Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Yollea.

 
    
 
  Всего Страниц (171):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Yollea пишет 17.10.2011 в 16:32 (ссылка):

 вы там не простывайте давайте, дома ходите в тапочках и свитерах)

Оль, а по другому у нас не получается, зубы сильно стучатsmile

Посмотрела твои сайты подарков и рецептов:) Будем кушать:) и дарить:)..

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, посмотри в Николаевском, там много всякой молочки, сыры плавленые прям напротив входа в боковой витрине. Может, просто не всю вашу улицу подключили, кто-то говорил про 20е дома, что возле Я-кафе. В общем, они просто оборзели, я считаю, очень холодно же аааааа))))) вы там не простывайте давайте, дома ходите в тапочках и свитерах)

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас сделала первые два урока из гимнастики для беременных. Нормально, она несложная, там легкие упражнения и немного растяжки, для беременных самое то.

Это ланч (ромашковый чай, немного винограда, две конфеты из сухофруктов, соленые крендельки) около 250 ккал:

У меня коридор 2000-2300 стоит, в нем несложно держаться, можно позволить себе сладкое и в то же время этого достаточно для беременных. Уж не знаю, кто придумал этот миф, что надо за двоих питаться, можно же потом в дверь не пролезть))))

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, насчет отопления я не уверена, может, конечно, завоздушило батареи, но вроде как нет еще тепла..В новостях говорили, в 20-х числах будут решать вопросsmile

В Линию мне пока что не с руки ездить, мелкота болеет, не хочу его таскать с собой.А вот в Николаевский зайду, мне кажется, там тоже должен быть.

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алён, привет! В Линии этот сыр есть всегда. Думаю, в других тоже должен быть, не искала. А вроде же на Николаева давно включили отопление или нет? А я спасаюсь теплым полом на кухне и обогревателем, правда за электричество приходится платить в 3-4 раза больше, чем обычно)))) а вот без тепла и электричества - это совсем плохо. У нас еще на той неделе воду выключали горячую, ну просто каменный век какой-то!

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет!

Сыр такой обязательно надо будет попробовать, я сыр люблю!

А с отоплением и правда беда! Мы со вчерашнего вечера до сегодняшянего обеда без электричества были, даже обогреватель не включишь!!!Так мы с мелким в 12.00 сегодня под одеяло улеглись и уснулиsmile 3 часа проспали (видимо, как мишки, от холода впали в спячку)

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это был мой завтрак (овсянка с курагой и хлопьями, кофе без всего, ржаной хлеб с легким сыром, две половинки зефира):

Всего за завтрак: к405 у87 ж3 б11

Этот легкий сыр - отличная находка! В нем всего 7,5 гр жира и 165 калорий на 100 грамм. И у него нежный сливочный вкус. Мне на один бутерброд (неважно, на хлеб мажу или на сухарик) достаточно 10 грамм. Если увидите в магазине, берите:

Его можно не только на хлеб мазать, я им заправляю макароны, гречку, кукурузную кашу - вкусно! С помидорами он тоже идет на ура.

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня начало нашей родной гоночки! Ура-ура!smile 

А я с последнего посещения врача (12 дней назад) набрала 700 грамм и укладываюсь в нормуsmile Вот что значит следить за питанием и не переедать кексиков))) Завтра на узи, послезавтра на прием.

А еще нам до сих пор не дали отопление(((((((((((((((((

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед (куриная котлета, гречка, домашняя овощная заправка):

Всего за обед: к327, у31, ж8, б31

На полдник по дороге из бассейна банан и яблоко (к160, у38, ж1, б2).

Ужин (запеченные картошка с говядиной, бутер с легким сыром, две вафли, ползефира)

Всего за ужин: к462, у68, ж10, б25

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да нормально в Москве жить, я не жалею - школа жизни. И плюсы есть, и минусы, как и везде.

Ирина, спасибо))

Алена, увидела у тебя в дневнике рецепт милфея, беру себе)))

Овощной Милфей


1 средняя вареная свекла
0,5 небольшого кабачка (диаметром схожим с вашей свеклой)

для соуса:
1 спелое авокадо
0,5 пучка петрушки
0,5 лимона
немного воды
морская соль
можно добавить зубчик чеснока (для более привычного сочетания вкусов)

Отварить свеклу, остудить и нарезать тонкими кольцами. Кабачок почистить от кожуры и нарезать тонкими кольцами.
В блендер сложить мякоть авокадо, сок лимона, немного воды, зелень. Перемолоть до однородного кремообразного состояния. Начинаем выкладывать слоями на тарелку: слой свеклы-соус-кабачок-соус-свекла. И так пока не надоест.

 

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела твой дневничок!!!Так все вкусненько!!!и фото с пузиком прикольная!!!

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7500 -да, это очень не дорого.

Чудно, я всегда подозревала, что в Москве жить не очень:))

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7500 вроде недорого, да? Я смоленских цен на съемные не знаю.

Я раньше жила в Москве и там на каком-то др познакомилась с мужем. Жили вместе, а потом Москва надоела и решили переехать в Смоленск - он тут несколько лет жил до Москвы, в МЭИ учился. А вообще я из Челябинска))

Пойду я в бассейн, поплаваюsmile А то не хочется слишком много за беременность набрать))

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кафе "СССР" это Тухачевского, 3. Там еще рядом Кафе "Абсент". Мы пока как бы " в отпуске", надеемся в ноябре туда вернемся.

Квартиру нашли через интернет, можно сказать, случайно. Так скажем, квартира не айс, но за 7500 + свет и тлф. Да и как-то мы сразу поняли, что будем здесь жить. А ты как в Смоленске оказалась?

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, с родителями жить непросто))) Мы с тобой рядом живем, мне до Хагена минут 10-15 идти)) Как квартиру нашли?

Посмотрела твои фотки, я в СССР не была ни разу, хотя слышала хорошие отзывы. Это же где-то в районе Губернского да? Исаковского вроде улица. Я тут не совсем хорошо еще город знаю, 1,5 года только живу в Смоленске. Буду заходить к тебе в дневникsmile

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже неделю как переехала на Николаева, 75, рядом с Хагеном. Мы с мужем сняли квартиру, а так жили с родителями и с моими, и с его - не понравилосьsmile Я днём  с сынишкой сижу, ему 2 с половиной, садик нам еще не дали в этом году..По выходным с мужем периодически работаем на свадьбах, юбилеях и т.д. - песни поём (у меня в дневнике есть где-то фотки).

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, я тут вообще не помню, чтобы из Смоленска кого-то встречала)

Живу на Нормандии, по будням два раза в неделю езжу в Смену в Красный бор, а по воскресеньям в СКА на Багратиона хожу.

А ты где живешь? Чем занимаешься?

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, еще раз привет из Смоленска! smileНечасто я тут землячек встречаю:))

А ты в какой бассеин ходишь? И в каком районе живешь?

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уже и воскресенье:) вчера весь день отдыхала, ленилась и к работе даже не прикасалась - так приятно. С утра долго валялись в кровати, потом гуляли, ходили в гости. А еще целый час болтала с братом - он в армии сейчас, месяца два не созванивались, у него практически все время выключен телефон, там как-то строго с этим. Кормят хорошо, дедовщины нет, все нормально:)

Сегодня пойду в бассейн днем, так хочется. Прямо какой-то наркотик этот бассейн, три раза в неделю хожу и все равно хочется еще))))) Вчера смотрели фотографии (друзья в Тунисе отдыхали), так я бассейн увидела и сразу захотела опять))))

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Мой сегодняшний завтрак (кукурузная каша с легким сыром и сосиской, финики, курага, кофе, хлопья):

Всего за завтрак: к538 у84 ж14 б17

На ужин вчера был салат из капусты, консервированной горбуши без масла и натурального йогурта, красное яблоко, овсянка с мюсли. 

Всего за вчера: к2100 у344 ж41 б92

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И полдник (виноград, арбуз и две конфеты из сухофруктов, чай травяной):

Всего за полдник: к187 у46 ж0 б2

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это мой обед: тушеная говядина с капустой, салат из капусты без масла, чай.

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня я проснулась полседьмого, позавтракала и мы поехали в бассейн. Ходить в бассейн утром - это кайф! Во-первых, мало народу, во-вторых, это стоит всего 100 рублей (днем 160, начиная с 17-00 - 200 р.). Ну и прикольно иногда проснуться так рано:)

Вот мой завтрак (овсянка с мюсли и вишней, кофе без всего, ползефира, сухарик с легким сыром, конфетка из сухофруктов):

Всего за завтрак: к370 у77 ж3 б9

По дороге домой мама мужа достала два пирожка с курицей (она всегда берет нам что-то перекусить), было вкусно))) сколько там ккал, можно лишь прикинуть, я записала себе 300 ккал за пирожок.

Сейчас пойду часик поспать, а потом за работу.

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой ужин на сегодня: овсянка с черносливом, сушеной вишней и мюсли, половина яблока, виноград.

Всего за ужин: к 372 у 82 ж 2 б 8

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Юль, мне кажется, она всем идет))))) жалко, что сейчас не лето, у меня столько одежды легкой есть, которая красивая и на живот налезет, а сейчас прям не знаю, что носить)))))

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет!

У меня живот стал рано появляться, в 2,5 месяца уже был заметен)) Вешу ближе к 65 сейчас, до беременности была примерно 59.

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль привет! Какая ты хорошенькая))) Тебе очень идет беременность))

Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!smile

О,животик уже хорошо заметен.У меня сейчас 23 неделька, но мой музик поменьше. А вес какой у тебя сейчас?

Таня,23 года 161 см - 48 кг.
Сашульке годик!
Наш домик - id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я несколько дней назадsmile

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забросила дневник, не успев толком начать. Но сегодня вспомнила про него и решила попробовать снова вести.

За это время у меня случилось много интересного: 8 июня я вышла замуж, а 13 июня узнала, что у нас будет малышsmile Уже беременная успела пару раз съездить на море с мужем и друзьями, оба раза на машине. Отлично отдохнули!

Сейчас у меня идет 22я неделя беременности, чувствую себя просто отлично! Токсикоза толком не было, неделю-полторы потошнило несильно да спать очень хотелось, потом отоспалась и все прошло. Кажется, у нас будет мальчик:) на узи записалась на следующий вторник, скоро все узнаем.

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ты погоди немного со всем этим, вот уляжутся у тебя все другие переживания и ты сможешь сделать все, что захочешь)))!!!а сейчас тебе много сил надо на другое

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, привет:) Я забросила БУЧ после первого цикла, скучно стало и лениво. Непостоянная я)) Но я его все равно попробую 3-4 цикла, когда из ленивого периода выйду.

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль привет)))) была возможность взвеситься у тебя? так интересно как вес реагирует

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверг, четвертый день БУЧ, умеренный день.

Завтрак: картофельное пюре, омлет, огурцы, помидоры

Обед: филе хоки, запеченное в духовке

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света и Руана, спасибоsmile

Третий день чередования и первый углеводный. Думаю, чем бы позавтракать? Не смотря на то, что вчера очень хотелось чего-то углеводного и я мечтала о сегодняшнем утре и как я съем печенье, сегодня мне этого не хочется)))) 

Завтрак: ржаные лепешки с банановым мороженым

Потом уехала по делам, фотоаппарата не было.

Ланч: финики, печенье

Обед: куриная котлета, огурец, помидор.

Полдник: консервированные фрукты

Ужин: суп с фасолью

Ккал 1492, жиры 35, углеводы 238, белки 60

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль с дневничком тебя!!!!smile

чуть слюной не захлебуласьsmile надо пойти пообедатьsmile

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как у тебя тут вкусно, мням!Удачи!!!

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня второй белковый день. После первого дня никакого дискомфорта, обещанных отеков и головных болей нет)) Сегодня решила провести белковый разгрузочный день и покушать не более, чем на 1100 ккал.

Завтрак: остатки вчерашней солянки, салат из капусты и огурцов, Маасдам

Ланч: половина яблока

Обед: потрясающе вкусный и нежный овощной суп-пюре и снова немного сыра

Полдник на природе: перец и помидор, запеченные в фольге на костре, консервированный кальмар

Ужин на природе: три куриные ножки, запеченные на костре, свежий помидор.

Поздний ужин: пара кусочков сыра и 4 финика.

Всего за день: ккал 1104, жиры 37, углеводы 70, белки 130

Под конец второго белкового дня очень хотелось чего-то типа кусочка хлеба, шоколадки, пирожного - организм просит свое))))

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня первый день БУЧ, первый белковый день и первый день гоночек. Я уже в третий раз принимаю участие в гонках Светы-Мелодии, ни разу не пожалела, что попала к ней в февралеsmile Приятная компания, всесторонняя поддержка и прекрасные результаты!

Завтрак: пикша и брокколи, запеченные в духовке. Обед был точно таким же.

Ланч: 500 мл кефира 1%

Полдник: сыр Маасдам, половина яблока и какао с молокоммммм

Ужин: солянка с курицей. Не суп, а второе блюдо. Идеальное для здорового питания! На большую тарелку (около 350 грамм в готовом виде) всего 300 ккал и почти 50 гр белка, а углеводов и жиров практически нет.

Поздний ужин: креветки

Всего за день:

ккал 1418, жиры 41, углеводы 83, белки 157

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Прочитать краткую историю обо мне и посмотреть фотографии можно тут.

В этом дневнике я буду писать о себе, своем питании и спорте, выкладывать фотографии того, чем я питаюсь. Сейчас решила попробовать белково-углеводное чередование, чтобы избавиться от последних 2-4 килограмм. В настоящее время мой вес около 60 кг при росте 170 см.

Добро пожаловать!

Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
  Всего Страниц (171):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика