Я переехала в 2006году после окончания школы, без всяких программ, т.к. есть родня(двоюродная сестра). Прожила с ней полгода и ушла в общагу по знакомству, т.к. на вечернем отделении в институте не предоставляют общежитие(даже если ты и из другой страны). Жила в общаге 2 года, потом начала снимать комнату, а это 6 тыс в месяцПо этому денег практически не хватало. Сейчас живу с молодым человеком и уже полгода живем у его родителей(мама) в частном доме. Решили что лучше купить машину, чем чужому дяденьке деньги за комнату отдавать.... По поводу жилья ты права это ОСНОВНАЯ проблема по которой переезд в Россию станосится практически невозможным! � это очень расстраивает, у меня много знакомых который очень хотели бы уехать, да с семьей по сьемным квартирам не набегаешься....

Вообще, у нас тут все русские в Россию переезжают - кто сам, а кто и по программе по переселению. Мы сами не можем, у нас там родственников нет, да и квартиры дорогие, даже если здесь продать; а по переселению регионы предлагают со стремным климатом - уж очень мы избалованные жарким летом. Но в планах есть, хоть и не в ближайших. Средний уровень дохода у нас и цены почти как у вас. Только вот нам и нашим детям в дальнейшем трудно придется - везде всё переходит на казахский язык, а это еще та морока! Только поэтому хотим уехать.

Мне 29 лет, я бухгалтер по профессии, но вот уже 5 мес. сижу дома. С прошлой работы как ушла в декабре (смена начальства), так решила немножко дома посидеть, тем более в это время сын болел, в садик почти не ходил, вот с ним и сидела. Сейчас пошел в другой садик, а я активно занялась поисками работы. Сыну моему 3,5 года.

Олесь, у меня с географией не очень, запуталась А ты не поланируешь переезжать или тебя и там устраивает(уровень жизни, зп и т.д.)? Если не секрет чем занимаешься, сколько лет?

РќСѓ, Р° нас РЅРµ так жарко, как РІ РљРёСЂРіРёР·РёРё)))   Рђ Усть-Каменогорск - это как раз РЅРµ очень далеко РѕС‚ РќРѕРІРѕСЃРёР±Р°, почти СЂСЏРґРѕРј, намного ближе чем РљРёСЂРіРёР·РёСЏ, Узбекистан Рё С‚.Рґ. Р’ вашем РіРѕСЂРѕРґРµ очень РјРЅРѕРіРѕ усть-каменогорцев, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІСЃРµ туда Рё уезжают. Особенно студенты.

Олеся, РЇ только Р—Рђ (Объемы СЃРІРѕРё тоже будете писать), как девченки РЅРµ знаю....Живешь недалеко РѕС‚ РљРёСЂРіРёР·РёРё, СЏ СЂРѕРґРѕРј РёР· Бишкека просто, Р° РІ Казахстане-Алмата РґСЏРґСЏ живет.

Лена, я из Казахстана, г. Усть-Каменогорск.

Я присоединяюсь к отчетам по понедельникам. Объемы свои тоже будете писать?

Привет, Олеся! Конечно присоединяйся конечно, вместе веселей!!! Мы с девченками решили ниже, правда куда то они запропостились, решили писать отчет каждый понедельник! Ты как?

�риш, рост у меня 162, маленькая...Мне тоже кажется, что калории это ВЕЩЬ!Как я тебе завидую, я бы тоже сейчас гречневой кашки с молочком поела, но увы свои калории я уже сьела А мне еще на учебы ехать.... Кстати девочки , а кто от куда??? Я с Новосибирска

Всем привет, девчонки! Можно Рє вам присоединиться?  РЇ хоть Рё РЅРµ новенькая здесь, РЅРѕ начинаю РІСЃРµ заново, можно сказать, СЃ первых шагов.  Р”Рѕ этого были РѕРґРЅРё неудачи, РЅРѕ Рё бесценный опыт тоже, которым готова СЃ вами поделиться.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Олеся. РЈ меня параметры Рё цели похожи РЅР° ваши. Р РѕСЃС‚ 165 СЃРј, вес 65 РєРі (2 месяца назад было 60). Рљ 1 РёСЋРЅСЏ хочу 60 РєРі. Рђ вообще мечта - 50 РєРі!  РЇ уже почти дошла РґРѕ цели 52 РєРі прошлой осенью (РЅР° низкокалорийке), РЅРѕ РЅРµ удержала результат + еще набрала впридачу 5 РєРі. Поэтому РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ советую повторять РјРѕР№ путь.

РќР° ДиОне СЃ января, РЅРѕ РјРѕСЏ проблема РІ том, что начав считать калории, СЏ сразу начинаю ограничивать себя РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј  Рё применять жесткие тренировки. Р’ итоге меня хватает максимум РЅР° неделю, Р° потом 2 недели жесткий зажор Рё ничегонеделание.

Теперь решила полностью поменять тактику: РЅРµ опускать ниже 1400 РљРє Рё позволять себе любимые блюда РІ пределах разумного (РїРѕ сладкому СЏ РЅРµ очень, Сѓ меня  РІ фаворитах хлеб - любой, Рё сыр). Р� еще РЅРµ Р±СѓРґСѓ себя загонять как лошадь жесткими тренировками: СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ начала 30-РєСѓ СЃ Джиллиан Майклз - "30 Day Shred". Хотя раньше, 2 месяца назад только смеялась над теми, кто РЅР°С‡РёРЅР°Р» тренироваться РїРѕ  СЌС‚РѕР№ программе, РІ то время Сѓ меня треньки были пожестче, РёР· той же Джилл. Рђ сегодня даже РЅРµ смогла выдержать 30 РјРёРЅ! Так что фактически начинаю завтра. Как раз РЅР° май рассчитываю, чтобы приучить организм Рє нагрузкам после долгого перерыва. Рђ дальше - больше!

Кто хочет СЃРѕ РјРЅРѕР№, присоединяйтесь!  Будем писать Рѕ результатах Рё ощущениях.

Спасибо Леночка!Рада знакомству! Я тоже считаю калории... Классная вещь-эти калории. Я на них за 2,5месяца сбросила 14кг. Вот правда 2 вернулись(я уже говорила)буду теперь с ними бороться с вашей помощью! Это самые упертые кг! Т.к. до беременности я весила 62кг, а сейчас хочу меньше! Лена а какай у тебя рост? Я сегодня наела уже на 867ккал. � это всё за завтрок! Я утром всегда такая голодная, слона готова съесть!Сейчас буду обедать кашку молочную гречневую.

Добрый день, �ринка! Добро пожаловать и будет знакомы! Я Лена, мне 23, худею на подсчете калорий. А ты молодец, кормишь малыша и еще умудряешься меньше кушать и ограничивать себя. Мой тебе РЕСПЕКТ

Добрый день девочки! Меня зовут �ринка. Мне 23года рост 167см вес 61,1кг(сегодня). Возьмёте к себе в компанию? Хочу худеть не спеша. Моя цель 57кг, но пока 59кг, т.к. я кормлю грудью. Так что лишних 2кг и потом держать и ещё раз держать вес!!!!! Я в декабре уже весила 59кг, а потом праздники и отъелась! Вот теперь снова беру себя в руки! Мой корридор калорийности 1700-1900ккал. Не ем сладкого(почти) и после 18:00.

Ленок, СЏ СЃ С‚РѕР±РѕР№!!! Рђ СЏ сегодня вешу 64.1, просто ЛОШАДЬ..., Рё РЅРµ удивительно, съела 1500 калорий..  Ближайшая цель 60 Рє 12 мая (РњРѕР№ ДР), След. цель 55 Рє августу хотя Р±С‹.... РќСѓ что, РІ понедельник пишем отчет...?

Девчёночки!!!! напомните пожалуйста у кого какой вес сейчас и ближайшие цели, а еще конечный результат какой хотите( ну если не трудно, конечно, а то не у всех написано внизу сообщения)

красотули!! ну что решаем? с понедельника?!!! все за или кто-то против?!!!

девочки, я вчера набрала 1300ккал., а сегодня +200грне знаю почему, вечером даже чайку не попила. сегодня я 64,8кг!!!! давно такого веса не было большого. Ну ничего, не вешать носвсе будет

приветикдавайте с понедельника!!!

Девочки всем привет!!!! Рада приветствовать в наших рядах прекрастных Алис, девочки будем дружить А по поводу отчета, Лен, может с понедельника начнем??? Я ЗА, думаю и Алисы не будут против....?

Лен, мне кажется отличная идея насчет отчета за неделю

ну так может завтра и начнём?

РЇ Р—Рђ!

Алисочка, милая, есть нужно ОТ 1200 до 1550 ккал в день. � ни в коем случае не меньше! Зайди ко мне в дневничок почитай мои плачевные истории!

Да, доча - телец!!!
Согласна! будем стройнеть и хорошетьДевочки! вы не против если я предложение такое сделаю: раз в неделю выбрать определенный день и отчитываться о результатах за неделю! кто за?!!!

да, вообще здорово получилось)) приятно познакомиться, девчонки

СЏ считаю РІСЃРµ калории, уже месяц... РІСЃС‘ РґРѕ мелочи) стараюсь чтобы более 1200 РЅРµ выходило. кушаю РґРІР°-три раза РІ день,  РЅРµ позднее шести часов... РЅРµ ем мучного Рё сладкого Рё качаю пресс) РїРѕ 25-30 раз РІ день) сейчас еще начала бегать, сегодня уже второй день. для меня самая большая проблема РІ том что РјРЅРµ очень сложно отказываться РѕС‚ сладкого) заменяю его фруктами сладкими, чаем СЃ заменителем)

мы справимся, и все будут любоваться летом на наши стройные фигурки в купальниках

Леночка, я не худею - я стройнею, привожу себя в форму, стремлюсь к здоровому образу жизни, но ни в коем случае не это ужасное слово "худеть".

РћС…,  так РІ 2С… словах Рё РЅРµ расскажешь, как СЏ стройнею. РЇ весь процесс описываю Сѓ себя РІ дневничке (там всего 5 страничек)), милости прошу! Буду очень рада!

А у тебя доча телец) Люблю их) сама такая) у меня 11 мая)

у моей дочи 17 мая день рождения, ставлю цель 60кг - 17 мая
а 3 августа у меня день рождения, хочу сделать подарок себе любимой 55кг!!!

ДА!!!замечательно!!! Алиса! расскажи как ты худеешь? и какие цели?

Смотрите, как у нас чудненько получается - 2 Лены и 2 Алисы))

� мне очень нравится такой позитивный настрой!

Добро пожаловать, Алисадавай дружить РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Лена!!! Да СЏ Р±СѓРґСѓ набирать РЅРµ меньше 1200ккал!!!!
у НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ!!!!!!!!

Привет, Леночки и дорогая тезка! У меня похожие цели так что давайте дружить! Главное медленно и верно, и у нас все получится!)

кишла, Р±СѓРґСѓ стараться набирать РЅРµ больше 1200ккал Рё больше движения!!! 

Ты хотела сказать не меньше 1200 ккал, надеюсь?

надеюсь таким образом хотя бы за 1,5-2 месяца до пяти килограммов скинуть... плюс скоро дачный сезон, так что активность попрёт)))

приветик девчонки!! Я Алиса, мне 20) я месяц назад весила 64 кг, сейчас 60,5... сначала считала каллории, потом показалось медленно и просидела на одной гречке целую неделю... не советую особенно весной((( сейчас такая слабость(( решила просто кушать больше фруктов и овощей, не кушать мучное, сладкое и жареное, и не есть после шести))

так что если хочешь со мной идти до 55кг. к августу то буду очень рада!!!

у меня тоже сейчас вес 64,6 было утром. к 17 мая надо сбросить до 60кг!!! на фитнес не хожу. На работе хватает движения, сейчас тепло стало скоро буду на велике кататься.
Хочу сказать, что на подсчете худеется медленно, но верно. Всреднем 3кг в месяц!! но дам гарантию 100% что если будешь наедать не меньше 1200ккал, кстати в дионе в самый раз 1200-1550ккал, назад не вернётся. У меня подруга похудела с 76кг до 60 набирала 1200ккал, сейчас 1300 и больше и с октября-ноября (точно не помню) уже 55кг!!!!!!!!

Про физ. нагрузке катаюсь на велике и роликах. а так на фитнес нет времени т.к днем работаю, а вечером учусь....((

Я считаю калории, месяц назад начала. Сбросила 3кг (Была 67, сейчас 64), калорий ела не больше 1200. Сейчас девочки подсказали систему минус фунт, там нужно высчитывать немножко по другому у меня по системе Диона от 1200-1550, а в минус фунт до 1760 калорий. Полностью можешь почитать на сайте "введи англ.буквами минус фунт слитно" Сама еще не совсем вникла, но система в том что худеется по малу , но килограммы потом не возвращаются( мне это подходит, потому что надоели быстрые диеты, вес потом возвращается и еще больше)

буду стараться набирать не больше 1200ккал и больше движения!!!
а у тебя какой сейчас вес? напиши немного о себе и как ты двигаешься к цели и как давно?

Очень приятно!!! Ты уже определилась как будешь стремиться к намеченным 60кг?

приветик Лена!!! очень приятно!!! давай дружить

Лена, привет! Наши цели совпадают! Меня зову Лена, мне 23, ближайшая целя 12 мая 60 кг, а ближе к августу 55

Всем привет!!! Я Лена, мне 26 лет, очень хочу похудеть до 55кг к 3 августа!!! Ближайшая цель 60кг. к 17 мая!!!