|
|
 |
|
Липатра
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 39
21.5.2011 11:55
|
отчет за 19.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (пылесосила)-10
отчет за 20.05
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры0
8. Личная каждодневная цель (выбрала подарок на ДР свекрови)+10
ОБщий : 70+90+20+80+20=280 баллов
|
vOstra
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 62
21.5.2011 8:41
|
отчет за 20.05
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. личная цель - нет 0
Итого: 20
отчет за 21.05
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. личная цель - нет 0
Итого: 20
отчет за 22.05
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. личная цель - нет 0
Итого: 20
общий счет за неделю 320
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
20.5.2011 23:39
|
отчет за 19.05
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов нет 0
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. личная цель - нет 0
Итого: 10
общий счет 170
Вперед к идеалу!!!
|
coctail_rossini
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 185
Город: Череповец
20.5.2011 21:06
|
Отчёт за 20.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (140 минут на велике, 10 минут на эллипсе, 60 минут силовая) +210 баллов
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (спорт, мало кушать)+20
общий итог: 80+70+110+75+295 = 630 баллов.
Настя, 18 лет.
рост 163-165.
52,2 кг.
у меня всё получится)))
/community/post.php?topic_id=35977
|
vOstra
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 62
20.5.2011 9:49
|
отчет за 17
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю - 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. не есть углеводы после 18 да +10 итого:30
отчет за 18
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. не есть углеводы после 18 да +10 итого 30
отчет за 19
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) да(40 мин кардио) +40
5. Разгруз 1 раз в неделю - 0
6. АЦ процедуры (за каждую) -кофейный скраб 10
7. Косметические процедуры - 0
8. не есть углеводы после 18 да +10 итого
итго за 4 дня:260
|
Нюта8
Diet-Баллов: 2614
Сообщений: 427
Город: Тамбов
20.5.2011 2:34
|
ОТЧЕТ ЗА 19/05
1. Соблюдение коридора -да +50
2.Вода более 8 стаканов -нет 0
3.сон не менее 7 -да +10
4.спорт 20 мин +20
5.разгрузка-нет 0
6.ац процедуры(ац массаж)-0
7.косметич.продедуры -да+20
8.личные цели +20
ИТОГО:120
ИТОГО (4 дня)=530
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
19.5.2011 23:22
|
Ежедневный отчет за 19.05.11
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую 0
8. Джиллиан Шреды +10
Итого: 60
Общий итог (200+60)=260.
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
19.5.2011 22:32
|
Отчет за 19.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (продолжить вышивать картину)+10
Итого: 80
Общий итог(4 дня): 405
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
19.5.2011 21:13
|
Отчет за 19.05.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +0
Итого: 50.
Отчет за 20.05.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +150
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +10
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 240.
Общий итог: 240 + 165 + 185 + 50 + 240 = 890. |
Ms_Freeman
Diet-Баллов: 363
Сообщений: 41
19.5.2011 20:14
|
отчет за 19.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +60
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +0
8. Личная каждодневная цель(тянуться на шпагат)+10
Итого: 120
Ненавижу людей, которые считают, что они лучше всех. Ведь лучше всех я(с).
Питаться лучше в кухне, а не в коридоре.
Есть цель? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении цели!
09.05=64;24.05=60кг
|
coctail_rossini
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 185
Город: Череповец
19.5.2011 19:51
|
Отчёт за 19.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (вернуть книги)+10
итого 75
общий итог: 80+70+110+75 = 335 баллов.
Настя, 18 лет.
рост 163-165.
52,2 кг.
у меня всё получится)))
/community/post.php?topic_id=35977
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
19.5.2011 15:22
|
отчет за 18.05
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. личная цель - нет 0
Итого: 20
общий счет 160
Вперед к идеалу!!!
|
Нюта8
Diet-Баллов: 2614
Сообщений: 427
Город: Тамбов
19.5.2011 15:00
|
ОТЧЕТ ЗА 18/05
1. Соблюдение коридора -да +50
2.Вода более 8 стаканов -нет 0
3.сон не менее 7 -да +10
4.спорт 20 мин +20
5.разгрузка-нет 0
6.ац процедуры(ац массаж)+10
7.косметич.продедуры -нет0
8.личные цели +20
ИТОГО:110
ИТОГО (3 дня)=410
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Липатра
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 39
19.5.2011 12:53
|
отчет за 18 мая
1. Соблюдение КБЖУ небольшой перебочик -0
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (гуляю с ребзей 2 р.в день)+10
итого: 20...мдяяя
Общий итог:70+90+20=180 баллов |
Линочка_Гончарова
Diet-Баллов: 826
Сообщений: 213
19.5.2011 10:07
|
Отчет за 19.05.
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маникюр) за каждую +5
8. Личная каждодневная цель (проснуться в 7, поход к врачу)+20
+45
Итог (за 4 дня): 260+45=305
Вечного успеха не бывает, бывает только движение вперед!
Алина, 17 лет.
мой дневник /community/post.php?topic_id=33818
1 цель: 69(сейчас)-67-65
2 цель: 65-63-61
3 цель: 60-58-55-53-50
|
Линочка_Гончарова
Diet-Баллов: 826
Сообщений: 213
19.5.2011 10:03
|
Отчет за 18.05.
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую 0
8. Личная каждодневная цель (помыть полы, проснуться в 8)+20
+40
Итог (за 3 дня): 220+40=260
Вечного успеха не бывает, бывает только движение вперед!
Алина, 17 лет.
мой дневник /community/post.php?topic_id=33818
1 цель: 69(сейчас)-67-65
2 цель: 65-63-61
3 цель: 60-58-55-53-50
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
19.5.2011 6:32
|
Отчет за 18.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (продолжить вышивать картину)+10
Итого: 125
Общий итог: 325
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
18.5.2011 23:13
|
Отчет за 16.05.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +180
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 240.
Отчет за 17.05.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +90
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры (маска, ИК сауна, маникюр) +15
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 165.
Отчет за 18.05.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +110
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (скраб+крем) +10
7. Косметические процедуры (скраб) +5
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 195.
Общий итог: 240 + 165 + 185 = 600. |
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
18.5.2011 22:03
|
Ежедневный отчет за 18.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +5
8. Джиллиан Шреды +10
Итого: 115
Общий итог (85+115)=200. Ух-ты ровно получилось)))
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Ms_Freeman
Diet-Баллов: 363
Сообщений: 41
18.5.2011 20:37
|
отчет за 18.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +60
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +5
8. Личная каждодневная цель(тянуться на шпагат)+10
Итого: 125
Ненавижу людей, которые считают, что они лучше всех. Ведь лучше всех я(с).
Питаться лучше в кухне, а не в коридоре.
Есть цель? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении цели!
09.05=64;24.05=60кг
|
coctail_rossini
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 185
Город: Череповец
18.5.2011 18:59
|
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов 0
4. Спорт (обруч+упражнения) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую 0
8. Личная каждодневная цель (сдать зачёт, не есть сгущёнку))) +20
итого 70 баллов.
блин, на спорт нет времени( конец учебного года :(((
общий итог: 80+70+110 = 260 баллов.
Настя, 18 лет.
рост 163-165.
52,2 кг.
у меня всё получится)))
/community/post.php?topic_id=35977
|
Нюта8
Diet-Баллов: 2614
Сообщений: 427
Город: Тамбов
18.5.2011 11:02
|
ОТЧЕТ ЗА 17/05
1. Соблюдение коридора -да +50
2.Вода более 8 стаканов -нет 0
3.сон не менее 7 -нет 0
4.спорт 90 мин +90
5.разгрузка-нет 0
6.ац процедуры(ац массаж)+10
7.косметич.продедуры -нет0
8.личные цели +20
ИТОГО:170
ИТОГО (2 дня)=300
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Линочка_Гончарова
Diet-Баллов: 826
Сообщений: 213
18.5.2011 10:01
|
Отчет за 17.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (обруч+упражнения) +20
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую 0
8. Личная каждодневная цель (стирка, уборка)+20
+110
Итог (за 2 дня): 110+110=220
Вечного успеха не бывает, бывает только движение вперед!
Алина, 17 лет.
мой дневник /community/post.php?topic_id=33818
1 цель: 69(сейчас)-67-65
2 цель: 65-63-61
3 цель: 60-58-55-53-50
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
18.5.2011 9:01
|
отчет за 17.05
1. Соблюдение КБЖУ да +50
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. личная цель - нет 0
Итого: 70
общий счет 140
Вперед к идеалу!!!
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
18.5.2011 8:36
|
Отчет за 17.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +20
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (продолжить вышивать картину)+10
Итого: 115
Общий итог: 200
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
17.5.2011 22:55
|
Ежедневный отчет за 16.05.11
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +20
5. 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую 0
8. Джиллиан Шреды +10
Итого: 50
Ежедневный отчет за 17.05.11
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +5
8. Поход к врачу +10
Итого: 35
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Липатра
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 39
17.5.2011 21:21
|
отчет за 17.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 10
3. Сон не менее 7 часов 10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +0
8. Личная каждодневная цель 0
Итого: 70
|
Ms_Freeman
Diet-Баллов: 363
Сообщений: 41
17.5.2011 20:13
|
отчет за 17.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +50
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +0
8. Личная каждодневная цель(тянуться на шпагат)+10
Итого: 110
Ненавижу людей, которые считают, что они лучше всех. Ведь лучше всех я(с).
Питаться лучше в кухне, а не в коридоре.
Есть цель? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении цели!
09.05=64;24.05=60кг
|
coctail_rossini
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 185
Город: Череповец
17.5.2011 17:57
|
Ежедневный отчет за 17.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. 0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую 0
8. война и мир +10
итого 80 баллов
Настя, 18 лет.
рост 163-165.
52,2 кг.
у меня всё получится)))
/community/post.php?topic_id=35977
|
Нюта8
Diet-Баллов: 2614
Сообщений: 427
Город: Тамбов
17.5.2011 15:58
|
ОТЧЕТ ЗА 16/05
1. Соблюдение коридора -да +50
2.Вода более 8 стаканов -да +10
3.сон не менее 7 -нет 0
4.спорт 40 мин +40
5.разгрузка-нет 0
6.ац процедуры(ац массаж)+10
7.косметич.продедуры -нет0
8.личные цели +20
ИТОГО:130
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Ms_Freeman
Diet-Баллов: 363
Сообщений: 41
17.5.2011 12:38
|
отчет за 16.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +0
8. Личная каждодневная цель (английский; тянуться на шпагат)+20
Итого: 110
Ненавижу людей, которые считают, что они лучше всех. Ведь лучше всех я(с).
Питаться лучше в кухне, а не в коридоре.
Есть цель? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении цели!
09.05=64;24.05=60кг
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
17.5.2011 10:22
|
Ежедневный отчет за 16.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Косметические процедуры(маска) +5
8. Личная каждодневная цель (посадить цветы)+10
Итого: 85 баллов
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15165
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
17.5.2011 9:02
|
Ежедневный отчет от 16.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 55 мин = 55 б
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, обертывание Витекс) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (сходить заказать фотографию)+10
итого:155 баллов
Ежедневный отчет от 17.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 30 мин = 30 б
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер) +10
7. Косметические процедуры (маска для лица, маникюр, педикюр) +30
8. Личная каждодневная цель (забрать фото)+10
итого:150 баллов
Ежедневный отчет от 18.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 50 мин = 50 б
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер) +10
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель 0
итого:130 баллов
Ежедневный отчет от 19.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 30 мин = 30 б
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер) +10
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель 0
итого:110 баллов
Итого за 4 дня: 545 балла
Ежедневный отчет от 20.05.
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 50 мин = 50 б
5. Разгруз 1 раз в неделю +10
6. АЦ процедуры (АЦ массажер) +10
7. Косметические процедуры (маска для лица, скраб для лица) +20
8. Личная каждодневная цель 0
итого:110 баллов
Итого за 5 дней: 545+110=655 б.
Ежедневный отчет от 21.05.(сб)
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 20 мин = 20 б
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер) +10
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель 0
итого:50 баллов
Итого за 6 дней: 655+60=705 б.
Ежедневный отчет от 22.05.
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 30 мин = 30 б
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер) +10
7. Косметические процедуры (маска для лица, скраб для лица, маникюр) +30
8. Личная каждодневная цель (посадить цветы) +10
итого:100 баллов
Итого за первую неделю:705+100=805 б.
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
Липатра
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 39
17.5.2011 7:29
|
Ежедневный отчет от 16.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (1) +10
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (помыла пол)+10
итого:90 баллов |
vOstra
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 62
16.5.2011 23:55
|
1. Соблюдение КБЖУ да +50
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) да(40 мин кардио) +40
5. Разгруз 1 раз в неделю - 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. не есть углеводы после 18 да +10
реферат - 0
Итого: 120
|
coctail_rossini
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 185
Город: Череповец
16.5.2011 22:33
|
Ежедневный отчет
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30 (бег на физ-ре)
5. 0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10 (массажик ещё сделаю)
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую 0
8. война и мир+10
итого 110 баллов.
Настя, 18 лет.
рост 163-165.
52,2 кг.
у меня всё получится)))
/community/post.php?topic_id=35977
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
16.5.2011 22:29
|
1. Соблюдение КБЖУ да +50
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры (за каждую) - 0
7. Косметические процедуры - 0
8. личная цель - зашить горку носков  нет 0
Итого: 70
Вперед к идеалу!!!
|
Линочка_Гончарова
Diet-Баллов: 826
Сообщений: 213
16.5.2011 22:02
|
Отчет за 16.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (15 мин. бодифлекс+15 минут обруч) +30
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) 0
8. Поход к врачу, книга +20
+110
Вечного успеха не бывает, бывает только движение вперед!
Алина, 17 лет.
мой дневник /community/post.php?topic_id=33818
1 цель: 69(сейчас)-67-65
2 цель: 65-63-61
3 цель: 60-58-55-53-50
|
пышка_а_буду_худышка
Diet-Баллов: 828
Сообщений: 445
16.5.2011 21:45
|
Отчёт за 16.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (50 мин.) +50
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (скраб для тела кофейный, обёртование для живота.) +20
7. Косметические процедуры(маска для лица) +5
8. Личная каждодневная цель (погладить бельё)+10
Всего:155
Отчёт за 18.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (35 мин.) +35
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (контрастный душ, обёртование на животик.) +20
7. Косметические процедуры(маска для лица) +0
8. Личная каждодневная цель (нарвать травы для кролов)+10
Всего:135
Отчёт за 17.05
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (55 мин.) +55
5. Разгруз 1 раз в неделю +10
6. АЦ процедуры (скраб для тела кофейный, медовый масаж на животик.) +20
7. Косметические процедуры(маска для лица) +0
8. Личная каждодневная цель (сходить за детьми пешком)+10
Всего:115
Отчёт за 19.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (180 мин.) +180
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (скраб для тела кофейный, медовый масаж на животик.) +20
7. Косметические процедуры(маска для лица) +10
8. Личная каждодневная цель (расадить расаду)+10
Всего:290
Отчёт за 20.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (15 мин.) +15
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (контрастный душ, .) +10
7. Косметические процедуры(маска для лица) +0
8. Личная каждодневная цель (пропалоть грядки)+10
Всего:105
Отчёт за 21.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (20 мин.) +20
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (скраб для тела кофейный, контрастный душ.) +20
7. Косметические процедуры) +0
8. Личная каждодневная цель (нарвать траву для кроликов)+10
Всего:120
Отчёт за 22.05
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (20 мин.) +20
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (контрастный душ.) +10
7. Косметические процедуры(маска для лица) +10
8. Личная каждодневная цель (Убраться на даче)+10
Всего:120
Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238
|
Линочка_Гончарова
Diet-Баллов: 826
Сообщений: 213
16.5.2011 21:24
|
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +10
5. Разгруз 1 раз в неделю +10
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +5
8. Личная каждодневная цель (оглашает каждый свою, но не более двух!!!например- читать книгу, вытирать пыль, учить билеты, вставать пораньше, каждый выбирает что ему важно и за каждую)+10
Подсчет баллов ведется самими участниками за каждый день.
Вечного успеха не бывает, бывает только движение вперед!
Алина, 17 лет.
мой дневник /community/post.php?topic_id=33818
1 цель: 69(сейчас)-67-65
2 цель: 65-63-61
3 цель: 60-58-55-53-50
|
