Моя цель - 86,5. За 50 дней это неплохо...

Поздравляю тебя с прошедшим Днём Рождения)

Кстати, я не представилась. Меня на самом деле зовут Ната.

Да. За месяц. А что, это много?

Кстати, если ты едешь не в начале мая - можно продлить гонку на пару недель. Результат будет заметнее за больший промежуток времени

Вес после завтрака 91,1

91,5

талия 101см

бёдра 116

РіСЂСѓРґСЊ 115

РЅРѕРіР° 69

минимум в 3,5 тыщи пройден.

5000 шагов

минус 700ккал

начало апреля 2013

вес примерно 93-94кг

Забыла я, как здесь фотки выкладываются... Через какой сайт?

вес 90,8

Дух соревнования всегда помогает) Так хочется наконец носить одежду 48го размера

Девочка.

Нанусик,

 РЎР°РјС‹Рµ простые условия. Небольшие отчёты каждый день.

Вес, замеры, какие делала упражнения-процедуры. Удалось ли воздержаться от вредных (для каждой свои - можно перечислить) продуктов.

Калории я сейчас не считаю, потому что некогда и при кормлении особо диетничать не хочется... Но ты можешь и калорийность съеденного писать.

Ты говоришь про май. Отлично. Первую часть гонки рассчитаем примерно на 1 месяц. С завтрашнего дня до конца апреля.

Предположим, надо сбросить за это время минимум 3 килограмма.

Делаем фото сейчас. Оставляем его у себя до окончания.

В последний день апреля делаем фото "после". � всё выкладываем здесь, у меня.

� смотрим, чего вышло)

Жевгения,

 Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ упражнения РјРЅРµ РЅСѓ очень полезны. РЇ женшчина крупная Рё ленивая)

Алиса, а покажишь нам с малышом.. кто у вас? девочка, мальчик?

Alisez пишет 27.03.2014 в 17:00 (ссылка):

Привет! Ой, ну вы совсем малюсенькие!! рано наверное педали крутить... Просто чуть меньше сладкого и мучного!!!..

 Р° РІРѕС‚ через РїРѕР» РіРѕРґРёРєР°, нужно будет браться Р·Р° себя!..

и... ты же с коляской гуляешь, так ставь себе цель ХОД�ТЬ постоянно и много! вот тебе и физ.нагрузка!

Нанусик,  конечно РЅРµ помешает)   РЇ тоже РЅРµ РІ ладу СЃРѕ спортом. РќРѕ если только питанием заниматься Рё РЅРµ двигаться, то энергии РЅРµ хватает. Тем более РјРЅРµ сейчас нельзя никаких диет. Надо только ограничить хлеб Рё РІСЃС‘ СЃРґРѕР±РЅРѕРµ Рё сладкое, которое СЏ обожаю. Рђ простые упражнения помогают чувствовать себя Р±РѕРґСЂРѕР№.

 РќСѓ что? РўС‹ согласна РЅР° небольшую РіРѕРЅРєСѓ?)

Жевгения, привет.

 Р РѕРґРёР»Р°, три месяца назад. Кормлю.

Alisez пишет 25.03.2014 в 16:10 (ссылка):

Привет! Ты недавно родила???..

А Грудью комишь?..

три с половиной тыщи шагов выходит за 43 минуты. ровненько 500 килокалорий тратится.... славно, славно....

Пойду дальше "шагать". До полнормы совсем немного...

Давай соревноваться. Азарт иногда помогает, мотивация усиливается.

А чтобы было наглядней видно успехи, можно в конце соревнования сделать свежие фотографии и сразу же обменяться ими.

Привет,

Разумеется надо. Я стараюсь.

 РљР°РєРёРµ Сѓ тебя параметры?)

Алиса, привет! Давай поболтаем! Вижу, что успехи у тебя есть, отвесы идут! Но с питанием тоже надо дружить.

Вот найти бы ещё собеседника...

если я всё время перебираю в каллорийности пищи - стоит поднажать на педали

26е марта

вес с утра - 92 кг

планируемое упражнение - 2 подхода по 50 мин - прибл. 1000 ккал

25е марта. вторник

92,4РєРі

Около 50 минут на тренажёре - 3500 шагов, примерно 500 ккал сожжено

когда было 83 я шикарно смотрелась и была довольна тем, как получаюсь на фотографиях.

соответственно и мой рост, он вполне хорош, но из-за того, что раздалась вширь, кажется, что я коротыш

живот ужасен, хотя куда лучше, чем был в роддоме. ноги ужасны. они длинные и красивые, но из-за жира на бёдрах кажутся коротенькими и кривоватыми

каждый раз кидает в противоположную сторону. сейчас снова думаю, что в первую очередь важна физическая нагрузка, упражнения. питание второстепенно. хотя всё равно надо уменьшить хлеб и сахар...

вес до беременности - 94. после роддома - 89. вес сейчас - 92,5

помешательство на еде...

завтрак мечты: вафли, сироп в асс., сосиска, гренки, арахисовое масло, свежий ананасовый сок, сливовое варенье, большая чашка какао с корицей, два блинчика, омлет, кукурузные хлопья. няяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяям

сахара нет, но есть сладкие фрукты... надо как-то уменьшить их поедание... но без них совсем плохо

7ой день без сахара. По-моему я круче всех. Сладкое это мой самый большой наркотик.