|
|
 |
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
17.6.2011 6:05
|
Нюта, приветик, ну ты молодец, съездить на море и приехать без лишних килограммов.
По итогам гоночек у нас лидер Танюша получилась, она у нас получает заслуженное  .
Танюшка, поздравляем с победой и с достигнутыми результатами!!! Это тебе от нас
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Нюта8
Diet-Баллов: 2614
Сообщений: 427
Город: Тамбов
17.6.2011 1:13
|
привет девочки извините ,что долго не писала возможности не было,вчера только с моря прилетела и что вы думаете вес славу богу не набрала но он уже две недели на месте стоит в итоге за месяц-1,5 заместо желанных 5,но ничего я теперь с новыми силами эмоциями с завтрашнего дня начну за собой следить,а новая гонка будет?Элечка кстати смотрю ты лидируешь,поздравлюя ,умничка
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
16.6.2011 13:52
|
Отчет за 14.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +190
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +10
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 270.
Отчет за 15.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +120
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 195.
Общий итог: 3795 + 190 + 270 + 195 = 4450.
Ежедневные + еженедельные отчеты : 4450 + 380 = 4830. |
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
16.6.2011 5:55
|
Отчет за 13.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 100
Общий итог: 3575+100=3675
Отчет за 14.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +150
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 250
Общий итог: 3675+250=3925
Отчет за 15.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +90
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) 0
Итого: 180
Общий итог: 3815+180=3995
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
13.6.2011 23:48
|
Отчет за 13.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +100
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +20
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 190.
Общий итог: 3795 + 190 = 3985.
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
13.6.2011 10:16
|
Отчет за 11.06:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +480
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) 0
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) 0
Итого: 500
Общий итог: 2825+500=3325
Отчет за 12.06:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 240
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) 0
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) 0
Итого: 250
Общий итог: 3325+250=3575
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
12.6.2011 22:42
|
Отчет за 11.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (не зажираться в выходные) +0
Итого: 10.
Отчет за 12.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (не зажираться в выходные) +10
Итого: 70.
Общий итог: 3010 + 280 + 185 + 55 + 20 + 165 + 10 + 70 = 3795. |
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
10.6.2011 23:52
|
Отчет за 09.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +0
Итого: 20.
Отчет за 10.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +100
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 165.
Общий итог: 3010 + 280 + 185 + 55 + 20 + 165 = 3715.
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15165
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
10.6.2011 23:45
|
Отчет за 06.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + скраб) +20
7. Косметические процедуры (крем для рук, лосьон для лица) +20
8. Личная каждодневная цель
Итого: 110 б +2795=2905 б
Отчет за 07.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +20
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + скраб) +20
7. Косметические процедуры (крем для рук, лосьон для лица) +20
8. Личная каждодневная цель (сделать к/р) +10
Итого: 2905 б+ 140=3045 б
Отчет за 08.06 среда:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +20
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + скраб) +20
7. Косметические процедуры (крем для рук, лосьон для лица) +20
8. Личная каждодневная цель (подготовиться к зачету) +10
Итого: 3045 б+90= 3135 б
Отчет за 09.06:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + скраб) +20
7. Косметические процедуры (крем для рук, лосьон для лица) +20
8. Личная каждодневная цель (подготовиться к зачету) +10
Итого: 3135 + 70=3205 б
Отчет за 10.06:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +40
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + скраб) +20
7. Косметические процедуры (крем для рук, лосьон для лица) +20
8. Личная каждодневная цель (сделать 2 контрольные) +20
Итого: 3205 б + 120=3325 б
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
9.6.2011 15:46
|
Солнышко, Танюшка, С Днем Рождения тебя!!!
Всех благ!!!
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
9.6.2011 15:42
|
Думаю, будет справедливо поделить первое место на всех, кто дотянет до конца. Нас мало, зато самые-самые сливки с клубникой  |
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
9.6.2011 14:18
|
Ясненько, значит ты у нас в гоночках лидируешь на сегодняшний день
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
9.6.2011 13:59
|
Элечка, тут только ежедневные. Еженедельные пока не плюсую, прибавлю их в самом конце. Там у меня все равно баллов кот наплакал Ты такая молодец в плане АЦ процедур, а я совсем разленилась их делать, не порядок. |
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
9.6.2011 10:02
|
Танюша, а ты баллы ежедневные и еженедельные в сумме берешь или только ежедневные?
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
9.6.2011 10:00
|
Отчет за 07.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 130
Общий итог: 2305+130=2435
Отчет за 08.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 130
Общий итог: 2435+130=2565
Отчет за 09.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 130
Общий итог: 2565+130=2695
Отчет за 10.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 130
Общий итог: 2695+130=2825
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
8.6.2011 23:06
|
Отчет за 08.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +0
Итого: 55.
Общий итог: 3010 + 280 + 185 + 55 = 3530. |
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
8.6.2011 22:58
|
Ежедневный отчет за 7.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +0
8. 0
Итого: 20
Общий итог (1505+20)=1525.
Ежедневный отчет за 8.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +5
8. Пойти с племянницей в парк +10
Итого: 85
Общий итог (1505+85)=1610.
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
7.6.2011 4:24
|
Отчет за 05.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры (маска) +10
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 140
Общий итог: 2035+140=2175
Отчет за 06.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж + лосьон) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) +10
Итого: 130
Общий итог: 2175 + 130 = 2305
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
6.6.2011 23:07
|
Отчет за 06.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +200
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +10
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 280.
Отчет за 07.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +110
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 185.
Общий итог: 3010 + 280 + 185 = 3475.
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
6.6.2011 22:58
|
Ежедневный отчет за 2.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +0
8.0
Итого: 30
Общий итог (1345+30)=1375.
Ежедневный отчет за 3.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +5
8.0
Итого: 35
Общий итог (1345+35)=1410.
Ежедневный отчет за 4.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +5
8. Тренинг +10
Итого: 45
Общий итог (1410+45)=1455.
Ежедневный отчет за 5.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +0
8. Тренинг +10
Итого: 30
Общий итог (1455+30)=1485.
Ежедневный отчет за 6.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +0
8. 0
Итого: 20
Общий итог (1485+20)=1505.
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
5.6.2011 16:22
|
отчет за 04.06
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов нет 0
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры -нет 0
7. Косметические процедуры - нет 0
8. Личная цель - да +10
отчет за 03.06
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры -нет 0
7. Косметические процедуры - нет 0
8. Личная цель - нет 0
Итого: 40
общий итог: 865
Вперед к идеалу!!!
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
5.6.2011 9:14
|
Отчет за 04.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры 0
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) 0
Итого: 70
Общий итог: 1965+70=2035
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
4.6.2011 15:23
|
Отчет за 03.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +110
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 180.
Отчет за 04.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +120
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +10
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 150.
Отчет за 05.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры +10
8. Личная каждодневная цель (не наедаться в выходные) +10
Итого: 90.
Общий итог: 1980 + 260 + 150 + 25 + 175 + 180 + 150 + 90 = 3010. |
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
3.6.2011 17:33
|
отчет за 02.06
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры -нет 0
7. Косметические процедуры - нет 0
8. Личная цель - нет 0
Итого: 20
общий итог: 825
Вперед к идеалу!!!
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
3.6.2011 13:38
|
Отчет за 02.06:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры 0
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) + 10
Итого: 60
Общий итог: 1475+130=1775+60=1835
Отчет за 03.06:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж массажной щеткой+ лосьон для упругости +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) + 10
Итого: 130
Общий итог: 1775+60=1835+130=1965
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
2.6.2011 9:34
|
отчет за 01.06
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры -нет 0
7. Косметические процедуры - нет 0
8. Личная цель - нет 0
Итого: 20
общий итог: 805
Вперед к идеалу!!!
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
2.6.2011 5:12
|
Отчет за 01.06:
1. Соблюдение КБЖУ + 50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (массаж от целлюлита + маска от целлюлита) +20
7. Косметические процедуры 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) + 10
Итого: 130
Общий итог: 1475+130=1775
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
1.6.2011 23:27
|
Ежедневный отчет за 1.06.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +20
5. Разгруз +0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +0
8. Погуляли с племяшкой в Коломенском +10
Итого: 110
Общий итог (1235+110)=1345.
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
1.6.2011 22:03
|
Отчет за 01.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 1 раз в неделю +10
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +0
Итого: 25.
Отчет за 02.06.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +100
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 175.
Общий итог: 1980 + 260 + 150 + 25 + 175 = 2590. |
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
1.6.2011 9:33
|
отчет за 31.05
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры -нет 0
7. Косметические процедуры - нет 0
8. Личная цель - нет 0
Итого: 20
общий итог: 785
Вперед к идеалу!!!
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
1.6.2011 9:32
|
Отчет за 31.05:
1. Соблюдение КБЖУ + 50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры (маска д/лица) +10
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) + 10
Итого: 120
Общий итог: 1355+120=1475
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
31.5.2011 23:17
|
Ежедневный отчет за 31.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +60
5. Разгруз +10
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +5
8. Сходила на танцы +10
Итого: 115
Общий итог (1120+115)=1235.
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15165
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
31.5.2011 19:34
|
30.05 понедельник:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +50
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, АЦ скраб) +20
7. Косметические процедуры (крем для рук, для лица, масло для ног) +30
8. Личная каждодневная цель
Итого: 170 б + 1895= 2065 б
31.05 вторник:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +50
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, АЦ скраб) +20
7. Косметические процедуры (крем для рук, для лица, масло для ног) +30
8. Личная каждодневная цель (съездить за расписанием, сделать к/р) +20
ИТОГО: 2065+190=2255 б
01.06 среда:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +50
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, АЦ скраб) +20
7. Косметические процедуры (масло для ног) +10
8. Личная каждодневная цель
ИТОГО: 2255+150=2405 б
02.06 четверг:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, АЦ скраб) +20
7. Косметические процедуры (масло для ног) +10
8. Личная каждодневная цель
ИТОГО: 2405+80=2485 б
03.06 пятница:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +50
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, АЦ скраб) +20
7. Косметические процедуры (масло для ног) +10
8. Личная каждодневная цель (написать заявление в садик) +10
ИТОГО: 2485+110=2595 б
04.06 суббота:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +50
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, АЦ скраб) +20
7. Косметические процедуры (масло для ног) +10
8. Личная каждодневная цель
ИТОГО: 2595+150=2745 б
05.06 воскресенье:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (АЦ массажер, АЦ скраб) +20
7. Косметические процедуры (масло для ног) +10
8. Личная каждодневная цель
ИТОГО: 2745+50=2795 б
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
31.5.2011 19:09
|
отчет за 30.05
1. Соблюдение КБЖУ нет 0
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры -нет 0
7. Косметические процедуры - нет 0
8. Личная цель - нет 0
Итого: 20
общий итог: 765
Вперед к идеалу!!!
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
31.5.2011 5:47
|
Отчет за 30.05:
1. Соблюдение КБЖУ + 50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +30
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры (маска д/лица) 0
8. Личная каждодневная цель (вышиваю картину) + 10
Итого: 110
Общий итог: 1245+110=1355
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
30.5.2011 23:00
|
Ежедневный отчет за 30.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +0
8. Гуляли с племяшкой +10
Итого: 90
Общий итог (1030+90)=1120.
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
30.5.2011 22:14
|
Отчет за 30.05.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +200
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +0
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 260.
Отчет за 31.05.11 :
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +0
4. Спорт (за каждые 10 мин) +60
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры (за каждую) +20
7. Косметические процедуры +10
8. Личная каждодневная цель (не пропускать тренировки) +10
Итого: 150.
Общий итог: 1980 + 260 + 150 = 2390. |
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
30.5.2011 19:59
|
отчет за 29.05
1. Соблюдение КБЖУ да +50
2. Вода не менее 8 стаканов да +10
3. Сон не менее 7 часов да +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) нет 0
5. Разгруз 1 раз в неделю - нет 0
6. АЦ процедуры -скраб, обертываниие, массаж да +30
7. Косметические процедуры - коррекция бровей да +10
Итого: 110
общий итог: 745
Вперед к идеалу!!!
|
coctail_rossini
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 185
Город: Череповец
30.5.2011 9:36
|
Отчёт за 25.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (27 минут) +27
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не сорваться на сладкое) +10
общий итог: 80+70+110+75+295+260+85+105+75+102 = 1257 баллов.
Отчёт за 26.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт +140
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не сорваться на сладкое) +10
общий итог: 80+70+110+75+295+260+85+105+75+215 = 1472 баллов.
Отчёт за 27.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не сорваться на сладкое) +10
общий итог: 80+70+110+75+295+260+85+105+75+215+75 = 1547 баллов.
Отчёт за 28.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт 0
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не сорваться на сладкое) +10
общий итог: 80+70+110+75+295+260+85+105+75+215+75+75 = 1622 баллов.
Отчёт за 29.05.
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов 0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт +60
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры (за каждую) 0
7. Косметические процедуры +5
8. Личная каждодневная цель (не сорваться на сладкое) +10
общий итог: 80+70+110+75+295+260+85+105+75+215+75+75+135 = 1757 баллов.
Настя, 18 лет.
рост 163-165.
52,2 кг.
у меня всё получится)))
/community/post.php?topic_id=35977
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
30.5.2011 7:45
|
Ежедневный отчет за 29.05.11
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +0
5. Разгруз 0
6. АЦ процедуры (за каждую) Ац. гель 0
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) +0
8. 0
Итого: 70
Общий итог (960+70)=1030.
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
