|
|
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
13.5.2011 21:19
|
да, и еще вчера я заставила себ покрутить обруч с утяжелением! + прогулялась с мужем и сыном в среднем темпе на 3 км. горда собой безумно. )))
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
13.5.2011 21:19
|
ну вот. 2 дня "считаю" свой рацион. главный вывод, который сделала: наша пища жутко перенасыщена жирами. поэтому стала больше внимания обращать на продукты с низким содержанием жира. при приготовлении пищи я и так использовала немного масла, но теперь стараюсь его вообще не класть. + салаты заправляю меньшим количеством соуса: оливковое масло, легкий майонез (170 ккал/100 г) вместо обычного оливкового (600 ккал/100 г), сметана 15% жирности вместо 30%.
как ни странно, но не чувствую себя голодной. минус один: не хватает энергии, то есть слабость, хотя занимаюсь умственным, а не физическим, трудом. чувствую, что надо поесть, когда работаю дома за компьютером или очень занята на работе. с очередным приемом пищи или перекусом все проходит. шоколадные конфеты от себя спрятала, сегодня посчитала их себе в рацион, так что могу съесть парочку за чаем. как-то не задумывадась раньше, но, если заменить шоколадные конфеты желейными (а я их тоже очень люблю), можно резко уменьшить количество калорий и жиров в рационе. а за количество углеводов мне пока можно не переживать, у меня их в рационе и так маловато, судя по расчету.
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
12.5.2011 23:07
|
а мне кажется, выглядит
и пузо, пузо, пузо
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
12.5.2011 22:34
|
Талия кстати не выглядит широкой!
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
12.5.2011 22:33
|
Ух ты) Фигуру не очень хорошо видно, но фото нравится)
У меня параметры 88\69\96,5
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
12.5.2011 22:32
|
кажется, разобралась, как вставить изображение
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
12.5.2011 22:25
|
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
12.5.2011 22:24
|
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
12.5.2011 22:19
|
не могу понять, как тут размещать фотки
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
12.5.2011 22:14
|
Тогда да, талию можно уменьшить! Хорошее кардио - и все, 5 см можно легко сбросить и будешь уже выглядеть идеально!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
12.5.2011 22:11
|
поищу фотку, на которой видна фигура.
параметры совсем не идеальные. ог - 83 см, от- 72 см, об - 92 см. вообщем, груди нет, а живот есть((( оправдываю себя тем, что родила ребенка, но от этого не легче.
причем пресс у меня хороший, я не занимаюсь спортом, но вот на днях ради интереса решила пресс покачать, так после 80-ти подъемов (лежа на спине, со слегка согнутыми в коленях ногами) мне стало просто скучно. через 15 минут сделала еще один подход, 60 раз. вроде прилично. но живот-то выпирает((((((((((
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
12.5.2011 22:05
|
Мы же тут на не на диетах сидим, а месяц правильного питания никому не повредит. + сбросишь 3-4кг) Одно счастье! А там может и привыкнешь к здоровой пище.
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
12.5.2011 22:03
|
Думаю худеть=)! Причем не обязательно до 49. Можно вообще не вставать на весы, а худеть до момента пока одежда не станет хорошо сидеть. Сама не весила 52кг, но очень хочу 49(хотя там посмотрим), но буду потдерживать если решишь похудеть!
А на тебя можно взглянуть?)
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
lenok5004
Diet-Баллов: 3304
Сообщений: 13
Город: Волоколамск
12.5.2011 22:02
|
Елена 28 лет
рост 170
было 84кг, сейчас 67кг
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
12.5.2011 21:57
|
Привет!
А параметры в 52 кг очень отличаются от параметров при 49 кг? Потому что ТОТ вес был 6-8 лет назад! А с возрастом можно с чуть бОльшим весом выглядеть худее, нежели в юности с маленьким весом!
Если параметры практически идеальные - то надо не циклиться на похудении. Может, Вам просто подкачать мышцы - и сразу будет другой вид!!!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
AnastasiaMi
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1403
12.5.2011 21:53
|
Привет!
Я считаю, что это похудение ни к чему хорошему не приведет. Ведь недостаток веса, так же плохо как и его избыток. Вы полюбите себя такой, какая вы есть. Тем более, что я уверена, что при таких параметрах у вас просто идеальная фигура. Худоба не зачем, ну зачем вам надо, чтобы все вещи на вас висели, или обтягивали и вы ходили как скелет? Это уже не красота - это издевательство. У меня у самой рост 164 см.
|
MilanaRus
Diet-Баллов: 342
Сообщений: 9
12.5.2011 21:49
|
Лет 6-8 назад я весила 49 кг. Моя худоба меня вполне устраивала. Я обожала (и обожаю сейчас) есть ночью, причем и жирное, жареное, сдобу, сладости и прочие вредности. 4 года назад (до беременности) я весила 51 кг, за беременность набрала 12, через полтора года с окончанием грудного вскармливания и без изменения привычек в питании похудела. И вот сейчас мне 28 лет, мой вес 52 кг. Теоретически это "здоровый" вес при моем росте (164 см), но я с тоской думаю о своих прежних 49-ти кг и мечтаю вернуться к этому весу. Ну или хотя бы к 50 кг...
Дамы, вправьте мне мозги, пожалуйста. Объясните, как ужиться с вроде бы нормальным весом, если каждый день находишь какие-нибудь поводы для недовольства (то платье на мне не смотрится, то кажется, что джинсы полнят, то живот свисает над ремнем). Или посоветуйте, как побороть лень и похудеть.
|