Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Майско-Июньские Гонки 2011

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 июня (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов -  0 (+0)
3. КК соблюден -  (+5) 
4. аэробика - 30 мин (+5) 
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 585

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 июня (+5):

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк-соблюден (+5)

4. аэробика-30 мин (+5)

5. баллов за день: 25

всего баллов: 589

 

Отчет за 7 июня:

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк-соблюден (+5)

4. аэробика-30 мин (+5)

5. баллов за день: 20

всего баллов: 564

Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08 июня (5):

1. упражнений - 0(0)
2. подходов - (0)
3. КК (5)
4. аэробика -30 мин (+5)
5. баллов за день -15

Баллов всего - 662

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 июня:(5 баллов)

1.Количество упражнений-150(5 баллов)

2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)

3.Коридор  соблюден(5 баллов)

4.Аэробика 30 мин(5 баллов)

5.Баллов за день 25

6.Всего баллов 585




Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Общее кол-во баллов: 886

 8 июня

1. Всего упр 390 + 5 баллов
2. сверх нормы 240  +48 
3. Подходов: 6*50/3*30+5 
4. Соблюдение коридора калорий + 0 
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 60 +10

8. Итого: 73

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1909

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 июня (+5)

1.Повторов - 300 (+5+30)

2. Подходов - 2 (+5)

3. КК - зеленый (+5)

4. Аэробика - нет (0)

5. Баллов за день 50

6. Всего баллов 1182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 6 июня:  

1. Количество упражнений. 150(5б)
2. Количество подходов. 2(5б)
3. Соблюдение коридора калорий  нет

4.  Аэробика нет
5. Баллов за день. 10
6. Всего баллов. 590 б

Отчет за 5 июня:  

1. Количество упражнений. 150(5б)
2. Количество подходов. 2(5б)
3. Соблюдение коридора калорий  нет

4.  Аэробика нет
5. Баллов за день. 10
6. Всего баллов. 580 б

Отчет за 4 июня:  

1. Количество упражнений. 150(5б)
2. Количество подходов. 2(5б)
3. Соблюдение коридора калорий  нет

4.  Аэробика нет
5. Баллов за день. 10
6. Всего баллов. 570 б

  

 

 

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07 июня (5):

1. упражнений - 0(0)
2. подходов - (0)
3. КК (5)
4. аэробика -30 мин (+5)
5. баллов за день -15

Баллов всего - 647

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 июня 

1. Количество упражнений - 150 (+5)

2. 3 подходов по 50 раз (+5)

3. КК соблюден (+5)

4. Аэробика нет (+0)

5. Баллов за день - 15

6. Всего баллов - 395

Отчет за 7 июня (+5)

1. Количество упражнений - 150 (+5)

2. 3 подходов по 50 раз (+5)

3. КК несоблюден (+0)

4. Аэробика да (+5)

5. Баллов за день - 20

6. Всего баллов - 415

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 июня:(5 баллов)

1.Количество упражнений-150(5 баллов)

2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)

3.Коридор  соблюден(5 баллов)

4.Аэробика 30 мин(5 баллов)

5.Баллов за день 25

6.Всего баллов 560

Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 июня (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов -  0 (+0)
3. КК соблюден - yes (+5) 
4. аэробика - 30 мин (+5) 
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 570

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Общее кол-во баллов: 813

 7 июня

1. Всего упр 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0  +0 
3. Подходов: 0+0 
4. Соблюдение коридора калорий + 5 
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 90 +15

8. Итого: 25

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1904

Отчет за 06.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 июня (+5)

1.Повторов - 300 (+5+30)

2. Подходов - 2 (+5)

3. КК - зеленый (+5)

4. Аэробика - нет (0)

5. Баллов за день 50

6. Всего баллов 1128

 

 

Отчет за 7 июня (+5)

1.Повторов - 0 (0)

2. Подходов - 0 (0)

3. КК - красный (0)

4. Аэробика - нет (0)

5. Баллов за день 5

6. Всего баллов 1132

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05 июня (0):

1. упражнений - 0(0)
2. подходов - (0)
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -15

Баллов всего - 607

Отчет за 06 июня (5):

1. упражнений - 150(5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -30 мин (+5) 
5. баллов за день -25

Баллов всего - 632

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 июня:(5 баллов)

1.Количество упражнений-150(5 баллов)

2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)

3.Коридор  соблюден(5 баллов)

4.Аэробика 30 мин(5 баллов)

5.Баллов за день 25

6.Всего баллов 535




Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Общее кол-во баллов: 787

 6 июня

1. Всего упр 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0  +0 
3. Подходов: 0+0 
4. Соблюдение коридора калорий + 5 
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 0 +0

8. Итого: 10

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 июня (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов -  0 (+0)
3. КК соблюден - да (+5) 
4. аэробика - 0 мин (+0) 
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 555

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 июня (+5)

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк-соблюден (+5)

4. аэробика-60 мин (+10)

5. баллов за день: 30

всего баллов: 544

Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1894




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 июня (+5)

1.Повторов - 300 (+5+30+15)

2. Подходов - 2 (+5)

3. КК - зеленый (+5)

4. Аэробика - нет (0)

5. Баллов за день 65

6. Всего баллов 1078

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

5 июня (+5)

 

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк- соблюден (+5)

4. аэробика-30 мин (+5)

5. выходной +15

5. баллов за день: 40

всего баллов: 514

 

 

 

4 июня (+5)

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк-не соблюден (0)

4. аэробика-30 мин (+5)

5. выходной +15

 баллов за день: 35

всего баллов: 474

 

3 июня

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк-не соблюден (0)

4. аэробика-30 мин (+5)

5. баллов за день: 15

всего баллов: 439

 

2 июня

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк-несоблюден (0)

4. аэробика 60 мин (+10)

5. баллов за день: 20 

всего баллов 424

 

1 июня

1. упры-150 (+5)

2. подходов-1 (+5)

3. кк-не соблюден (0)

4. аэробика 30 мин (+5)

5. баллов за день 15

всего баллов: 404

 

31 мая

1. упры-150 (+5)

2. подходы-1 (+5)

3. кк-не соблюден (0)

4. аэробика- 30 мин (+5)

5. баллов за день: 15

всего баллов: 389

Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 июня (+5)

1. Количество упражнений - 150 (+5)

2. 3 подходов по 50 раз (+5)

3. КК соблюден (+5)

4. Аэробика да (+5)

5. Качание пресса в выходные дни (+15)

6. Баллов за день - 35

7. Всего баллов - 380

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 июня:(5 баллов)

1.Количество упражнений-150(5 баллов)

2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)

3.Коридор не соблюден(0 баллов)

4.Аэробика 0 мин(0 баллов)

5.Качание пресса в выходные дни (15 баллов)

6.Баллов за день 30

6.Всего баллов 510

Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июня:(5 баллов)

1.Количество упражнений-150(5 баллов)

2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)

3.Коридор не соблюден(0 баллов)

4.Аэробика 30 мин(5 баллов)

5.Качание пресса в выходные дни (15 баллов)

6.Баллов за день 35

6.Всего баллов 480

Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июня (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов -  0 (+0)
3. КК соблюден - нет (+0) 
4. аэробика - 0 мин (+0) 
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 540

Отчет за 5 июня (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов -  0 (+0)
3. КК соблюден - нет (+0) 
4. аэробика - 0 мин (+0) 
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 545

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Общее кол-во баллов: 777

 4 июня

1. Всего упр 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0  +0 
3. Подходов: 0+0 
4. Соблюдение коридора калорий + 5 
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 90 +15

8. Итого: 25

 5 июня

1. Всего упр 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0  +0 
3. Подходов: 0+0 
4. Соблюдение коридора калорий + 5 
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 0 +0

8. Итого: 10

 

 

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июня :

1. норма (250) + 5 б

2. сверхнормы 100- + 20 б

2. подходы(5 по 50)5 б
4. КК  соблюден 5 б
6.  Предоставление отчета 5 б

7. Аэробика (50 минут)5 б

 Качание пресса в выходные дни + 15 б

рост 179см... вес сейчас 62... цель 58-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июня (+5)

1. Количество упражнений - 150 (+5)

2. 3 подходов по 50 раз (+5)

3. КК несоблюден (+0)

4. Аэробика нет (+0)

5. Качание пресса в выходные дни (+15)

6. Баллов за день - 30

7. Всего баллов - 345

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июня (+5)

1.Повторов - 300 (+5+30+15)

2. Подходов - 2 (+5)

3. КК - зеленый (+5)

4. Аэробика - нет (0)

5. Баллов за день 65

6. Всего баллов 1013

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04 июня (5+15 выходной):

1. упражнений - 150(5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -45

Баллов всего - 592

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июня (+5)

1.Повторов - 300 (+5+30+15)

2. Подходов - 2 (+5)

3. КК - красный (0)

4. Аэробика - нет (0)

5. Баллов за день 60

6. Всего баллов 948

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 июня :

1. норма (150) да
 4. КК  
соблюден 5 б
6.  Предоставление отчета 5 б

Отчет за 2 июня :

1. норма нет 
4. КК  
соблюден 5 б
6.  Предоставление отчета 5 б

7. Дополнительная аэробная нагрузка 3минут (1 подход )

Отчет за 1 июня :

1. норма (100 нет 
4. КК  
соблюден 5 б
6.  Предоставление отчета 5 б

7. Дополнительная аэробная нагрузка 3минут (1 подход )

 

рост 179см... вес сейчас 62... цель 58-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.06:
1. кол-во упражнений - 610
2. кол-во подходов - 2
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 122
6. баллов всего - 1889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 3 июня:  

1. Количество упражнений. 1000(5б+170б=175б)
2. Количество подходов. 4(5б)
3. Соблюдение коридора калорий  нет

4.  Аэробика нет
5. Баллов за день. 185 б
6. Всего баллов. 560 б

 

28 мая - 2 июня = 0 баллов. 

 

 

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 июня:(5 баллов)

1.Количество упражнений-0(0 баллов)

2.3 подхода по 50 раз(0 баллов)

3.Коридор не соблюден(0 баллов)

4.Аэробика 30 мин(5 баллов)

5.Баллов за день 10

6.Всего баллов 445

Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 июня (+5)

1. Количество упражнений - 150 (+5)

2. 3 подходов по 50 раз (+5)

3. КК несоблюден (+0)

4. Аэробика да (+5)

5. Баллов за день - 20

6. Всего баллов - 315

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 июня (+5):
1. упражнений - 150 (+5)
2. подходов -  1 (+5)
3. КК соблюден - да (+5) 
4. аэробика - 1x30 мин (Джилл) (+5) 
5. баллов за день - 25
6. баллов всего - 535

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежедневный Отчет. Неделя 3. Среда-Четверг, 1-2 Июня. 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика