Natalie93

я кстати гоночки организую))))с сегоднешнего дня начались

Natalie93

приветик. крутить хула хуп попрыгать с джилл

только что сделала обертывание

Приветик.Как твои дела? Какие планы на сегодня?

Aisa

не дашь ссылочку?

Aisa

в контакте я есть но там инсанити не могу найти

Ксения_А

нет велик РґРѕРјР° был.Р° РґРѕ гаража примерно остановки 3 СЏ быстрее туд  помогать тушить

Всмысле, твой гараж горел? � ты из него велик спасала??

Яна, не знаю. я тоже долго не могла зарегаться, а потом приспичило сильно и смогла:))

ты вконтакте есть?

прокатилась на велике на пожар у меня гараж горел и так вспотела что хоть выжимай))))))

О! Замечательно) А у меня в холодильнике в собственном соку приготовленная стоит)

собираюсь готовить курочку на пару)))))

Ксения_А

приветик ксюнь я тоже так думаю(((

просто у меня ничего не получалось и я решила взять тайм аут

Ну, привет Яночка! С возвращением. Надеюсь в этот раз не пропадешь!=)

я там нажимаю я согласна с условиями а он мне опять это выводит

в контакте есть, но там по 1 треньке.

я на рутрекере зарегестрировалась просто фамилию и имя реальные написала. а так тоже не могла зарегаться долго.

там просто удобно - все есть

Aisa

я с этого сайта не могу скачивать у меня не регистрируется.а еще где нибудь есть?

Aisa

просто я много где искала и не могла найти

просто вес великоват. можно травмировать суставы и особенно колени. хотя дело, конечно, твое.

РІРѕС‚ :)) нагрузки реально серьезные. СЏ, бывает, СЃРѕ слезами что-то делаю.

Aisa

я занималась с джилл и с синди кроуфорт хочу попробовать инсанити.я знаю какие там нагрузги я буду делать их постепенно. а рост 164

круто так с котлетками.Надо будет тоже попробовать, а то кроме тушеного и вареного мяса - нини. Хоть какое-то разнообразие=)

поробуй очень вкусно

я так делала до того как пароварку купила

�груля

можно делать котлеты на пару и без пароварки.поставить кастрюлю с водой а на нее друшлак и в друшлак уже ложить котлетки.

нет я не по часам а как получиться

У меня нет пароварки не пробывала. А ты что питаешься по времени? У меня вот например утро с сыном едим кашку любую какую ему варю такую и сама ем грамм 200. Я грешу печеньками,бутербродами и там всякими орешками, финиками и всё такое не могу правильно составить меню, а когда вечером вбиваю то страшно становиться какая я обжора)))

тебе еда на пару нравиться?

Спасибо за меню, ну вообщем утро так и начинается с каши. Бодифлекс пока не заметила но говорят вещь)))

�груля

а бодифлекс результаты дает?

�груля

начинай день с каши и с фруктов,второй завтрак можно кефир,обед суп,на полдник творог,а ужин котлеты на пару с овощами

Я делала так яблочный уксус разводила с водой 1/3 и капала апельсиновое масло пару капель намазала и в плёночку минут на 30

кто какие нибудь обертывания действенные знает?

Всем здравствуйте! Меня зовут Александра рост 158см. вес 52-53кг. хочу 48 проблемное место бёдра. Записалась на фитнес хожу 2 раза в неделю, пытаюсь записывать всё что ем мой придел 1550к. А получается пока не очень вот сегодня например 1713. Как вечер так меня аж тресёт как охото лопать что же делать((((. Поделитесь пожалуйста примерным меню на день из своего рациона. По поводу бодифлекса попробовала пару дней подышать по 15 минут, а сегодня просто забыла налопалась, а потом уже поздно делать))) Вообщем давайте худеть вместе.

плюс поездочка на велосипеде не помешает