Моя ты девочка!
Как я рада,что ты вернулась.
Все теперь будет хорошо,в отпуске была,оттянулась по полной, - пора в бой за красоту и здоровье.
Сама мечтаю об отпуске - с 25 вылет в Мармарис,дальше посмотрим, я -Турцию, или она меня

приветствую всех! я вернулась после отпуска, после срыва, с новыми силами для очередной попытки достичь цели и с вернувшимися 2 кг. что всётаки радует, тк я думала, что будут все 5. по поводе своих нездоровых привычек, слабительного, рвоты и тд обратилась к психотерапевту и работаю конкретно с этой проблемой. теперь всё по-другому, теперь всё получится!!!

Ну это давно известный факт, что спорт снимает стресс и напряжение, а иногда и аппетит.

меня вчера так сильно разозлили на работе, готова была все крушить. Вечерняя тренировка спасла, после беговой дорожки стресс снялся)) и так себя хорошо почувствовала. Еще 1 + нашла в тренировках))

Я так поняла,что БФ вовсе не причем,попал бедный парень под горячую руку,раз все раздражает и жизнь не мила.
Очень похоже на гормональный взрыв,может ПМС.?
В таких случаях на пути лучше не попадаться ни людям ни печеньке - всех и вся истребим.
Картина знакомая-проходили,знаем.Спасает только физическая активность.
Раньше как только такое начиналось - запиралась в ванной и мыла до зеркального блеска:прекрасный результат - все целы,ничего не съела и ванна блестит

прима-т-онна, БФ приходят и уходят, а ты у себя одна, причем самая любимая и самая лучшая. Так что продолжай снижение веса. Он еще позеленеет, когда увидит твои результаты!
П.С. Печенье больше не покупай. А если без него никак, бери самые маленькие пачки.

приоды срыва у всех бывают...не кори себя за это...главное потом опять себя в руки взять))мы с тобой!!!

Трима-т-онна, ни один БФ не может быть лучше тебя!!! Плюнь на все и на всех, подумай о себе - любимой. Ты же самая лучшая! у тебя все получится! А печенье скорми бф...

да сразу, сразу :))) после каждого лишнего кусочка:\"всё, дальше я на диете\" а толку хрен. сегодня целый день всё нормально, а домой пришла - печенья налопалась. ругаюсь с бф, бесит всё. безнадёга какая-то, хочу снова в струю худеющую, а как?.

Ну да. Как всегда с понедельника и ни днем раньше! :))))))

Вот хорошо,что ты вернулась;мы к тебе привыкли,без тебя скучали.
Ну что - с понедельника новая жизнь?

а мне радостно, что графики прошлого месяца в прошлом:)) я после \"срыва\" в плюсе, но снова здесь, продолжаю прививать себе хорошие привычки. пыталась сама. но без сайта вообще ничего не получается

Тера, жаль что сегодня уже не видно графики за прошлый месяц. У меня посередине прошлого такие пики были! � ничего, вписалась обратно в план :) Не переживай. Если хочешь, устрой себе разгрузочный день после объедаловки.

Спасибо огромное

девочки, спасибо за поддержку большое. я знала, что меня здесь не осудят, а поймут. ДоннаАнна, я не знаю и не могу пока отследить, что я заедаю, но я выведу Жору на чистую воду:)) сегодня всё по плану, и настроение боевое. спасибо вам. мне было страшно признаваться.

airam, от всей души поздравляю с таким значительным событием в твоей жизни!!! желаю любви- многомного, счастья и \"сбычи мечт!:)) совет да любовь!

эххх! мне еще на самом деле тяжко и стыдно от того что я начала худеть только начав питаться умеренно... у меня вышло что за 18 дней -1.5кг! думаю не особо плохо! но вот минус у меня в том что я не занимаюсь спортом вообще меня и заставить трудно и ни места ни времени нет !(наверное сама себе придумываю отговорки)но вот решила что теперь бубу дома заниматься...велик...зарядка...запись занятий...буду совмещать или разбивать на 3 раза в неделю...и по этому эти перееденным 200ккал...по началу прям меня расстроили !

Тера
Пусть это будет самая большая беда в твоей жизни +200кал на празднике.Если это называется срыв,то мне за себя стыдно.Я бы жалела что еще что-нибудь вкусненького не попробовала,а на другой день попила бы кефирчику

airam
Пусть завтрашний день принесет тебе только приятные волнения,а забота о фигуре будет самой большой заботой в семейной жизни.
Будем ждать тебя с рассказом о празднике.
Счастья тебе!

airam!!! спасибки за поддержку...мне прям аж легче стало...желудок улыбнулся:))))

Тера ты права забудь и все надо давать себе немного удовольствия

Наверное надо просто забыть....но в будущем такого старатся не делать !

airam Прими поздравления! Привет девочки! ну вот и я пришла с такой бедой как срыв:( точнее даже не срыв у меня у отца сегодня юбилей 50 лет ! ну и естественно в гости ...стол ломился...я честно не ела ни картошку ни курицу запеченую с майонезом!...ела так салатные листики овощи и рыбу...и когда по плану питания все разнесла (((((о боже...я превысила свой рацион на 200 ккалл!!!это со мной первый раз...и так ужасно себя теперь чувствую.чем снять этот напряг:(

airam, поздравляю тебя!!! Потом фотографии покажешь??:))))))

это у тебя наверное нервы)) а завтра много-много калорий сожжешь!!!

Спасибо!!!!!!!!!

Airam, я тебя поздравляю от всей души с новым этапом в твоей жизни и уверена, что завтра ты будешь самой красивой невестой, а потом самой лучшей женой!!!

Пышечка
Хорошие слова. Я именно так всегда и делаю. Лучше съесть и получить удовольствие, чем не съесть и мучаться, а потом все-таки съесть и мучаться еще сильнее. Сколько бы ни было калорий в вашкй слабости, в первом варианте от нее хоть польза будет.

Срывы по-моему это война между нами и нашим желудком)))) Вот я зареклась сегодня облегчить свой рацион (завтра моя свадьба), а вместо этого целый день что-то жую, но в основном старалась хватать овощи, но под конец наелась .

Аленка, а вот казнить себя - последнее дело - что сделано, то сделано. Просто дальше старайся не срываться. Чем больше мучаешься, тем больше вероятность того, что эта слойка осядет на талии, а если отнесешься легко - то ничего не будет.

Да, девченки, срывы - это страшно.
Я очень стараюсь на срываться, но иногда бывает, что вечером лежит на столе вкусная слойка с мяском, так ароматно пахнет....м-м-м-м. Естественно я ее и слопаю (втайне от мужа, чтобы не подтрунивал), потом хожу казню себя за такую слабость, ну и недели 2-3 держусь.

Как вариант \"взятия себя в лапки\" - я при напавшем \"обжирайчике\" обычно параллельно уговариваю шкурку: \"вот видишь, тебя постоянно хорошо кормят, т.ч.ты можешь спокойно расставаться со всеми своими лишними килограммами - зачем что-то держать про запас, когда _так_ хорошо кормят?!\"
А ещё в варианте срыва, всегда страраюсь делать две вещи:
- избегать злости на себя, и \"наказательной\" формулировки последующих диетических мероприятий, иначе стресс от срыва усиливается и пиши пропало.
- искать причину срыва - она всегда есть. �ногда просто физиологическая, у меня это - ПМС... эх, если бы это был пост марципанный синдром :) �ногда, это психология, причём у срыва может быть регулярная основа...
В общем, чтобы себя успешно изменить, нужно для начала принять себя такой какая есть.

ДоннаАнна, респект!

прима-т-онна, может попробовать не доедать до конца? Полмороженки в урну, полслойки в мусорку... Вроде бы и вкус ощутила, а вроде бы и много не нагрешила...

РџСЂРёРјР°-С‚-РѕРЅРЅР°
Девочка моя,ну ты даешь!
Вчера ушла с сайта под бодрые разговоры о зубопротезировании и балете - сегодня вижу список съеденных продуктов.Скажу сразу - впечатляет.
Хотя заметила,что в этот раз истреблялись деликатесы,правильно чего творог с хлебцами переводить - красть так миллион,любить так королеву.
Ничего-ничего:все проходит,и это пройдет
Свали все на тяжелый понедельник и давай дальше
Не СНАЧАЛА ,а ДАЛЬШЕ.Начало уже есть!

если я съем, что-нибудь из \"запрещенных\" продуктом, то просто беру себя в руки и больше двигаюсь: дома полы помою, прогуляюсь на 1 остановку больше, чем обычно и т.д. А отказывать себе всегда и во всем невозможно, так вся жизнь пролетит, а ведь много радости в вкусной еде!!!

ой как мне всё понятно про срыв в теории:(( я сегодня так обожралась... только не грущу по этому поводу, уже верю, что всё будет ок завтра всё. как обычно. на этот раз я сорвалась в кафешке с подругой и меня понесло. может ещё и обошлось бы, если бы не было по дороге домой 2 мороженных и 3 булки. не дома ела, чтобы домашние не остановили\"Ты же на диете!!!\" сейчас собираюсь с силами, чтобы посчитать калории: сэндвич с тунцом, десерт- фрукты со взбитыми сливками и шоколадом, мороженное максибон, черничное мороженное, слойка с лимоном, хлеб ржано-пшеничный. грильяж в шоколаде. и ещё, мне стыдно, но я снова всё вытошнила. и слабительным запила. а ведб я сегодня взвешивалась!! -полкило за неделю, несмотря на 2 зашкаливания за коридор :( ВСЁ. завтра начинаю новую жизнь. я пытаюсь без этих мер жить, но НЕ МОГУ СЕБЯ ОСТАНОВ�ТЬ

спасибо вам за поддержку:) вот сегодня у меня отлично прошёл разгрузочный день и я вполне довольна:) не съела ни одной конфеты!!!вот осталось только завтра выдержать (иду на ДР), но настраиваю себя не объедаться, а просто покушать в меру

А я твердо уверена:срывы должны быть запланированными
Если я твердо знаю,что впереди у меня праздник - не буду ни в чем себе отказывать и ничего не наберу!
Срыв - это когда лопаешь все подряд без разбора,не чувствуя вкуса.Вот тогда и ощущаешь себя обжорой,помойным ведром и т.д
А если ешь пиццу в выходной с хорошей подругой или шашлык в хорошей компании - это удовольствие.
Получил удовольствие и - до следующего выходного,и никаких комплексов и хорошее настроение
В общем:не можешь изменить ситуацию-меняй отношение к ней.

Florencia, на будущее помни, что если ты и объелась раз, то не надо это объедание усугублять. Старайся сразу же питаться правильно. Ведь мы толстеем от каждого дополнительно съеденного кусочка вредной пищи. Так что лучше съесть 1 кусок пиццы, чем 2, лучше быть в срыве 1 день, чем 4 и т.д.

Florencia, не переживай, все получится. Может чуть медленнее, чем хотелось бы, но получится :)
Я тоже недавно была замечена с подругами в пиццерии. Еще перед входом в нее твердо решила, что съем один кусок, а не два, как обычно, а салат возьму капустный (в итоге решила и его не брать - какой-то он был некрасивый :)) Запила все это дело чаем с лимоном, а не обычным пивом. В результате вписалась в норму дневных калорий и ходила гордая своей силой воли :) Да еще и деньги на лак для ногтей остались ;)

300 ккал - это пара часов прогулки. Почему бы не погулять как следует? Быстренько и по пересеченной местности ;) Я в выходные с реденком по 6 часов в день наматываю и плюс 2 часа активной уборки (сарайчик разбираю от барахла всякого). За выходные неожиданно похудела на полкило, хотя махнула рукой даже на свой \"коридорище калорийности\" =)

для меня всегда раньше было сложно остановиться но одном маленьком срыве. только до победного, пока всё потраченное не верну. здесь ситуация изменилась. соратники по сайту помогают и еще статьи в разделе \"мотивация\", прочитай, правда помогает. я эту тему задала, потому что как раз таки и боялась, что зажор пойдет надолго. мне было сложно здесь остаться, сложно калории по-честному сосчитать. сложно на след. день, как ни в чем не бывало на диете сидеть а потом и на весы становиться. я сегодня тоже сорвалась, +300ккал, но уже не паникую, за то время, что я быстро и неправильно худела и поправлялась снова, я могла бы уже давно похудеть медленно медленно, но надолго