Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройнею на 10 кг (-4,7)

 
    
 
  Всего Страниц (95):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, я к тебе в гости!smile

у меня 26 недель,

по твоему совету пытаюсь есть без соли smile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

планы на вечер (еще будут корректироваться)

1. карточки по английскому

2. Уделить время цветам

3. массаж ног

4. скраб для тела

5. маска для лица

6. маникюр

7. педикюр.

8. пнуть мужа на счет лягушки

9. отфотать результаты эксперимента с землей и выложить на проф. форум

10. эпиляция

11. активироваться на пенпале, начать снова поиски подруги по переписке на англ. (сейчас вынужденна сократить кол-во часов занятий, поэтому придется практиковаться с посторонними :) )

 

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
LEVnochka

Приветик! Ой, у меня всегда углеводы на высоте :) Или сладостями или овощами-фруктами набираю их :) Орехи для меня жирноваты у меня желчный капризный - чуть что не так - тяжесть, боль. А еще если брать вкусненькие, которые мне нравятся, то по ккалориям я могу наесть больше чем шоколадом :) Так что они для меня опасны. Надо вообще менять сознание и отношение к еде. У меня были ранее успехи в этом, но как только приближаешься к заветной цифре - идет расслабон :(

Вчера встречалась еще с одной девочкой у нее такой же срок как у меня. Она до б. была тростинка и ща тростинкой и осталась. Живот у нее меньше а я еще в таком тооолстом свитере была, короче на фонее нее как пароход :) Большая и могучая :) Правда она грит что в первую беременность набрала 20 кг, а мне наверное это всетаки уже не грозит :) М еще у нее маловодие, может поэтому такой животик аккуратненький. Так что может я всего как половинка парохода? :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и так в пт и в сб наедено под 2300. Надо бы уменьшать порции. Я бы не паниковала, ну надо и надо так питаться, просто я себя не чувствую хоть как-то голодной. Ем постоянно как хомяк, а это не есть хорошо.

Сегодня вот позавтракала без излишеств (кашка овсяная с фруктиками и медом) и теперь вот жду когда придет чувство голода - пока красотааааа )))) Удержала себя от йогурта и яблока - просто хотелось пожевать. А еще регулярные стычки с момой постоянно заставляют меня себя "пожалеть" сладким. Надо это четко контролировать и держать ситуацию под контролем.

пойду поготовлю и повыполняю пунктики из плана smile

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сладости поменяла на орехи, по калориям не меньше выходит, и жиров и вовсе многовато. Но вдруг позезнее окажется для организма... А вот углеводы мне тяжело набирать...

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, мой организм не дурак, при просмотре матча уснула на 3-й минуте :) Ну и наши проиграли ))))))))) Прально, что чес времени терять-то?

Естественно ничего не стали делать с мужем по делам :) Да и приперлись поздно. Так что все намеченые планы переносятся на выхи! Сейчас пойдем погуляем часик наверное. Холодно конечно, но оденемся потеплее, а то дома совсем уже закисла, да и сладостей съедено опять немеренно! Надо растрясти все. Кстати, в понедельник к врачу - а там ВЕСЫ! Завтра бы надо лекгий день устроить, полуголодный, а то опять на диету подсадят!

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да не, я не болельщица вовсе. Когда услышала про матч, первые слова мужу были: дай угодаю, что про*рет smile

Но всякие ЧМ или ЧЕ если наши куда-то вырываются всетаки стараюсь просматривать, хоть одним глазком. А вообще на третьем тайме я уснула и только в последний гол проснулась т.к. муж не выдержал и че-то там замычал от счастья и тут я поняла что наши выиграли. Сегодня полуфинал с Финами по моему - ну полуфинал с нашими, да еще ЧМ посмотреть всетаки надо А ВДРУГ! В нашей стране так мало поводов для гордости :(

Ой, у нас с оплатой мутненько :) Просто платят очень хорошо (ну для моей должности) и ну очень вовремя, даже во время кризиса. Мне по сути все равно как будут выплачены мне мои деньги кончертом, почтой, бандеролью или курьером ))) Моему ребенку все равно, на бюджетные деньги куплена кроватка или на боссовские :)

Пусть они там решают. Гдавное не сдаваться и лицо погрознее сделать :) А попугать мне есть чем ;)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, да ты болельщица))) Молодца!!!

С выплатами на фирмах просто жуть. Мне повезло - я в отпуск по беременности и родам уходила с белой зарплатой. У меня так подругу обманули в свое время с серой и белой зарплатой. У вас не конвертная оплата труда? Ибо так работодатели и экономят потом. Запроси свои справки 2-НДФЛ и сама можешь рассчитать, просто нужно знать ещё число рабочих дней в месяце за 12 месяцев непосредственоо перед месяцем выхода в отпуск. Хотя ты может всё знаешь, раз такой уверенностью готова сражаться.

Не сдавайся! Расскажешь потом, как выиграешь сражение - я в тебя верю!!!

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

планы на вечер (еще будут корректироваться)

1. карточки по английскому

2. Уделить время цветам

3. массаж ног

4. скраб для тела

5. маска для лица

6. маникюр

7. педикюр.

8. пнуть мужа на счет лягушки

9. отфотать результаты эксперимента с землей и выложить на проф. форум

10. эпиляция

11. активироваться на пенпале, начать снова поиски подруги по переписке на англ. (сейчас вынужденна сократить кол-во часов занятий, поэтому придется практиковаться с посторонними :) )

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера наела на 2177. Ну без прогресса, скажем так.

Впихала в себя за 2 раза творог 200 грамм. С медом башкирским - красота! Но когда он 18% он такой сытный и плотный, что после 50 гр. уже просто проталкиваешь его в себя!

из планов на вечер:

список дел на вечер:

1. Просмотреть карточки на английском. (совсем капельку)

2. Перерсадить хотябы 3 цветка в идеале с десяток. (В итоге 6 шт.. спина устала....)

3. Маска для лица (глина) не сделано!

4. Стереть лак с ногтей (в идеале хотябы еще подпилить, удаление заусенцев рассамтривается как подвиг! ) smile (Стерла сегодня в машине ибо жидкость была там :) )

5. Пнуть мужа одолеть одну из лягушек. (благополучно начал, главное теперь чтобы закончил к концу выходных)

а еще, ОБОЖЕЧТОНАМЕНЯНАШЛО!!!????, я вчера под хоккей поделала массаж каждой ножки по 10 минут!!! Кожа сразу розовенькая, благодарная мне! Как ни странно наши выыграли, значит сегодня буду смотреть очередной матч и есть вероятность, что опять поделаю массажик - ура!

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ulanb

Ну накрашенная я на роды не пойду это точно ))) Представляешь там сопли, слезы, все размажется и ребенку точно будет еще страшнее smile

Я пинание своего киндера вообще долго распознать не могла. Мало того, у меня как и  утебя, в этот период была спячка и когда ребенок пинался по вечерам, я все мирно посапывала, и даже муж это первым почувствовал ибо всегда засыпает кладя руку ко мне на живот :) Так что папа у нас более продвинут чем мама даже )))))

Да... в дикрет просто мечтаю уже наконец-то уйти! От работы тошнит уже. 8,5 лет на одном месте, так они уроды походу решили зажать мне компенсацию. Я сижу как на иголках. Эти деньги мне ооочень нужны! Непосредственный босс ща в отпуске. Пыталась поговорить с топом, он грит типа вот непосредственный вернется, тогда решим. А почему бы сразу "да" не ответить? Значит мутят что-то. Кстати и непосредственный сказала, что компенсации не будет. Но я еще та заноза в заднице. Буду сражаться до последнего. Как бы им это еще дороже не вышло. И вообще я просто не понимаю, это ж фсс платит, все налоги выплачивались, не из кармана босса идет же? Какая ему разница. Особенно все 8 лет нам твердили какое к нам особое и хорошее отношение (к нашему отделу) А вот коснулись дела - вот те на... В общем козлы они все! Хочу в дикрет, гулять на улице по 3 часа и ни о чем не думать!

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Олесь! У тебя новый дневник? Позабавила ты меня первым постом про располневшую, целюлитную в растяжках экс. неземную фею. Я после Лизки вообще за сотку весила - вот где "нафеячиться" можнео было smile  Помню, лежала на сохранении, так там одна мамашка собиралась на роды накрашенной идти, мол, чтоб ребенок не испугался.

Подпись поменяла)) Через месяц с копейкой уже экватор будет - так быстро время летит. Помню трехдневное тестирование в конце февраля, а скоро уж пинаться начнем)))

Желаю легкого декретного отпуска))

 

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

список дел на вечер:

1. Просмотреть карточки на английском.

2. Перерсадить хотябы 3 цветка в идеале с десяток

3. Маска для лица (глина)

4. Стереть лак с ногтей (в идеале хотябы еще подпилить, удаление заусенцев рассамтривается как подвиг! ) smile

5. Пнуть мужа одолеть одну из лягушек.

продолжение следует.....

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

во вторник немного переела 2253

вычера 1901 - ощущение, что что-то забыла указать :)

Был неприятный случай - отвалился крооошечный кусочек зуба (((( блин, так жалко. Уж сколько денег потрачено было на стоматолога до беременности и все равно. Ну нет у меня ни у кого из родственников с хорошими зубами :( И так с деньгами полная засада, придеться переть к томатологу, не хочу дожидаться и терять зубик. Я ж фея неземная, а ка поддерживать этот статус бе зубов? :)

И при всем при этом ничего меня вчера не подвинуло на ночь почистить зубы - вот я лентяйка!

Единственное что я для себя сделала это купила творог, пусть жирный, но зато типа натурпродукт! Конечно поздно уже пить боржоми, но всетаки!

Кремиком пользуюсь ежедневно! Животик и грудь это уже как святое - хорошая привычка!

Задание на сегодня: составить список вечерних дел!

 

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
LEVnochka

Мне вообще кажется, делать хоть что-нибудь это лучше чем не делать ничего вообще. Пусть хоть небольшие растирания, зато они будут и хуже не будет это точно :) А я по вечерам в душе думаю как бы не уснуть прям стоя, как лошадь ))))))) Поэтому до меня допирает, что надо было хоть поскрабиться только уже в кровати, хотя на полке в ванне даже пачка кофе молотого стоит для напоминания, но мозг ее упорно игнорит :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я когда душ принимаю, растираю ноги и бока щеткой с жесткой щетиной. Иногда с гелем или скрабом, иногда без. Не десять минут, конечно, а меньше. Я думаю, от растяжек это хорошо будет держать кожу в тонусе. Для мышц массаж не особый, но и от сухого растирания такой же эффект. Главное восстанавливается кровообращение и в том и в другом случае.

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух... вернулась из Питера. Были в гостях. Семья не сладкоежки, все сладкое, покупается в основном идет детям. Так что за 3 дня мне только халва перепала. По ощущениям точно не набрала, хотя животик иногда какзался заполненныйм, но там было много овощей, фруктов и воды :) Завтра вечером взвешусь, но сегодня пока шла до офиса нашивочка на штанишках даже съехала вниз - может это бочка немного подкорректировались? :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ничего себе ты питаешься! На 1500 еще и чернослив с шоколадом умудряешься поесть и слоном себя чувствовать, ну артистка )))) Ты наверное привыкла есть очень мало, это не про меня - я хомяк первой гильдии ))))

О талии и думать пока забудь - ее не будет ))))

А вот ноги да, у меня и у самой на 1,5 см в самой широкой части прибавилось, все обещаю себе каждый день делать массажик сухой, но не могу даже по 10 минут так сидеть и делать его - живот мешает и спина устает, правда мне пришла идея делать массаж стоя, поставив массируемую ногу на диван! Сегодня постараюсь попробовать :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, я испугалась, что нужно 3000 ккал. Мне это совсем нереальным кажется. У меня максимум 1500! При этом слоном себя ощущаю. Еле ползаю, если 500 ккал за один прием съем. Я от 1300 до 1500 набираю немало. Ноги так потолстели и талия, конечно, тоже плывет! Пока делаю выводы, что мне этого хватает вполне. А вот к сладостям рука так и тянется. Недавно обнаружила чернослив в шоколаде...Доедаю! Надо собрать конфеты и отдать мужу на работу!

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

питание в чт.

Пастила 1 шт.

Сухарики с маком 2 маленьких

несквик какао 1 чашка

сливки примерно гр. 30

круосаны с шок. начинкой 200 гр.

каша гречневая не соленая 150 гр.

суп грибной не соленый 400 гр.

2 куска бородинского хлеба

кольцо с творогом

Яблоки 3 шт.

Виноград ок. 400 гр.

Итого: 2277 ккал

Перебор однако. Надо установить себе не более 2000 ккалорий, а то частенько чувствую переедание.

Ну из красоты ежедневный "подвиг" в виде крема на живот, но правда уже по 2 раза в день! :) ПРогресс? Нет, т.к. макияж забросила! Пойду исправлять, а то опять ненакрашенная на работу приперлась, благо одна в кабинете ща, босс в отпуске, пойду хоть глаза нарисую :)

Прогулки вчера не было, хотя так хотелось!!! Надо бы сегодня наверстать :)

Кстати, сегодня сматываюсь в гости в Питер!!!! Ехать в ночи придется, ну ничего, приду, погуляю, посплю немножко и поедем, а в поезде досплю :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меню на среду:

чай 2 пастилы

2 яблока

батончики 120 гр.

капуста цветная с брокколи, обжаренная без соли

каша гречневая без соли

3 помидорки со сметаной тоже без соли

супчик грибной 1 тарелка без соли

кусочек бородинского хлеба

виноград ок. 600 гр

Итого: 2163

Вроде для беременности не так уж и плохо но состав еды это кошмар!

ок 35% калорий набранно сладостями! Надо менять сознание и думать о ребенке а не о том, что сейчас можно официально не втягивать талию!

ну и у меня конечно как всегда план "максимум" по красоте - намазать живот и грудь кремом. Да... люблю себя любимую называется.

п.с. а еще так сложно оказывается уже делать педикюр smile Максимум на что меня хватило подстрич ногти.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

питание за вчерашний день:

Что-то у меня зажор какой-то! Надо как-то порелаксировать немного, а то и привес какой-то сумасшедший.

Чай с пастилой 66 гр.

отварной рис без соли, залитый томатным соком

конфеты батончики 120 гр.

0,5 литра молока с несквиком и сухарями с маком (ок 70 гр.)

в течении дня 4 яблока и 1 груша

Итого: 2356.

Ну ниче се! Не мудрено, что сегодня такая тяжесть в животе. Вообще на молоко и батончики не стоило налегать. Надо установить себе коридор не более 2000 ккал в день.

окрасотуливание по прежнему идет медленно. Пока вчера позависали в магазине, потом приперлись и расчитывали долги за электричество (мама что-то там напутала, и эти изверги не приминули нам 9 000 насчитать, но не зря ж я на экономиста училась, ну не могли мы потребить за полгода по их данным эл-ва как целый завод, да еще и в обычных домах нет такой пропускной мощности!) С первым письмом отвоевала половину! Сейчас сделала перерасчет как положено и мы должны всего 1700! Но пока с мужем все это посчитали-оформили-заполнили время 11! А еще английский не был сделан, легла в кровати делала :( Потом опять же лежа мазала живот кремом, уже на половину засыпая. Ну я ж старалась, пусть это и капля в море по сравнению с тем, что я раньше для себя делала :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
LEVnochka

Приветик, рада тебя видеть тут :) У меня с глаз долой не получается :( Мама неисправимая сладкоежка и постоянно мне тычит этими конфетами в нос, типа на, деточка, угощайся. Муж тоже любитель, но если в доме его нет, то не расстроится особо. Так что вот так. По конфетке в день - это пока моя цель №1. У меня их стооолько. Вот например сегодня уже 3 шт. пастилы схомячила :(

Я тут вычитала, что на моем сроке надо уже увеличивать ккалорийность до 3000 в день. Блин, по моему это так много! У меня и так уже ножки пополнели прилично так. Надо измерить их, может увидев цифру мне пополохеет и я перестану есть сладости? :)

Отчетов о питании не будет за прошедшие праздники. Это был подный отвал башки :) Ела много и мороженное и печенки и шоколадный сыр. Муж подкармливает. А мо мне так лучше массажик бы сделал. Ну не любит он делать массаж, как не уговаривала я его. И сама делала, ну типа показывала ему пример, сам балдеет, аж слюни забывает глотать)))))))))), а мне минут 10 помнет спинку и все - ему скучно. Угрожала что пойду на проф. массаж, но сейчас туговато с деньгой стало и конечно я не позволю себе такого, я ж не маленькая капризная девочка...  

Основные блюда на праздниках ела не соленые. На весах сдохла батарейка. Как то мне без них особенно сейчас некомфортно :) Дала мужу образец, может сегодня прикупит.

На счет ухода за собой - минимульный. Были на даче, там дубак такой, да и условия минимальны, так что не до кремов и масок. Но по приезду намазюкала кремом хотя бы животик. Боюсь растяжек. Меня и так природа наградила ими в переходном возрасте, еще и на животе для полного комплекта не хватало.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, привет! Надо попробовать твою систему отучения от конфет! У меня была другая система - нет конфет, нет потребности. Или с глаз долой, из сердца  вон! А вот во время беременности снова стала позволять себе шоколадные радости. Сначала изредка, а сейчас уже по конфетке в день. Понимаю, что ничего полезного для ребенка нет. Нужно завязывать с этой сладкой жизнью.

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да у меня тоже пониженное всегда. Сейчас вот тоже 100 на 60. Наверное потому что 2 дня уже нормальное еды не ем, а все какие-то куски!

Кстати, вот пример моего сегодняшнего ужина

3 мелкие картофелины запеченные в фольге в духовке.

Салат: 3 помидора, 2 веточки мелкопорезанного базилика, 1 ложка 15% сметанки, чуток свежемолотых французских трав.

Все без соли, очень вкусненько!

Спасибо за наводку про лист, я как шиповник допью, попробую обязательно.

Кстати как профилактика от отеков еще ходьба полезна. Ты ходишь пешком? У меня вот не очень много получается :( Сегодня ездила в магазин закупаться, приехади поздно уставшие, прогулку отменили.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне врач выписала брусничный лист пить, он тоже хорошо воду сгоняет. Посмотри, вдруг понравится)) По мне так он на вкус вкуснее шиповника, а по действию они одинаковые.

Вообще признаков гестоза у себя не нашла - руки не отекают, ноги тоже. Вот только как у тебя следы под вечер остаются))) А обморок от таблеток, которые давление понижают. При том, что у меня от природы оно пониженное - гиня не могла ничего лучше придумать))))))

Еще мне врач сказала жареное-копченое не есть при отеках) Правда, не сказала как оно влияет)

 но это я когда просто от хлеба отказывалась ибо неисправимый хлебоман

Аналогично)) smile

 

Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о, забыла еще написать, мне на 10 дней тогда прописали канефрон. Но он разумеется по назначению врача, ты там не самодеятельничай, но у врача если что спроси.

Еще фитолизин тоже по назначению, но его нигде нет в аптеках. Я почитала почитала и заменила его шиповником (покупала в аптеке). Он вроде тоже как мочегонный. Но встречала мнение что он тоже под вопросом можно его пить или нет. Ты тоже почитай и реши сама. А вообще начинай пить простую чистую воду. Можно с лимончиком, он тоже жидкость на ура сгоняет. ТОлько без фанатизма. Если ты ежедневно по 2 стакана пьешь, начинай по 3 потом по 4. Если с разбегу выпить 8 стаканов, мне кажется тоже возможны отеки.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Азора

Без паники! Все будет хорошо. Я читала в спец темке, что ты там в обмороки надумала падать - прекращай это дело! ;)

Во первых максимально щадящий режим! Не волнуся.

О соли. Я ем все как обычно только без соли. Борщ, без соли, гречка с грибами без соли, картошка жаренная без соли, тушеные баклажаны, без соли и т.д.. Приправы кладу, но не острые, а пряные! Например лавровый лист, можно пару перчиков горошком, лимонным соком салатики заправляю.  Уксус тоже задержит воду и потом грибочки-то все равно поди маринованные и там тоже соль. Соевый соус тоже не прокатит. Сыр и колбаса конечно тоже соленые, они даже на вкус совершенно не пресные, так что выкидывай пока из рациона. Тебе как мясоеду отварное мясо без соли советую. Отвари сама кусок, реж кусками и кушай. Хлеб вообще тоже с солью и это очень ощутимо. Но может ты какие хлебцы найдешь. Ты говорила у тебя гестоз начался? У меня просто его нет, мне не нравится состояние моих ног. Конечно многие это отеками это не назовут, просто под конец дня от носочек на щиколотке остается вдавленный след, а при надавливании пальцем на те места никаких вмятин не остается. Но этого достаточно чтобы меня напугать :)

Чем можно себя побаловать? Попробуй сулугуни, если я не ошибаюсь там нет соли. Если хлебцев без соли нет, то я делаю такие бутики: на кусочек помидорки положить например сыр, но это я когда просто от хлеба отказывалась ибо неисправимый хлебоман. Тебе можно бутик из мяса (которое ты отваришь себе сама без соли) и кусочка помидорки или огурчика и трескай все это дело с чаем.

Аккуратнее сейчас в минералкой, там тоже соли есть.

Чеснок тоже задерживает жидкость. Кстати как и мучное.

Я думаю с гестозом надо учесть все, что содержит соль и пока исключить. Я вот делала себе послабления - съела хачапури, на следующий день получите - распишитесь... чуть щиколотки заплыли.

Ты если что обращайся. Можешь по конкретным блюдам, раскажу.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, я к тебе за помощью... Меня вчера посадили на бессолевую диету))))) Вернее, мне много гадостей наговорили, но что я собираюсь соблюдать - это только пить брусничный лист и посидеть на бессолевой диете. Подскажи, пожалуйста, что кушать? Можно твое меню узнать? У меня столько вопросов... smile Если тебе не сложно!

Вот в шоколадках, да и вообще во всех сладостях соль в составе. И в хлебе тоже. Или это не считается? А если нарезка - мясо, колбаса (вдруг тебе говорили для мясоедов)) ). Или вот, если еда перченая - то есть соли нет, но есть много острых специй, они тоже воду задерживают? Или, например, грибы с уксусом... Меня вчерашний поход к врачу в жуткую панику вогнал, сейчас отхожу. Сразу кинулась к тебе за помощью)

Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о красоте:

Крашусь ежеднвно. Стала похожа на человека. Еже в пробках умудряюсь ноготки намазюкать лаком. Даже ношу свое любимое украшение - кулончик рыбка Сваровски, как раз такого же цвета как моя беременная кофточка :)

Перебарываю лень и мажу хотябы пузик жирненьким кремом. Он самый простой, но тут главное увлажнение, а то чувствую, что кожа уже натягивается, надо было конечно раньше думать, но что-то я была в ауте :)

Ну и вчера сон красоты )))) Завалилась спать в 9 вечера, зато в 6 утра уже не смогла уснуть :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вт.

2 конфетки шоколадные, молоко сгущенное 5-6 ложек, чай

картофель жаренный с луком без соли гр. 400

йогкрт 300 гр. пол хачапури, кефир 300 гр.

в течении дня 3 чашки отвара шиповника в каждой чашке по 1 кус. сахара

Итого: 1645.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что это я все о себе да и о себе. Надо о питании :)

и так пн.:

2 кусочка хлеба, 1 карамелька, чай

яблоко, чай с 1 кусочком сахара

Баклажаны тушеные с перцем и томатами ок 400 гр.

Сыр гр. 40, печенье с шоколадом 2 шт. чернослив ок 100 гр. чай

2 груши

Итого ок. 1280 ккал.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Азора

Я не подробно написала на счет сладкого. Есть у меня запатентованная система отучения себ яот сладкого :) Давно практиковала, но получалось хорошо. Сначала начинаешь есть сладкое через день. Так держишься 2 недели, потом через 2 дня, потом через 3. Потом раз в неделю и т.д. Месяца через 3 ты уже про сладкие дни просто забываешь :) Мне сотрудница напоминала. А если забываешь, значит и организм их не требует. Так вот я и дошла до 1 раза в месяц. Потом как всегда что-то случилось и я себя забросила.

На счет заставлять есть, да, согласна. И не буду этого делать. Но если ребенок просит вместо еды конфету это не хорошо. Ну и желудки им тоже растягивать не стоит совместно и едой и сладостями. В общем надо строго следить с самого раннего детства и сами с мужем в форме будем и ребенок здоровее. А то есть семейки которые валят все на плохую наследственность, типа все толстые в роду, а откроешь холодильник, а там культ еды! Прямо поклонение ей! Я в такой семье побывала. Я тогда весила 60 кг при росте 167, но я тогда очень активно спортом занималась поэтому 60 даже тонковато было - много мышечной массы. Так вот они весь вечер на меня круглыми глазами смотрели и ждали когда же эта девочка умрет, ведь без мяса, да еще и на праздничном столе прожить-то нереально ))))))

У меня с ЖК полный строгач! Как только я не явилась на назначенное время, врач начинает звонить на мобильник и спрашивать, если не отвечаешь, звонят мужу и ругаются сильно :) Так что если бы я на месяц пропала, э даже не знаю, чтобы там было :)

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот по этому и срывалась, что разрешала себе сладкое раз в месяц smile Нет, я полностью согласна, что не надо есть по шоколадке в день (сама борюсь с этим))) ), но иногда по чуть-чуть баловать себя надо, чтобы срывов не было.

А насчет ребенка - я где-то читала, что нельзя заставлять детей есть. Не хочешь кушать - иди гуляй, до следующего приема пищи. Тогда не будет у них в будущем проблем с лишним весом. Интересно, насколько это правда)))

Когда декрет - не знаю(( Надеюсь сегодня попасть в ЖК, а то уже месяц не могу попасть))

Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Азора

Приветик! Рада тебя видеть у себя! По срокам и правда одинаково :) Тебе когда в дикрет? Мне официально ставят 16.05. Но я буду до июня работать. Отпустила начальницу в котпуск, а потом буду дела сдавать.

На счет сладкого. Эх... это длинная сага. Я неисправимая сладкоежка. Бывало так себя затягивала, что ела сладкеое раз в месяц, а потом опять съезджала на него. Сейчас рассуждаю так, что ну не полезно это вроде как для малыша. И потом я бы не хотела такого сладкоежку как я вырастить, будет потом мучиться с лишним весом сильно. А как я смогу ему запретить, если ама буду трескать направо и налево? :) Так что надо исправляться потихоньку.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) С новосельем тебя!)) У нас сроки примерно одинаковые) Удачи в начинаниях! smile smile smile

п.с. А что мясо-рыбу не ешь - мне кажется, на здоровье) Тут надо на мозги капать тем, кто еще и от молочки и сыра отказался.

А еще вопрос - от сладкого зачем СОВСЕМ отказываться? За что же так себя?))

Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и денек у меня вчера был. Наревелась власть. На работе прессуют. И как только совести хватает? Даже аппетита особо ни на что не было. Менюшку попозже выложу.

Вчера была у врача, она меня похвалила, за 2 недели всего 100 гр. набрала, хорошо подиетилась на босселевой. Мне так нравится легкость в ножках, что буду продолжать это дело. Разумеется оставлю себе сыр, ибо он очень хороший поставщик белка, который мне сейчас очень нужен!

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало этого дня мне уже нравится.

Почти не пересиливая себя накрасилась и даже с тенюшками и губками. Ехала всю дорогу улыбалась сама себе. Настроение великолепное, не смотря на ожидаемую проверку на работе. Ну и пусть, первый раз чтоли? Мы все выдержим!

Вчера наготовила себе баклажан тушеных, без соли. При правильной приправе очень даже вкусненько. Буду есть сегодня на обед.

А еще не смотря на пасху от бессолевой диеты даже сейчас за неделю не набрала не грамма! Красота. Конечно я не собираюсь сохранять такой вес до родов, это глупо. Животик растет, это понятно, но главное что отеки видимо и внутренние наверное были - уходят.

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что имеем на данный момент?

До беременности, каюсь, вела себя отвратительно (очень удобно свалить на завалы на работе, но если честно на столько была погружена в рабочий хаос, что даже задержку заметила только по прошествии 3-х недель )))))) ) Так что и до беременности была не в лучшем своем виде. Правда собиралась готовиться стать мамой и для начала бросила пить кофе и починила спину. А вот остальных пунктов 198, которые были в моем добеременном списке, так и не удалось осуществить :)

Но Бог всетаки решил нам сделать подарочек раньше, значит так тому и быть ;)

и так, до беременности вес 68,5 кг

на 26 неделе (в пн. был 76.5)

Пока набор веса идет по плану. До этого немного отставал кг. на 1,5. Но я допрыгалась и начались отеки. Что тому причина? Наверное пересоленая еда в столовке, сидячая работа, езда на машине от 3 до 5 часов в день. И за последний месяц я прибавила более 3 кг. Так что врач меня посадила на бессолевую диету. В общем-то жить можно. Почти неделю на ней. С отеками и правда полегче стало, почти не возникают. Но вот что меня треводит в моем питании это налегание на сладкое. В первом триместре - красота, от сладкого воротило от одной мысли и его даже не хотелось, я так надеялась что так и будет продолжаться - ага.... во втором триместре понеслось... Ноги и так не в лучшем состоянии, а сейчас целлюлит прочно обосновал их.

Хочу первую недельку поподсчитывать ккалорийность ну просто какова она есть.

Постепенно отказаться от сладостей вообще.

Наладить расслабояющий массаж для ног (от целлюлита, отеков и улучшения крообращения)

Еще больше гулять (не менее часа)

В идеале надо бы покачать руки хоть килограммовыми гантельками (в положении сидя!) А то муж разбаловал, тяжелее кружки чая ничего не поднимаю :)

Поделать процедурки для лица и волос.

Краситься на работу каждый день, и не пугать не рожавших девочек своим видом (типа вот забеременнюю и такая же стану, кругложивотая и вечно ненакрашенная )))) )

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для начала представлюсь - Олеся smile

29 (по моему )))) ) лет.

Беременность 26 недель.

Вегетарианка smile (только вот не надо после этого мне читать морали, даже отвечать на такое не буду) .

Цель дневника: заставить себя ухаживать за собой, чтобы ребенок после родов от меня не отказался, увидев располневшую, целюлитную в растяжках экс. неземную фею smile

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
  Всего Страниц (95):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика