Квакушечка, привет, ты все равно не здавайся, все у тебя получиться!!!

Хорошего тебе настроения и натсроя!!!

Пришло время подвести итоги третьей недели. 

((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Взвешивала Рё считала РІСЃРµ РёР· РїРѕРґ палки. Задор первой недели улетучился окончательно. Вес остановился. 

Вторая неделя с планировщиком далась сложней. Вроде те же калории, а как только коридор заканчивается, сразу хочется есть))) Началась третья неделя. Сегодня утром посетила мысль: а не бросить ли все это дело?

Стало жалко трудов.Да и результат есть - минус 1 кг.

Завтрак посчитала.

Привет, Лена!

Я не совсем без спорта, просто в тот день расслаблялась) А так у меня три раза в неделю получается заниматься. Страшно собой горжусь)))

Привет, Кристина!

Дела хорошо. РЇ РЅРµ пропала, только реже получается РЅР° сайт заглядывать. 

Анечка, не пропадай)) поделись результатами какие у тебя там делишки?))

Квакушечка, привет, а я вот совершенно не могу похвастаться хорошим окончанием недели(((( был срыв, теперь снова в строю))

А почему у тебя спорта нет?? совсем не хочеться или совем времени нет??

Хорошего тебе вечера!!

Привет,Кристиночка!

Воскресенье тоже прошло хорошо, без соблазнов))) 

Так что неделя у меня на пять!

Стройнею дальше

РђРЅСЋС‚ молодец вобще))))  Очень рада Р·Р° тебя, Рё тоже довольна 

Отличный выходной)) Теперь главное, чтобы и воскресенье было не хуже!

УДАЧНОГО РґРЅСЏ тебе)) 

Как бы хвастливо это не звучало, но Я СЕГОДНЯ СОБОЙ ДОВОЛЬНА!!!

Выспалась.

Р’ питании СЃРЅРѕРІР° зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

Прогулка.

Фрукты и овощи.

Без упражнений (Р’СЃРµ равно довольна) 

Выходной удался! 

Вот-вот, Кристина - привыкаем к НОВОМУ ОБРАЗУ Ж�ЗН�!

Надо не только постройнеть, но и назад не набрать. Значит нужно вырабатывать привычки на всю жизнь.

Спасибо Р·Р° мотивашку! Вдохновляющая!) 

Молодечик, все выполняешь!

правильно, так РЅРµ спеша Рё добьешься желаемого))) тем более РјС‹ же РЅРµ худеем, Р° привыкаем Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ образу жизни) удачки нам всем!!!  

Р° идейка СЃ подведениями итогов очень хорошая)) думаю, тоже так сделаю 

Спасибо, Лен!

Долго вес держал РѕР±РѕСЂРѕРЅСѓ))), сейчас сдался Рё отвешивает 100-200 грамм. Сегодня РІРѕС‚ вооще 0. РќРѕ СЏ РЅРµ тороплюсь. Весь 2012 РіРѕРґ посвящу улучшению фигуры (Рё исправлению того, чего СЏ наворотила РІ 2011). 

31 декабря с утра устрою подведение итогов года - вес и объемы. (Заранее могу сказать, что все в плюсе)

Рђ потом... Буду стройнеть дальше!  

Квакушечка, умничка, все делаешь как положенно, как нужно))!!

А как обстоят дела с весом??)

Так что там у меня по задачам?

Ежедневно считаю питание в планировщике.

Коридор на это неделе весь зеленый.

Прогулки и упражнения - если погода позволяет, то гуляю. Если очередная оттепель с дождем, то дома делаю упражнения.

Фрукты Рё овощи ем РІ полном объеме. Калории  СЌРєРѕРЅРѕРјР»СЋ РЅР° сладостях.

Сплю 8 часов... почти каждый день.

� то верно)))

Анют, хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

При напряженной умственной деятельности тоже много калорий тратиться, не хуже тренировок)))

Да у меня все хорошо, правда начинаются завалы с учебой, как никак на носу зачетная неделя и сама сессия!

Вес тоже потихонечку движется, вот уже до 72.2 дошла, надеюсь не поползет больше обратно вверх))

Р° еще конечно хотелось Р±С‹ Рє РќР“  СѓСЃРїРµС‚СЊ перешагнуть РїРѕСЂРѕРі 70+ Рё наконец то увидеть шестерочку!

Но праздников я жду с ужасом, не набрать бы все обратно да с излишком!

А так по маленечку пытаюсь похудеть Правда на этой недели у меня тренировок не будет, зато с учебой разобраться смогу хоть))

Привет, Кристиночка!

Настрой у меня хороший, появилось чувство уверенности, что точно добьюсь результата. Мне его очень не хватало! Так что жду результатов)))

РЈ тебя какие события? 

Анечка вернулась)))) ураа

Рассказывай давай, как ты?  РєР°Рє настрой вобще твой?)))

Ой, да! Сессия - это страшная вещь)))

Квакушечка, я избавляюсь от привеса, который наела во время сесии, так что пока нормально, после вчерашнего разгруза -1кг получилось, надеюсь в таком темпе мой вес и будет снижаться!!)

Спасибо! Р� тебе хорошо РґРЅСЏ!   

Вес стоит, но теперь думаю, что я по калориям тысячи две день набирала, хоть и записывала то, что ела. Сейчас с планировщиком надеюсь пойдет вниз, так как теперь все взвешиваю и подсчитываю. Давно это было нужно сделать)

Рђ тебя как дела? Как стройнеется? 

Квакушечка, с возвращением тебя!!!

Молодец, что держишся и выполняешь все задачи))

Хорошего тебе дня!!

Кстати, как дела с весом, снижаеться??)

Привет, Кристина и Лена!

Пропала не по своей воле. Больше недели не было инета. Все это время проверяли линию и искали где уже поломка. А то он давно у нас барахлил, а это совсем сломался. Теперь, надеюсь, проблем не будет.

Задачки выполняю.

Четвыртый день, как вернулась к планировщику. Первые два из зеленого коридора вылезали калории, хотя бжу зелененькие. А вот вчера - красота, все зеленое!

Квакушечка, где пропала????

Возвращайся, как ты там, как твой ЗОЖ??

С 1 днем зимушки))

Квакушечка, ну вот, ты опять пропала, как идут дела с выполнением планов и задач??)

Анечка, не пропадай давай)))

Возвращайся к нам, скучаем уже без тебя

Привет-привет!

Кристина, спасибо за теплое солнышко и мотивашку!

Лена, никаких секретов нет, парикмахер сказала мазать репейным маслом, пить витамины  Р»СЋР±С‹Рµ пожеланию, РЅРѕ лучше пантовигар (СЏ РїСЂРѕ РЅРёС… услышала первый раз). Маски: сделать кашицу РёР· ржаного хлеба Рё РЅР° голову перед мытьем головы, еще маску "Ревивор" - дешево Рё сердито. Р� обязательно делать это РІСЃРµ регулярно. Рђ ты чем волосы спасаешь?)))

Выходные прошли в полной изоляции от интернета. В субботу он отключился и не работал до сегодняшнего утра. Так что времени свободного было много)))

Мои задачи:

� решила добавить еще одну - 8 стаканов воды в день.

Кристина1605, мотивашки, красотки)))

Квакушечка, привет, как дела, как выходные провела??)

� вот тебе стройных мотивашек))

Приветик)))))  РҐРѕСЂРѕС€РёС… выходных тебе!!!

Квакушечка, ну не знаю))) у меня програмка йога с Джилиан Майклз на 35минут и есть еще стрейчинг с кем то там))) так йогу мне оказалось делать на много проще чем стрейчинг, от этого и выводы сделала)))

Аня, делись секретами по поводу волос, ярешила потратить всю зиму ивесну на востоновления силы, здоровья и блеска))) даже решила не красить их пока))) только концы подстригать!!)

Почему РґРѕ стретчинга далеко?    РњРЅРµ кажется, что РІ Р№РѕРіРµ, наоборт, больше РїРѕР· РІ которых нужно завязаться узлом)))  Меня Р№РѕРіР° отпугнула тем, что там нужно как-то РїРѕ РѕСЃРѕР±РѕРјСѓ дышать, Рё лучше РїРѕРґ наблюдением инструктора. РЈ меня РЅР° видео  (стретчинг) объясняется как делать упражнения РїСЂРё различной степени гибкости, Рё сами РїРѕ себе РѕРЅРё РЅРµ сложные, обычные упражнения РЅР° растяжку, которые РІ конце занятий делают. Только РїРѕ времени дольше, РЅРµ 10 РјРёРЅ, Р° 30.  Сплошное удовольствие) Летом занималась 2 месяца без перерыва, Р° потом стала как получиться. Получается РЅРµ часто. 

Рђ РІРѕС‚ РіРґРµ действительно нужно напрягаться, так это калланетика. РЈ меня РїРѕРєР° СЃРёР» РЅР° РІСЃРµ занятие РЅРµ хватает 

РЇ РІРѕС‚ недавно ходила Рє парикмахеру, воевали Р·Р° длину волос, РІ итоге сошлись РЅР° том, что обрезали 3 СЃРј. Рђ СЏ хочу еще СЃРј 10 отрастить, Р° лучше 15, Рё если СѓР¶ сильно размечтаться, то 20. Р’ общем, РѕРЅР° РјРЅРµ тоже всего насоветовала - маска, масла, витамины - расти РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. 

Да Лен, ты абсолютно права - отрастить полбеды...вот чтобы они были в нормальном состоянии - это да. труд не из легких, сама всякие масочки стараюсь почаще делать...но все равно они секутся((

Квакушечка, привет, а как давно ты стрейчингом занимаешься??) Я вот начала йогой заниматься (35минут програмка) и поняла, что скорее всего мне до стрейчинга еще очень далеко)))

А у меня длинные волосы, ну или средние, ниже лопаток, вот хочу сказать по своему опыту, чтомало отрастить волосы, нужно чтоб они еще и здоровыми были))!! Сейчас как раз работаю над этим)) делаю маски, массажи))) и понимаю прийдеться все таки обрезать см5))) секуться!)

Лена, я в основном занимаюсь по видео (стретчинг и калланетик), но так как заниматься 40-60 мин без перерыва ребенок мне не всегда дает, то и желания начинать заниматься мало. �ногда молодость вспоминаю)), аэробику, когда училась в универе, то 4 года занималась без прогулов. Вот и делаю, что в голову придет.

Кристина, РЅР° мотивашке сразу РґРІРµ РјРѕРё цели: стройная фигура Рё длинные волосы) Р� еще РІРѕРїСЂРѕСЃ, что РёР· этого сложней достичь))) 

А с ежедневными отчетами не загадываю, сейчас вот есть возможность чаще сюда заглядывать.

Мотивашечку тебе принесла 

А отчетики ежедневные - это очень хорошо))) Будем заходить - читать, ну и хвалить конечно же, и если что то даже поругать

Квакушечка, привет, вот,мне нравиться твой настрой))) а что там с упражнениями?? сделала??

Кстати, как ты занимаешься, сама придумываешь упражения или по видео занимаешься??)

Привет, Леночка и Кристина!

Благодаря вам СЏ наверно СЃРєРѕСЂРѕ  РґРѕР±Р°РІР»СЋ еще РѕРґРЅРѕ задачку))) - ежедневные отчеты РІ дневнике.

Доклабываю:

1. Ежедневное взвешивание 85,1 
2. Пищевой дневник  РІРµРґСѓ

3. Прогулка - 1,5 часа с коляской по снегу
4. Упражнения
5. Обязательно 3 овоща в день - овощей сегодня было мало

6. Обязательно 1-2 фрукта РІ день  - 2 яблока

7. Спать 8 часов  
8. Для души Рё тела (Надо радовать себя!)  

Кристина, спасибо Р·Р° мотивашку!