Дион тебе в помощь с планировщиком питания)
Зеленый корридор
Вода не менее 8 стаканов
двигательная активность по вкусу

и будет тебе счастье)

Если будет нужна помощь ты всегда можешь обратится к участникам проета, и они с радостью помогут, в том числе и я))

Посчитать кк и строго его придерживаться, заниматься фитнесом, много ходить.

Если все делать старательно то потеря веса обеспечена. Тем более что есть 3 месяца.

Ешь меньше

До свадьбы 3 месяца. Нужно похудеть на 10 кг