Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Здравствуйте! Я новенький!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
datsunist

суставы нужно кормить - 140 для мужчины не смертельно

я с весом 120 бегал вприпрыжку на 7 этаж

напиши чо ты съел за вчерашний день

что и во сколько

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
kern123

мультиками в москве зовут спортивное питание немецкое мультипауер

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Неудивительно, что стёрлись. Ты же таскаешь постоянно на себе мешок цемента в 50 кг! Я уверен, сбросишь свои 30 кг и суставы начнут заживать. А сбросишь 50 - и чем чёрт не шутит - мы тебя ещё на марафоне увидим smile

1600 при твоём весе голодно, наверное. Маловато ешь - будет трудно долго держаться в таком корридоре. И обменку посадишь - у тебя же потребности в 2 раза больше...

Нееет. Что-то мне не нравится, как ты спешишь.smile

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

А ведь действительно ни счетал, с сегодняшнего дня начну, поеду куплю себе шагомер и на дачу. Беда ходить болго не могу, шарниры мои совсем стёрлись ))

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Послать личное сообщение

Вадим, я легко могу себе представить горку, в которую можно сжечь калорий больше, чем бегом по 5 мин на км. Но ту же всё зависит от той горки и от скорости, с которой я буду идти smile А без этих данных они ведь ничего не сказали...

Я даже легко могу себе представить, как нужно идти по ровному, чтобы сжечь калорий, как при беге - я так каждый день хожу   smile

...Кхм... " буклет мультиков" - слабо себе представляю - что это? Комиксы? А почему про калории?smile

 datsunist, неее. так не пойдёт. "Прилично" - это не в нашей системе измерений. Сколько км? Есил считаешь, что перепад большой, то сколько. Сейчас достаточно спутниковых карт, чтобы всё знать точно smile

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

У меня сейчас от 1500 до 1870, но стараюсь придерживаться 1600. У меня дача под наклоном и мне приходится постоянно ходить вверх и вниз. За день киллометраж наматываю приличный.

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
kern123

не поверишь - ща читаю буклет мультиков

он пишут что хотьба в горку жгет калорий больше чем бег со скоростью 12 км. в час

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Ты на какой калорийности сейчас?

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, мужчины тут, конечно, есть smile

8 кг за три-четыре первые недели очень неплохо - дальше будет чуть труднее, но всё вполне достижимо. Я когда-то сбрасывал 19 кг - всё сработало на ура. Теперь вот тюнингую под текущие задачиsmile Но я здорово добавлял при этом аэробных нагрузок. А вот что из таких нагрузок можно тебе - тебе виднее. Но сильно советую - в этом случае сможешь есть больше и не будет так голодно.

Пара советов практического плана:

1. Я сильно налегал на овощи, приготовленные без большого кол-ва жира, чтобы поменьше ккал было. Они дают объём и не будет так голодно.

2. Как бы ты не уставал на работе и в процессе жизнедеятельности - это мало что говорит о твоих затратах. Идеально было бы найти для себя что-то мощно сжигающее ккал. Бег тебе вряд ли показан, но на таком весе в любом случае лучше начинать с быстрой ходьбы. Или эллипс. Или плавание... Но что-то аэробное нужно.

3. Держи в голове, что сейчас нужно вырабатывать такие привычки, которые потом с тобой останутся и после того, как ты сбросишь лишнее.

4. Ты совершенно правильно сосредоточился на подсчёте ккал - это ключ к успеху. Затрачивать больше, чем потреблять. Но нужно знать меру - слишком большой дефицит может привести к проблемам. Лучше не спешить. Ты, когда Диону ставил задачу, какой вес и к какому сроку запросил?

Рад всегда буду помочь советом.

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот, вроде что то сдвинулось. Со 140  до 132 )))

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Послать личное сообщение

Да я уже просчитал на несколько дней вперёд. В принципе приемлимо, главное держаться в коридоре.

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединяюсь к Нюше66 , тут главное как на экскурсии в хрустальном дворце - ничего не толкнуть, чтобы потом не ловить с выпученными глазами и не начинать сначала. Так что сильно не урезайся, а то организм запаникует. ТЫ его тихой сапой бери, как дикого мустанга, чтобы не удрал в прерииsmile

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С самого начала вписываться в коридор калорий может не получаться, я лично пару недель привыкала к этой системе, но зато потом не обязательно пользоваться планировщиком, т.к. запоминается калорийность продуктов)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А отвесы это то что минус smile сколько грамм.

И ещё не надо уменьшать калории, вот что тебе рассчитали то и придерживайся, старайся серединку  и обязательно соблюдай соотношение белков, жиров и углеводов.

Меньше кушать калорий не надо, не надо замедлять метаболизм он и так с возрастом замедляется. Да и сбарсывать вес надо медленно, но зато верно и навсегда smile

ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес - это когда ты видишь утром, встав на весы, что теперь ты стал легче на Н-нное количество побеждённых грамм!

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо Всем за поддержку, за доброжелательность. Буду стараться. А отвесы, это чойто )

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Серёж, я тут девочкам писала, когда они предложили сегодняшний день объявить всемирным днём отвесов, и тебе кину лозунг:

Смотри, страна, на наш пример

И уменьшай штанов размер!

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Сергей!

Ох как я тебя понимаю.... тоже бросила курить и лишние 8 кг тут как тут... сейчас уже меньше smile И спорт мне противопоказан, есть на то причины. Но я не сдаюсь, нашла альтернативу Бодифлекс и Оксисайз. И ещё сайт ДиОн, реально помогает. Калории считать легко и доступно, плюс общение и поддержка и вообще позитив, даже когда грустно и результатов особо нет... всегда найдешь поддержку, а это уже много smile И не важно кто ты мужчина или женщина, важно здоровый образ жизни и желание стать стройным и подтянутым!

Заходим в нашу группу, "Самые-самые кому за 40 и не только..."/community/post.php?topic_id=33682          всегда будем рады!

ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....

ссылка

Послать личное сообщение

На быстрые результаты я и не разщитывал, ограничиться в питании, это начать считать калории. Сел, посчитал и ужаснулся, если отнять 200-300 не поможет. Тут надо 1500 отнимать, минимум ) С этих выходных начинается дача, вот там и потрудимся.

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, и главное надо запастись терпением! Пару месяцев точно надо будет потерпеть до того, когда первые результаты появятся.

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для начала сядь и посчитай в планировщике,что ты ел обычно в течении дня,из полученного кол-ва каллорий отнимай 200-300 и будет тебе счастье!

27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65

дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

главное белок не ограничивай , поменьше жирного и сладкого (ох, и как без него жить smile) ,ну и скоро лето, будут овощи -фрукты появляться -витаминизируемся))))

что значит "Пока ограничу питание" -будешь просто меньше есть? исключишь что-то из рациона ? не будешь есть вечером?

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) думаю, без разницы с кем обсуждать общие проблемы.. В нашем деле ни пол, ни возраст особого значения не имеют))

У меня вопрос к автору темы: Вы как-то пытаетесь бороться с проблемой? Диеты, программы, процедуры? Что уже было сделано и какие результаты были от Ваших действий?

 
Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Послать личное сообщение

Планы ? Пока ограничу питание, потом посмотрим.

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!

Сайт поможет 100%!!! Если следовать его расчотам!!!! Удачи тебе Серёж!!!!

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и охотиться ходишь? сейчас сезон был открыт на птиц, кажется -есть трофеи? сайт поможет,но главное ты сам! 

мне кстати,очень нравится шоу the biggest loser -там такие веса скидывают,я его немного смотрю для мотивации (только оно без перевода,как у тебя с английским?) 

какой у тебя план ? что будешь делать для уменьшения объемов?

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Послать личное сообщение

Ну, насамом деле не так всё плохо. Увлекаюсь рыбалкой, охотой, да и на работе подвигаться приходится. Так что надеюсь, что этот сайт мне поможет ;)

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой,Сереж,какая неприятность! а тебе совсем ничего нельзя делать ? как насчет быстрой ходьбы ? или на ноги вообще никакой нагрузки нельзя? 

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Послать личное сообщение

Прошу прощения что сразу не представился. Зовут меня Сергей. Спортом уже не занимаюсь т.к. порваны оба мениска на коленях, рост у меня 180 см.

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а рост? тебя как звать кстати? спортом занимаешься? постепенно все получится -налегай на белок , убери вредное из рациона ...

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Послать личное сообщение

Ой, очень много. Всё оччень запущено ))) Но надеюсь справится, у меня сейчас 140 кг, было пол года назад 120 кг. Стремлюсь хотя бы к 95 кг. В Юности, при занятиях спортом было 90 кг. Спортом занимался профессионально, когда бросил, за год набрал 30 кг. 120 кг было последние 16 лет, понимаю что много, но как то смерился. Но вот исполнилось 40 и мериться с таким весом больше ни хочу.

С друзьями нужно дружить, а не иметь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вижу прямое доказательство, что мужчины есть! И тут, на ДиОне тоже естьsmile! Рады приветствовать! Поделишься своей историей? Как попал на ДиОн?smile

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

мужчины здесь есть ,но мало))) а оказать помощь(особенно советом) -это всегда пожалуйста -женщины в этом очень хорошо разбираются)))

молодец ,что курить бросил -5 тебе!  много у тебя веса -от чего к чему идешь? 

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, datsunist. Мужчин, хоть и не много, но они есть! Поищи в группах... Удачи!

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток! На сайте первый день. Мужчины ещё есть кроме меня? У меня банальная проблема, как наверно у многих . К избыточному весу всегда был предросположен, а тут ещё и курить бросил, ну и попёрло. Вот обратился на сайт, может тут помогут. Было бы не плохо пообщаться с людьми, с похожими проблемами.

С друзьями нужно дружить, а не иметь.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика