Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
Советы: Как бороться со срывами

 
    
 
  Всего Страниц (203):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю вас, девочки, и понимаю, что тема срывов актуальна для многих... у меня вообще проблема жуткая, я очень быстро ем, и даже тогда, когда совсем не надо торопиться... и в моменты срывов ем еще быстрее (наверное чтобы самой не заметить этогоsmile), в итоге вечно перебираю КК... наверное мне лечитьсяsmile

Мы становимся тем, что о Себе думаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
tatalav, чем больше вины я испытывала, тем больше срывалась. Сейчас спокойно  отношусь к срывам и их становится меньше. Тебе же вчера хорошо было от пиццы с зефиром? А почему сегодня должно быть плохо. Радуйся жизне и пицце!smile
Наталья, 30 лет.
Опять худею....
/community/post.php?topic_id=43658

ссылка

Послать личное сообщение

tatalav, ну и чего в итоге? Коридор-то перебрала?

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера тоже срыв, весь день держалась, как раз до 1200 оставалось окэ 200 кк на ужин, вечером с мужем устроили прогулку и я нагуляла таааааакой аппетит, что слопала почти целую пиццу грамм на 500 smile

а потом еще 3 зефира :((

сегодня весь день умираю от чувства вины smile

Физическое тело -- всего лишь отражение нашей души!
06.2011 - 53
07.2011 - 55
10.2011 - 56
цель 12.2011 - 48

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, у кого хорошие отвесы от молокочая, но трудно выдержать - попробуйте на твороге разгрузиться. У меня отвес в прошлый раз аж 1,5 кг был.

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
Анечка85, время не прошло даром, ты набралась опыта и знаний.
Наталья, 30 лет.
Опять худею....
/community/post.php?topic_id=43658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже нравиться молокочай, сегодня как раз чаюсь. Кушать конечно хочется. Когда совсем не вмоготу позволяю себе 4 дольки горького шоколада. Поскольку работающему человеку сложно выдержать этот день. Покрайней мере мне точно. Быстро гипогликемия наступает( снижение уровня сахара в крови). Это кстати спасает от срыва и по калоражу нормально выходит,где-то 650 ккал.

82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже на молокочае не выдержаваю-срываюсь!

Всвязи с этим, пытаюсь решить эту проблему другими способами(увеличение физ нагрузки,другие виды разгрузов, в общем, я в процессе поиска!)Заходи в гости, будем искать вместе!

кто со мной тот герой

ссылка

Послать личное сообщение

Sepa, да вполне приемлемый вариант разгруза, и отвесы приличные. И на вкус прилично. Только от туалета лучше не отходить :)

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мне кстати тоже молокочай очень нравится и есть не хочется, я например пью его теплым и вкуснее и аппетит перебивает, а про отвесы я и не говорю!Поэтому всем советую!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fluidica, ты так вкусно "рекламируешь" молокочай, что хочется попробовать... только вечером такого дня боюсь , что сорвусь

Девочкам, которые страдают от срывов я бы предложила придерживаться следующей стратегии: не выдержали, наелись вкусностей и вредностей, поругали себя чуть-чуть, а со следующего дня "Да здравствует ЗОЖ!". Я вот в прошедшие выходные позволила себе расслабиться, отдохнула и с новыми силами в рабочие дни соблюдаю КК. Чере3 пару дней - 300 грамм и срыва как не бывало!

Юлия, 162 см
87,3--84,2--------54
Когда я ем, я глух и нем, хитер и быстр, и дьявольски умен...

ссылка

Послать личное сообщение

Анечка85, а если себя голодом не морить, а кушать часто и по чуть-чуть, то и срывов не будет. Так же и на разгрузе - выбери, на чем разгружаться будешь, и кушай это по чуть-чуть. А молокочай вообще аппетит отбивает.

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, все таки НАЖРАЛАСЬ

/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70

ссылка

Послать личное сообщение

А про молокочай я вам расскажу как молокочайник со стажем :))

Заваривается так:

на 1,5 литра молока (я беру 0,5%, Домик в деревне) - 5 чайных ложек чая. Молоко нагреть до кипения, выключить, чуть остудить и заварить в нем чай. Через 20 минут процедить и пить в течение дня. Получается в районе 600 ккал на день. Кушать действительно не хочется. Народ массово молокочаится по средам. Молокочайная тема - тут.

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да брось, фигня! Тока надо к этому отнестись спокойно :)

Все вокруг фигово и ты устроила себе маленький пир. Всё. Продолжаем худеть :)

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девоньки!

Не стоит расстраиваться из-за набора лишних килограммов!smile

Радуйтесь потерям, раз ушли один раз значит это возможно! Пасха вот мимо меня тоже не прошла, я вообще на таких мроприятиях стараюсь есть только фрукты и пить соков да воды побольше, что бы поменьше влезло! Но есть у меня одна слабость - мамин кулич, не могу я от него отказаться ну никак, а так как я человек впечатлительный, то взвешиваться не стала, вот попитаюсь пару дней нормально, потом и взвешусь!smile

Взвешиваться после праздников вообще я считаю не стоит, это как-то психику расшатывает!

«Aut inveniam viam aut faciam»

ссылка

Послать личное сообщение

karolinka,разгруз надо делать на каком-то однои продукте и уж шашлык для этого точно не подходит :))) а калорийность в РД должна составлять примерно 2/3 обычного рациона. И совсем ничего не кушать - это не разгруз, а голодовка, а к ней соответствующий подход нужен.

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Послать личное сообщение

а тоже хочу узнать про чудесный молокочай! видела, что где-то есть тема такая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начинаю составлять список "приятностей", еду не включу!!!!!!!

Медленно, но уверенно!!!
100 гр в день...0.5 кг в неделю...2 кг в месяц...а в год???

Прошу в гости!!/community/post.php?topic_id=12963

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каролинка! Спасибо за поддержку!  Я вот сегодня ела - ела, а сейчас посчитала ккал и моя еда уписалась в зеленом коридоре. Думаю тоже сегодня постараться больше ничего не есть. Только воду пить и чай. А завтра думаю уже легче будет.

Alenkii! Научи как правильно заваривать молокочай или просто чай молоком разбавлять. А есть не очень хочется?

/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!попробуйте молокочай!очень помогает и есть не хочется!

ссылка

Послать личное сообщение

да я вот сегодня с утро думала, что вообще ничего есть не буду, потому что так плохо была пол дня, но пришла с универа и докушала немного вчерашнего шашлыка ( его мой парень забрал с дачи, кода уезжали, а я ведь ему говорила - не надо)))smile в итоге сейчас съела хлебцов, апельсин, кофе, но короче остановилась на 700 кк, думаю на сегодня достаточно! сама понимаю, как сложно войти в колею, так что давай, бери меня в пример и закрывай холодильник!!!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каролинка! Как у тебя получается разгруз? У меня холодильник полон явств и пройти мимо него просто так ну никак не получается. Что ты ешь или пьешь? А завтра обычное питание будешь?

/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Анечка, у меня точно такая же ситуация! вчера просто думала ломну, объелась шашлыка, куличей вообщем ужас, на весы не вставала и сегодня я на разргузе, пока держусь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот у меня вес снизился за 3 недели с 78 кг до 75 кг. Я была так довольна собой!!!!! Но вот праздники: Пасха - это значит шашлык, вино, овощи, яйца и в результате я так обожралась, что аж дышать было трудно. Сегодня встала на весы и ужаснулась: 77,5 кг. Значит все эти три недели прошли даром - вес вернулся за 2 дня!? Когда я весила 78, то даже после праздников и обжорств, вес стоял на месте. Руки сразу опустились и сегодня вместо того, чтобы соблюдать коридор ккал, я опять себе ни в чем не отказываюsmile   Как порвать этот порочный круг?????????? Помогите советом...

/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати лично у меня никогда не было привычки заедать стресс. обычно как раз в ванну шла, там и полежать приятно, и побыть наедине с собой и своими мыслями можно спокойно. а теперь ещё в трудную минуту может спасти час на велотренажёре - после этого даже настроение поднимается от того, что вместо того чтобы впасть в уныние и страдать ерундой сделала хоть что-то полезное, пусть даже только для себя.

а так ну ничего криминального в том, что денек-другой переедите нету. плохо если не доедите несколько дней, организму больше будет урона чем от кратковременного переедания. постепенно надо взять себя в руки и продолжать всё делать как раньше.

/community/post.php?topic_id=20299

Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zhugar

я думаю, стоит составить себе список "приятностей" - того, что увлекает Вас или ощутимо поднимает настроение... и как только теряете внутреннее равновесие - прыг в ванну, в ароматную пену... или на массаж... или с подругой в кино... или новую тряпочку купить... или 30 отжиманий-приседаний-кругов вокруг дома. найдите своё. и в тяжёлую минуту - НЕ РАЗДУМЫВАЯ, вперёд по списку.

чем не вариант "добрать" положительные эмоции? можно предварить спиртовым раствором валерьяны))

.

ссылка

Послать личное сообщение

а срывы от того, что на диетах сидишь...

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, срывы, срывы..... больше не могу!!!!! Сколько можно жрать..... Помогите не переедать, и вообще придерживаться диеты!!!!!!! Надоело!!!!!! Раньше могла сидеть на диетах, и вообще ничего не есть, а тут.... Ем и не могу остановится)))) Постоянное чувство вины!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
zhugar! У Вас такой замечательный, девиз, в нем как раз все сказано!) А срывы периодически бывают у всех. При правильном подходе они сделают Вас еще сильней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...ОК...
...Все пустяки в сравнении с вечностью...

...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...

ссылка

Послать личное сообщение
Потому что в омут с головой не надо кидаться. Почитай, изучи, подумай, что тебе теоретически должно подойти. Мне, например, абсолютно не подходят жидкие разгрузы. От яблок у меня болит желудок. Однообразие в еде я вообще плохо переношу. Таким образом, выбор сужается.

Ну а дальше - пробовать уже можно. Методом научного тыка я выяснила, что мне подходят белковые разгрузы - в основном творог, плюс "вкусовые добавки" (немного фруктов, или сыр, или мяско, или курочка - мелко покрошить и перемешать с творогом, на каждый раз разное).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
....стесняюсь спросить - почему пока ненадо...?????????
...Все пустяки в сравнении с вечностью...

...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...

ссылка

Послать личное сообщение
Не делала - и не надо пока. Сразу после объедательства точно не надо.

А статью почитай
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...ни разу не делала разгрузочный день...подскажите как...???..ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ...
...Все пустяки в сравнении с вечностью...

...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
zhugar, не растраивайся!  Не все так страшно! Пусть сегодня  ты себя пожалела! А почему пожалела?Было больно и обидно? Так ты делай это по другому! Иди в фитнес зал и колоти грушу! Знаешь, как помогает? Аж дух захватывает! А к холдильнику За баллансом настроения не обращайся! Он тебе не помошник!  Он вредитель( в какой то мере!)
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Послать личное сообщение
Успокоиться, разобраться с проблемами, войти в колею - и вот тогда уже разгрузочный день.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение



zhugar ну что ты расстраиваешся! Ну сорвалась, ну наелась, и что страшного - вздохнула и дальше калории считать. Ничего ужасного не произошло. Если хочешь - сделай разгрузочный день.

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ну можно подумать - это впервые! оценки, ругань, стресс... и это пройдет... за что тушку-то обижать?! она-то причем родная?! Успокойся. все будет нормально. Ты же приняла решение? Стать стройной и красивой! У тебя все получится - ты же столько решений важных принимаешь, ты так много работаешь, без тебя же дом - не дом! все на тебе держится! И ты должна себе - красивое тело, заботу, массаж, спа-салон... да мало ли еще чего хорошего есть в жизни для нас, красавиц! Зачем тебе этот высокий блондин в углу кухни?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...ну вот...держалась-держалась...(думала, что выдержу всё) ...а тут конец учебного года, невесёлые оценки сына, ругань дома, стрессссс, и снова здравстсвуй  ХоЛоДиЛьНиК.........словом ....чуть по швам не треснула....КАК БЫТЬ ДАЛЬШЕ.....???????????..........СНОВА РУКИ ОПУСТИЛИСЬ....ПОоооМОоооГИиииТЕеее....
...Все пустяки в сравнении с вечностью...

...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
  Всего Страниц (203):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика