Ленусь, молодец. А я съела бутерброд, 2 маленьких печенья и конфету. На перекус была груша.

приветик, девочки...спасибо за поздравления!!!! после вчерашнего пива с рыбой на ночь сегодня 65,8кг!!! я в шоке.............ужас.....
все...сегодня начинаю с нуля, пока не увижу 55кг на весах...
на завтрак: кофе, хлеб, сыр = 187ккал

Я вернулась с отдыха, хвастаться нечем, все по прежнему. Начинаю с начала.

Леночка, с днем рождения тебя!!!!! Пусть все твои желания исполнятся и все у тебя получиться.

с днем рождения, Лена! желаю тебе дойти до 55 кг, думаю, это будет самый приятный подарок для тебя!!!

вот тебе мотивашка!

приветики!!! что-то никто не заходит
У меня день рождения, так что сегодня ничего не считаю...а завтра в бой!!!! с полным отчетом...

Сѓ меня завтра день рождения Р° значит, что СЏ РЅРµ добилась своей цели, ведь планировала похудеть РєРѕ РґРЅСЋ рождения. Рђ сама 1,5 месяца отъедалась...РЅР° сколько уже можно было похудеть Р·Р° это время? думаю килограмчика 4-5 точно ушло...
но теперь твердо начинаю все сначала...обещаю придерживаться заданного коридора, и не мучать себя голодовками, чтобы не срываться...

на завтрак наела 400ккал, и 27 жиров, что естественно много очень, но это из-за яиц жареных и еще кусочка хлеба с печенью минтая. Буду стараться корректировать рацион и уменьшать порции.

девочки, приветикидавно не появлялась...да и мало совсем кто заходит!!! мне хвастаться нечем. Вес сегодня 64кг, но я твердо решила начать все сначала и добиться моей цели в 55кг во что бы то ни стало... Присоединяйтесь желающие...буду всем очень рада

Девчонки, всем привет!

Если вы о Николь Шерзингер (что-то фото не видно), то да, она шикарная!!! Я обожаю ее!

Но мне больше нравится ее лицо, чем фигура.

Я из разряда тех, кому больше спортивный тип по душе, нежели миниатюрные фигурки без намека на мышцы.

О да! У Николь все шикарное!!!:)))))))))

Рђ РІРѕС‚ эта блондинка РёР· Виктории Сикрет РјРЅРµ тоже очень нравится, ее РљСЌРЅРґРёСЃ Р·РѕРІСѓС‚, Р° фамилия какая-то непроизносима:))))) Фигура Сѓ нее нереальная. РЈ меня такое впечатление, что Сѓ нее разница между талией Рё бедрами СЃРј 40. 

вот еще одна.. Катринел Менгиа.. у нее тело богини просто.

привет всем:)) да я заходила сюда все, и никого не было, вот я тоже и подзабыла про эту темку..

Олеся, у меня сейчас 56 ровно (хотя вот уже дня 3 не взвешивалась, че-то страшно), дааа, постройнела, заметно чуть-чуть)) но цель еще не достигнута, и причем это только первая цель, стремиться есть куда :))

Николь просто потрясная.. меня больше всего очаровывают ее руки.. очень красивые, мне мои руки не очень нравятся, жир свисает с них :(

вот мотивашка и от меня

Всем привет! У кого как дела? Что-то действительно веточка глохнет. Надо оживлять:))))

Давайте кидать сюда картинки-мотивашки красивые:))))

Обожаю Николь. У нее такое красивое тело!

Всем привет!

Что-то никто сюда не заглядывает (((

У меня на 800-900 Кк уходит столько же, сколько должно, как говорят, у некоторых на 1500 Кк, т.е. 500-700 гр в неделю.

Ну ОЧЕНЬ ОБ�ДНО!!!!

Катя, при таком росте и весе ты наверняка стройняшка, и тебе некуда худеть.

снова 56.8. на этот раз не будет больше таких проколов

да.. я уже заметила... у меня траур .. показывает 58.1 кг ... я ела те дни в пределах 2000 ккал...все,хватит...все старания псу под хвост опять все сначала начинать надо ................. и я совсем не чувствовала, что поправилась.. наоборот.. и вот тебе на......... :((((

Привет!

РЇ думала, тут РІРѕРІСЃСЋ обсуждения нашей общей мечты -  9 дней без ДиОна была.

А тут глухо что-то...

Летаночка, мне тоже кажется на такой калорийности не похудеешь, разве что мышцы немного подтянешь, если заниматься. Если белка конечно много.

Я что-то перестала пока считать, но думаю, что ем где-то на 1000-1200 Кк, и процесс пошел!!!

привет.. тут больше никого нет? :)

у меня 56.5

почему так много?????

я наоборот стараюсь есть максимум 1500-1600... а он мне такое выдает... как же худеть при таких цифрах

слушайте.. я тут изменила свой вес на 57 кг, и мне дион выдал, что мне надо есть ...внимание...

от 1790 до 2140 калорий в день!!!

он с ума сошел??? !!!

привет всем!!! Алиса, я начала пить кальций, отдохнула 3 дня от занятий, и сейчас занимаюсь, и пока все ОКЕЙ!

у меня весы сегодня показали 56.9... я обрадовалась, но потом взвесилась в другом месте.. там показало 58 ...и чему верить??????

Приветикиу меня кд, живот надутый, вес такой же. Стараюсь кушать меньше, да у нас жара 3 недели стоит 30 градусная, даже дождей совсем нет, устали уже от нее, кушать и не хочется.

Где вы все, девчонки???

РђСѓ???

Как успехи?

Я топчусь на одном месте. Как скинула 3 кг, так ни туда и ни сюда (((

А чтобы помочь коленям, надо пить глюкозамин вместе с хондроитином, и желательно смотреть, чтобы в таблетках было не менее 1000 мг этих веществ, иначе деньги на ветер. Например, АРТРА, или Терафлекс (насчет него не знаю точно).

Но чтобы они помогли, надо пить их не менее 3-х лет, с перерывами.

Поэтому так важно захватить болезнь суставов на ранней стадии, и очень рекомендую для этого МРТ. У нас в городе нет МРТ, к сожалению, а рентген ничего не показывает.

Всем привет) Я тоже худею до 55 пока что, давайте вместе)

Всем привет!

Летаночка, наверно все-таки надо провериться, просто так ничего болеть не может.

� на время отменить прыжки. Занимайся с Джилл, у нее там прыжков поменьше. А где прыгают - делай другие упражнения.

снова начала пить кальций... может, поможет коленям...

AlisaBan , привет)) у меня иногда колени ноют после занятий.. но не так чтобы боль адская, а так.. покалывает совсем чуть-чуть.. очень странное ощущение.. вроде не болит, а неприятно все же... и вот я 3 дня сделала перерыв.. боюсь за них!!! думаешь, ничего страшного заниматься , если они потом немного ноют??? я даже не знаю, что такое.. просто я занимаюсь 6 дней в неделю, и каждый день прыгаю, то есть у меня кардио 30 минут. наверное, это влияет :(

Привет всем!

РЇ вчера сделала непростительную ошибку - зашла РІ кондитерскую... Р° если СЏ зашла, то остановиться РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’ итоге, Р·Р° эти 2 РґРЅСЏ слопала 130 грамм РёСЂРёСЃРѕРє, несколько конфет РЅСѓРіРё фисташковой Рё миндальной Рё 2 больших печенюшки!!!!!   СЌСЌСЌС… сколько удовоооооольствия!!! теперь Р±РѕСЋСЃСЊ взвешиваться... 

РїСЂРё этом Сѓ меня РљР” последний день - обычно наоборот, есть РЅРµ хочется, Рё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, батвой питаюсь, Р° тут.... СЏ заключила, что это такой "срыв"... организм воспринимает ограничение РІ сладком просто РІ штыки. Так что придется вместо того чтобы отказываться РѕС‚ сладкого, кушать его столько же, РЅРѕ РїСЂРё этом РІСЃС‘ "отрабатывать" фитнесом.  С‡С‚Рѕ скажете? есть РґСЂСѓР·СЊСЏ РїРѕ несчастью?

AlisaBan СЏ вчера вечером ещё решила РїРёРІРєР° попить, зашла РІ магазин, Р° потом подумала... блин 1 бутылка, Р° столько калорий... Рё купила Есентуки  = 0 калорий, куча пользы))))

Кишла Привет! Сѓ нас похожие параметры, давай стройнеть вместе!!!)

В пятницу я уезжаю в Питер, до 3 июля меня не будет, и я очень надеюсь, что скину по-максимуму в отпуск (обычно за 2-нед-й отпуск я скидываю 3-4 кг!!! Достаточно убрать от меня монитор и обеспечить досуг, как я забываю о еде и сдуваюсь). В прошлом году за неделю на Казантипе я скинула 2 кг! конечно, здоровым похудением не назовешь, но, я просто наслаждалась отпуском - много плавала, танцевала и питалась в основном кукурузой, йогуртом и фруктами)) так что, ждите меня с отчётом)

Всем привет!

Лена, я тоже расслабилась за последнюю неделю, не одна ты такая. Но с едой все нормально, а вот с пивом по выходным... Представляю, сколько калорий можно наесть напить, выпив литр пива. Хорошо, что я их не считаю!

Вчера попробовала разгружаться на черном шоколоде и кофе с молоком. Тут многие писали, что на таком разгрузе сытые и довольные.

Но у меня неудача. Я вообще не люблю сладкое!!!!

 РЈС‚СЂРѕРј пришлось себя заставить съесть кусочек шоколада, зато потом РЅР° тренировке меня РѕС‚ него такая изжога замучила, что СЏ отказалась РѕС‚ такого разгруза.

Вообщем, поела СЃРІРѕР№ любимый творог без РІСЃСЏРєРёС… проблем СЃ желудком. Рђ РЅР° шоколад теперь смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ, хотя съела всего 17 РіСЂ.  РњРѕРё доедают )))

Эх, мечтаю о разгрузе на хлебе с зеленью! Вот это был бы кайф для меня!

Но такого не бывает. Приходится ограничивать любимый продухт, чтоб хоть не поправляться, не говоря уже о похудении )))

Letanochka, а что у тебя с коленями? Только после тренировки ноют, или больно приседать (спускаться с лестницы, садиться на стул)????

У меня просто артроз коленных суставов, я каждый день с болью живу, а врачи ничего не видят.

Но я все равно занимаюсь!!!!

итак...я забила планировщик ...и...сегодня уже 1030ккал!!!!! а еще ужин впереди!!! ну ничего, завтра постараюсь поменьше кушать...

что-то практически никто РЅРµ пишет РЅР°РґРѕ больше общения!!!! Девочки, присоединяйтесь, пишите чаще, давайте поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё Сѓ нас РІСЃРµ обязательно получится

Девочки, приветики...извеняйте меня засраночку такую...расслабилась совсем!!! сегодня мой вес 63,5кг!!! все считала на глаз, много лишнего позволяла, вот и результат!!! ачинаю все заново. Каждый день забивать планировщик, куплю сегодня тетрадочку для дневничка, и полный отчет каждый день!!!

etery, вот как раз и с фитнесом плохо было .. воскресенье был законный выходной от фитнеса, и вчера тоже пришлось сделать вынужденный выходной.. т.к. колени ныть начали снова.((( сегодня вроде уже ничего не чувствую, приступаю к занятиям.... привес есть, где-то 500 грамм..)) я еще удивлена.. а то я прилично лопала 3 дня подряд.. да... одна черешня чего стоит.. я вчера слопала около килограмма

to letanochka: Р° СЃ фитнесом как? СЃ весом?

нет привеса = нет РїРѕРІРѕРґР° для беспокойства. РЇ так считаю  

у меня вот... труба. Не могу нормально питаться. На даче 2 дня только и делала что лопала черешню и конфеты. За коридором не следила ни капли. НЕ хочется на себе ругаться, но, по ходу надо... а то что-то расслабилась...(

to AlisaBan: 

у меня такая же проблема, но, от гормонов не стало хуже, - только лучше.

ну вот.. поругайте меня кто-нибудь..сегодня обожралась на 2180 ккал.. мда.. безвольная тряпка я((

Сегодня у меня был разгрузочный день...была в поездке....

ну вот.. наелась фаст фудом на 1640 калорий.. теперь о еде на сегодня можно забыть)))) ну, может банан съем.. и все!