а у меня сегодня откат на -300 гр!!! ура!!!

потому что я всегда молодец!

Сделала пятый день второй недели Ножек Мирового Стандарта!

мой вес вроде снова пополз вниз

Потому что сделала 2 уровень на беговой дорожке уклон 10% скорость 6км время 50мин и еще и пресс.

12 тыщ это великолепно!!! Я тоже хочу шагомер!!!)))

А я опять молодец сделала 12000 шагов и силовые..

Устроила разгруз, после вчерашнего зажора))))

Я молодец, потому что я утром позавтракала омлетом собственного приготовления) А пока он готовился, я перемыла гору посуды) Как все-таки хорошо иметь микроволновку...

я сегодня молодец, потому что приняла срьезное для себя решение и буду следовать ему

Рђ СЏ сегодня молодец. 1.начала СЃРЅРѕРІР° заниматься после ленивого  РїРµСЂРµСЂС‹РІР°

                                     2.обозначила черту характера,которую надо Р±С‹ исправить.Начнем...

Шорты на пуговку!!! Это же просто супер!!!!! Теперь будем ждать когда они без ремня держаться не будут!!!)

Я сегодня постояла под прохладным душем, 1,5 часа гуляла в быстром темпе по набережной, час выполняла силовые упражнения, выпила уже 2 л воды (а ещё не вечер!), перекусила питьевым йогуртом и ... (барабанная дробь!) ... застегнула на пуговку шорты, в которые прошлым летом не помещалась))) Ура мне! Бис!

Алина, класс!!! -400 отвес, да еще перевалила 10 килограмовый рубеж!!! мои поздравления!!

Я сегодня молодец, потому что отвес 400 гр, я перепрыгнула 10 кг, 30 мин. крутила в обруч, скрупулезно считала калории, уже выпила 8 стаканов воды, а еще сварила первое в своей жизни мыло!

я сегодня совсем не молодец. есть привес и я расстроилась

молодец!!!

Ну почти вот-вот)) Вес у меня стоит на месте или скачет +-1кг.

Но я не сдаюсь))))

Люб, да у тебя уже цель вот вот наступит!! Только сейчас заметила. Супер! Держись и дальше так же молодцом!

Элла, молодец! Это же мастерство - во время застолья не вылезли из коридора!!!

Р’РѕРїСЂРѕСЃ: РљРђРљ?))))

началась заниматься спортом!!! Джилиан форевер!

Вчера был праздник и застолье, но я не вышла за "коридор"

Облилась прохладной водичкой, выпила с утра кипяточек с лимоном, позавтракала овсяными хлопьями на воде, взяла в офис для перекусов контейнер с редиской, сижу вот, работу работаю... ну и кто я после этого? - я сегодня молодец!!!

Я позагорала)))

у меня сегодня отвес 400)))

Любовь, не, не специальная, я прыгаю под Кардио Кикбокс от Джил, вместо утренней пробежки так сказать)))

Сегодня опять делала, приятно побаливают ноги, понемногу увеличиваю время)

p_irinaи когда ты все успела!! молодчина!!

tanya2512, вот это успех!! Поздравляю!!

КЭТ87 и Любовь_123, супер!! А я вот ну никак не могу себя заставить утром зарядиться утренней разминкой)))

пОТОМУ ЧТО С УТРА СХОД�ЛА ПОГУЛЯТЬ С СОБАКОЙ ПО ЛЕСЕНКАМ В ПАРК (500 М. КРУТО ВВЕРХ) � СДЕЛАЛА БОД�ФЛЕКС! А ЕЩЁ СВАР�ЛА БОРЩ ЛЕТН�Й �З СВЕЖ�Х ТРАВОК � НАКОРМ�ЛА �М ВСЮ СЕМЕЙКУ (ДАЖЕ СОБАКУ)!

Сделала зарядку))

КЭТ, а что за зарядка с Джилл? Специальная?)))

Я молодец, потому что позавтракала фруктами и сделала зарядку с Джилл)))

отвес 1,0 кг)))

сегодня привес 200, но я все равно молодец, потому что выдержала вчера коридор)))

Отзанималась с утра с Голливудским тренером!

Хоть и привес + 400(

отвес 500))