Все, котлетки в духовке.

Так на чем мы остановились ;-)

РђС… РґР° РїСЂРѕ обменку Рё РїСЂРѕ калории, Р° что если СЏ немогу больше, просто РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р°  Р‘ольшая_Косатка ?

Чем-то доедать? Фрукты и овощи я ем каждый день (то есть желудок ими наполняется), воду пью, пусть не 8 стаканов, а 4-5, но пью (тоже желудок наполняется) - а между водой и фруктами, завтрак, обед и ужин (в принципе полноценные), но постоянно "жрать" я не могу, последний раз ем в 18:00, а потом в 21:30 - чай зеленый и горький шоколад - и мне всего этого хватает!!!!

Меньше 1200 реально нельзя, обменка замедляется, причём, организм делает это всерьёз, борясь за выживание, так что не пугайте тело, чтобы оно не посчитало вас собственным убийцей.

пошла котлетки РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ готовить 

не, ну в принципе кто говорит что надо попадать в корридор правы, должно быть все сбалансированно.

я первые два месяца так и старалась держать корридор, а сейчас то и есть некогда, то прогулки с дочей, уже более частные и долгие, то дела домашние "затягивают" ;-)

Это хорошо, а то тут страшилки, что 1200 это минимум.. Меньше никак Н�ЗЗЗЯЯЯЯ... а у меня стало это частить :)

я на гречке попробую посидеть дня 2-3, я её люблю и домашние любят.

а я иногда не попадаю в корридор (меньше ем, не могу больше), и все ок!!!!

РЇ РІРѕС‚ тоже тут РјРЅРѕРіРѕ слышала РїСЂРѕ гречневую диету.. РќРћ... СЏ ее СЃ детства РЅРµ РјРѕРіСѓ есть. Р’РѕС‚ Рё сын тоже ее даже РїРѕ запаху РЅРµ переносит. Так что СЏ спасаюсь кефиром творогом нежирным)) Вчера день полуразгрух получился. Работы РјРЅРѕРіРѕ... Сегодня тоже завал. Успела только пообедать. РќР° завтрак .. нет скорее РЅР° ланч около 11 только кофейком побпловалась.. Как Р±С‹ РјРЅРµ РЅРµ слезть РІ РјРёРЅРёРјСѓРј РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ(((( Волнуюсь 

У меня в праздники небольшой зажор был, правда КГшек не прибавила, но с сегодняшнего дня решила немного на гречке посидеть ;-)

Р’РѕС‚ это даааааа!!!! Поражаюсь силе воли людей, которые худеют РЅРµ РЅР° 5-10 РєРі. Рђ РЅР° значительно больше. 

Привет, особых нет. Правда мне кажется, что немного ушли объемы. Замеров же вначале не делала, но по одежде стала чуть-чуть замечать)) надеюсь, так оно и есть. Выходные немного подпортили общую активную картину мне. Вот вчера только небольшая пробежечка была. Да и вечером поползала на попе по квартире)) А у тебя как?

Вот тебе мотивашечка.

Это Джиллиан Майклз (по которой многие тут занимаются), фото какой она была и какой стала

Приветики. Как у тебя делишки? Сдвиги есть?

и я так хочу))

<img src="http://content.foto.mail.ru/mail/cervio/_myphoto/i-3.jpg ">

Р­С….. Вчера ездили Р·Р° покупками СЃ мужем. РќР° украину. РЈ нас СЃ ценами просто беда(( Р’РѕС‚ решили посмотреть как Сѓ соседей. РќРµ пожалели. Реально даже те же памперсы РІ 2 раза дешевле чем Сѓ нас.. Детстские одежки - аналогично. РќРѕ как всегда бывает - себе СЏ ничего толком Рё РЅРµ нашла  Р’РѕС‚ РЅР° мужскую одежду Сѓ меня глаз хороший.. Рђ для себя...РњРЅРµ РІСЃРµ кажется, что СЏ уже РЅРµ подхожу РїРѕ возврасту для той одежды, что Сѓ нас РЅР° рынках продают. Да Рё РІСЃРµ хочется постройнеть Рё купить именно то, что ооочень нравиться Рё чувствовать себя красотулечкой. Рђ так как СЏ РїРѕРєР° РІСЃРµ еще РІ процессе, настроения покупать вещи, прикрывающие РјРѕРё Р±РѕРєР° Рё РїСѓР·Рѕ нету((( РџРѕРєР° бегали времени поесть вообще РЅРµ было, думаю, РЅСѓ РІРѕС‚ Сѓ меня сегодня разгруз. Только СЃРѕРє Рё РІРѕРґР°)) РђРЅ нет  РјСѓР¶ сииильно проголодался.. мужики Р¶ РѕРЅРё РІСЃРµ такие, если голодный - то злой... короче - поехали РјС‹ РІ макдональдс  пипец настал моему разгрузочному РґРЅСЋ... Съела Р±РёРі Мак Рё чуток картошечки.. удовольсвия - НОЛЬ... Просто очень есть хотелось. Потом еще РІ РґРѕСЂРѕРіСѓ взяли что-то РёР· РёС… вредных пирожко.. Р’СЂРѕРґРµ МакЧикен. РќРѕ Рё его СЏ РЅРµ доела.. Желудок противненько так протестовал.. РќРѕ что Р¶ ему бедняжке оставалось делать((( Переваривал... Приехали около 10 вечера. Мама СЃ сынуликом встретили РЅР° накрытым столом - РЅСѓ РјС‹ Р·Р° поездку распили бутылоску шампусика((( Р� РІРѕС‚ понедельник... Наверное стоит начать разгруз. После таких-то обжорств вредных. РџРѕСЂРѕР±СѓСЋ :)

Буду считать, что сегодня первый день моей новой жизни. Потому как предыдущие 4 месяца позитива только убавили своей стабильностью в весе 67 НЕНАВ�СТНЫХ КГ!!!!

РђРђРђРђ... сегодня СЃРЅРѕРІР° переела((( РІРѕС‚ слабая СЏ какая-то ... Рё мама эта... РІРѕС‚ взяла Рё передала РјРЅРµ отбивнушек вечером! РІРѕС‚ РЅРµ было Р±С‹ РёС….. РЅРµ было Р±С‹ обжорства(((( 

свершилось!!! Нашла сантиметрик))

Вот мои замеры.

ОЖ - 90!!! жесть((((

ОБ -99 караул(((

ОН - 59 кошмарики(((

ОГ - 94 капец(((

РћРў - 79  СѓРґР°СЃС‚СЊ(((

Конечно))) Буду рада тебя еще увидеть))) До встречи

сейчас крохотулька проснется, покину тебя часа на два. Надо будет дочку накормить и ужин приготовить.

Дедушку Ленина - знаю - Учиться, Учиться и еще раз Учиться))) А у нас ... Хм... А парк у нас очень красивый. Вооот. Одно из первых мест по СССР держал. А сейчас уже и не знаю даже)))

короче гордости никакой - город никакой, ленин никакой, машины никакие.....зато люди замечательные ;-)

хых, далекова-то Россия Ульяновск (рядом с самарой и казанью).

наша гордость это - в нашем городе родился дедушка ЛЕН�Н и машины УАЗики ;-) хыхыхыхыхыхых

РћР№, РЅРµ заметила, что Сѓ тебя РіРѕСЂРѕРґ стоит 

РЇ тоже РїРѕРєР° СЃРїРёС‚  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ))) РџРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ получается- РЅРµ дает. Если пресс начинаю качать залазит РЅР° РїСѓР·Рѕ Рё прыгает)))) РЇ РёР· Беларуси, Гомель. Рђ ты откуда?

Аня, а ты из какого города?

да около часа ( мне 30 минут в начале худения хватало), а сейчас хочется больше, тело просит, после часа я воодушевленная и полна энергии.

так как у нас погода третий день дождливая, с дочей не гуляем, занимаюсь по утрам, а так всегда занимаюсь с 13 до 14 часов, пока чадо спит.

но что я заметила, утром легче и приятнее заниматься

то есть все занятие у тебя сейчас около часа? Здорово) Молодец Я пока выползаю в душ еле живая после 20-30 минут))))

Мне тоже нравиться. Очень удобно, что это можно делать в небольшом помещении - дома) А вот выкладываешься по-полной.

ой еще забыла, я делаю с джилл програмку 30 минутную ripped in 30 и еще плюс (на youtobe открыла) 8 минут для пресса, 8 минут для ног и 8 минут для ягодиц, получается часовая програмка, мне этого хватает и все нравиться

я прошла шреды, вес не очень изменился, но сантиметры уменьшились, потом чередовала джилл проблемные зоны и метаболизм, вес начал сдвигаться, а сейчас я с понедельника делаю с ней же ripped in 30 - посмотрим что будет. А вообще она очень мне нравиться, вот бы мне такого тренера, который бы меня подпинывал и покрикивал с позитивом ;-)

а я вот наоборот всегда ела и не ограничивала себя, вес был стабилен почти всегда. правда 1 раз съездила в детстве в Германию - так меня там до 61 кг откормили. Но я примерно через 2-3 месяца вернулас в свой вес без всяких ограничений. А тут вот прицепился этот вес в 67 кг - и все! Никуда!

Сижу  - хомячу яблоко. РЎРєРѕСЂРѕ РЅР° встречу СЃ Джил) Рђ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· вас прошел весь РєСѓСЂСЃ? Какие результаты были?

я вот лично всегда со смехом относилась к своему весу, лет с 20 скакала от 55 аж до 80, каждый год новые впечатления, каждый год борьба, но теперь уж точно, как похудею буду поддерживать его...вес то есть ;-)

Ой, девочки столько всяких описок бывает забавных. Всех уже и не вспомнишь, но вот "перделать" и "сикать" - регулярно. Сначала все время исправляли - а теперь уже привыкли)))

Ой, как же мне нравится, когда девчонки улыбаются - я прям за монитором чувствую! Вот теперь успех неминуем!

С…РёС…, ничего страшного, смех тоже сжигает калории