Lu4inka, Р°, ты имеешь РІ РІРёРґСѓ именно РјРѕРё фото? Р’СЂРѕРґРµ были какие-то, хотя Сѓ меня здесь РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј еда 

Запись Р·Р° 1.11.2011   11:41 .
Это ты в "костюме воина" на фотографии? =)
Это единственная фотография во всем дневнике, которую удалось найти! Еще парочку с фигуркой твоей встречались. Ты стройняшка, молодец!!!

Lu4inka пишет 18.09.2014 в 12:15 (ссылка):

Света, привет Рё РґРѕР±СЂРѕ пожаловать  Р”Р°, это так удивительно, СЏ всегда думала, что интуитивное питание РЅРµ для меня, СЏ РЅРµ могла остановиться РЅР° полкусочке торта или есть только РєРѕРіРґР° действительно чувствовала голод, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была РѕРґРЅРѕР№ РёР· тех девушек, которые например РјРѕРіСѓС‚ "забыть поесть", такие naturally skinny. РЇ думала, что РІ моем случае поможет только точный подсчет. Поэтому очень интересно наблюдать Р·Р° происходящими переменами, надеюсь РІСЃРµ сложится наилучшим образом Сѓ нас СЃ организмом  

Фотки есть, конечно, полистай 

Elie пишет 18.09.2014 в 10:46 (ссылка):

Эли, спасибо большое!  Р”невник РЅРµ брошу, РјРЅРµ тут так уютнПросто СЏ подумала, что РјРѕР№ нынешний стиль питания будет идти вразрез СЃ чьими-то представлениями Рѕ похудении... РќРѕ ведь Рё такой стиль имеет право РЅР° жизнь, если РѕРЅ позволяет добиться цели, Рє которой РјС‹ РІСЃРµ стремимся - красивое, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ тело Рё гармония СЃ СЃРѕР±РѕР№ 

Привет Алла!
Я вот тоже решила заняться собой, потому что весы последнее время не радуют, особенно после отпуска!
Но я не считаю каллории, считаю это занятие очень хлопотным.
Так что мы обе будем на интуитивном питании! )))
Но взвешиваться я буду, мне нужно быстренько сбросить 4 кг, один уже почти добила, еще три и потом по 1 кг в месяц постараюсь скидывать.
У тебя в дневничке есть фотографии?

Аллочка, не бросай дневник, потому что высшая цель всех нас - это отойти от подсчета икалорий и просмотра динамики веса. Очень прошу тебя делиться впечатлениями и своими мыслями на этом пути!

Привет, дневничок! Как же давно меня здесь РЅРµ было, кажется, что целую вечность! Р—Р° время отпуска СЏ совершенно выпала РёР· реальности, РЅРѕ отдых позади Рё РїРѕСЂР° возвращаться РІ привычный ритм жизни. Р—Р° это время СЃРѕ РјРЅРѕР№ произошли некоторые изменения, которыми СЏ хочу поделиться. Р’ последние РґРІРµ недели Сѓ меня РЅРµ было возможности регулярно тренироваться Рё считать калории, сначала меня это немного нервировало, РЅРѕ СЏ решила воспользоваться возможностью Рё попробовать так называемое интуитивное питание - кушать, ориентируясь РЅР° ощущения голода Рё сытости. Сразу скажу, что Сѓ меня уже были неудачные попытки РІ прошлом, поэтому СЏ как-то поставила РЅР° себе крест Рё решила, что обречена РІСЃСЋ жизнь считать калории, чтобы оставаться РІ своем весе. Каково же было РјРѕРµ удивление, РєРѕРіРґР° РІ первый же день такого режима питания СЏ РЅРµ начала мести РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° наоборот, успокоилась, ела только РєРѕРіРґР° была действительно голодна Рё останавливалась, РєРѕРіРґР° чувствовала, что сыта. Что касается веса, то его важность немного отошла РЅР° второй план, чему СЏ рада, так как ежеутренние взвешивания Рё перепады настроения РІ зависимости РѕС‚ цифры РЅР° весах это как-то РЅРµ очень Р·РґРѕСЂРћРІРѕ. Р’ общем, РІ данный момент РјРѕРё приоритеты немного поменялись, пусть это займет какое-то время, РЅРѕ СЏ очень хочу отойти РѕС‚ цифр Рё подсчетов Рё найти баланс, жить РІ гармонии СЃ собственным телом. РќРµ знаю, есть ли смысл РІ таком случае вести дневник, РїРѕРєР° РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ заходить СЃСЋРґР°, Р° там посмотрим 

Хороший спорт, прямо скажем, полезный со всех сторон)))

5 сентября пятница

вес: 58.8

питание: 1589 УЖБ 46%/25%/29% 184/45/115

спорт: бег 6.7км

6 сентября суббота

вес: 58.5

питание: 1784 УЖБ 61%/22%/16% 286/45/78

СЃРїРѕСЂС‚: генеральная СѓР±РѕСЂРєР° 

Лиsичка пишет 05.09.2014 в 11:37 (ссылка):

А я сегодня еще вот такую сделала

Лиsичка пишет 05.09.2014 в 11:37 (ссылка):

Ага, по видео, нашла то что скачивала раньше, но это кундалини йога, она на любителя.

AllaRed, надо взять эту вкусняшку на заметку)

молодец, что занялась йогой))а ты по видео занимаешься или так как-нибудь??

Растяжечка нужна))) очень понимаю сейчас насколько мне её не хватат... нужно чаще растягиваться!

4 сентября четверг

вес: 58.6

питание: 1592 УЖБ 60%/17%/23% 248/32/92

СЃРїРѕСЂС‚: Р№РѕРіР°

СѓСЂР°, наконец-то СЏ возобновила Р№РѕРіСѓ, как-то сейчас тело РїСЂРѕСЃРёС‚ нагрузки полегче, вместо бешеных скачков РЅР° пределе СЃРёР» - приятные пробежки РІ парке, вместо гантель - растяжечка 

Девочки, рецепт мюсли как всегда - "РІСЃРµ, что было РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№"   СЃР»РµРіРєР° обжарила овсяные хлопья Рё кунжут, добавила 2 СЃС‚.Р». тахини, рубленый миндаль, финики Рё инжир, перемашала, переложила РІ форму, убрала РІ холод РЅР° пару часов, потом достала, разрезала Рё готово! 

Лёлька2805 пишет 03.09.2014 в 22:25 (ссылка):

Р’РѕС‚ РїРѕ этой причине СЏ перешла СЃ онлайн-планировщика РЅР° приложение РІ айфоне, Р° то РіРѕРґР° три назад СЏ точно так же сходила СЃ СѓРјР°, РєРѕРіРґР° Дион РЅРµ работал 

Elie пишет 03.09.2014 в 22:06 (ссылка):

Эли, как ты права! Для меня нет ничего вкуснее РјРѕРёС… корявеньких самодельных сладостей Рё полезностей, РЅРµ променяю РёС… РЅРё РЅР° какой РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№ десерт!  РЈ меня правда РІ арсенале РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ рецептов, надо Р±С‹ это исправить, Р° то ем РѕРґРЅРѕ Рё то же каждый день.

Аллочка, между прочим, я не нуднее тебя ))) Я тоже привыкла жить по распорядку, каждое утро вбивать калории в планировщик, а если Диета онлайн не работает, я начинаю паниковать и нервничать: "Как же так? А вдруг, больше, чем надо?" (хотя ж ем практически одно и тоже и уже можно не переживать, что прозвучит это страшное слово "Перебрала" ))))

А вообще у меня есть такая хорошая привычка и традиция: если беру отпуск, то уезжаю куда-нибудь, не помню ещё ни одно своего отпуска, чтоб дома провела. Но надо сплюнуть три раза, а то мало ли что.... � на старуху бывает проруха....

Аллочка, поделись рецептом этой вкуснятины 

Хорошие батончики))) люблю "самолепные" - вкуснее таких ничего нет

Лёлька2805, привееееет! Рада тебя видеть! Значит ты тоже СЃРєРѕСЂРѕ РІ отпуск, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, желаю хорошо отдохнуть! Да, СЏ сейчас немного выпала РёР· инет-активности, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІ отпуске, Р° РЅР° деле получается, что надо что-то делать, РєСѓРґР°-то ездить, Рё постоянно чувство неудовлетворенности, РЅРµ отдых Рё РЅРµ работа, Р° какая-то мышиная РІРѕР·РЅСЏ  РµС‰Рµ переживаю, что спорта мало, Р° питание заранее просчитать РЅРµ получается, РјРЅРµ РІСЃРµ-таки гораздо спокойнее РєРѕРіРґР° СЏ живу РїРѕ распорядку. Р°РіР° РІРѕС‚ такая СЏ зануда   

Ленок, РЅСѓ ты расскажи РІСЃРµ-таки, как время придет, РєСѓРґР° собираешься! Хотела написать, что СЏ РЅРё разу РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРµ была РЅР° пляже, Р° забыла что весь апрель провела РІ Таиланде, РІРѕС‚ ничего себе память Сѓ меня 

Эли, привет! а у меня сегодня на десерт как раз мои самодельные батончики мюсли, вот такие

Аллочка, приветик!

Вот думаю, куда ты пропала? Ждала-ждала собщений на почту и дождалась. А оказывается мне просто перестали приходить уведомления на почту по твоему форуму. Ох, уж эта Диета-онлайн!

Очень рада. что ты сейчас РІ отпуске. РњРЅРµ РѕРЅ тоже РІРѕС‚ СЃРєРѕСЂРѕ светит ))) Надеюсь, Рё греть будет, Рё РїРѕРіРѕРґРѕР№ РЅР° пляжике порадует. РќРѕ РїРѕРєР° что РЅРµ Р±СѓРґСѓ говорить, что Рё  РєР°Рє, Рё РєСѓРґР°, самое главное!

РЇ вообще СЃ ужасом вспоминаю, РєРѕРіРґР° сидела РЅР° диетах, ела РѕРґРЅСѓ капусту СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№. Теперь только поняла, что можно полноценно питаться, Рё РїСЂРё этом худеть. Главное, чтоб было РІСЃС‘  СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕ Рё РІ комбинации СЃРѕ спортивным образом жизни.

А горы - это здорово! Очень люблю горы. Как пел Высоцкий, "лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал...."

Привет! Доброго дня!

1 сентября понедельник 

вес: 58.6

питание: 1688к УЖБ 58%/16%/26% 247/31/108

спорт: выходной

2 сентября вторник

вес: 58.3

питание: 1808к УЖБ 57%/23%/20% 265/48/92

спорт: выходной

Лиsичка, РґР° СЏ РЅРµ то чтобы бегаю как-то усиленно, просто люблю пробежки РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ - Рё для тела полезно, Рё РјРѕР·Рі прочищают хорошо  РћРЅРё РІ моей жизни РІСЃРµ время присутствуют РІ том или РёРЅРѕРј количестве, РІ зависимости РѕС‚ сезона.

AllaRed, оо нормально так) а давно вообще ты бегать начала?может ты писала конечно когда-то, но неохота искать

31 августа воскресенье

вес: 58.6

питание: 1609к УЖБ 51%/27%/22% 217/51/95

спорт: бег 6.2км

Лиsичка, привет! 

Я сейчас бегаю медленно, в жиросжигающей зоне - решила разбавить сумасшедшие прыжки вот такими низкоинтенсивными нагрузками и посмотреть на результат. Вчерашние 7.5 км пробежала за 44 минуты, иногда хотелось побыстрее, но приходилось себя одергивать, чтобы пульс не выходил за границу.

приветик

хочу узнать, сколько по времени ты бегаешь примерно? вот например 7,5 км за склько пробегаешь?

30 августа суббота

вес: 58.9

питание: 1553к УЖБ 41%/24%/34% 172/45/138

спорт: бег 7.5км

Всем приветик! Сегодня первый раз побегала, РґРѕ этого целую неделю РЅРµ было спорта, РЅРѕ были разъезды Рё РјРЅРѕРіРѕ движения, особенно РІ выходные. Вес немного поднялся, вертится РІРѕРєСЂСѓРі 59, что, конечно, огорчает, СЏ-то уже надеялась увидеть цифру 57   Р’ ближайшие РґРІРµ недели постараюсь РїРѕ возможности считать калории Рё отчитываться, потом поездка РІ РіРѕСЂС‹ РЅР° 5 дней, потом возвращаюсь, прихожу РІ себя, Рё продолжаю СЃРІРѕР№ разгон. Р’РѕС‚ такой master plan 

29 августа пятница

вес: 59.3

питание: 1596Рє РЈР–Р‘ 44%/25%/31% 177/45/122 

спорт: бег 6.4км

Эли, спасибо! Да, РіРѕСЂС‹ это чудо, СЏ уже предвкушаю поездку, пусть это всего лишь 3-4 РґРЅСЏ, для меня такие РјРёРЅРё-путешествия всегда праздник. Вообще РјС‹ этим летом почти РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ ездили, РѕРЅРѕ пролетело как-то незаметно, РІСЂРѕРґРµ только Р·РёРјРЅРёРµ вещи РЅР° антресоли убрала, Р° уже СЃРєРѕСЂРѕ обратно доставать 

Поедете в горы - это просто счастье какое-то! Просто очень-очень желаю тебе самых лучших впечатлений от отпуска и самых приятных встреч!

Р’ этот раз РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ поедем, скорее всего, может только РІ РіРѕСЂС‹ сгоняем опять РЅР° несколько дней. Пляж РІ этом РіРѕРґСѓ отменился Сѓ нас, РЅСѓ Рё ладно 

Лиsичка, Elie, девочки, приветик! 

Простите, что пропала, СЏ уже РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРѕР№ РІ отпуске  РЎ питанием РїРѕРєР° РІСЃРµ "РЅР° глазок", несколько дней РІ разъездах, точно подсчитывать каждый день возможности нет, стараюсь РЅРµ переедать, РЅРѕ РІСЃРµ же нервничаю, РєРѕРіРґР° РЅРµ знаю дневную калорийность, сразу кажется, что набираю. РЎРѕ спортом тоже РІ последние РґРЅРё немного расслабилась, РЅРѕ надеюсь, что СЃРјРѕРіСѓ хотя Р±С‹ бегать, Сѓ нас как раз спала жара. Р’ общем, разгон РјРѕР№ откладывается РґРѕ конца сентября, РЅСѓ ничего, РЅРёРєСѓРґР° РѕРЅ РѕС‚ меня РЅРµ денется  РЎРµР№С‡Р°СЃ РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ стараться соблюдать прежнюю калорийность, 1500-1600, Рё РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ забывать! 

Как хорошо зайти РёРЅРѕРіРґР° РІ СЃРІРѕР№ дневничок, СЏ здесь сразу настраиваюсь РЅР° правильную волну. Рђ то Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіРё кидаются РІРѕ РІСЃРµ тяжкие - то пилюли, то голодовки  РЅРѕ СЏ для себя уже давно решила, что РєСЂРѕРјРµ разумного питания, подсчета калорий Рё спорта для меня пути нет. Медленно, РЅРѕ верно СЏ своего РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ. 

Аллочка, привет! А кроме родственников ещё куда-нибудь поедешь?

Приветик! Как успехи?Как дела? что-то пропала совсем

А куда в отпус собираетесь?)

Эли, спасибо! Да, действительно, радоваться надо, Р° РЅРµ РёР·-Р·Р° калорий переживать  

AllaRed пишет 22.08.2014 в 15:32 (ссылка):

Отличные новости!

Лиsичка, привет!  РўС‹ давай РЅРµ хулигань, неужели тебе РЅРµ жалко изводить себя тренировками Рё бегом, чтобы потом РІСЃРµ испортить неправильным питанием?

Рђ СЏ сегодя сделала Боба Харпера Total body transformation, РЅСѓ что сказать, довольно необычная тренировка, РЅРѕ РјРЅРµ понравилось! РњРЅРµ кажется, самое то сейчас для меня, Р° то РІСЃРµ предыдущие видео начинают приедаться. 

Кстати, Сѓ меня наконец решился РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃ отпуском, СЏ РґРѕ последнего момента РЅРµ знала, состоится РѕРЅ или нет, РЅРѕ РІРѕС‚ сегодня РІРѕРїСЂРѕСЃ решился РІ положительную сторону, то есть отпуску быть! РќРµ знаю теперь, что делать СЃ РјРѕРёРј разгоном, РѕР±РёРґРЅРѕ, СЏ уже почти РґРІРµ недели осилила, РЅРѕ РІ отпуске подсчет калорий если Рё будет, то очень примерный, СЏ Р±СѓРґСѓ РёРЅРѕРіРґР° РґРѕРјР°, РёРЅРѕРіРґР° Сѓ родственников, так что взвешиваться каждый день точно РЅРµ получится, Рё так РіРґРµ-то РґРѕ середины сентября.  РќСѓ ладно, Р±СѓРґСѓ делать то, что РІ РјРѕРёС… силах, кушать РЅР° 1600-1700, как было РґРѕ этого, Рё тренироваться РїРѕ мере возможности. 

РѕС… читаю тут вас...такие молодцы Р° СЏ...Р° СЏ жру Рё жру Рё жру после отпуска