|
|
|
|
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
17.10.2011 16:39
|
Yollea пишет 17.10.2011 в 16:32 (ссылка):
вы там не простывайте давайте, дома ходите в тапочках и свитерах)
Оль, а по другому у нас не получается, зубы сильно стучат
Посмотрела твои сайты подарков и рецептов:) Будем кушать:) и дарить:)..
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
17.10.2011 16:32
|
Ага, посмотри в Николаевском, там много всякой молочки, сыры плавленые прям напротив входа в боковой витрине. Может, просто не всю вашу улицу подключили, кто-то говорил про 20е дома, что возле Я-кафе. В общем, они просто оборзели, я считаю, очень холодно же аааааа))))) вы там не простывайте давайте, дома ходите в тапочках и свитерах)
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
17.10.2011 16:30
|
Сейчас сделала первые два урока из гимнастики для беременных. Нормально, она несложная, там легкие упражнения и немного растяжки, для беременных самое то.
Это ланч (ромашковый чай, немного винограда, две конфеты из сухофруктов, соленые крендельки) около 250 ккал:
У меня коридор 2000-2300 стоит, в нем несложно держаться, можно позволить себе сладкое и в то же время этого достаточно для беременных. Уж не знаю, кто придумал этот миф, что надо за двоих питаться, можно же потом в дверь не пролезть))))
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
17.10.2011 16:23
|
Оль, насчет отопления я не уверена, может, конечно, завоздушило батареи, но вроде как нет еще тепла..В новостях говорили, в 20-х числах будут решать вопрос
В Линию мне пока что не с руки ездить, мелкота болеет, не хочу его таскать с собой.А вот в Николаевский зайду, мне кажется, там тоже должен быть.
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
17.10.2011 16:18
|
Алён, привет! В Линии этот сыр есть всегда. Думаю, в других тоже должен быть, не искала. А вроде же на Николаева давно включили отопление или нет? А я спасаюсь теплым полом на кухне и обогревателем, правда за электричество приходится платить в 3-4 раза больше, чем обычно)))) а вот без тепла и электричества - это совсем плохо. У нас еще на той неделе воду выключали горячую, ну просто каменный век какой-то!
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
17.10.2011 16:10
|
Оля, привет!
Сыр такой обязательно надо будет попробовать, я сыр люблю!
А с отоплением и правда беда! Мы со вчерашнего вечера до сегодняшянего обеда без электричества были, даже обогреватель не включишь!!!Так мы с мелким в 12.00 сегодня под одеяло улеглись и уснули 3 часа проспали (видимо, как мишки, от холода впали в спячку)
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
17.10.2011 14:08
|
Это был мой завтрак (овсянка с курагой и хлопьями, кофе без всего, ржаной хлеб с легким сыром, две половинки зефира):
Всего за завтрак: к405 у87 ж3 б11
Этот легкий сыр - отличная находка! В нем всего 7,5 гр жира и 165 калорий на 100 грамм. И у него нежный сливочный вкус. Мне на один бутерброд (неважно, на хлеб мажу или на сухарик) достаточно 10 грамм. Если увидите в магазине, берите:
Его можно не только на хлеб мазать, я им заправляю макароны, гречку, кукурузную кашу - вкусно! С помидорами он тоже идет на ура.
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
17.10.2011 11:29
|
Сегодня начало нашей родной гоночки! Ура-ура!
А я с последнего посещения врача (12 дней назад) набрала 700 грамм и укладываюсь в норму Вот что значит следить за питанием и не переедать кексиков))) Завтра на узи, послезавтра на прием.
А еще нам до сих пор не дали отопление(((((((((((((((((
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
16.10.2011 20:02
|
Обед (куриная котлета, гречка, домашняя овощная заправка):
Всего за обед: к327, у31, ж8, б31
На полдник по дороге из бассейна банан и яблоко (к160, у38, ж1, б2).
Ужин (запеченные картошка с говядиной, бутер с легким сыром, две вафли, ползефира)
Всего за ужин: к462, у68, ж10, б25
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
16.10.2011 19:45
|
Да нормально в Москве жить, я не жалею - школа жизни. И плюсы есть, и минусы, как и везде.
Ирина, спасибо))
Алена, увидела у тебя в дневнике рецепт милфея, беру себе)))
Овощной Милфей
1 средняя вареная свекла 0,5 небольшого кабачка (диаметром схожим с вашей свеклой) для соуса:1 спелое авокадо 0,5 пучка петрушки 0,5 лимона немного воды морская соль можно добавить зубчик чеснока (для более привычного сочетания вкусов) Отварить свеклу, остудить и нарезать тонкими кольцами. Кабачок почистить от кожуры и нарезать тонкими кольцами. В блендер сложить мякоть авокадо, сок лимона, немного воды, зелень. Перемолоть до однородного кремообразного состояния. Начинаем выкладывать слоями на тарелку: слой свеклы-соус-кабачок-соус-свекла. И так пока не надоест.
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
16.10.2011 19:05
|
Посмотрела твой дневничок!!!Так все вкусненько!!!и фото с пузиком прикольная!!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
16.10.2011 15:44
|
7500 -да, это очень не дорого.
Чудно, я всегда подозревала, что в Москве жить не очень:))
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
16.10.2011 15:35
|
7500 вроде недорого, да? Я смоленских цен на съемные не знаю.
Я раньше жила в Москве и там на каком-то др познакомилась с мужем. Жили вместе, а потом Москва надоела и решили переехать в Смоленск - он тут несколько лет жил до Москвы, в МЭИ учился. А вообще я из Челябинска))
Пойду я в бассейн, поплаваю А то не хочется слишком много за беременность набрать))
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
16.10.2011 15:27
|
Кафе "СССР" это Тухачевского, 3. Там еще рядом Кафе "Абсент". Мы пока как бы " в отпуске", надеемся в ноябре туда вернемся.
Квартиру нашли через интернет, можно сказать, случайно. Так скажем, квартира не айс, но за 7500 + свет и тлф. Да и как-то мы сразу поняли, что будем здесь жить. А ты как в Смоленске оказалась?
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
16.10.2011 15:05
|
Да, с родителями жить непросто))) Мы с тобой рядом живем, мне до Хагена минут 10-15 идти)) Как квартиру нашли?
Посмотрела твои фотки, я в СССР не была ни разу, хотя слышала хорошие отзывы. Это же где-то в районе Губернского да? Исаковского вроде улица. Я тут не совсем хорошо еще город знаю, 1,5 года только живу в Смоленске. Буду заходить к тебе в дневник
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
16.10.2011 14:48
|
Я уже неделю как переехала на Николаева, 75, рядом с Хагеном. Мы с мужем сняли квартиру, а так жили с родителями и с моими, и с его - не понравилось Я днём с сынишкой сижу, ему 2 с половиной, садик нам еще не дали в этом году..По выходным с мужем периодически работаем на свадьбах, юбилеях и т.д. - песни поём (у меня в дневнике есть где-то фотки).
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
16.10.2011 14:43
|
Алёна, я тут вообще не помню, чтобы из Смоленска кого-то встречала)
Живу на Нормандии, по будням два раза в неделю езжу в Смену в Красный бор, а по воскресеньям в СКА на Багратиона хожу.
А ты где живешь? Чем занимаешься?
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
16.10.2011 13:37
|
Оля, еще раз привет из Смоленска! Нечасто я тут землячек встречаю:))
А ты в какой бассеин ходишь? И в каком районе живешь?
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
16.10.2011 11:11
|
Вот уже и воскресенье:) вчера весь день отдыхала, ленилась и к работе даже не прикасалась - так приятно. С утра долго валялись в кровати, потом гуляли, ходили в гости. А еще целый час болтала с братом - он в армии сейчас, месяца два не созванивались, у него практически все время выключен телефон, там как-то строго с этим. Кормят хорошо, дедовщины нет, все нормально:)
Сегодня пойду в бассейн днем, так хочется. Прямо какой-то наркотик этот бассейн, три раза в неделю хожу и все равно хочется еще))))) Вчера смотрели фотографии (друзья в Тунисе отдыхали), так я бассейн увидела и сразу захотела опять))))
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
14.10.2011 11:26
|
Доброе утро!
Мой сегодняшний завтрак (кукурузная каша с легким сыром и сосиской, финики, курага, кофе, хлопья):
Всего за завтрак: к538 у84 ж14 б17
На ужин вчера был салат из капусты, консервированной горбуши без масла и натурального йогурта, красное яблоко, овсянка с мюсли.
Всего за вчера: к2100 у344 ж41 б92
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
13.10.2011 18:07
|
И полдник (виноград, арбуз и две конфеты из сухофруктов, чай травяной):
Всего за полдник: к187 у46 ж0 б2
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
13.10.2011 15:23
|
А это мой обед: тушеная говядина с капустой, салат из капусты без масла, чай.
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
13.10.2011 10:37
|
Доброе утро!
Сегодня я проснулась полседьмого, позавтракала и мы поехали в бассейн. Ходить в бассейн утром - это кайф! Во-первых, мало народу, во-вторых, это стоит всего 100 рублей (днем 160, начиная с 17-00 - 200 р.). Ну и прикольно иногда проснуться так рано:)
Вот мой завтрак (овсянка с мюсли и вишней, кофе без всего, ползефира, сухарик с легким сыром, конфетка из сухофруктов):
Всего за завтрак: к370 у77 ж3 б9
По дороге домой мама мужа достала два пирожка с курицей (она всегда берет нам что-то перекусить), было вкусно))) сколько там ккал, можно лишь прикинуть, я записала себе 300 ккал за пирожок.
Сейчас пойду часик поспать, а потом за работу.
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
12.10.2011 20:55
|
Мой ужин на сегодня: овсянка с черносливом, сушеной вишней и мюсли, половина яблока, виноград.
Всего за ужин: к 372 у 82 ж 2 б 8
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
12.10.2011 19:55
|
Спасибо, Юль, мне кажется, она всем идет))))) жалко, что сейчас не лето, у меня столько одежды легкой есть, которая красивая и на живот налезет, а сейчас прям не знаю, что носить)))))
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
12.10.2011 19:54
|
Таня, привет!
У меня живот стал рано появляться, в 2,5 месяца уже был заметен)) Вешу ближе к 65 сейчас, до беременности была примерно 59.
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19656
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
12.10.2011 19:53
|
Оль привет! Какая ты хорошенькая))) Тебе очень идет беременность))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
Куколка_
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 653
12.10.2011 19:50
|
Приветик!
О,животик уже хорошо заметен.У меня сейчас 23 неделька, но мой музик поменьше. А вес какой у тебя сейчас?
Таня,23 года 161 см - 48 кг.
Сашульке годик!
Наш домик - id=
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
12.10.2011 19:46
|
Это я несколько дней назад
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
12.10.2011 19:42
|
Забросила дневник, не успев толком начать. Но сегодня вспомнила про него и решила попробовать снова вести.
За это время у меня случилось много интересного: 8 июня я вышла замуж, а 13 июня узнала, что у нас будет малыш Уже беременная успела пару раз съездить на море с мужем и друзьями, оба раза на машине. Отлично отдохнули!
Сейчас у меня идет 22я неделя беременности, чувствую себя просто отлично! Токсикоза толком не было, неделю-полторы потошнило несильно да спать очень хотелось, потом отоспалась и все прошло. Кажется, у нас будет мальчик:) на узи записалась на следующий вторник, скоро все узнаем.
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
20.5.2011 11:33
|
ну ты погоди немного со всем этим, вот уляжутся у тебя все другие переживания и ты сможешь сделать все, что захочешь)))!!!а сейчас тебе много сил надо на другое
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
18.5.2011 15:54
|
Светик, привет:) Я забросила БУЧ после первого цикла, скучно стало и лениво. Непостоянная я)) Но я его все равно попробую 3-4 цикла, когда из ленивого периода выйду.
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
16.5.2011 11:26
|
Оль привет)))) была возможность взвеситься у тебя? так интересно как вес реагирует
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
13.5.2011 12:29
|
Четверг, четвертый день БУЧ, умеренный день.
Завтрак: картофельное пюре, омлет, огурцы, помидоры
Обед: филе хоки, запеченное в духовке
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
11.5.2011 10:32
|
Света и Руана, спасибо
Третий день чередования и первый углеводный. Думаю, чем бы позавтракать? Не смотря на то, что вчера очень хотелось чего-то углеводного и я мечтала о сегодняшнем утре и как я съем печенье, сегодня мне этого не хочется))))
Завтрак: ржаные лепешки с банановым мороженым
Потом уехала по делам, фотоаппарата не было.
Ланч: финики, печенье
Обед: куриная котлета, огурец, помидор.
Полдник: консервированные фрукты
Ужин: суп с фасолью
Ккал 1492, жиры 35, углеводы 238, белки 60
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
10.5.2011 15:25
|
Оль с дневничком тебя!!!!
чуть слюной не захлебулась надо пойти пообедать
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
10.5.2011 15:22
|
Как у тебя тут вкусно, мням!Удачи!!!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
10.5.2011 15:20
|
Сегодня второй белковый день. После первого дня никакого дискомфорта, обещанных отеков и головных болей нет)) Сегодня решила провести белковый разгрузочный день и покушать не более, чем на 1100 ккал.
Завтрак: остатки вчерашней солянки, салат из капусты и огурцов, Маасдам
Ланч: половина яблока
Обед: потрясающе вкусный и нежный овощной суп-пюре и снова немного сыра
Полдник на природе: перец и помидор, запеченные в фольге на костре, консервированный кальмар
Ужин на природе: три куриные ножки, запеченные на костре, свежий помидор.
Поздний ужин: пара кусочков сыра и 4 финика.
Всего за день: ккал 1104, жиры 37, углеводы 70, белки 130
Под конец второго белкового дня очень хотелось чего-то типа кусочка хлеба, шоколадки, пирожного - организм просит свое))))
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
9.5.2011 19:11
|
Сегодня у меня первый день БУЧ, первый белковый день и первый день гоночек. Я уже в третий раз принимаю участие в гонках Светы-Мелодии, ни разу не пожалела, что попала к ней в феврале Приятная компания, всесторонняя поддержка и прекрасные результаты!
Завтрак: пикша и брокколи, запеченные в духовке. Обед был точно таким же.
Ланч: 500 мл кефира 1%
Полдник: сыр Маасдам, половина яблока и какао с молокоммммм
Ужин: солянка с курицей. Не суп, а второе блюдо. Идеальное для здорового питания! На большую тарелку (около 350 грамм в готовом виде) всего 300 ккал и почти 50 гр белка, а углеводов и жиров практически нет.
Поздний ужин: креветки
Всего за день:
ккал 1418, жиры 41, углеводы 83, белки 157
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
Yollea
Diet-Баллов: 14806
Сообщений: 8271
Город: Челябинск
9.5.2011 19:01
|
Всем привет!
Прочитать краткую историю обо мне и посмотреть фотографии можно тут.
В этом дневнике я буду писать о себе, своем питании и спорте, выкладывать фотографии того, чем я питаюсь. Сейчас решила попробовать белково-углеводное чередование, чтобы избавиться от последних 2-4 килограмм. В настоящее время мой вес около 60 кг при росте 170 см.
Добро пожаловать!
Ольга, 29-170-58
Артём 13.02.12
id=34236
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|