с зефиром? А почему сегодня должно быть плохо. Радуйся жизне и пицце! |
Наталья, 30 лет.
Опять худею....
/community/post.php?topic_id=43658
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.4.2009 14:27
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
tatalav, ну и чего в итоге? Коридор-то перебрала?
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
tatalav
Diet-Баллов: 25413
Сообщений: 20
21.4.2009 14:15
|
вчера тоже срыв, весь день держалась, как раз до 1200 оставалось окэ 200 кк на ужин, вечером с мужем устроили прогулку и я нагуляла таааааакой аппетит, что слопала почти целую пиццу грамм на 500
а потом еще 3 зефира :((
сегодня весь день умираю от чувства вины
Физическое тело -- всего лишь отражение нашей души!
06.2011 - 53
07.2011 - 55
10.2011 - 56
цель 12.2011 - 48
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.4.2009 13:53
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Девочки, у кого хорошие отвесы от молокочая, но трудно выдержать - попробуйте на твороге разгрузиться. У меня отвес в прошлый раз аж 1,5 кг был.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
sладкая
Diet-Баллов: 6848
Сообщений: 2078
Город: Казань
21.4.2009 13:43
|
Анечка85, время не прошло даром, ты набралась опыта и знаний.
|
Наталья, 30 лет.
Опять худею....
/community/post.php?topic_id=43658
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
21.4.2009 13:01
|
Мне тоже нравиться молокочай, сегодня как раз чаюсь. Кушать конечно хочется. Когда совсем не вмоготу позволяю себе 4 дольки горького шоколада. Поскольку работающему человеку сложно выдержать этот день. Покрайней мере мне точно. Быстро гипогликемия наступает( снижение уровня сахара в крови). Это кстати спасает от срыва и по калоражу нормально выходит,где-то 650 ккал.
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
21.4.2009 12:58
|
Я тоже на молокочае не выдержаваю-срываюсь!
Всвязи с этим, пытаюсь решить эту проблему другими способами(увеличение физ нагрузки,другие виды разгрузов, в общем, я в процессе поиска!)Заходи в гости, будем искать вместе!
кто со мной тот герой
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.4.2009 12:51
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Sepa, да вполне приемлемый вариант разгруза, и отвесы приличные. И на вкус прилично. Только от туалета лучше не отходить :)
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
иричка
Diet-Баллов: 14169
Сообщений: 708
21.4.2009 12:35
|
мне кстати тоже молокочай очень нравится и есть не хочется, я например пью его теплым и вкуснее и аппетит перебивает, а про отвесы я и не говорю!Поэтому всем советую!
|
Sepa
Diet-Баллов: 36399
Сообщений: 1423
Город: МО,Электросталь
21.4.2009 12:32
|
Fluidica, ты так вкусно "рекламируешь" молокочай, что хочется попробовать... только вечером такого дня боюсь , что сорвусь
Девочкам, которые страдают от срывов я бы предложила придерживаться следующей стратегии: не выдержали, наелись вкусностей и вредностей, поругали себя чуть-чуть, а со следующего дня "Да здравствует ЗОЖ!". Я вот в прошедшие выходные позволила себе расслабиться, отдохнула и с новыми силами в рабочие дни соблюдаю КК. Чере3 пару дней - 300 грамм и срыва как не бывало!
Юлия, 162 см
87,3--84,2--------54
Когда я ем, я глух и нем, хитер и быстр, и дьявольски умен...
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.4.2009 11:56
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Анечка85, а если себя голодом не морить, а кушать часто и по чуть-чуть, то и срывов не будет. Так же и на разгрузе - выбери, на чем разгружаться будешь, и кушай это по чуть-чуть. А молокочай вообще аппетит отбивает.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
20.4.2009 18:39
|
Ну вот, все таки НАЖРАЛАСЬ
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
20.4.2009 17:31
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
А про молокочай я вам расскажу как молокочайник со стажем :))
Заваривается так:
на 1,5 литра молока (я беру 0,5%, Домик в деревне) - 5 чайных ложек чая. Молоко нагреть до кипения, выключить, чуть остудить и заварить в нем чай. Через 20 минут процедить и пить в течение дня. Получается в районе 600 ккал на день. Кушать действительно не хочется. Народ массово молокочаится по средам. Молокочайная тема - тут.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
20.4.2009 17:30
|
Да брось, фигня! Тока надо к этому отнестись спокойно :)
Все вокруг фигово и ты устроила себе маленький пир. Всё. Продолжаем худеть :)
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
Катаринкин
Diet-Баллов: 4685
Сообщений: 182
20.4.2009 17:29
|
Привет, девоньки!
Не стоит расстраиваться из-за набора лишних килограммов!
Радуйтесь потерям, раз ушли один раз значит это возможно! Пасха вот мимо меня тоже не прошла, я вообще на таких мроприятиях стараюсь есть только фрукты и пить соков да воды побольше, что бы поменьше влезло! Но есть у меня одна слабость - мамин кулич, не могу я от него отказаться ну никак, а так как я человек впечатлительный, то взвешиваться не стала, вот попитаюсь пару дней нормально, потом и взвешусь!
Взвешиваться после праздников вообще я считаю не стоит, это как-то психику расшатывает!
«Aut inveniam viam aut faciam»
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
20.4.2009 17:29
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
karolinka,разгруз надо делать на каком-то однои продукте и уж шашлык для этого точно не подходит :))) а калорийность в РД должна составлять примерно 2/3 обычного рациона. И совсем ничего не кушать - это не разгруз, а голодовка, а к ней соответствующий подход нужен.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
karolinka
Diet-Баллов: 3285
Сообщений: 124
20.4.2009 17:22
|
а тоже хочу узнать про чудесный молокочай! видела, что где-то есть тема такая!
|
Akvamarina
Diet-Баллов: 4325
Сообщений: 287
20.4.2009 17:22
|
начинаю составлять список "приятностей", еду не включу!!!!!!!
Медленно, но уверенно!!!
100 гр в день...0.5 кг в неделю...2 кг в месяц...а в год???
Прошу в гости!!/community/post.php?topic_id=12963
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
20.4.2009 17:10
|
Каролинка! Спасибо за поддержку! Я вот сегодня ела - ела, а сейчас посчитала ккал и моя еда уписалась в зеленом коридоре. Думаю тоже сегодня постараться больше ничего не есть. Только воду пить и чай. А завтра думаю уже легче будет.
Alenkii! Научи как правильно заваривать молокочай или просто чай молоком разбавлять. А есть не очень хочется?
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Alenkii
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 157
20.4.2009 17:09
|
Привет!попробуйте молокочай!очень помогает и есть не хочется!
|
karolinka
Diet-Баллов: 3285
Сообщений: 124
20.4.2009 17:03
|
да я вот сегодня с утро думала, что вообще ничего есть не буду, потому что так плохо была пол дня, но пришла с универа и докушала немного вчерашнего шашлыка ( его мой парень забрал с дачи, кода уезжали, а я ведь ему говорила - не надо))) в итоге сейчас съела хлебцов, апельсин, кофе, но короче остановилась на 700 кк, думаю на сегодня достаточно! сама понимаю, как сложно войти в колею, так что давай, бери меня в пример и закрывай холодильник!!!)))
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
20.4.2009 17:00
|
Каролинка! Как у тебя получается разгруз? У меня холодильник полон явств и пройти мимо него просто так ну никак не получается. Что ты ешь или пьешь? А завтра обычное питание будешь?
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
karolinka
Diet-Баллов: 3285
Сообщений: 124
20.4.2009 16:57
|
Анечка, у меня точно такая же ситуация! вчера просто думала ломну, объелась шашлыка, куличей вообщем ужас, на весы не вставала и сегодня я на разргузе, пока держусь)
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
20.4.2009 16:53
|
Вот у меня вес снизился за 3 недели с 78 кг до 75 кг. Я была так довольна собой!!!!! Но вот праздники: Пасха - это значит шашлык, вино, овощи, яйца и в результате я так обожралась, что аж дышать было трудно. Сегодня встала на весы и ужаснулась: 77,5 кг. Значит все эти три недели прошли даром - вес вернулся за 2 дня!? Когда я весила 78, то даже после праздников и обжорств, вес стоял на месте. Руки сразу опустились и сегодня вместо того, чтобы соблюдать коридор ккал, я опять себе ни в чем не отказываю Как порвать этот порочный круг?????????? Помогите советом...
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
20.3.2009 18:14
|
кстати лично у меня никогда не было привычки заедать стресс. обычно как раз в ванну шла, там и полежать приятно, и побыть наедине с собой и своими мыслями можно спокойно. а теперь ещё в трудную минуту может спасти час на велотренажёре - после этого даже настроение поднимается от того, что вместо того чтобы впасть в уныние и страдать ерундой сделала хоть что-то полезное, пусть даже только для себя.
а так ну ничего криминального в том, что денек-другой переедите нету. плохо если не доедите несколько дней, организму больше будет урона чем от кратковременного переедания. постепенно надо взять себя в руки и продолжать всё делать как раньше.
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
20.3.2009 18:06
|
zhugar
я думаю, стоит составить себе список "приятностей" - того, что увлекает Вас или ощутимо поднимает настроение... и как только теряете внутреннее равновесие - прыг в ванну, в ароматную пену... или на массаж... или с подругой в кино... или новую тряпочку купить... или 30 отжиманий-приседаний-кругов вокруг дома. найдите своё. и в тяжёлую минуту - НЕ РАЗДУМЫВАЯ, вперёд по списку.
чем не вариант "добрать" положительные эмоции? можно предварить спиртовым раствором валерьяны))
.
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
20.3.2009 17:45
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
а срывы от того, что на диетах сидишь...
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Modelka
Diet-Баллов: 1521
Сообщений: 175
20.3.2009 17:44
|
Ах, срывы, срывы..... больше не могу!!!!! Сколько можно жрать..... Помогите не переедать, и вообще придерживаться диеты!!!!!!! Надоело!!!!!! Раньше могла сидеть на диетах, и вообще ничего не есть, а тут.... Ем и не могу остановится)))) Постоянное чувство вины!!!!!!
|
Диамбочка
Diet-Баллов: 688
Сообщений: 9
Город: Москва
7.11.2008 20:28
|
zhugar! У Вас такой замечательный, девиз, в нем как раз все сказано!) А срывы периодически бывают у всех. При правильном подходе они сделают Вас еще сильней!
|
zhugar
Diet-Баллов: 1895
Сообщений: 201
27.5.2008 21:46
|
...ОК...
...Все пустяки в сравнении с вечностью...
...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
27.5.2008 21:45
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Потому что в омут с головой не надо кидаться. Почитай, изучи, подумай, что тебе теоретически должно подойти. Мне, например, абсолютно не подходят жидкие разгрузы. От яблок у меня болит желудок. Однообразие в еде я вообще плохо переношу. Таким образом, выбор сужается.
Ну а дальше - пробовать уже можно. Методом научного тыка я выяснила, что мне подходят белковые разгрузы - в основном творог, плюс "вкусовые добавки" (немного фруктов, или сыр, или мяско, или курочка - мелко покрошить и перемешать с творогом, на каждый раз разное).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
zhugar
Diet-Баллов: 1895
Сообщений: 201
27.5.2008 21:42
|
....стесняюсь спросить - почему пока ненадо...?????????
...Все пустяки в сравнении с вечностью...
...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
27.5.2008 21:21
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Не делала - и не надо пока. Сразу после объедательства точно не надо. А статью почитай
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
zhugar
Diet-Баллов: 1895
Сообщений: 201
27.5.2008 21:14
|
...ни разу не делала разгрузочный день...подскажите как...???..ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ...
...Все пустяки в сравнении с вечностью...
...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
27.5.2008 21:09
|
zhugar, не растраивайся! Не все так страшно! Пусть сегодня ты себя пожалела! А почему пожалела?Было больно и обидно? Так ты делай это по другому! Иди в фитнес зал и колоти грушу! Знаешь, как помогает? Аж дух захватывает! А к холдильнику За баллансом настроения не обращайся! Он тебе не помошник! Он вредитель( в какой то мере!)
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
27.5.2008 21:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Успокоиться, разобраться с проблемами, войти в колею - и вот тогда уже разгрузочный день.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
27.5.2008 21:04
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
zhugar ну что ты расстраиваешся! Ну сорвалась, ну наелась, и что страшного - вздохнула и дальше калории считать. Ничего ужасного не произошло. Если хочешь - сделай разгрузочный день.
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Ryabina
Diet-Баллов: 41764
Сообщений: 5258
Город: Москва
27.5.2008 20:44
|
ну можно подумать - это впервые! оценки, ругань, стресс... и это пройдет... за что тушку-то обижать?! она-то причем родная?! Успокойся. все будет нормально. Ты же приняла решение? Стать стройной и красивой! У тебя все получится - ты же столько решений важных принимаешь, ты так много работаешь, без тебя же дом - не дом! все на тебе держится! И ты должна себе - красивое тело, заботу, массаж, спа-салон... да мало ли еще чего хорошего есть в жизни для нас, красавиц! Зачем тебе этот высокий блондин в углу кухни?!
|
zhugar
Diet-Баллов: 1895
Сообщений: 201
27.5.2008 20:38
|
...ну вот...держалась-держалась...(думала, что выдержу всё) ...а тут конец учебного года, невесёлые оценки сына, ругань дома, стрессссс, и снова здравстсвуй ХоЛоДиЛьНиК.........словом ....чуть по швам не треснула....КАК БЫТЬ ДАЛЬШЕ.....???????????..........СНОВА РУКИ ОПУСТИЛИСЬ....ПОоооМОоооГИиииТЕеее....
...Все пустяки в сравнении с вечностью...
...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
|