Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращение

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя 1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый год скоро!!! Сегодня ходила с подругой на Ярмарку Новогодних подарков. Натешили глаз всякими рукодельными чудесами. Купила  милых мелочей, своим друзьям подарю на НГ. В воздухе начинает сгущаться дух праздника. А на улице мерзкий дождь, пронизывающий ветер и постоянно ночь переходящая днем часов на 5-6 в сумерки. Брррр. Понравилась фразочка котрую сегодня услышала - Декабрь вообще помнит, что он зима?

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь гардеробом.

Эвелина Хромченко, советы. Хромченко – главный редактор российского «L’Officiel», ведущая программы «Модный приговор»

Настоящий эксперт моды – главный редактор российской версии международного авторитетного журнала моды «L’Officiel», ведущая программы «Модный приговор» Эвелина Хромченко. Советы ее, и рекомендации всегда актуальны, уместны и ценны, можно сказать – «в яблочко». Вот основные ее рекомендации, которые позволят женщине быть модной, стильной и уверенной. Итак, модные советы Хромченко Эвелины.

1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.

2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.

3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии – все это способствует вашему комфорту.

4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке. Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.

5. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.

6. Вещи одного фасона, стиля и цвета в гардеробе – скучно! Настоящая модница должна быть разнообразна: разные стили, разная одежда, обувь и аксессуары.

7. Правило однотонного костюма – наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка. 

8. В гардеробе обязательно должна быть хоть одна пара туфель на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, которая притягивает мужчин, чтобы поддержать ее.

9. Одевая яркое, броское платье, сделайте гладкую неброскую прическу, чтобы не отвлекать внимание от платья.

10. Помните, если верх одежды – объемный и громоздкий, то низ должен быть легким и воздушным. Ищите гармонию!

11. Яркие, нетрадиционные и откровенные вещи носите на знойных курортах, там они смотряться великолепно.

12. Соблазнительную и кокетливую походку Мэрилин Монро можно повторить, надев юбку чуть ниже колена, которая будет немного мешать ходить. 

13. Светлые юбки, например, бежевого цвета, стоит носить стройным длинноногим женщинам.

14. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки и яркую сумку.

15. Пальто не обязательно должно облегать. Это верхняя одежда, а значит может быть свободной.

16. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена. 

17. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас. 

18. Маленьким женщинам стоит открывать шею и декольте, не застегиваться на все пуговицы, чтобы не создавать впечатление человека в футляре.

19. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров.

20. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.

21. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.

22. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно. 

23. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.

24. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.

25. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.

26. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.

27. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.

28. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.

29. Для вечернего выхода в одежде должно блестеть что-то одно – либо платье, либо аксессуары.

30. Плоская подошва в обуви – признак домохозяек и олигархов. Если вы себя не относите ни к тому, ни к другому, одевайте невысокий каблук.

31. Полным девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.

32. Если вам нужен нарядный вид, не берите с собой большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Лучше будет – клатч любого размера или маленькая аккуратная сумочка.

источник

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром увидела сообщения , но торопилась на работу. Думала напишу вечером , а вечером  пока добралась до сайта ,глаза закрываются. Что-то устала сегодня. Надеюсь завтра загляну.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа , привет !

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера прослушала интересную аудио-лекцию. Про смысл жизни. Лектор предложил сделать интересное упражнение - посчитать сколько стоит каждое событие, которому я уделяю время в течение дня/недели/месяца/года. И прикинуть сколько времени на эти события уходит в год.  Например работа стоит - одежда и обувь+обучение+ дорога+ еда во время работы+канцы+ оргтехника +подарки сотрудникам + книги + имиджевые штучки. Подсчитав за год стоимость и время - получаешь интересный расклад.  2 самые большие цифры - это то, что  и составляет смысл твоей жизни. То есть что ты делаешь больше всего  (самый большой вклад времени) и ради чего ты это делаешь (самый большой вклад денег). 

Получилось у меня  мой смысл - это - работа ради  работы. Я офигела!!! Есть ли в этом смысл smile?

И не пора ли менять приоритеты?

 

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно сюда не заглядывала. Поняла, что приоритеты в жизни меняются. Я прочно удерживаю отметку на весах 65+- 1,5 и в принципе по большому счету пока это меня устраивает. Есть конечно желание сдвинуться к 62+- 1,5, но есть и осознание, что для этого нужно сконцентрироваться и перестроить еще некоторые свои привычки. Это работа, на которую нужно себя замотивировать и на время перестройки все остальное временно подвинуть. Удерживать в поле внимание одновременно 2 и более важных целей я не могу - практика показывает, что ни та ни другая цель не продвигается. Мне лучше держать один приоритет.

Итак резюме: Я принимаю что мой нормальный  вес на сегодня это 65 кг и меньше. При этом я не буду предпринимать пока каких-то кардинальных мер, чтобы скнинуть еще и удерживаться на другой меньшей  отметке.  Но я не буду себя запускать и если вес пойдет вверх, я сразу же верну его к своей сегодняшней норме. Я буду очень довольна, если просто закрепив те здоровые привычки, которые я уже внедрила  в свою жизнь, я стабильно удержу 65 кг а если я при этом еще и по чуть-чуть буду скидывать - то я просто порадуюсь и скажу спасибо своему мудрому телу.

Я буду сюда конечно заглядывать но уже реже. Этот дневничок  сильно поддерживал меня на пути к изменениям, и я хочу, чтобы это место продолжало оставться в моей жизни. Я буду периодически отчитываться здесь -  как мне удается соблюдать свои здоровые привычки, что со мной происходит. А если я снова захочу усиленно поработать над собой - то тогда я точно снова воспользуюсь этим дневничком как практикой  самомотивации, ежедневных самоотчетов и точного контроля своих показателей.

Наташа - тебе персонально ОГРОМНОЕ  СПАСИБО. Ты была (и надеюсь останешься) для меня верным другом и мудрым собеседником на страницах этого дневничка. Я понимаю, что когда я тут редко появляюсь - то наше общение утихает и ты можешь забросить это дело совсем. Но пожалуйста, не останавливайся на пути к своей заветной цели. Если бы у тебя  был свой дневничок -  я бы обязательно туда заглядывала, чтобы поддержать твои намерения посторойнеть. Напиши сюда - если такой дневничок у тебя появится. Я обязательно откликнусь. 

 

 

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Удивительные свойства музыки Моцарта

Музыка Моцарта усиливает мозговую активность и повышает интеллектуальный уровень – выяснили ученые США и Болгарии независимо друг от друга. Стандартные “IQ-тесты” фиксируют реальное повышение интеллекта у людей после прослушивания именно музыки Моцарта. Исследования американских ученых показали, что всего лишь 10-минутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта повышает IQ (“коэффициент интеллекта”) людей в среднем на 8-10 единиц.

Музыка именно Моцарта повышает умственные способности у всех без исключения людей, которые ее слушают (причем и у тех, кому она нравится, и у тех, кто ее не любит) - доказали европейские ученые. Даже после 5-минутного музыкального сеанса у слушателей заметно увеличивается концентрация внимания (сосредоточенность).

 

Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, улучшают свои навыки при регулярном прослушивании сонаты для двух фортепиано до-мажор Моцарта.

Музыка Моцарта, как никакая другая, оказывает огромное влияние на лечение целого ряда серьезных болезней, среди которых есть и эпилепсия. Ученые экспериментальным путем определили, что звуки сонат Моцарта (особенно соната К 448) способны купировать эпилептические припадки (уменьшить количество эпилептических атак).

Лечебное действие музыки Моцарта обусловлено, в числе прочих факторов, и тем, что в ней очень много звуков высокой частоты. Во-первых, эти звуки укрепляют мускулатуру среднего уха. Во-вторых, звуки частотой от 3 000 до 8 000 Гц и выше вызывают наибольший резонанс в коре головного мозга (это напрямую стимулирует мышление и улучшает память). Изобилие именно высоких частот в музыкальных произведениях Моцарта несет в себе мощнейший энергетический заряд не только для головного мозга, но и для всего организма в целом. Музыка этого композитора не заставляет мозг “перенапрягаться”, распутывая сложные звуковые ряды, которые присутствуют в произведениях, к примеру, Баха или Бетховена. Музыка Моцарта гениально проста, чиста, светла, солнечна, искренна.

Моцарт – “самый подходящий” композитор для малышей. Огромное количество научных исследований, проводившихся во многих странах мира, свидетельствуют о том, что гармоничная, светлая и изысканно простая музыка Моцарта оказывает сильнейшее положительное влияние на развитие детской психики, интеллекта и творческого начала. Возможно, Моцарт, будучи музыкальным Гением от Природы, стал композитором уже в возрасте 4-х лет, и привнесло в его музыку чистое детское восприятие, которое подсознательно чувствуют все “почитатели” его творчества – в т.ч. и самые маленькие слушатели.

В одном из экспериментов, проводимых профессором Джоном Дженкинсом (США), больным, страдавшим серьезными неврологическими заболеваниями, в индивидуальном порядке дали прослушать всего лишь 10-минутный фрагмент одного из музыкальных произведений Моцарта, после чего практически у всех этих людей на какой-то период времени заметно улучшалась способность выполнять тонкие движения рук.

В клиниках Швеции роженицам дают слушать музыку Моцарта, т.к. шведские ученые и медики убеждены, что именно она помогла им резко снизить в своей стране раннюю детскую смертность.

По утверждениям авторитетных специалистов мирового уровня, музыка Моцарта помогает избавиться от любых душевных проблем, улучшает речь и слух. Если во время еды ежедневно слушать спокойную музыку Моцарта – исчезнут многие проблемы с пищеварением.

 

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая красота!!! Обязательно попробовать нужно.

У нас уже мороз - сегодня -6 было. Скоро зима.

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нашла рецептик ( может не совсем наш) , но я думаю можно жарить на масле , разведенном водой , но и домашним приготовить. Но смотриться оригинально. Сырники с мармеладом - Мало того, что вкусно, так еще и как красиво! Очень вкусные и оригинальные сырники с манкой и мармеладом.  Приготовить такие сырники из творога очень легко, главное – запастись мармеладом. Попробуйте обязательно!

big_8647 (673x504, 69Kb) 

pirdalka (15x18, 0Kb)Продукты
Творог жирный - 300 г
Сахар - 60 г
Мука - 40 г
Желток - 1 шт.
Манка - 20 г
Ванильный сахар - 0,5 пакетика
Мармелад цветной - по вкусу
stick39 (18x30, 1Kb)Как приготовить сырники творожные с мармеладом:

1. Все смешать в тесто. Густое.

2. Сделать колбаску. Муки стараться брать минимум.

3. Прижать и выложить по всей длине начинку из цветного резаного мармелада.

4. Соединить края. Прокатать в колбаску осторожно. Пройтись по ней слегка скалкой. Нарезать квадратиками.

5. Жарить сырники с двух сторон на сковороде с разогретым маслом.

Вкусно. Для тех, кто хочет не очень сладкие сырники - сахара возьмите поменьше.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото белой комнаты очень понравилось - хочу такой же камин себе в кабинет. 

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! Какие интересные рецептики для кожи. Непременно воспользуюсь. 

Я уже вернула себе 64,5. Стараюсь побольше ходить пешком и высыпаться. С трудом, но отлаживаю режим своей жизни так, чтобы хватало времени на уход за собой и хотя бы небольшую гимнастику. Как только дел по работе становится много - сразу все мои новые привычки забываются. Не хватает энергии на все сразу - новые привычки требуют много сил, пока не станут нормой жизни. И тут остатется только снова и снова начинать с начала после очередного срыва. Что ж поделать.... Есть хотя бы прогресс в том, что теперь эти "откаты" назад не воспринимаются трагично. Просто понимаю, что не все сразу и что через какое-то время будет полегче, если не отчаиваться и продолжать стремиться к ЗОЖ как к норме.

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , Наташа  ! Вот попалась на глаза статья  полезная для нашей кожи. И сколько раз думаю только натуральные продукты для масок , потом забываю до следующего раза. И вообще как-то про маски забываю. Крем , термальная водичка , скраб это да , а маски у меня не очень в ходу   .

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всё, что нужно нашей коже, есть на кухне

Это советы простые и быстрые. Для очень занятых женщин. Наверное, таких большинство, ведь у нас столько интересного в жизни! А кожа, хоть и требует особого внимания, но не нуждается в особых тратах и времени. Тем более, что всё, что ей нужно, у нас уже есть. Где? На наших кухнях!

 


413091_image_large копия (100x67, 6Kb) Обычное молоко – прекрасный лосьон для очищения кожи. Берем немного холодного молока и смачиваем в нем хлопковый (ватный) тампон. Вы увидите, что на тампоне осталось достаточно грязи. Очищаем таким образом лицо до тех пор, пока тампон не будет чистым. Деликатный, не сушащий кожу лосьон!
dXMzWIm9FZJw6lvrSJ7uBKL951FAFj копия (100x73, 8Kb)Ледяная вода – отличный тоник. Обязательно ополаскивайте лицо холодной водой, ведь кубики льда делать иногда нет возможности, времени, места в холодильнике. Очень холодная вода ничем не хуже. Она сужает поры после очищения, а также тонизирует кожу.
butter копия (100x100, 7Kb)Сливочное масло – это почти домашний крем для очищения сухой кожи. Берем несладкое и несоленое масло и протираем кожу лица. Затем проходимся ватным тампоном. Кожа чистая и увлажненная. Только не держите сливочное масло открытым дольше одного дня, а также храните вдали от источников тепла. Лучше всего небольшой кусочек маложирного натурального сливочного масла хранить в холодильнике.
c_31 копия (100x100, 5Kb)Сок арбуза очищает кожу лица и даже нивелирует мелкие недостатки, оставляя её свежей и упругой. В арбузе очень много влаги, поэтому получить арбузный сок из небольшого ломтика не составит сложности. Оставьте сок арбуза на лице на 15 минут, затем смойте теплой водой, и после холодной. Такая простейшая процедура и очищает, и тонизирует.
3e24177d0d копия (100x71, 5Kb)Корки апельсина пригодятся, чтобы сделать скраб. Натрите на терке кожуру от апельсина – в принципе, скраб готов. Можно усложнить рецепт: измельчите в кухонном комбайне кожуру от апельсина и овсяные хлопья. Эту смесь массирующими движениями наносите на мокрую кожу лица и смывайте теплой водой.
oc_tea-pot-cup-lg копия (100x78, 4Kb)Заварка чая – прекрасный ингредиент для волос. Только нужен крупнолистовой чай. К отжатой заварке добавьте сок лимона. Эта смесь не только предотвращает выпадение волос, но и делает волосы мягкими и блестящими. Вам нужно просто этой смесью помыть волосы. Обязательно тщательно прополоскать после! Для натуральных блондинок смесь использовать не часто, поскольку она может немного окрасить волосы, превратив вас в русоволосую.
Milk-and-Honey-anti-wrinkle копия (100x68, 6Kb)Молоко и мед. 1 чайную ложку теплого меда смешайте с 1 столовой ложкой молока или сливок. Средство для умывания и сияния кожи готово!
images (130x122, 2Kb)Апельсиновый сок для свечения кожи. Всё, что нужно, окунуть тампон в сок и нанести сок на щеки, подбородок и лоб. Смыть через 10 минут. Получаем мгновенный эффект сияющей кожи. Естественно, сок лучше брать натуральный, свежевыжатый.

beauty_from_kitchen_2 копия (100x67, 5Kb)Медовое мыло. Это очень просто! Берете жидкое мыло, наливаете в ладонь и добавляете чайную ложку меда (растопленного, если мед густой). Моем таким мылом лицо и тело – ощущения божественные!
beauty_from_kitchen_3 копия (100x92, 9Kb)Сливки и мука – это простейшее средство для лица с эффектом лифтинга. Также тонирующее и увлажняющее. Смешайте равное количество сливок и кукурузной муки (можно и пшеничной). Это и скраб, и подтягивающее средство. Нанесите на несколько минут и смойте.
10-200x150 копия (100x75, 7Kb)Капустный сок может стать ингредиентом для сухой кожи. Добавляем в него немного дрожжей и столовую ложку меда. Густую пасту оставляем на лице на 15 минут, после получаем прекрасно увлажненную кожу. Эффект держится сутки.

Вы всё ещё утверждаете, что для ухода за кожей вам не хватает ни средств, ни времени?
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас что-то похолодало и вечерние пешие прогулки с работы уже не так приятны . Придется наверное возобновить тренировки на тренажере или попробовать что-нибудь другое.

Наталья_Ка60 пишет 01.11.2011 в 20:41 (ссылка):

 

Я вчера нашла на ю-тубе видео-ролики с упражнениями для осанки. Делала вчера и сегодня время от времени вспоминаю и  тянусь. Шея вся у меня "заколодела". Так приятно ее оживлять упражнениями!

 

А у тебя как с упражнениями  и физнагрузкой ?

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поздравление .

Да праздновать конечно хорошо жаль только что   подготовительные мероприятия как правило сопровождаются большой нервотрепкой и усталостью. И приятно встретиться с родственниками и потом не хочется расходиться и вечер так быстро заканчивается . У нас все как-то заняты и встречаемся редко, а вот родители встречались чаще.

 

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, - поздравляю тебя с прошедшим ЮБИЛЕЕМ smile!

Это здорово, что есть в жизни возможность хорошо попразновать, все таки. Пусть потом приходится ужесточать контроль  - но куда деться от традиций? В общем, мы друг друга я думаю хорошо понимаем smile.

Сегодня у меня уже получается не переедать, я рада. Много спала сегодня, а днем еще раз просто "срубило". Зато встала - как заново рожденная. Такое ощущение, что стресс вышел окончательно в этом сне через видения. Бывает у меня такое: сон-размышление. Похоже что какую-то задачу решил. Вспомнить толком не получается, да даже если и вспомнишь, что снилось - все равно логики никакой. А есть только чувство огромного облегчения, похожего на детские воспоминания о школе, когда трудна задачка  наконец поддалась и уже знаешь как ее решать.

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья_Ка60 пишет 12.11.2011 в 21:55 (ссылка):

Отпразновали мамин юбилей. Позади нервы, готовка, застолье, уборка, доедание наготовленного. Привес 2 кг!!!С завтрашнего дня -  начинаю жесткий контроль за питанием. 

Я это недавно пережила , только это был мой юбилей. С доеданием наготовленного и тем , что потом не могла остановиться еще недели две пришло 3 кг . Теперь всем семейством ведем контороль за питанием.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день , Наташа !Поздравляю твою маму и тебя !!!!

 

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отпразновали мамин юбилей. Позади нервы, готовка, застолье, уборка, доедание наготовленного. Привес 2 кг!!!С завтрашнего дня -  начинаю жесткий контроль за питанием. 

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла сегодня отличную статью, объяснившую мне многие мои странности и поменявшую полностью мое представление о том как мне нужно с собой обращаться. 

Вот - читайте, вдруг еще кому-то поможет 

http://www.ivanpirog.com/posts/spontannoe-planirovanie-dlya-tex-kto-nenavidit-tajm-menedzhment/

Спонтанное планирование для тех, кто ненавидит тайм менеджмент

Что делать, когда попытки приучить себя к планированию провалились? Как быть, если жизнь по графику вызывает ощущение монотонности и скуки? Существует ли противоядие от нежелания выполнять поставленные задачи?

Если вы, так же как я, бросаете планирование спустя несколько дней, значит, нам есть о чём поговорить :)

Дело в том, что людям определённого сорта не подходят системы управления временем, основанные на постановке цели, планировании и расстановке приоритетов.

Советы Глеба Архангельского, Александра Горбачёва или Дэвида Аллена (автора GTD) выступают против внутренней природы этих людей. Им нужна другая система!

Без пошагового плана; Без приоритетных дел, которые нужно сделать в первую очередь; Без сроков и чётких дат; И, наконец, система без целей!

Интригует?

Тогда читайте дальше, и вы получите необычную систему управления временем: эффективную, проверенную и гарантированно рабочую. Систему для тех, кто ненавидит планирование.

 

“Абсолютно реальные факты”

Как-то раз, во время очередной дружеской беседы на кухне, выдающийся психолог и тренер Олег Матвеев поделился секретом своей мега-продуктивности. Я был шокирован!

Олег рассказал о методике, которая увеличила его продуктивность в пять раз! Можете себе на секундочку представить, что произойдёт, если ваша продуктивность увеличится в пять раз? Какой бы она ни была в данный момент.

Но удивило меня не это. Меня удивил сам подход к управлению временем. Я читал книги по тайм менеджменту, но такого нигде не встречал. То, о чём рассказал Олег настолько просто и необычно, что не могло не вызвать у меня восхищения.

Кстати, необязательно знать Олега лично, чтобы увидеть результаты его бурной деятельности. Он успевает регулярно проводить тренинги, записывать новые подкасты, делать невероятное количество записей в блог, работать с проблемами людей, укреплять свои знания в английском языке, читать книги, выкладывать новое видео, смотреть фильмы на английском, управлять множеством сайтов и общаться на своём форуме.

Многие задаются вопросами: “Когда он успевает всё это? Как ему удаётся быть настолько продуктивным сразу в нескольких областях?”. Ответ уже близко. Но сперва…

Интересный факт: Около восьми лет назад Олег Матвеев считал себя достаточно ленивым человеком. В глубине души он знал, что не реализовывает свой потенциал на все 100% и мог бы успевать намного больше… если бы не лень!

Так продолжалось до тех пор, пока он не начал применять систему, о которой вы скоро узнаете (с его позволения). Но сперва я хочу заострить внимание на важной информации, по которой вы определите, подходит методика лично вам или же нет.

“Тайм менеджмент далеко не для всех”

В любой книге о тайм менеджменте красной нитью проходит образ успешного и продуктивного человека. Это дисциплинированный профессионал, который контролирует своё время и достигает поставленных целей к намеченному сроку. Он пунктуален, ведёт ежедневник и пользуется программным обеспечением для планирования.

Но подходит ли этот образ каждому без исключения? Конечно, нет! Несмотря на обилие рекомендаций о том, как стать таким человеком, больше половины населения планеты просто не способны воплотить эту мечту.

Тех, кто рождён плавать, книги по тайм менеджменту учат бегать по суше!

Создаётся впечатление, что постановка цели, составление плана, расстановка приоритетов, делегирование, управление рисками и контроль сроков — чуть ли не единственно правильный подход для всех, кто хочет быть успешным.

Давайте разберёмся, кому действительно подходит планирование, тайм менеджмент и система GTD, а кому нужен совершенно иной подход.

“Две категории людей”

В психологии, соционике, физиогномике, эзотерике, астрологии и нумерологии существует великое множество типов и подтипов людей. Но все они делятся на две большие категории: рационалы и иррационалы.

Первый тип — это люди последовательные, систематичные, взвешенные, организованные и продуманные. Второй тип — это люди спонтанные, импульсивные, импровизирующие и гибкие в нестандартных ситуациях.

Почти все современные системы управления временем идеально подходяттолько рационалам. Но для иррационалов эти методы неестественны. Когда иррационал пытается приучить себя к планированию, он плывёт против течения и действует против своей внутренней природы. Он ломает себя.

С каждым иррационалом, принуждающим себя работать по графику, происходит следующее: он перегорает! То есть, наступает момент, когда жизнь по графику становится поперёк горла: мотивации нет, а от мыслей о работе становится противно.

Кстати, наибольший дискомфорт для иррационалов — это работа в больших компаниях и корпорациях, где царит атмосфера управленческой бюрократии с её рациональными требованиями: отчёты, сроки, планы, графики и т.д. Всё это не для них.

Идеальный вариант для иррационалов — это работа на себя, либо работа в непринуждённой творческой атмосфере, где нет жёстких требований.

“Рационалы vs Иррационалы”

Нельзя сказать какой тип лучше. У каждого свои плюсы и минусы. Тем не менее, рационалов часто ставят в пример, а иррационалов незаслуженно ругают и считают людьми непостоянными и ветреными.

В книгах по соционике пишут, что иррационалы — это люди, которые берутся за множество дел и не доводят их до конца. Так происходит потому, что иррационалам никто не рассказал о том великом потенциале, который в них заложен и о том, как им пользоваться.

Это несправедливо. Ведь в мире полным-полно информации, как рационалам раскрыть свой потенциал, но рекомендаций по раскрытию потенциала иррационалов очень мало. И рекомендации эти малоизвестны.

Любопытный факт: соотношение рационалов к иррационалам на планете Земля приблизительно 49% к 51%.

Вы уже знаете, к какому типу относитесь? Если нет, то нижеуказанная информация поможет вам определиться.

ПРИЗНАКИ РАЦИОНАЛОВ:

Любят составить чёткий план и неуклонно следовать ему для достижения своей цели. Имеют одну глобальную цель и несколько подцелей; Работоспособность и выполнение поставленных задач мало зависит от настроения. Рационалы настраиваются на работу, даже если эмоциональное состояние не располагает к этому; В арсенале рационалов всегда несколько способов достичь цели. Если не подходит один, они пробуют другой; Спокойно относятся к однообразной работе; Рационалам комфортно, когда есть определённость и контроль над ситуацией; Рационалов злят непредвиденные обстоятельства, вынуждающие переделывать весь план. Затянувшиеся неопределённости приводят к сильному стрессу, если долго не удаётся взять ситуацию под контроль; Любят порядок. Им комфортно, когда вещи лежат на своих местах; Изучают новый материал, прочитывая книгу последовательно: от начала до конца; С утра планируют, что будут есть на ужин. В среду планируют в котором часу поедут за покупками в супермаркет на выходных.

Рационалов можно сравнить с машинистами поездов. Они планируют маршрут, время и продолжительность остановок на промежуточных станциях. Прибывают в пункт назначения с точностью до минуты и очень не любят непредвиденных задержек поезда.

Великий потенциал рационалов: стать большими профессионалами в одной выбранной области. Это потенциальные гуру в своём деле. Они действуют продуманно и выполняют намеченное в срок.  Их ценят за качество проделанной работы, пунктуальность и скорость.

Успешные рационалы — тот самый образ, к которому страстно, но безуспешно, стремятся иррационалы. Стремятся, поскольку не знают о своём потенциале и о том, как его реализовать.

Итак, настало время определиться с базовыми признаками иррационалов и узнать в чём их потенциал.

ПРИЗНАКИ ИРРАЦИОНАЛОВ:

Имеют целый арсенал разнообразных целей. Стремятся преуспеть в самых разных областях; Когда не удаётся достичь одну цель, иррационалы переключаются на другую. В отличие от рационалов, которые меняют не цель, а способ её достижения. Работоспособность сильно зависит от настроения. Если у иррационала плохое настроение, он будет избегать запланированной работы, откладывая её “на потом”; Однообразие и монотонность угнетает их. Любят выполнять работу в форме игры. Часто ищут новые подходы для выполнения одной и той же работы; Спонтанны и непредсказуемы. В непредвиденных обстоятельствах действуют быстро, гибко и эффективно. Отсутствие контроля над ситуацией не беспокоит их; Не любят наводить порядок. Их не волнует, лежат вещи на своих местах или нет. Термин “творческий беспорядок” придуман иррационалами; Всегда терпят провалы, пытаясь применить рекомендации общепризнанных систем управления временем; Мотивация падает, если приходится изучать новый материал, прочитывая книгу в строгой последовательности. Часто им хочется забежать вперёд и перейти к более интересным главам; Иррационалам сложно отвечать на такие вопросы как: “Что будешь есть на ужин?”, “Сколько времени будешь в гостях?”, “Сколько времени тебе нужно, чтобы выполнить эту работу?”; Когда о чём-то рассказывают, часто отвлекаются на посторонние темы, затем возвращаются к основной теме, затем снова отвлекаются.

Иррационалы похожи на водителей автомобилей, которые в любой момент могут отклониться от намеченного пути и поехать другой дорогой. Например, если впереди маячит пробка, они быстро сворачивают и объезжают её. Если вдруг позвонил родственник по срочному делу, они разворачиваются и едут в обратную сторону.

Быстро реагировать на непредусмотренные ситуации машинистам поездов гораздо сложнее, чем автомобилистам. Зато они чаще достигают пункта назначения, чем водители, постоянно меняющие направление.

Великий потенциал иррационалов. Успешные иррационалы редкость. Но если они попадаются, то до глубины души удивляют окружающих. Это люди, успевающие учить несколько языков, управлять тремя бизнесами, заниматься двумя видами спорта, уделять время семье, посещать новые семинары, путешествовать, общаться с новыми людьми, за день бывать в самых разных местах, изучать несколько очень непохожих областей деятельности и так далее.

То есть, они успешны в очень разных областях и создают впечатление людей, которые умудряются делать сто дел одновременно.

Олег Матвеев — яркий пример иррационала, который однажды нашёл ключ к своему спонтанному типу личности. Кстати, тот период жизни, когда он считал себя ленивым, относится к периоду малоэффективных попыток применить общепринятые рациональные подходы в достижении целей и успеха.

Итак, если вы определились, что относитесь к иррационалам, значит, вас обрадует и очень вдохновит дальнейшая информация. Узнав о спонтанном планировании, иррационалы чувствуют внутренний подъём, поскольку эта система резонирует с их внутренней природой.

Но если вы относитесь к рационалам, не стоит откладывать чтение. Возможно, однажды вы сможете оказать неоценимую помощь знакомому иррационалу, который, скрипя зубами, прививает себе планирование :)

“Превращаем слабости иррационалов в мощный двигатель прогресса”

Что ж, пора узнать о секретном оружии иррационалов. Почему я говорю “секретное”? Потому что логическим путём его не найти, так как оно спрятано в тех аспектах личности, которые в обществе принято называть слабостями и недостатками.

Парадокс в том, что все недостатки, с которыми так усердно борются иррационалы, таят в себе огромный потенциал, способный перевернуть их жизнь с ног на голову. При правильном использовании, конечно же.

Поэтому давайте прямо сейчас разберёмся, что это за недостатки и как их использовать.

“НЕДОСТАТОК №1: Иррационалы не доводят начатое до конца и хватаются за другое дело”

Как мы помним, в своём арсенале иррационалы имеют целый веер самых разнообразных целей. Они одновременно хотят научиться играть на гитаре, создавать свой сайт, писать книгу, выступать на сцене, сняться в кино, стать учёным, облететь земной шар, заняться дизайном и так далее.

Из этого длинного перечня желаний иррационалы выбирают одну цель и вдохновляются ею, переполняясь энтузиазмом до краёв. Спустя какое-то время они переходят к действиям и стремятся побыстрее получить хорошие результаты.

Новое занятие, как глоток свежего воздуха, наполняет их жизнь смыслом и вносит разнообразие. Сперва дела идут хорошо, но вскоре неизбежно наступает первая трудность. Они преодолевают её, а затем вновь сталкиваются с очередным препятствием.

И вот, через некоторое время, занятие начинает приедаться. Они понимают, что успех не так близок, как хотелось. Понимают, что достижение хороших результатов базируется на долгом и упорном труде, который больше не предполагает разнообразия. Новая территория освоена, интерес иссяк, а дальше надо просто пахать.

Наконец, очередная трудность окончательно гасит энтузиазм. Иррационалы временно перестают заниматься достижением цели, обещая себе, что обязательно вернутся к этому позже. Но, как правило, то самое “позже” больше не наступает, ибо они находят другое занятие и с головой погружаются в него.

Первая ошибка иррационалов: они стремятся к одной цели, изолируя себя от других целей. Например, изучая Adobe Photoshop, они параллельно хотят освоить программу для создания музыки, но подавляют в себе это желание.

Размышляют они так: “Я не могу позволить себе изучение нескольких программ одновременно. Сперва я освою одну, а уж потом перейду к другой. Иначе запутаюсь, и моё обучение будет неэффективным”

Решение проблемы. Любого нормального иррационала это решение заставит прыгать от радости и предвосхищения невероятных возможностей, которые только что открылись. Вот оно:

РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ДВИГАТЬСЯ СРАЗУ В НЕСКОЛЬКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ!

Милые иррационалы, да вы просто созданы для этого, чёрт возьми! Забейте на то, что говорят другие! Забейте на правила разумности, которые заставляют вас двигаться последовательно: сперва одно, затем другое. Это правило не для вас.

Вы созданы быть многозадачными. Так будьте ими! Изучайте одновременно английский, испанский и французский. Одновременно делайте свой сайт и пишите новую книгу. Одновременно изучайте Photoshop, Cubase, 3D Max, Adobe Illustrator, Corel Draw, Sony Vegas, Affter Effects, Flash, Dreamweaver и программируйте на десяти языках программирования сразу!

Монотонность и однозадачность убивает вас, поймите! Прямо сейчас подумайте и перечислите три или четыре цели, которые вы хотели бы достичь. А теперь скажите себе: “Я могу заниматься всем этим сразу!”. Представили? Ну и как вам такая перспектива? :)

“НЕДОСТАТОК №2: Однообразие и монотонный труд убивают мотивацию”

Иррационалы действительно не любят однообразия. Именно поэтому они склонны бросать многообещающие проекты, переключаясь на что-то более интересное.

Как вы помните, иррационалам свойственно искать новые подходы к работе. Ими движет стремление к разнообразию, потому что разнообразие поддерживает интерес и является источником их мотивации. Жажда нового у них в крови.

Одна только беда — в любой работе однажды наступает однообразие. И тут кроется…

Вторая ошибка иррационалов: в погоне за результатом они напрочь игнорируют природную нужду новых впечатлений. Здесь действует подобная установка: “Да, сейчас я хочу заняться другим. Но я не должен распыляться, если хочу добиться успеха. Я должен продолжать начатое!”

Эта установка вылезает боком. Иррационалы принуждают себя двигаться дальше, когда чувствуют, что их интерес ослаб. Вместо того, чтобы наполнить себя новыми впечатлениями, временно переключившись на другую область, они продолжают действовать, убивая мотивацию.

Решение проблемы: разнообразие! Это решение дополняет призыв быть многозадачным и отвечает на вопрос: “Как я могу достигать сразу нескольких целей?”

Для того, чтобы избежать монотонности и доводить дела до конца, спонтанно переключайтесь с одного вида деятельности на другой в течении дня много раз.

Несколько часов поиграйте на гитаре, затем час уделите написанию книги, за пятнадцать минут ответьте на почту, полчаса почитайте книгу о бизнесе, после чего займитесь работой для заказчика, а уж потом учите английский.

Неделя в таком ритме и вас приятно удивят результаты. Через две недели вы скажете: “И всё это я?”. Через месяц вы будете ошеломлены! А через полгода окружающие не поверят, что такое вообще возможно.

Олег Матвеев, спустя месяц работы в спонтанном ритме, оглянулся назад, оценил количество проделанного и с восхищением сказал себе: “Вне всяких сомнений, этот месяц был самым продуктивным месяцем за всю мою жизнь!”

“НЕДОСТАТОК №3: Продуктивность по настроению”

Работоспособность иррационалов сильно зависит от настроения. Это факт. Заставьте иррационала вдохновлённо и усердно работать, когда у него нет настроения, и вам поставят памятник при жизни!

Именно этот “недостаток” полностью аннулирует любые попытки жить по графику. Сегодня иррационал запланировал, что завтра в 14 часов он будет делать презентацию для руководства. Но завтра, неожиданно для себя, он вдруг осознаёт, что не имеет ни малейшего желания делать эту работу.

И предвидеть такой поворот событий он просто не в силах!

Причина в том, что настроение иррационалов меняется самым непредсказуемым образом. Я не говорю сейчас об эмоциональном состоянии. Я имею в виду настроение к разным видам деятельности. Сейчас они хотят одного, через час другого, через два они сами не знают, чего хотят :)

Именно поэтому большой ошибкой иррационалов является планирование дел, которые нужно будет сделать завтра, послезавтра и после-после завтра.

Нельзя планировать на вторник дела А, Б и В, а на среду Г, Е и Ж. Потому что вы не можете знать, будет ли во вторник желание делать А, Б и В, а не, допустим только Е и Ж. Тут заранее предсказать невозможно. Поэтому просто перестаньте делать это. Раз и навсегда!

Секретное решение: если у иррационала нет настроения что-то делать, это автоматически означает, что у него есть настроение делать что-то другое! Но иррационал не знает, чего он хочет. Поэтому держите при себе список всевозможных дел из разных областей, которыми хотите заниматься и регулярно пересматривайте его.

“Конец первой части”

Что ж, дорогие друзья. На этом первая часть статьи подошла к концу. В ней мы обсудили основы спонтанного планирования, заложив прочный фундамент для второй части.

Честно говоря, не ожидал, что текст получится именно таким, каким он получился. В плане статьи всё было несколько иначе. По задумке, после описания отличий рационалов от иррационалов, должны были идти конкретные практические шаги. Но моя иррациональная природа взяла верх и увела мысли в неожиданном направлении :)

Как только я описал различия, мне пришлось подчиниться волне, которая понесла мысль в сторону перечисления недостатков с описанием решений для них.

В результате, пришлось смириться с разбиением статьи на две части. Эх… и так всегда! Не могу ничего с собой поделать. Надеюсь, не сильно утомил вас длинным текстом?

Кстати, самые сливки, пришлось отложить на вторую часть. По традиции, она будет практической. В ней вы узнаете, как жить без целей и как проводить рабочее время в спонтанном ритме, пребывая в бесконечном потоке вдохновляющего разнообразия, при этом не распыляясь.

“Резюме”

Напоследок, давайте подведём итоги, чтобы закрепить пройденный материал.

Общепризнанные системы управления временем совершенно не годятся для иррационалов; Великий потенциал иррационалов — быть успешными в нескольких самых разных областях; Иррационалам стоит разрешить себе бессистемно двигаться в нескольких направлениях одновременно. Это основа их успеха; Разнообразие, которого так хотят иррационалы, достигается спонтанным переключением на разные виды деятельности в течение дня; Держите при себе список областей, в которых желаете достичь успеха, регулярно заглядывайте в него и выбирайте то направление, к которому прямо сейчас лежит душа

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chd431 пишет 07.11.2011 в 17:00 (ссылка):

Наталья_Ка60 пишет 06.11.2011 в 17:54 (ссылка):

 

Проснулся ЖОРsmile

 А я со своим кажется справилась . Жаль утром забыла к весам подойти , но брючки сегодня свободненько так сидят.

Ты молодец!!! Поздравляю! Я пока стараюсь просто пореже бывать в опасной зоне близости от еды и пить много-много зеленого чая smile

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья_Ка60 пишет 06.11.2011 в 17:54 (ссылка):

 

Проснулся ЖОРsmile

 А я со своим кажется справилась . Жаль утром забыла к весам подойти , но брючки сегодня свободненько так сидят.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день !

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Времени стало катастрофически не хватать на все!!! Стресс!!! Проснулся ЖОРsmile

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без любви все - ничто!

Ум без любви делает человека хитрым.
Вера без любви делает человека фанатиком.
Честь без любви делает человека высокомерным.
Власть без любви делает человека насильником.
Знание без любви делает человека неуступчивым.
Правда без любви делает человека критиканом.
Богатство без любви делает человека жадным.
Воспитание без любви делает человека двуличным.
Обязанность без любви делает человека раздражительным
Приветливость без любви делает человека лицемерным.
Справедливость без любви делает человека жестоким.
Ответственность без любви делает человека бесцеремонным.
Бедность без любви делает человека завистливым.
Благочестие без любви делает человека ханжой.

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Одна из древних мудростей гласит:
«Есть то, что мы вернуть уже не в силах -
Четыре вещи» - поясняет манускрипт...
- Всего четыре? (я переспросила).

«То СЛОВО, что уже слетело с уст,
И та СТРЕЛА, расставшись с тетивою,
Вонзившаяся в землю, или в куст...
И ВРЕМЯ, что отмерено судьбою»...

- А что - ещё, (спросила я, тревожно,
Вдруг то, чего не в силах осознать)?
Ответ читаю радостно: «ВОЗМОЖНОСТЬ»!
Клянусь: её не буду упускать!"...

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья_Ка60 пишет 02.11.2011 в 18:26 (ссылка):

Эх, у меня опять 65.5 smile

Как же быстро возвращается скинутое! И как же трудно убедить себя больше двигаться. Сидячий образ жизни засасывает. Это сейчас главный мой тормоз - вот  мой вывод. Воду пью, питаюсь более-менее правильно, с эмоциями научилась своими управляться. А вот больше двигаться ну никак не получается. Всегда находятся отмазки и причины отодвинуть на потом, сделать поменьше, а то и вообще не вспоминается это. Надо подумать - и как то это все же сдвинуть.  Какие есть идеи?smile

Да уж возвращается вес в мгновение ока . Я  за две недели набрала почти 3 кг и уже больше двух недель не могу снизить вес .И это при том что ни крошки сладкого ,исключила даже мед в первой половине дня , ограничила фрукты до 2х яблок в день, каждый день, кроме выходных пешие прогулки 1,5-2ч в день.Сейчас стараюсь наладить режим приема воды и сна.

Чтобы больше двигаться на работе я отказалась от лифта , все передвижения только по лестнице, с работы домой только пешком, но мне не далеко около часа , если далеко можно выходить на несколько остановок раньше и в обеденный перерыв нахожу какие-нибудь дела рядом и прогуливаюсь. Еще у меня дома есть тренажер ,который можно покрутить под хороший фильм , но это я оставила на плохую погоду, а пока у нас тепло и сухо , днем + 12.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела я себя заставить побольше двигаться - ну вот и первый сигнал пришел: только что посмотрела фото недавние где я в полный рост и в разных ракурсах, причем снимали когда я не позировала. УЖАС!!! Спина колесом, а грудь вогнута, живот торчит, плечи сутулые - в общем хороший мотивационный пендель я получила. Так дальше нельзя!!! Толку, что похудела - выгляжу по-дурацки, поскольку осанки никакой. Пошла спать и мотивировать себя на зарядку с утра.

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chd431 пишет 01.11.2011 в 22:53 (ссылка):

А я сегодня купила себе сапоги.Для меня это большая радости ,потому что мне очень трудно найти модель ,которую я смогла бы застегнуть .

Поздравляю! Хорошая обувь - это действительно очень важно! Я вот в своих новых ботиночках  на каблуках всю осень бегаю - и не нарадуюсь. Такая колодка удобная!!! И Красиво очень. Сразу по-другому себя ощущаешь в такой обуви.

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, у меня опять 65.5 smile

Как же быстро возвращается скинутое! И как же трудно убедить себя больше двигаться. Сидячий образ жизни засасывает. Это сейчас главный мой тормоз - вот  мой вывод. Воду пью, питаюсь более-менее правильно, с эмоциями научилась своими управляться. А вот больше двигаться ну никак не получается. Всегда находятся отмазки и причины отодвинуть на потом, сделать поменьше, а то и вообще не вспоминается это. Надо подумать - и как то это все же сдвинуть.  Какие есть идеи?smile

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня купила себе сапоги.Для меня это большая радости ,потому что мне очень трудно найти модель ,которую я смогла бы застегнуть .

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салатик сама еще не пробовала готовить.Над сочетанием капусты и апельсина то же задумалась, но уверена ,что мужу понравиться. Я люблю более простое сочетание продуктов.

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, красивый салатик. Ты сама  делала такой? Как тебе сочетание капусты и апельсинов? Я вот капусту сырую не сильно люблю. Урчит после нее в животе. А вот тушеная или в пирожках - объеденье. 

Я вчера нашла на ю-тубе видео-ролики с упражнениями для осанки. Делала вчера и сегодня время от времени вспоминаю и  тянусь. Шея вся у меня "заколодела". Так приятно ее оживлять упражнениями!

На весы боюсь вставать. Почти 2 недели питалась бесконтрольно - не до того было. Завтра утром поглядим результат. Надеюсь, что не больше 65.

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салат «Для талии»

Вкусно, сытно, но в то же время низкокалорийно - думаете, нет такого блюда? Есть!  Рекомендуем вам рецепт салата "Для талии" - капуста, апельсин, клюква: необычное сочетание и яркий вкус!

Салат Для талии



Нам потребуется:
Капуста белокочанная - 300 г,
Апельсин (крупный) - 1 шт.,
Морковь - 1 шт.,
Зелень укропа, петрушки - 1 пучок,
Клюква - 1 горсть,
Масло виноградных косточек,
Соль.

Салат Для талии

Морковь и капусту тонко нашинковать. Выложить в салатник и перемешать.

Салат Для талии

Апельсин разрезать пополам и отделить мякоть от белых пленок. Лучше делать это над блюдом, чтобы сок попадал сразу в салат.

Салат Для талии

Зелень измельчить, добавить в салат и перемешать. Можно убрать салат в холодильник минут на 30.

Салат Для талии

Выложить в салатник, полить маслом и украсить клюквой.

Салат Для талии

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья_Ка60 пишет 30.10.2011 в 21:11 (ссылка):

Ну что ж. Пора мне обозначить для себя новую мотивирующую задачку. После Нового года будет встреча однокурсников в Москве. Я хочу быть в отличной форме!!! И поэтому начинаю усиленную (но приятную) подготовку:

1. Я достигаю веса 61 кг.

2. Подтягиваю мышцы на талии, подтягиваю спину и уменьшаю сутулость, уменьшаю обхват рук.

3. Подтягиваю мышцы и кожу шеи и уменьшаю морщинки вокруг глаз и рта.

4. Покупаю новую зимнюю одежду и обувь для улицы и красивое вечернее платье.

 

Отличный план .Надо бы и мне поставить новые задачи и взяться за себя , а то топчусь на месте.Конечно не совсем , возобновила пешие прогулки и уже почти две недели ни ем сладкого.Но после дня рождения никак не могла взять себя в руки.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья_Ка60 пишет 31.10.2011 в 21:37 (ссылка):


Я сегодня была у свего парикмахера, постриглась и договорилась с ней что в декабре будем мою прическу готовить к "выходу в свет" smile Она предложила в начале декабря сделать какую-то завивку по типу химии но более естественную и легкую, а потом ближе к Новому году - она меня покрасит и пострижет.  Говорит, что у нее уже начинается запись на предновогодние дни. И сразу так в воздухе запахло елкой, Новым годом. Всего то 60 дней сталось!!! Как быстро время летит!!!

Я то же делаю такую завивку , она просто придает объем . А в субботу зашли в магазин , а они уже выложили новогодние игрушки и то же вспомнили про Новый год. 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
  Всего Страниц (14):    последняя 1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика