Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
@Alexis - coming back@

 
    
 
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот ты где живешь! =)
Сашк, это у тебя 3кг выходит скинуть осталось - и результатом будет половина тебя! Я считаю, что ты герой! 

Мне 26, рост 170см
Было - 82 стало - 67.5... все вернулось =(
Я страдаю не от лишнего веса, а от отсутствия самоконтроля.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=33043

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на счет обруча...ты продолжай у меня раньше и минуты не получалось крутить все время падал..теперь могу спокойно без перерыва 15 мин и больше....

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец...

а я тут полуночничаю..мелкий выспался теперь до утра не будет спать....

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчетик за сегодня

физ нагрузка - шреды 1/2, обруч 10 мин (ни хрена не получается))) прогулка пешая - 1 час

питание

красота - ванна соль и ЭМ эвкалипта, массаж банками, крем АЦ (который сцуко кончаетя, скоро новый пойду покупать)

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да карин все путем))
счас отчетик за сегодня сварганю) у меня тут ударный труд по всем фронтам)

 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Сашунь как делишки?smile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчетик
физ.нагрузка - шред первого уровня, завтра перехожу на второй, поразмялась и хватит пора брать ноги в руки
пресс покачала
питание

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1531 213 50 65 красота - скраб кофейный, ванна, массаж банками
было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера
физ.нагрузка - с большим трудом сделала шред Джиллиан. Ну что такое со мной? Перетрудилась в бассейне?
питание

   завтрак [?][+]Рецепт:Кашка 4 злака, 350.0×грамм 207 36 4 8 [?]Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 [?]Драники картофельные, 75.0×грамм 95 14 3 2 [?]Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 25.0×грамм 14 1 1 1 [?]Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0 Всего за завтрак: 442 74 12 12    обед [?]Капуста цветная отварная, 300.0×грамм 66 10 1 5 [?]Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1 [?]Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, в рассоле, обычная упаковка, твердая и протертая, 30.0×грамм 19 5 0 1 [?]Сыр Брынза (из коровьего молока), 30.0×грамм 79 0 6 7 Всего за обед: 196 16 10 13    полдник [?]Кефир 1.0% жирности, 750.0×грамм 300 30 8 23 [?]Шоколад полугорький, 30.0×грамм 165 16 11 1 Всего за полдник: 465 46 18 24    ужин [?][+]Рецепт:Жаренные бананы - в кляре и без, 200.0×грамм 276 65 1 6 Всего за ужин: 276 65 1 6     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1379 200 41 55

красота - ванна со скипидаром, баночный массаж, обертывание с АЦ кремом

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утащила к себе
больно понравился рецепт сахарного скраба
спасибо Златка!
Кофейный скраб для тела - рецепты

Теперь, когда мы знаем, чем же так хорош кофейный скраб для тела, мы можем перейти непосредственно к рецептам.

Составляющие кофейного скраба можно купить практически в любом магазине, ничего сверхнеобычного вам не потребуется.

Простой кофейный скраб для тела

Вам потребуется 2 чашки кофейной гущи, 1/2 стакана морской соли, 2/3 столовой ложки любого массажного масла. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Нанесите смесь на тело и вотрите круговыми движениями. После этого смойте теплой водой и нанесите ваш обычный увлажняющий крем.

Кофейный скраб для тела с сахаром

Вам потребуется 1/2 стакана белого сахара, 1/2 стакана коричневого сахара, 6 столовых ложек кофейной гущи, 8 чайных ложек масла чайного дерева, 4 чайные ложки оливкового масла, 8 чайных ложек миндального масла, 4 чайные ложки меда, 1 чайная ложка ванильного экстракта, 2 капсулы витамина Е, щепотка корицы. В большой миске смешайте белый и коричневый сахара с кофейной гущей. Затем добавьте масло чайного дерева, оливковое и миндальное масло. Убедитесь, что масла хорошо перемешались с сахаром и кофе. После этого добавьте мед, ванильный экстракт, витамин Е и корицу. Смесь готова, когда масла пропитали все остальные ингредиенты. Примите горячий душ и на распаренную кожу нанесите полученную массу. Помассируйте кожу круговыми движениями и смойте теплой водой. Оставшуюся массу поместите в герметично закрывающуюся посуду и храните в холодильнике. Можно чередовать кофейный с сахарным скрабом для тела.

Кофейный скраб для тела с гвоздикой

Вам понадобиться 3/4 чашки кофейных зерен, 1 столовая ложка оливкового масла, 2 столовые ложки ванильного экстракта, 1/3 чашки коричневого сахара, 1 чайная ложка молотой гвоздики. Высыпьте кофейные зерна, гвоздику и сахар в кофемолку и смолите до мелкой крупы. Затем перемешайте полученную кашицу с маслом и ванильным экстрактом. Если вы чувствуете, что скраб слишком густой, можно добавить чуть больше оливкового масла.

Кофейный скраб для тела с пряностями
Вам понадобится 1 чашка белого сахара, 1 столовая ложка молотового кофе, 1 столовая ложка какао-порошка, 1 чайная ложка корицы, большая щепотка мускатного ореха, большая щепотка имбиря, 1/3 стакана миндального масла (также подойдет оливковое масло или масло из виноградных косточек). Хорошенько перемешайте сахар, кофе, какао, корицу, мускатный орех и имбирь в миске. Затем добавьте масло и перемешайте, пока масло полностью не пропитает все ингредиенты. 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчетик за вчера
физ. нагрузка -нет

питание 

   завтрак [?][+]Рецепт:Манная каша на воде+молоке от VIKNAZ, 200.0×грамм 88 16 1 4 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 25.0×грамм 14 1 1 1 [?]Сыр Российский, 44.0×грамм 160 0 13 10 [?]Шоколад молочный, "Аленка", 200 г, 15.0×грамм 81 8 5 1 [?]Творог "Веселый молочник, 0%, 180г, 170.0×грамм 134 3 0 31 Всего за завтрак: 476 28 20 46    обед [?][+]Рецепт:суп гороховый Alexis, 350.0×грамм 215 34 3 14 [?]Сухари «Малютка» с ванилином, 250 г, 100.0×грамм 375 76 4 10 [?]Молочный шоколад "АЛЁНКА" "Красный Октябрь", 20 г., 50.0×грамм 269 27 17 4 Всего за обед: 859 137 24 28    ужин [?]Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 230.0×грамм 124 11 6 7 Всего за ужин: 124 11 6 7     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1460 176 49 81

красота - только  самые необходимые крема, горячей воды не было

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ясно...а я витамины не пью че то....вернее пила только во время обоих беременностей ну и кормления...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть модерят как хотят но я громко скажу что это был "супрадин"

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

от каких витаминов? в баночке?...у меня малого когда то так обсыпало что в больницу попали..и все от витаминов...15 уколов делали...smile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

физ. нагрузка - порогулка 1 час, Джиллиан 1.1
питание

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1175 171 32 57 и разгруз не вышел и в коридор не вписалась)
красота - массаж и крем. От витаминов обсыпало крапивницей 

 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карин, стараюсь, для гоночек!
отчет за вчера - полчаса бодифлекс, не пошел, не буду его больше делать

питание

  завтрак     [?] Яйцо целое, 130.0×грамм 204 1 15 17 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 [?] Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7 Всего за завтрак: 367 6 26 26
красота - баночный массаж, крема, витамины

 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о Сашунь молодец...хорошее питание...smile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за вчера

физ.нагрузка - прогулка пешая 40 мин

питание

завтрак [?][+]Рецепт:Манная каша на воде+молоке от VIKNAZ, 300.0×грамм 132 24 2 6 [?]Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 [?]Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0 Всего за завтрак: 285 49 7 8    обед [?][+]Рецепт:суп гороховый Alexis, 250.0×грамм 154 24 2 10 [?]Бананы, необработанные, 125.0×грамм 111 29 0 1 [?]Масло сладко-сливочное несоленое, 8.0×грамм 60 0 7 0 Всего за обед: 325 53 9 11    ужин [?]Творог "Бабушкина крынка" 1%, 200г, 280.0×грамм 221 4 3 46 [?]Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 [?]Кефир 1% (Веселый молочник), 100.0×грамм 38 4 1 3 [?]Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0 Всего за ужин: 392 37 5 51    перекус [?]Творог "Веселый молочник, 0%, 180г, 145.0×грамм 115 3 0 26 [?]Помело, в необработанном виде, 150.0×грамм 57 14 0 1 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 Всего за перекус: 226 22 3 30     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1227 161 31 101

красота - массаж баночный, витамины

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Появился сладковатый вкус во рту. Значит начался распад жира. Наконец -то! Надо пить побольше!

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за вчера

физ.нагрузка - нету! ибо совсем не хотелось ничем заниматься

питание

красота = массаж баночный, ванна с солью, витаминки выпила, кремами намазалась

Сегодня первый отвесик в рамках гоночки - вес 66,5
Это видимо потому что начались КД , 

из-за них видимо были и привесы за последнее время! Сегодня вроде должен быть недельный отчетик, но ничего интересного не происходило, вес такой же. А все замеры вывешу в четверг в гоночках

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да Карин напряг, но я надеюсь к весне, не позже съехать на фиг (ттт)

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а где будешь жить после развода?...

да вместе это наверное еще тот напряг...держись все будет хорошо...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Карин. Да живу все еще в квартире с мужем)
Хотя он получил двушку новую, потому что я еще была тогда у него прописана, но пока еще не переезжаем. Зима, да и он в новой квартире че то все делает. Но я надеюсь что к весне смогу окончательно растаться с ним. В понедельник пойду на развод подавать 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Сашунь...ты сейчас где живешь?..

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои дела на день: закончить один курсовой, прибрать вечером на кухне, провести переговоры с Витей

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за вчера

физ. нагрузка - плаванье полчаса, с сегодняшнего дня перехожу на Джилл по вечерам, абонемент кончился в клуб

питание

вечер как видно удался), не вписалась в коридор для гоночки на 50 ккал, обидно

красота -витаминки, ванна, массаж, обычные крема

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за сегодня
физ. нагрузка - нет специальной

питание

красота - рутинные процедуры только

 

Завтра начало гоночек - УРА! Наконец - то возьму себя в руки)) 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и заодно отчетик за вчера

физ.нагрузка - специальной не было

питание

красота - только обычные крема плюс ванна с солью


было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да главное успетьsmile...а то что-то опять вес ростет...а это совсем не гуд...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карина, я рада что ты в последний момент все таки попала в гонки

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девиз гоночки: Долой жир! Мы его, а не он нас!

Цель гонки: поднятие мотивации и не расслабляться!

Количество человек в гонках не более 20, однако возможен добор участников на места выбывших!

Дата начала гонок: 20 января

Конец гонок: 29 февраля

Для обсуждения правил и просто общения, поддержки заходим в болталку группы

 

Правила:

1. 19-20 января выкладываем в отдельную темку первоначальные замеры

2. Заполнение ежедневных отчетов в отдельной темке

3. Каждый выбирает себе дополнительное задание, которое обязательно хочет выполнить за определенный день (прогулка, посещение театра, просмотр передачи, написание диплома и тд и тп)

4. Итоги гонки будут подводиться 28-28 февраля, а также каждую неделю обещаю делать сводную табличку наших результатов

 

Начисление баллов:

1. Коридор или система без нарушений (минус 60)- 10 баллов

2. Разгруз(не более 1 раза в неделю)- 10 баллов

3. Физическая активность за каждые 10 минут- 5 баллов

4. Питание без вредностей- 5 баллов

5. Сон минимум 7 часов- 5 баллов

6. Не кушать за 3 часа до сна- 5 баллов

7. За каждые 2 стакана воды- 1 балл (максимум 4)

8. Уход за собой- 1 балл за каждую процедуру (максимум 5)

9. Выполнение допполнительного задания за день- 1 балл

10. За каждые сброшенные 100 гр- 5 баллов (НАЧИСЛЯЮТСЯ В КОНЦЕ КАЖДОЙ НЕДЕЛИ)

11. За каждые прибавленные 100 гр- МИНУС 10 баллов!  (НАЧИСЛЯЮТСЯ В КОНЦЕ КАЖДОЙ НЕДЕЛИ)

12. За каждый ушедший 1 см в обьемах - 5 баллов (вычисляется В КОНЦЕ ГОНКИ)

 Это мне чтобы запомнить и не терять из виду
с 20 го числа все мои ежедневные отчетики переносятся в тему гоночек, здесь буду описывать только если личные ощущения какие - нибудь

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уже нашла..ну я и тормозsmile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет так что за гонки то так и не сказала где смотреть...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за вчера

физ. нагрузка - плаванье 40 мин

питание- все хорошо было, пока в кафе не затащили((

красота - парные, гидромассаж, витамины - половинка, крема только самые рутинные

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аффирмация или утверждение – это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя. Пожалуй, аффирмации - это самый простой способ влияния на подсознательный разум. Вы можете заниматься аффирмациями где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз. Аффирмации работают по принципу замещения. В каждый момент времени разум способен удерживать только одну мысль, поэтому суть аффирмаций состоит в наполнении разума мыслями, которые подкрепляют вашуцель. Представьте стакан грязной воды, и вы поставили его под кран с водой, и начинаете наливать в него чистую воду. В результате грязная вода заменится чистой. Смысл аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют положительному результату. Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной. Узнать детальнее о законе притяжения
Аффирмации не имеют никакого отношения к положению теперешних дел. Они основаны на том, как мы бы хотели, чтоб шли наши дела. 
Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня». 
Использовать аффирмации каждый день – это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону.

Критерии хорошей аффирмации

1. АФФИРМАЦИЯ ВСЕГДА ДОЛЖНА БЫТЬ ПОЗИТИВНОЙ

Она должна быть в утвердительной форме, и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ в отрицательной. Если вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в ...» и ни в коем случае «я не проиграл...» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл – значит воспринимается поражение, частичка «не» игнорируется разумом. Чтобы получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. А негативные образы создают негативные результаты.

2. АФФИРМАЦИИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КРАТКИМИ

Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимально это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий срок времени значительно повлиять на вашу жизнь. 

Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторение уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет поддерживать вашу мечту.

3. АФФИРМАЦИИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОФОРМЛЕНЫ ТАК, БУДТО ВЫ УЖЕ ИМЕЕТЕ ИЛИ ПОЛУЧИЛИ ТО О ЧЕМ ЗАЯВЛЯЕТЕ

Никогда не используйте будущее время в аффирмациях. Аффирмация должна создавать поток энергии, что у вас это УЖЕ ЕСТЬ. Вы УЖЕ получили то, что хотели. Важнейшую роль играют эмоции в данный момент. Подсознание воспринимает только их.

И главное: чем больше вы повторяете аффирмации, тем лучше они начинают работать.

Весь процесс происходит приблизительно следующим образом: если вы снова и снова произносите слова, в которые не верите, через какое-то время подсознание начнет испытывать «стресс». Оно ведь знает, что это неправда, но вы снова и снова это говорите, испытывая при этом сильные эмоции. В итоге ему придется либо сделать ваши слова реальностью, либо отказаться в них верить. Сначала подсознание пытается пойти по более простому пути – отказаться верить. Но если вы продолжаете их произносить, то оно продолжает испытывать стресс. В конце концов, уровень стресса становится настолько высок, что подсознание приходит к выводу, что ему ничего не остается, кроме как превратить эту «ложь» в «правду».

Примеры хороших аффирмаций

Я абсолютно здоров С каждым днем мне становиться все лучше и лучше Я успешный бизнесмен Я отличный руководитель Я всегда принимаю правильные решения Я добиваюсь головокружительного успеха Я абсолютно уверен в себе

Почему аффирмации могут не работать для вас:

1. Построение аффирмации с использованием слова «могу».

Например, «я могу зарабатывать 100.000 в год». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность.

2. Если вы настолько привыкаете произносить аффирмацию, что перестаете думать о ее значении.

3. Отсутствие эмоций при произношении аффирмации

4. Работаете с аффирмацией не регулярно.

5. Аффирмации оформлены в будущем времени.

Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это 'будете' воспринимается подсознанием, что вы сейчас не имеете, то что утверждаете. И таким образом вы всегда 'будете' и никогда не обретете в теперешнем. Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я слышала что от нее потом последствия нехорошие...

не знаю но меня блин после этих праздников желудок посылает..требует борщика и кашки...чем и кормлю его уже 2 дня...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

enigma пишет 16.01.2012 в 23:57 (ссылка):

..Сашунь оно тебе надо ? эта кремлевка?

Ну видишь же) бросила я ее) просто никогда не пробовала, хотелось посмотреть что это за зверь)

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну с такой калорийностью не набрать уже хорошо...Сашунь оно тебе надо ? эта кремлевка?

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, отчетик

физ.нагрузка - после вчерашнего был день отдыха, только пресс покачала - один подход 30 раз

питание

красота - только рутина, солярий и витамины

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний отчетик откосила, потому что сорвалась с кремлевки и еще к тому же пива выпила. Посчитать что к чему возможным не представлялось, но в бассейне вчера была)
отчетик за сегодня

физ активность - плаванье 1 час, зумба в клубе - 45 мин, бодискалпт в клубе -1 час 

питание

красота - только самые необходимые крема, парные, гидромассаж

итоги эксперимента

для начала - табличка калорийности за неделю

 

вес сегодня - в точности такой же как и неделю назад, а именно 66,5, ни привесов, ни отвесов
в общем то ли на кремлевке три дня мало чтоб оценить ее, то ли еще что но мне не понравилось( тяжело на ней, дорого, пардон, с горшком постоянные проблемы и толку мало

но хорошо уже то что я на такой чудовищной калорийности не поправилась. Значит зачтем этот эксперимент как разгон обменки))
теперь план такой - три дня овсянки 

средняя калорийность недели - 2300

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати поддалась на ваши уговоры и теперь мои фотки можно наблюдать в галерее  "ДО и После"

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика