Отчет за 24 сентября

1. Соблюдение ККал                      Р”Р°

2. Пить 8 стаканов РІРѕРґС‹           РќРµС‚

3. РќРµ есть после 19:00                  Р”Р°

4. Ложиться РЅРµ позднее 23:00    РќРµС‚

5. РЎРїРѕСЂС‚ (хотя 5 минуточек)  РќРµС‚

Всем привет!!!

Irshik, у меня перед КД тоже привесы страшные, зато по окончанию - хорошо отвесится!!!

Всем удачного похудательного воскресенья!

Привет девочки а у меня привес, корридор весь зелененький.

Р’РѕС‚ РјРѕСЏ неделя 

Наверно перед РљР”. 

Значит, с завтрашнего дня с вами!!! УРА!

Девочки, присоединяйтесь...мы всем рады...

B я мечтаю о 55! Хочу в гонки!

КаРоЛиНаА пишет 24.09.2011 в 13:42 (ссылка):

Конечно можно! Вместе веселее!

Можно к вам присоединиться?)

кстати девочки, я завтра на работу выхожу, так что меня не теряйте, если приеду не сильно поздно обязательно отчитаюсь

Сразу отчетаюсь за сегодня...так как день уже на исходе
  ОТЧЕТ Р—Рђ 24 СЕНТЯБРЯ:
1. соблюдение ккал - ДА
2. 8 стаканов воды - НЕТ
3. не есть после 19 - ДА
4. ложиться не позднее 23 - ДА
5. спорт - НЕТ но я много ходила сегодня
6. АЦ процедуры - НЕТ
7. уход за лицом - ДА

ОТЧЁТ ЗА 23 СЕНТЯБРЯ
1. соблюдение ккал - ДА
2. 8 стаканов воды - НЕТ ( не могу я так много пить, вот чай и кофе около литра выпиваю и чистой воды пол литра)
3. не есть после 19 - ДА
4. ложиться не позднее 23 - ДА
5. спорт - НЕТ
6. АЦ процедуры - НЕТ
7. уход за лицом - НЕТ

у меня сегодня -300гр!!! наела всего 1113ккал!!!

Приветики!!! где все? где Лера потерялась?

Отчет за 23 сентября

1. Соблюдение ККал                      Р”Р°

2. Пить 8 стаканов РІРѕРґС‹            Р”Р°

3. РќРµ есть после 19:00                  РќРµС‚   

4. Ложиться РЅРµ позднее 23:00    РќРµС‚

5. РЎРїРѕСЂС‚ (хотя 5 минуточек)      ? (РќРµ знаю можно ли это назавать спортом, СЏ вчера СЃ дочей ходила гулять, РЅСѓ так находиль СЃ этих РіРѕСЂРѕРє спускались, подымались. Мокрая как лягушка.)

6. РђР¦ процедуры                              РќРµС‚

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом                               Р”Р°

Рћ поздравляю! Молодец! Рђ Сѓ меня сегодня так же, СЏ думаю что вообще привес будет перед РљР”. 

кишла пишет 23.09.2011 в 16:49 (ссылка):

РЇ скриншот снимаю СЃ экрана Рё вставляю как обычную картинку. Набери РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРєРµ программа для скриншотов. 

девочки, не могу никак скопировать планировщик на форум...подскажите, может что не так делаю

за день 1330ккал, все в норме, опять белков недобор немного...

Приветик!!!!!! ну и где все сегодня?у меня сегодня - 700гр!!!!!!!!

Отчет за 22 сентября

1. Соблюдение ККал                      Р”Р°

2. Пить 8 стаканов РІРѕРґС‹            Р”Р°

3. РќРµ есть после 19:00                  Р”Р°    

4. Ложиться РЅРµ позднее 23:00     Р”Р°

5. РЎРїРѕСЂС‚ (хотя 5 минуточек)      РќРµС‚

6. РђР¦ процедуры                              Р”Р°

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом                               Р”Р°

Ну и тут еще может появится стаканчик кефира 1%.

                                 ОТЧЕТ Р—Рђ 22 СЕНТЯБРЯ:
                 1. Соблюдение ккал - ДА
                 2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - НЕТ
                 3. РЅРµ есть после 19 - ДА
                 4. спать РЅРµ позднее 23 - скорее всего ДА
                 5. СЃРїРѕСЂС‚ - ДА ( немного СЃ дочей танцевали)
                 6. РђР¦ процедуры - НЕТ
                 7. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом - НЕТ

Приветик Туяра!!! молодец!!! поздравляю с новосельем!!!!!!!!!!

Девушки, всем здравствуйте! 

Я тут пропала ненадолго, потому как мы переезжали, �нет еще не подключили, отписываюсь с работы.

Две недели без планировщика, вес скачет между 58 и 59. В неделю переезда аж до 57,5 опускался, но тогда я находилась в состоянии стресса (положительного) и совсем не хотела есть.

Мы новоселье сразу отмечали, поэтому за неделю должны были всё расставить, повесить, разобрать, разложить, закупить, приготовить, при этом детей в школу собирать в разные смены и работать. Так что было не до жиру в прямом смысле, питались чем придется, а вернее, что найдем))

Зато сейчас РІСЃРµ вошло РІ привычный режим: трехразовое питание, правильные перекусы, РІРѕРґР°. Даже интересно, насколько СЏ прониклась этой системой Рё РјРѕРіСѓ ли придерживаться ее без контроля. Хотя так Рё подмывает вареньица навернуть, печенюшек погрызть)) 

Рђ вообще, СЏ же начала систему "РњРёРЅСѓСЃ фунт". Пару недель РґРѕ переезда шла уверенно Рё хорошо сбрасывала. Р’РѕС‚ подключимся Рє Сети - Рё СЃРЅРѕРІР° РІ строй! 

Кстати, здесь столько октябрьских, и я в том числе: у меня ДР 4 октября :)

Заглядывайте РІ РјРѕР№ днев, там чуток подробнее (Рё фотки есть). 

Кстати спасибо Р·Р° поздравление. 

кишла пишет 22.09.2011 в 09:49 (ссылка):

Не обращай внимание, человек видимо просто голодный от этого и злой, просто завидно. Ты видела у нее внизу в надписи написано, что она есть 1000 Кал в день. Это очень мало, нарушается метаболизм, от листика салата начнет толстеть. Так что не парься, есть тут такие люди. Это уже их проблемы.

девочки, признаюсь честно, вчера вечером ездили на дачу, жарили шашлыки, дальше сами понимаете...да!!!
итог: сегодня +100гр и я уже опять 65,9
но ругать себя больше не буду, т.к взялась за ум, все считаю, записываю и не расслабляюсь

мотивашечка на сегодня!!!!

ОТЧЕТ ЗА 21 СЕНТЯБРЯ
1. Соблюдение ккал  - НЕТ
2. 8 стаканов воды - НЕТ
3. не есть после 19 - ДА
4. ложиться не позднее 23 - ДА
5. спорт - НЕТ
6. АЦ процедуры - НЕТ
7. Уход за лицом - НЕТ

приветики!!!!
�Р�ША, поздравляю!!!!!!молодец!!!!! я тоже так хочу
я че-то не поняла вчерашнюю перепалку...или я туплю...кто что хочет, тот то и кушает...у нас же не диета, а подсчет калорий...

Что тут тихо? 

Доброго утра всем! 

Девочки как Сѓ вас дела? 

А это сегодня я кушала!

Лен, лечу.... 10 насчитали....и в 5ти корни удалять......После беременности и родов развалились...

Собиралась духом....и материально....потому что сумма кругленькая выходит....

Хотя хорошее подспорье к похудению....вес уже 62,7..... Главное потом на еду не накинуться...

кишла пишет 21.09.2011 в 17:36 (ссылка):

Ну там же внизу написано, 1508 Ккал, хочу набирать по максимому, чтобы организм не привыкал. Вообще мне нравится система минкс фунт, но пока на нее не настроилась. Там девочки вообще набирают по 1800-1900 ккал и худеют.

AlabamaUA пишет 21.09.2011 в 17:41 (ссылка):

Irshik пишет 21.09.2011 в 11:39 (ссылка):

 РєР°РїРµС†((((((((((((((((  Р¶СЂРµС€СЊ, как   тяжеловес-бодибилдер

Сколько хочу столько Рё ем,  СЏ такими темпами 12 РєРі прошлым летом сбросила, Рё сейчас сброшу .