я гулять люблю))) хочу вытащить своего лентяя в центр города ночью, там так красиво, но он ленится. может мне попался спорт клуб такой, где важно было деньги сшибать. месячный абонимент там стоил 350 грн!!!!!!!! при чем разница в фитнесе, спорт зале и акве была мизерной! мне страшно представить сколько я денег там оставила. я ходила с сотрудницами, бросить как-то стыдно было, а потом одна забеременнела, другая ногу потянула, и я перестала ходить и была только рада этому.

я эйвонские-орифлэймовские беру. у меня был целюскульпт-Лешка заметил, что менльше целлюлита стало, когда попользовались им-он меня мазал на ночь старательно:) потом был 3д с шариками, но опять же мне его Лешка ручками наносил, он мне, кстати, меньше понравился, но я его на себя измазала (на занятия под пленку наносила), сейчас вот достану орифлэймовский, состав читала, вроде ничего так...увидим результата потом:)

Лоя, мне тоже дико нравится заниматься фитнесом:) у меня в ФК есть чудесные 2 девочки-инструкторы, к ним ходить-сплошное удовольствие:))))

Ну вот, пока писала свое сочинение Dark4ik уже меня опередила

Да РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ нельзя совсем без хлеба, там  Витамин Р’3 (РІ ржаном хлебе) , кажется

Ну вес не изменяется, а объемы уменьшаюся потому что мышцы наращиваещь, а они тяжелее, но компактнее жира. Это хорошо, значит все идет нормально! Сейчас мышцы чуток нарастишь, а они в свою очередь будут жир сжигать, как в топке.

Алина, мне знакома твоя ситуация: тренируешься и полнеешь. Сама на такие грабли наступала лет 7-8 назад. Благо во мне жира было не много и это не было так заметно. Но имей ввиду - жир не может превратиться в мышцы по определению - это разные типы тканей. А поправлялась ты из-за того, что мышцы то расли, а жир не убывал. Такое бывает, когда неправильно питание во-время треньки ставишь: скорей всего переедала. Когда тренируешься и мало ешь: там обратный эффект - мышцы горят, а жир нарастает, так как организм во время наргузок не дополучая питательные вещества ест мышцы, как наиболее доступный материал. А жир запасает, что бы когда мышцы закончаться совсем с голоду не умереть.

Так что не боись тренироваться, но налегай на кардио (велик, ходьба и т.д.)

надеюсь не очень заумно получилось

Мне очень нравится заниматься фитнесом, чувствую себя живее, бодрее)) но да - результатов пока нет.

Девченки, а вы пользуетесь какими ни будь кремами от целюлита/для похудения и пр..? Мне почему то кажется что они очень вредные

Алин, я где-то читала, что нельзя полностью отказываться от хлеба! там какие-то особые вещества редкие, так что пару кусочков в день нужно:)

Девчонки, не-потеря веса и даже его набор, когда накчинаете заниматьсь в тренажерке-явление нормальное:) просто мышцы больше весят, чем жир и когда качаешь их соответственно нужно следить за объемами тела, а не за его весом:) я понимаю, сама страдала, когда не видела минусов на весах, но потом естественно все пошло вниз.

Алинчик, солнце, СЏ тоже думала, что СЃРїРѕСЂС‚-это РЅРµ РјРѕРµ, РЅРёРєРѕРіРґР° РёРј РЅРµ занималась, даже РЅР° прогулки РїРѕСЂРѕР№ ходила РёР·-РїРѕРґ палки (Лешка меня вытаскивал РёР· берлоги, Р° сейчас сам РІ медвежонка превратился-хрен РЅР° улицу вытянешь:) теперь-ломки без упражнений, РєРѕРіРґР° Сѓ меня абонемент РІ ФК заканчивался, СЏ даж тренажерку СЃРІРѕСЋ любимую сфоткала, чтоб РЅРµ так сильно страдать))) 

это все дело привычки)))

я прихожу с работы и если хочется то кушаю, главное без хлеба))) я вобще хлеб не ем сейчас)))

я занималась где только могла, около 7 месяцев, кроме выкинутых денег и набраного веса я ничего не заметила. я знаю что мои тренера не правильно для меня программу составляли, а когда большие группы на фитнесе или акве были, то индивидуального подхода вобще нет. главное не равняйся ни на кого!!! многим спорт помагает и я искренне рада за них )))))))))

тоже рада знакомству))

я тут первй день, еще не совсем освоилась))

Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что 1,5 месяца - это слишком мало для видемого результата... 

Как борешься с чувством голода после 18-00??

привет) рада познакомиться)

когда я ходила на тренировки стало только хуже, весь жир превратился в мышцы... это был кошмар!!!! я даже поправлятся стала((((

знаю что у каждого свое, но спорт точно не для меня)))))))))))))))

не переживай, вместе мы справимся с весом)

Привет! Можно к вам?

У меня сейчас 80, хочу сбросить для начала 10 кг.

Месяц хожу на фитнес (3-4 раза в неделю + бассейн), вроде бы все стало подтягиваться, но на весах без изменений ((( Кто ни будь сталкивался с такой ситуацией?

я тоже гречку 2-й день кушаю, правда с котлеткой))) такая вкуснатища!!! я вобще гречку люблю, она полезная))))

та же история))) муж с друзьями пиво пьют, естественно и мне хочеться, а дома сама сидеть не хочу))))

приветик, Алиночка:)) СЏ тут немножко пропала) фоточки Р±СѓРґСѓС‚ РІ дневничке, РєРѕРіРґР° появятся новые:) СЏ Р¶ сейчас подстриглась, каре сделала))) фотка есть, РЅРѕ РІ телефоне Рё СЃ телефона сделанная, так что придется погодить:))) как настрой? как успехи? СЏ тут второй день питаюсь гречкой...плююсь, давлюсь, РЅРѕ РЅРµ отступлюсь:) хочу хотя Р±С‹ 3 РґРЅСЏ продержаться, потом может привыкну... вчера СЃ мальчишками винца попила-отвеса соответственно толком РЅРµ было... завязывать РїРѕСЂР°, РґСѓСЂРЅРѕ РЅР° меня РјСѓР¶ СЃ РґСЂСѓРіРѕРј влияют:) 

вчера филонила после воскресной ударной тренировки, сказала себе "отдохни" Рё целый вечер страдала фигней:) 

а ты взвешиваешь продукты?

зх, вот так сообщение у меня получилось.....ну я думаю понятно все...

24.05.2011Рі.

Это за сегодня я съела:

 Р·Р°РІС‚рак

thepump, к сожалению детей нет. я так набрала на нервной почве. на спорт времени и сил нет, работаю до 7, дома в начале 8-го, выходной воскресенье...

меня РјРѕРё результаты очень радуют, для меня сбросить лишний вес очень большая проблема. сколько РЅРµ пыталась РІСЃРµ напрасно было, Р° тут такой заряд положительных эмоций  РїРѕР»СѓС‡Р°СЋ, так что СЏ настроилась Рё уже есть результат)))

сегодня вечером у сестры возьму ее свадебное платье, повешу как мотивацию на видное место)))))

Алина,привет. У тебя все получиться. А как так получилось,что ты много набрала в 21? После родов. Я просто весь дневник не читала.

Спорт - залог успеха!

зачем сладкого??? лучше кушай овощи и фрукты, они полезные. можешь сказать что именно ты кушаешь?)))

Ого и такое может быть? Но ем то я нормально...Чем же мне добирать эти ккал, сладкого что ль налопаться?

я заметила, что когда недобирала ккал, то вес остался на месте и никак не сдвинулся. теперь я стараюсь питаться так, чтоб набрать ккал. попробуй питаться в рамках середины коридора. у меня мама почти не ест ничего и вес держится. она попробывала полноценно питаться и вес сдвинулся в меньшую сторону, но больше 2-х дней она не смогла кушать нормально. сейчас опять в день 3 сырника, 4 чашки кофе и вечером салатик...

Всем приветик! Алина911, поздравляю!!! Хорошие результаты!!! Рђ  Сѓ меня так Рё держится 78, РЅРё грамма РЅРё вверх, РЅРё РІРЅРёР·((((((( РЈ меня тоже РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550, уже почти неделю Сѓ меня получается меньше Рё намного, единственное РІ воскресенье СЏ перебрала.....Это плохо, РєРѕРіРґР° меньше?

не бойся, если соблюдаешь коридор то вес уменьшился! я тоже боялась на весы становиться, а когда увидела что там минус то радости было

 РјРµРЅСЏ такой же РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.. уже 2 недели РЅР° нем..

Но на весы вставать боюсь...Боюсь увидеть там тоже самое что и было..

коридор 1200-1550 ккал. я первую неделю считала и взвешивала на работе порции. сейчас на глаз беру и отлично! вчера не ужинала, но выпила айс микс 0.5 л, так захотелось,а он еще и холодненький былвобщем с друзьями выпили чуть-чуть вчера... ну не могу я от этого отказаться, сильно сложно. видно организм требует

Алиночка, вот ты молодец какая! А я к сожалению не могу не считать каллории, нет у меня чуства нормыМожет со временем наладиться

Алиночка, а на сколько маленьких?? и какой у тебя коридор??

доброе утро, девоньки! у меня отвес - 400г

svilya, кушаю я все, только в маленьких количествах. ккал не считаю уже 4-й день, вес уходит)))) живот за эти дни очень уменьшился, аж настроение поднялось)))))

как ваши успехи???)))

Да можно картошку...просто не с жирным и не вечером. Успеешь все без последствий переработать!

Девочки, привет.. Р’СЃРµ тут РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ картошку кушать нельзя ... Рђ РІРѕС‚ СЏ без картошки РЅСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ... Без сладкого РјРѕРіСѓ, Р° РІРѕС‚ без картошки нет!! Говорят, если её РЅР° ночь  чищеную РІ РІРѕРґРµ оставить, то РЅР° след день РѕРЅР° совсем безвредна... Рђ вообще, РѕРЅР° ведь сама РїРѕ себе РЅРµ калорийная...?? кто что скажет??

Девочки.. две недели уже учу себя правильно питаться... Ужасно боюсь встать на весы.. По мне ( я 164 - вес 80 кг) совсем не заметно что я худею ((( Вот вчера опять с беременной спутали... (((

Алина911 РїРѕСЃРјРѕС‚рела РЅР° твои графики.. как Сѓ тебя РІСЃРµ таки хорошо вес СѓС…РѕРґРёС‚... Рё Р·Р° такой короткий СЃСЂРѕРє.. Рђ что кушаешь??

как у вас делишки?

как похудение?

у меня сегодня отвесик -600гр

мотивашку нам:

девочки, спасибо большое всем! ваша поддержка Рё ваши результаты заряжают меня Рё придают СЃРёР»))))) 

pembe, РєРѕРіРґР° каждый день слышишь только упреки РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ своего веса Рё внешности, ругаешься РїРѕ любому РїРѕРІРѕРґСѓ СЃ мамой, РѕРЅРѕ РЅР° нервной почве набирается (РїРѕ крайней мере Сѓ меня). сейчас живем отдельно РІРѕС‚ Рё решила взяться Р·Р° себя! вес СѓС…РѕРґРёС‚ потихоньку, теперь надо купить краску для волос Рё покрасить волосы. чувствую что рано СЏ отдала вещи младшей сестре))))))))

ты только не теряйся, я буду к тебе заглядывать, делись результатами, секретами)

приветик!

ты очень симпатичная девушка. а как так получилось за 5 лет с 52 дорасти до 80 кг?! ума не приложу

молоденькая, у тебя еще все получится. хорошо, что во время спохватилась. активный образ жизни и правильное питание обязательно помогут

удачки!

и все будут завидовать!)))))))) вперед к мечте!!!

как хочеться на пляж.... но куда в таком виде!!! скоро вылазки начнутся, все купаться будут, а я буду сидеть на берегу в брюках и футболке, потому что стыдно!!!!!

Боже, сколько РїРѕРІРѕРґРѕРІ сбросить лишние РєРі!!!)))  

а еще хочется чтоб на улице парни обращали внимание!!! а главное чтоб не думали: такая молодая, а такая толстая!!!

а как вернёшь своё, то ой как бегать будет мужинёк))) и хвастаться будет, какая у него красотулька жена)