Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Меню на день 1200-1550 ккал - примеры

 
    
 
  Всего Страниц (23):    последняя 20191817161514первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мой ужин...

Рагу из кролика с оливками

Ингредиенты: Кролик - 1 шт Масло оливковое - 6 ст.л. Розмарин - 2 веточки Шалфей - 2 веточки Чеснок - 4 зубчика Перец (острый красный) - 1 стручок Вино белое - 200 мл Бульон куриный (или из птицы) - 250 мл Лимон - 1 шт Помидоры - 4 шт Оливки - 100 г Соль Перец Корица Описание

Кролика разделать на 8 частей. Натереть их солью, перцем и обжарить в оливковом масле. Добавить зелень. Зубчики чеснока очистить и разрезать пополам. Стручок острого перца нарезать мелкими кубиками. И то, и другое добавить к мясу. Туда же влить вино и бульон. Лимон нарезать ломтиками и добавить к мясу.

Накрыть крышкой и тушить на слабом огне около 1 часа. Снять с помидоров кожицу и нарезать крупными кусками. Добавить к мясу за 30 минут до готовности. За 10 минут до готовности добавить оливки. Приправить рагу солью, перцем и корицей.

Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне


Дневничек /community/post.php?topic_id=24101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Мой обед

Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне


Дневничек /community/post.php?topic_id=24101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Мой завтрак

Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне


Дневничек /community/post.php?topic_id=24101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки,кому интерестно,зайдите ко мне в дневник,там готовое меню на 1200КК составленное диетологом на 42 стр вот здесь /community/post.php?topic_id=16774&page=42

Если кому поможет буду рада!

12:14
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение







Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак он же обед:Макароны,огурцы финики

И моя любимая закуска:черный хлебушек с оливковым маслом.

Мой Ужин:селёдка,королевские креветки,салат.

 Перекус:салат,черный хлеб с кабочковой икрой.

 Ккал:1247 угл188 жиры34 белки 55

Ира 45 кг и МФ тут не причем!
/community/post.php?topic_id=32886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак:рисовая каша,яйцо,кофе,ломтик хлеба 

Ланч кефир 1%                                                                                                                                                            Обед:мясо с макаронами,огурцы,хлеб

              Ужин и он же перекус(творог,кефир,финики)

Калл 1280 угл 130 жиры 29 белки 122

Ира 45 кг и МФ тут не причем!
/community/post.php?topic_id=32886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Получилось примерно так :)

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я вчера как-то слишком много съела,перебрала по жирам что-то нехило и по калориям.хотя обычно у меня недобор был.расркитикуйте плиз)не могу определиться,что мне кушать на ужин.он же белковым должен быть?там где полдник у меня-это на самом деле обед,неправильно выбрала в меню,лень было переделывать.

надоело втягивать живот,когда фотографируют!
заходите в мой дневничок)ищу новых подруг))
/community/post.php?topic_id=19868

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я каждый день ем этот сыр))
я разгрузы как такие не практикую..только после огромного зажора..
а вчера был день пониженой каллорийности) но голода не было, есть не хотелось..а сегодня наоборот - весь день голодной была...
а вот и меню за сегодня
дневник))
/community/post.php?topic_id=31725

ЖЖ
http://merryviktoriya.livejournal.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у меня 1630-1980...
вчера так мало ела, потому что был привес на весах...
вот мое обычное меню))
дневник))
/community/post.php?topic_id=31725

ЖЖ
http://merryviktoriya.livejournal.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мое меню вчера)
дневник))
/community/post.php?topic_id=31725

ЖЖ
http://merryviktoriya.livejournal.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня групповые занятия степом (занимаюсь с утяжелителями) + силовая на все группы мышц.

Что-то уже флуд начался:) Поэтому выкладываю мое вчерашнее меню (между ужином и перекусом тренировка):

www.карипазим.рф
  Всего Страниц (23):    последняя 20191817161514первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриные котлетки
Два лотка куриных грудок без костей и кожи (весом примерно 2-2.5 кг.). Два сырых яйца. Одна упаковка майонеза 200г. Соль, специи по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика