Большой отвес в первую неделю затормозил меня на некоторое время, но сегодня весы меня порадовали)))

Вес 86,9кг

"Если РјС‹ сумели остановиться РЅР° РѕРґРЅРѕРј кусочке, Р° РЅРµ слопали целую шоколадку, это РїРѕРІРѕРґ для торжества, Р° РЅРµ уныния. РњС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добьемся успеха, если РїСЂРё первом же СѓРґРѕР±РЅРѕРј случае заявляем себе: «Рђ, РЅСѓ Рё ладно! РЇ РІСЃРµ испортила, так что можно доесть эту порцию мороженого Рё еще умять тарелку макарон СЃ сыром».

Такой сценарий отражает наше неумение прощать собственные недостатки. Р’С‹ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ дулись? Это РіРѕСЂСЊРєРёР№ СЏРґ, который РјС‹ глотаем, разрушая собственную душу Рё нисколько РЅРµ задевая РїСЂРё этом человека, РЅР° которого дуемся РёР·-Р·Р° того, что РЅРµ РІ силах его простить. РљРѕРіРґР° же РјС‹ поймем, что лекарство РѕС‚ этой РіРѕСЂСЊРєРѕР№ болезни РѕРґРЅРѕ — прощение? Точно так же РјС‹ должны научиться прощать себя Р·Р° прошлые ошибки, Р° РЅРµ казнить Р·Р° каждую мелочь."  Рњ.Силли

Так и чувствовола, что отекла из-за жары.... Сегодня вес уже 84,8 кг, видимо сошла водичка

85,5 РєРі

вес 85,8

стою...

Было небольшое отклонение от ПП на 5 дней, ремонт с мужем делали, не до подсчетов было, ели то, что быстро готовилось, да и КД на носу. -2,2 кг за месяц вполне себе нормально, они еще и закрепиться успели) Конечно 80 кг к 1 сентября я скорее всего не увижу на весах, зато отвесы не вернутся наверняка)

65 кг ближе на 2 кг.

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. �менно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело

Сегодня вес 85,6 РєРі.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ замечательно)  РћС‚вес СЃ 1 июля -2,4 РєРі. 

Доброе утро, дневничок! Я тебя снова нашла)

У меня появилось наконец понимание того, для чего же мне надо быть в нормальном весе. появилась глобальная цель и мотивация. Я уверена, что это поможет мне дойти до цели и держать ее всю жизнь.

Гостям буду всегда рада)

В процессе примерно месяц, на дионе 2 недели. начала с 90 кг, сегодня 86,1кг.

Первой промежуточной целью поставлю 80 кг к 1 сентября

Я снова на Дионе) Хочу сделать еще попытку, а вдруг вэтот раз получится?)))

Natama, привет, конечно, ты занимаешься какими-нибудь упражнениями?

привет а можно с вами ???

Ань, а про БД где почитать?

Вообще, прикольно получается, живешь себе, живешь, никаких целей не ставишь, натыкаешься на Д�Он и на тебе, и цели появились и калории считаются как миленькие, и при том бесплатно, в отличии от Борменталя.

Приветик, Надюш)Давай конечно)

Аня, приветик. Давай вместе худеть?

[URL=http://ifotki.info/][IMG]http://f10.ifotki.info/org/9fd948a3dc4eca22e71e49c1588e67e1505c11105027115.jpg[/IMG][/URL]

Вес 78кг...

Замеры:

РћР“ 104СЃРј

РћРў 86 СЃРј

РћР‘ 107СЃРј))

Контрольное взвешивание 81,9 кг... печально...

Когда мы ищем советы как похудеть, часто забываем о том, что не менее важно учитывать где мы хотим похудеть. Диет множество, но большинство из них рассчитаны на общий сброс веса. А бедра, как известно, худеют в последнюю очередь. Связано это с тем, что наш организм сначала сжигает калории, полученные из углеводов, а уж потом принимается за жир. Поэтому, если диета включает в себя много углеводов, то наши бедра остаются без изменений.

�звестно, что в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 30 г!

Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий, и мы, когда лакомимся пирожными, забываем, что тем самым стремительно увеличиваем наросты жира на нашем теле.

У женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах. Почему он появляется именно там? �звестно, что основная физиологическая функция женщины - выносить и родить здорового ребенка. Для этого природа наделила нас вторичными половыми признаками, в частности жировыми отложениями в области бедер, таза, ягодиц и живота. Благодаря им, мы можем выносить ребенка в самых различных внешних условиях.

Кроме того, мы перегружаем свое тело различными вредными добавками, содержащимися в продуктах, кофе, алкоголе, табаке, в воздухе и воде. Наступает момент, когда организм не в состоянии справиться с этим потоком вредных примесей. Чтобы минимизировать их опасность для нас, он отправляет их все в те же области бедер и ягодиц, подальше от жизненно важных органов.

Отсюда становится понятным, чтобы похудеть в бедрах, нужно считать жир!

Завтрашнее утречко планирую начать овсяной кашкой с зеленым яблочком))))

Как убрать лишний жир с бедер и живота? Этот вопрос волнует очень многих женщин. Для этого существуют очень эффективные упражнения.

Как похудеть в животе и бедрах? Самые эффективные упражнения для этого, конечно же, приседания. Правда, упражнение это не самое легкое. Эффект его заключается в том, что оно заставляет работать множество мышц, давая им хорошую нагрузку. Приседания также способствуют росту мышечной ткани, так как ускоряют обмен веществ.

Как похудеть в животе и бедрах?

Доказано, что бедра Рё живот худеют РІ последнюю очередь. Причина состоит РІ том, что это малоподвижные части тела. Выход РѕРґРёРЅ – делать упражнения РЅР° пресс:

1. Лягте на спину. Прямые ноги скрестите, подняв их вверх. Руки положите под ягодицы. Ноги опускайте вниз. Выполняйте это упражнение от 4 до 16 раз.

2. Р�сходная позиция – лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ. Р СѓРєРё - над головой, РЅРѕРіРё – согнуты РІ коленях. Поясница плотно прижата Рє полу. Поставьте стопы РЅР° ширине плеч. Приподнимая лопатки Рё плечи РѕС‚ пола, вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ позицию. Плечи поднимите очень высоко, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ отрывайте СЃРїРёРЅСѓ РѕС‚ пола. Помните Рѕ том, что локти должны быть постоянно расправлены. Выполняем РѕС‚ 10 РґРѕ 50 раз.

3. Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение – РЅР° СЃРїРёРЅРµ. РќРѕРіРё согнуты РІ коленях, СЂСѓРєРё - РїРѕРґ головой. РќРѕРіРё нужно поднять так, чтобы СѓРіРѕР» между голенями Рё бедрами, Рё между телом Рё бедрами, составлял 90Рѕ. РќРѕРіРё держите вместе. Р СѓРєРё выводите РїСЂСЏРјРѕ вперед, поднимая плечи вверх. Потянитесь Р·Р° руками Рё вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ позицию. Это упражнение повторяется РѕС‚ 10 РґРѕ 100 раз.

Как похудеть РІ животе Рё бедрах? Если РІС‹ хотите подкорректировать параметры своего живота Рё бедер, запишитесь РІ фитнес–клуб, там для вас подберут упражнения, способствующие достижению вашей цели.

Если вы записались в клуб, ходите туда регулярно, а не как вам захочется, не пропускайте занятия по каким-то несерьезным причинам. Не нужно записываться в тренажерный зал, только потому, что сделала ваша подружка. На фитнес нужно ходить не поболтать, себя показать и других посмотреть, а для упорных физических тренировок. Не забывайте, зачем вы пришли сюда (если, конечно, решитесь на это).

РљРѕРіРґР° вас одолевает лень, РЅРµ стоит внушать себе, что РІС‹ плохо себя чувствуете или Сѓ вас что-то болит: переборите себя Рё РІСЃРµ то, что препятствует достижению вашей цели. Кстати, доказанный факт, занятия спортом РЅРµ, только, улучшают физическую форму, РЅРѕ Рё поднимают настроение. Ходите РІ фитнес–клуб СЃ радостью, постепенно РїСЂРёРІРѕРґСЏ себя РІ форму.

Низкожировая диета для похудения РІ области живота Рё бедер («Р”иета для бедер», автор Р . Конли)

Диета заключается в том, что кушать можно все, но суточная норма потребляемых жиров не должна превышать: 30-40 гр/сут., если вы худеете и 40-50 гр. - если вы поддерживаете вес.

Нельзя употреблять: жаренные на любом масле продукты, жирные соусы и заправки, пиццу, чипсы, шоколад, кока-колу и другие сладкие напитки, мороженое, кондитерские изделия, солено-копченую рыбу, семечки, колбасу, жареную картошку, сливочное масло, сало, растительное масло, сыр и творог, кроме обезжиренных видов, яичный желток, гусятину и любое жирное мясо, мясные блюда, какао и др.

Можно употреблять: обезжиренное мясо, птицу, овощи, грибы, фрукты, хлеб с отрубями, рис, гречку.

РџРѕРґРІРѕРґСЏ итог, можем сказать, чтобы РІС‹ РЅРµ поддавались соблазну съесть что-то вкусненькое. «РџРѕРґС‡РёРЅСЏСЏСЃСЊ» продуктам, РІС‹ ставите РїРѕРґ СѓРіСЂРѕР·Сѓ параметры своего тела. Если РІС‹ думаете Рѕ том, нужно ли вам вернуть СѓРїСЂСѓРіРёР№ живот Рё красивые подтянутые бедра, вспомните Рѕ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ модели СЃ идеальной фигурой, пусть РѕРЅР° станет для вас идеалом красоты.

Всем привет) У меня сегодня отвесик. 80,1кг))) Очень этому рада) После вчерашнего оксика болят все мышцы, сегодня с утра разминалась с бодифлексом, оксик оставила на ребенкин сон. Старший уехал к бабушке в деревню, так без него дома грустно и тихо стало.. Скорее бы эта неделя прошла... Сейчас собираемся с маленьким в нашу 5-ти километровую прогулку.

Свадбьба сестры РІСЃРµ ближе Рё ближе, Р° РјРЅРµ РІСЃРµ страшнее Рё страшнее...  сравлюсь ли СЏ  СЃ ролью свидетельницы... Должна справиться! Р� должна РїСЂРё этом выглядеть замечательно, Р° то потом видео РЅРµ будет желания смотреть

девочки, где вы все? мен нужна поддержка и мотивация...срываюсь....

Привет всем! Мне починили интернет) Как же я этого ждала!

Вес у меня в +. Вешу 81 кг. . Объемы стоят на месте. Очень активно занялась бодифлексом. жду когда пойдет результат) Сегодня в планах ходьба+диск+ вечером хочу попробовать позаниматься оксисайзом)

вес 79,5)

Диск "Здоровье" мне очень нравится, жаль только, что энергогзатраты у него оооочень невысокие.

Ругайте меня.. Вчера натрескалась зефиру и перебрала углеводов. � совсем не позанималась.. Фу, безвольное создание..Зато воды аж 10 стаканов выпила)

Сегодня я выдержала коридорА вот позаниматься не удалось, только на диске покрутилась. � много гуляли пешком. В теле какая-то легкость появилась. Вобщем, собой довольна)

А потому что только весы купила позавчера) До этого вообще не знала свой вес, только предполагала. Пока для меня это баловство, наиграюсь - перестану)

Хотела поделиться своей радостью по поводу диска Грация) Это прелесть что такое. Прямо чувствую, как работают мышцы спины и пресса. Надеюсь убрать с его помощью свои складочки на спине.

Сейчас дождусь старшего сына из школы и пойдем гулять с колской. На сегодня запланирован поход на 5 км)

Можно банальный вопрос - а почему ты взвешиваешься каждый день?

Сегодня весы показали 81,3 кг

РћС‚-86

РћР‘-108,5СЃРј

Мальчику восемь в марте было, а девице моей четыре с половинкою)

У тебя двое? Какого возраста?

Вы молодцы!

Жалко ваши пальчики(( Фууу-фууу, тётя подует маленькому на ваву, и всё пройдёт... А мой старший киндер вчера со мной вместе пёхом шесть километров оттопал! Я такая гордая была... Это если учесть, что мой пацан полгода болел, как в школу пошёл. Ну, ничего, я сказала, что теперь беру это дело в свои крепкие женские руки! На следующий год его просто никто не узнает! � хулигана классного он сам вздует!

Рђ маленькая РІСЃСЋ ночь - простите -  РєР°РєР°Р»Р°. Причём изобилие материала РЅР° выходе изумляет нас РїРѕ СЃРёСЋ РїРѕСЂСѓ. Откуда РІ этом вертлявом червячке столько... СЌРјРјРј... содержимого?

Я сегодня молодец! Поскакала с Джилл, правла не до конца, маленький не дал. Покрутилась на диске, покрутила обруч) Гуляла в быстром темпе больше часа с коляской. А как у тебя дела?

Привет-привет) Старший сегодня школу пропустил - СЂСѓРєСѓ обжег(((  Схватился Р·Р° утюг, РїРѕРєР° СЏ отвернулась. Решил проверить, работает ли РѕРЅ.. Р’ итоге обжег 2 пальчика РЅР° правой СЂСѓРєРµ...  Зато сейчас ускакал РЅР° велике кататься) Рђ маленький РІСЃРµ бегает Рё кричит "мама-титя" .