со вчерашнего дня веду дневник питания, начала делать упражнения с гантелями 15 минут, и потом упражнения на ноги, попу и живот еще 15 минут, каждое утро натощак буду делать. Замеры буду снимать раз в неделю и вес по понедельникам наблюдать.

пока по моим прошлым показателям когда я была 75 кг у меня следующие данные:

ОБ- было 110 , сейчас 126

ОТ- было 75, сейчас 92

ОШ - было 30, сейчас 32

ОР -было 36, сейчас 35

ОГ- было 100, сейчас 114

ОН -было 62, сейчас 71

ОПГ- было 84 , сейчас 96.

ужас ужас ужас.

итак убираем в бедрах 16 см, в шее 2 см, в ногах 9 см, груди 14 см, под грудью 12 см, в талии 17 см.

Средний вес который надо убрать=16+9+14+12+17/5=13,6 кг

Грудь вон вместо Е стала С....

мне и 75-80 в радость и мне комфортно в таком весе. Слишком дрищанкой не хочу быть когда кости торчат.

SafinaEvgenya пишет 06.11.2014 в 12:31 (ссылка):

60 точно мне не катит с моей структурой и тяжелой костью, 70 еще может быть и то на 75 мой вес замер и дальше организм не зажелал худеть.

Приветик! РўС‹ умница)) РњРЅРµ кажется тебе Рё 60 можно 

Гв мы благополучно свернули 21 октября был последний разик и все. тити сдулись после этого. ЫЫЫ

4 кг ушло из 15 намеченных. �дем дальше.

Питание соблюдаю, бодифлекс подключу в феврале-марте.

Nadenka1983 пишет 12.10.2014 в 12:47 (ссылка):

Привет приятно познакомится)) конечно у всех свои структуры, мне вот даже желательно 15 убрать, 4-6 кг у меня от ГВ, сейчас сведу его на нет, организм перестроится и они уйдут и остальное бодифлекс и питание вперед)

привет) я тоже надя) и тоже родила сыночка) и тоже худею) правда я на 10 кг меньше) но все равно это не отменяет похудения)))

12 кг для начала, вроде не так много, при этом еще ГВ пока есть, убрать гв и молочную грудь сразу пару кило уйдет))

блин у весов как назло села батарейка елки палки)

Ну и благо С ГВ вроде стало закругляться дай БОГ отменится и я спокойно займусь собой.

я жирная корова мама мия, с 1 ноября я начну снова правильно питаться плюс БФ и гантели, к апрелю я должна быть снова 75.

Надя!! Супер! Ты молодец!!

Tatulja пишет 15.04.2014 в 17:01 (ссылка):

ага редкий гость пока не до худелок.

С гипсом сейчас.

Да море движения в жизни сейчас. Скоро планирование начну второго малыша через полгода, вот там в плотную возьмусь за вес.. � надеюсь к тому времени мой Роман отлучится от груди,мы до сих пор на тите.

Встала на весы приятно удивлена 85.

Само по себе уходит.

Надюша привет. Вижу ты тут тоже недавно была.  Рђ СЏ СЃ новыми силами (Рё новым весом ) РІ Р±РѕР№.  РЇ тоже РІ прошлом РіРѕРґСѓ родила доченьку Алису. 

спасибо за открытки,

вес 87

Привет! РљСѓРґР° пропала? Сколько вес уже?)) 

Meloni, РЅСѓ РІРѕС‚...

:Привет некогда перечислять еду

Надя привет! так держать! Рассказывай, что кушаешь?

Вес 89.8

потихоньку двигаюсь вперед!

Привет, долечиваю сына.

вес 91 на сегодня.

Привет! Ну как дела? Куда пропала?

СЃРјРѕРі стоял 2 РґРЅСЏ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ 

Надь может у меня тогда тоже? Так как и у мужа, и у Алины нос заложило(((

все уже разобралась, выбросы, у нас второй день стоит туман-смог! будь они не ладны. муж тоже жалуется на чихи и сопли.

Привет Надя! Я тоже простыла, у меня нос заложен, и голова болит, погода дурацкая еще, Выздоравливай!!!

я умудрилась заболеть, только не поняла как?? в воскресенье погуляли с Ромой часок -5 было, и все теперь горло и кашель и хриплю как мужик, вчера весь день лечилась мед и молоко и пшикала стопангин, сегодня вообще еле говорю...хрень какая то бл....ть

я часто не встаю на весы, достаточно 2 раза в неделю, мне худеть много так что мне динамика ежедневная не нужна, завтра еще замеры сниму.

Привет! Как вес?

РЈ меня Р·Р° неделю всего -300, СЌС…, РІ прошлую было -400, Рё РІ еще -800, как тухловато 

гантелями машу

Уже и отвес! Здорово!

Какие физ нагрузки будут?

У меня с ними никак, вообще времени нет, еще сейчас страший заболел, скачу вокруг него(((

Р РћР’РќРћ 92

РќСѓ РІСЃРµ! РЎ БОГОМ! ПОЕХАЛР�!!! 

правильная еда +гантели))

Привет! С возвращением в строй!

Надь я б сама не ставила, раз сам не делает, значит мышцы еще не готовы.....