|
|
 |
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.10.2012 4:49
|
ИринаАбрамович пишет 28.09.2012 в 09:10 (ссылка):
Олька куда опять пропала то? 
повторяю вопрос
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
28.9.2012 9:10
|
Олька куда опять пропала то?
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
24.9.2012 6:26
|
доброе утро  Оля как дела движутся? я чо то с винегрета прям как на дрожжях расту 
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
12.9.2012 16:15
|
день дурацкий... вроде бы и занята была весь день.. а поработать так и не успела.. ничегошеньки не сделала... сижу как выжатый лимон... а еще за ребенком в садик и проготовить ужин для пацанов моих, и про себя не забыть... муж скачал фильм "голодные игры"... надеюсь дома разберусь и сяду за просмотр...
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
12.9.2012 10:42
|
доброе утро!
Сегодня день начала с воды и затем винегрета! Вкусно и полездно!
на работе кофе три в одном.. но не могу я без кофейка... зато на сладкое не тянет сегодня! ужО хорошо!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
11.9.2012 12:41
|
ИринаАбрамович пишет 11.09.2012 в 11:14 (ссылка):
вот я давно поняла, что наша еда в принципе не калорийна. калории нам добавляют соусы и заправки для салатов. и главное они приносят много жиров в наш рацион. я стараюсь сама делать соусы чтоб не жирно получалось и в основном на основе томатов, а не сливок. вкусно и не жирно
а ну, ка! рассказывай! говори рецепты! буду пробовать!
кстати! в этот раз я решила - что никакой малокалорийки! пусть 1 кг в месяц, но сто %!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
11.9.2012 12:37
|
ИринаАбрамович пишет 11.09.2012 в 11:11 (ссылка):
OliaB пишет 11.09.2012 в 10:36 (ссылка):
Ириша! бред какой-то! Врачи наши.. вот это отношение к беременым женщинам! Суки драные.
А представляешь, что ко мне за отношение было, когда у меня получилось... ВАЩЕ НА ХРЕН НИКОМУ НЕ НУЖНА...встретила врач со словами, зачем приехала сегодня, могла бы и завтра приехать... как к скоту...
ужас какой. ничо Оль мы прорвемся, потому что это НАМ нужно. ты щас отдохнешь, постройнеешь и вперед к мечте. и плевать на неудовлетворенных врачей нам. мы 9 месяцев их потерпим, зато сколько у нас будет счастья.
Иришка! Я так привыкла к тебе и девочкам))) вы мне уже как родные))) всегда знаю, что поддержите)))
Надеюсь, что моя Сливка не вобидется)))
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
11.9.2012 11:14
|
вот я давно поняла, что наша еда в принципе не калорийна. калории нам добавляют соусы и заправки для салатов. и главное они приносят много жиров в наш рацион. я стараюсь сама делать соусы чтоб не жирно получалось и в основном на основе томатов, а не сливок. вкусно и не жирно
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
11.9.2012 11:11
|
OliaB пишет 11.09.2012 в 10:36 (ссылка):
Ириша! бред какой-то! Врачи наши.. вот это отношение к беременым женщинам! Суки драные.
А представляешь, что ко мне за отношение было, когда у меня получилось... ВАЩЕ НА ХРЕН НИКОМУ НЕ НУЖНА...встретила врач со словами, зачем приехала сегодня, могла бы и завтра приехать... как к скоту...
ужас какой. ничо Оль мы прорвемся, потому что это НАМ нужно. ты щас отдохнешь, постройнеешь и вперед к мечте. и плевать на неудовлетворенных врачей нам. мы 9 месяцев их потерпим, зато сколько у нас будет счастья.
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
11.9.2012 10:38
|
интересная статейка с диона!
Правильный салат поможет снизить калории
Недавно 42 женщины приняли участие в интересном исследовании. На обед они кушали салат (на первое) и макароны на второе. Салаты варьировались по размеру и калорийности. Салат состоял из зелёного салата, моркови, сельдерея, огурцов и сыра Пармезан. Количество и виды сыров менялись, чтобы варьировать калорийность салатов.
Уменьшилось на 7%, когда женщины кушали "низкокалорийный салат" на первое блюдо (перед основным кушаньем).
Увеличилось на 8% и 17%, когда женщины кушали маленькие и большие порции "высококалорийного салата" соответственно.
Уменьшилось на 12%, когда женщины съедали большую порцию "низкокалорийного салата" на первое (перед основным блюдом). Именно салат добавлял несколько дополнительных калорий и придавал чувство насыщения, что в итоге выливалось в меньшее потребление калорий во время обеда.
Итак, перед основной едой кушай большую порцию низкокалорийного салата (2-3 чашки). Он притупляет чувство голода. Однако избегай высококалорийных салатов с различными жирными заправками.
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
11.9.2012 10:36
|
Ириша! бред какой-то! Врачи наши.. вот это отношение к беременым женщинам! Суки драные.
А представляешь, что ко мне за отношение было, когда у меня получилось... ВАЩЕ НА ХРЕН НИКОМУ НЕ НУЖНА...встретила врач со словами, зачем приехала сегодня, могла бы и завтра приехать... как к скоту...
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
11.9.2012 10:30
|
да ничо. токса нет так я бодра и весела. еще б пузик перестал болеть совсем бы карашо стало. но сеня вроде поменьше болит. ща ездила в поликлинику. бред конечно. по телефону не записывают к терапевту. самозапись блин. беременные тетки едут в жопу мира чтоб записаться на прием. издевательство какое то. в прошлый вторник мне не хватило записи. сегодня хотела к 7 ехать. даже Макса у родителей вчера оставила. но конечно не встала. проснулась в полдевятого. не почистив зубья поехала. и чо ты думаешь - последнее время ухватила. если б почистила - опять бы мимо кассы пролетела. и это при том, что у беременных есть свой терапевт, но первый раз надо к участковому. но все равно здесь лучше чем в Испании 
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
11.9.2012 10:25
|
мда! вот так и получается!
но сейчас я шоколадинку заглотила... главное не на ночь... чуток можно)))
Иришка, как себя чувствуешь?
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
11.9.2012 10:23
|
Снижению содержания хрома в организме способствует употребление рафинированных продуктов, таких как сахар, пшеничная мука тонкого помола, газированные напитки, конфеты.
Так же снижению содержания хрома в крови и его интенсивному выделению способствуют стрессы, белковое голодание, инфекции, физическая нагрузка.
вишь как все просто. чем больше жрем мы сладкого тем меньше у нас хрома охрюнеть можно
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
11.9.2012 10:21
|
или сложными углеводами. собственно они и хром содержат. кашку с утра кашку и не хочется сладенького. мне гречка и пшенка оч помогают от сладкого. но в принципе с утра ничо ж смертельного. лишь бы не сорвало потом. так что опять же кашку кашку кашку
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
11.9.2012 10:20
|
Тунец
Хром: 90(мкг)
Печень
 Хром: 32 (мкг) гов., 10 (мкг) кур., 15 (мкг)ут.
Свекла
 Хром: 20 (мкг)
Сазан
 Хром: 55 (мкг)
Сельдь
 Хром: 55 (мкг)
Мойва
 Хром: 55 (мкг)
Скумбрия
 Хром: 55 (мкг)
Креветка
 Хром: 55 (мкг)
Зубатка
 Хром: 55 (мкг)
Лосось
 Хром: 55 (мкг)
Камбала
 Хром: 55 (мкг)
Карась
 Хром: 55 (мкг)
Карп
 Хром: 55 (мкг)
Утка
 Хром: 15 (мкг)
Перловая крупа
 Хром: 13(мкг)
Общая характеристика Хрома Cr
В организме человекахромсодержится в мышцах, мозге, надпочечниках. Он входит в состав всех жиров.
Суточная потребность в хроме
Суточная потребность в хромесоставляет - 0,2-0,25 мг. Верхний допустимый уровень потребления Хрома не установлен
Полезные свойства хрома и его влияние на организм
Хромвзаимодействуя с инсулином, способствует усвоению глюкозы в крови и проникновению ее в клетки. Он усиливает действие инсулина и повышает чувствительность тканей к нему. Он уменьшает потребность в инсулине у больных сахарным диабетом, способствует предупреждению сахарного диабета.
Хромрегулирует активность ферментов белкового синтеза и тканевого дыхания. Он участвует в транспорте белка и липидном обмене. Хром способствует снижению артериального давления, уменьшает чувство страха и тревоги, снимает усталость.
Взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Избытоккальция(Ca) может приводить к дефициту хрома.
Признаки нехватки хрома
задержка роста
нарушение процессов высшей нервной деятельности
симптомы, сходные с диабетом (повышение концентрации инсулина в крови, появление глюкозы в моче)
повышение концентрации жира в сыворотке крови
увеличение числа атеросклеротических бляшек в стенке аорты
уменьшение продолжительности жизни
снижение оплодотворяющей способности сперматозоидов
неприятие алкоголя
Признаки избытка хрома
аллергия
нарушение функций почек и печени при приеме препаратов хрома
Факторы, влияющие на содержание хрома в продуктах
нет данных
Почему возникает дефицит
хрома
Снижению содержания хрома в организме способствует употребление рафинированных продуктов, таких как сахар, пшеничная мука тонкого помола, газированные напитки, конфеты.
Так же снижению содержания хрома в крови и его интенсивному выделению способствуют стрессы, белковое голодание, инфекции, физическая нагрузка.
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
11.9.2012 10:18
|
так'с! меня на сладенькое пробирает! с тягой не могу бороться... утром кофе с шоколадинкой выпила...
чем там нужно тягу сбивать? продуктами обогащенными хромом же? это что у нас?
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 15:42
|
да! хоть и живем все хрен знает где, но шуточки похожие!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.9.2012 14:58
|
дооооооооооооооооо мой муж так и ржал все время - ну и любофффффффффффффф
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 14:56
|
ИринаАбрамович пишет 10.09.2012 в 14:29 (ссылка):
OliaB пишет 10.09.2012 в 14:27 (ссылка):
тошнякает))) хи-хи))) мамка - терпи!
терплю чо делать. да токс почти прошел. поначалу то худо совсем было. даже муж нестерпимо вонял чем то. как поцелует даже в щечку так мы ихтиандра сразу звать
ВОТ ЭТО ЛУБОВЬ!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.9.2012 14:30
|
OliaB пишет 10.09.2012 в 14:28 (ссылка):
не, не кушать... я не хочу опять выпадения волос... сейчас тоже есть но уже не так...
мне какую то хрень в испании выписали шампунь и ампулы от выпадения волос. шампунем мою вроде лучче а вот ампулы воняют дустом каким то - не могу
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.9.2012 14:29
|
OliaB пишет 10.09.2012 в 14:27 (ссылка):
тошнякает))) хи-хи))) мамка - терпи!
терплю чо делать. да токс почти прошел. поначалу то худо совсем было. даже муж нестерпимо вонял чем то. как поцелует даже в щечку так мы ихтиандра сразу звать
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 14:28
|
не, не кушать... я не хочу опять выпадения волос... сейчас тоже есть но уже не так...
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 14:27
|
тошнякает))) хи-хи))) мамка - терпи!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.9.2012 14:26
|
OliaB пишет 10.09.2012 в 14:22 (ссылка):
а мне на работе всё равно другого ничего нет, так что буду довольствоваться тем что есть)))
да я поняла что вариантов нет. просто я бы дома с них крову сожрала на ночь глядя. по мне уж лучше совсем не есть. но это мое такое осчусчение
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.9.2012 14:25
|
OliaB пишет 10.09.2012 в 14:21 (ссылка):
О! Сегодня ПЕШКОМ пойду за малым в садик и ПЕШКОМ домой!
эт отлично 
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.9.2012 14:25
|
у меня пузик болит. то ли связки растягиваются то ли что... про вес ничего не могу сказать. потому что всю ж беременность на мех весах в испании взвешивалась. там было - 8 кг за 5 месяцев. а домой прикатила здесь на электронных вес на 7 кг больше. так что и не знаю как оно на самом деле. ем не все еще. тоже оченно яблоки свежие у бабок уважаю. покупаем каждый день по ведерку и лопаем. дома стала купасту со свеклой лопать - там тупо нет. тоже хорошо так и для кишечника прям приятно ))))))))))) и мясо по чутку тоже ем уже. и даже молоко пью. хотя оно по прежнему пахнет.
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 14:22
|
а мне на работе всё равно другого ничего нет, так что буду довольствоваться тем что есть)))
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 14:21
|
О! Сегодня ПЕШКОМ пойду за малым в садик и ПЕШКОМ домой!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
10.9.2012 14:21
|
а у меня яблоки жуткий жор вызывают всегда 
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 14:18
|
Ириша! Как себя чувствуешь? Фрукты и овощи кушаешь! И как сейчас питаешься? а вес какой? пополз?
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
10.9.2012 14:17
|
Утро началось хорошо! Муж ребенка в сад отвел! У меня было время на себя))) Собралась и покушать успела! И даже мужу успела приготовить обед! Вышла на работу. Не хочу, правда, но деваться мне некуда... ладно! переживём! В курилке с девочками посмеялись и полетел рабочий день! В общем-то и времени, как обычно нет. Сделала перекус яблоком, но вот обед... и я не успела на него сходить... но у меня еще два яблока есть! Буду фрукты кушать и запивать родниковой водичкой, за которой, между прочим, утром сходила!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
9.9.2012 20:52
|
зачти как читинг и завтра с новыми силами в бой. ну и нагрешила не так чтоб очень
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
9.9.2012 20:36
|
почему я не могу удержаться, когда у мамочки? и кушать то не хотела... блин блинский!
утро так хорошо начинала... каша геркулесовая и сыр и воды пол литра... а у мамочки рис с мяском.. это нормально, но я еще умудрилась сосиску заточить и две слойки с творогом... и... и.. маленькую шоколадку киндер...
вот сижу, обдумываю и кофе со сгущеным молоком пью...
жопа я с ручкой!
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
9.9.2012 20:32
|
ааааааааааааааа вона оно чё михалыч а я не врубилась сначала то. думала ты с мамой счеты сводишь
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
9.9.2012 20:29
|
Ира! а как же у мамочки и не поесть! не могла бы сказать, что ОЧЕНЬ МНОГО, но перебор...
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
9.9.2012 20:17
|
переведи
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
9.9.2012 20:15
|
ходила к мамочке... счет не уместен...
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
OliaB
Diet-Баллов: 5087
Сообщений: 2276
8.9.2012 21:03
|
дык, спать-то легла часа в три ночи)))
так что и кушала поздно!))
сижу на трех диетах, потому что двумя не наедаюсь ;-)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44827
Сообщений: 13223
8.9.2012 15:51
|
Олька ну и меню у тебя я бы к завтраку добавила сложных углеводов, а вот после 6 вечера я бы их пока исключила (это я 200 гр картофанчега). Килька как и любые консервы тоже пока лучше мимо кассы пусть топает. таки соли там немеряно. в обед это чо салат? вот в него бы твой картофанчег а масла поменьше. и на ужин если молоко поменьше жирности и не поллитра то и с жирами бы не перебрала. да и поздноватый чой та ужин то 
а ваще конечно с почином тебя, подружка 
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
