Azo4ka я ужинаю достаточно плотно в 20-00 плюс-минут 30 мин. (мясо, овощи иногда хлебец какой-нибудь) и очень даже худею....зато не думаю с ужасом о том, что придет вечер. � причем ложусь я в 23-00 где то....Это я к размышлению о яблоках в 6 вечера. Правда если у тебя железная сила воли и ты сможешь так всю жизнь питаться то респект и уважуха конечно

Ну я вроде не очень себя мучаю. даже удивляюсь что есть не очень хочется. До этого мне только нужно было сказать слово диета и у меня начинался жор, а тут сама себе удивляюсь. Думала если с вечера не кущать, то утром будет охота, но пока и утром неохото. Пока не тяжело, я конечно понимаю что не совсем правильно все делаю, но пока раз получается, попробую так.

Анелка, я с тобой полностью согласна, нельзя себя насиловать, а то точно срыврв не миновать. Надо что было комфортно, но по ЗОЖ.

Алин, а как твой коридор - попадаешь?

девочки, такой подход как "Тогда не ем, там не хочеться, а тогда пропущу и буду терпеть" ведет рано или поздно к срывам, неужели вы не понимаете, а потом "Ой девченки, сегодня блинов объелась (или чего-то другого) поругайте меня". это же не диета, это правильное питание, давайте организму что хочеться. но в малюсеньких количествах! и тогдаа намного будет легче.

АлисонПатисон

Ложусь спать часов в 10, самое позднее в 11.

Меня подруга смотивировала, она старше меня лет на 13, болтала с ней по телефону, она говорит что похудела. Ну вот и я подумала, а чем это я хуже ее, если в свои 29 лет опускаю руки и мирюсь своей некрасивой и толстой фигурой. У нее диета такая, утром яйцо+ творог, днем каша+салат, вечером грейпфрут. Ну вот и я так же в выходные делала. А в будни не получается. Утром встаю. есть совсем не хочу, ну максимум кофе попить. Днем иду в столовку беру салат и второе, стараюсь не жареное, по ккал получается обед у меня где-то на 550 ккалл. Весь день пью, то чай, то воду,то кофе. Домой прихожу съедаю 1 или 2 яблока и все. и самое главное мужа кормлю, но сама не очень хочу. (Понятно что если наброситься, то слопаю все что дома есть. но пока держусь) А то что после 6, просто если дома начну есть, буду еще больше хотеть кушать. Пусть желудок привыкает.

Azo4ka ну конечно фруктиков и овощей поброльше и водички то же...ну и чегонибудьвкусненькогочуть-чуть. ни чегострашного не будет от одного раза. � тогда все пройдет нормально.

Рђ РІРѕ сколько ты спать ложишься, что после 6 РЅРµ ешь? Р�ли это просто дань РјРѕРґРµ именно после 6. Просто Сѓ меня уже аллергия, РЅР°  С„разу "РЇ после 6 РЅРµ ем". Спать ложаться Р·Р° около 12 Рё мучаются РѕС‚ того, что жрать(прости) хочется. РЇ РІРѕС‚ просто придерживаюсь правила - Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° ужин. РќР° ночь РјРѕРіСѓ кефирчик....Р° вообще РІ последнее время организм привык, что вечером РјС‹ РЅРµ едим...Рё РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚ ведь. Так что Рё Сѓ теб СЃРєРѕСЂРѕ этот факт РЅРµ будет вызывать проблем

Привет,Алина))))почитала весь твой дневничок))ты умничка,идешь к намеченой цели верным путём))) я сюда пришла 3 месяца назад и скинула 10 кг))) вот теперь последние 5 кг осталось добить))

решила написать тебе потому,что ты моя землячка,я и сама всю жизнь прожила в Запорожье))а вышла замуж 4 года назад за россиянина и теперь живу в белгороде! в Запорожье ездим почти каждый год,там все мои родные и друзья,я вот вконце июня туда еду с семьей,поэтому мотивация у меня жосткая,хочу быть стройняшкой)))))))))

удачки тебе!!!!!буду к тебе заглядывать))

Девочки, привет.

Я себя наконец-то в руки взяла, уже 4 дня вечером после 6 не ем. Правда вес тоже не уменьшается, но я думаю скоро должен пойти. Сейчас вот 78 вешу.

Но вот у меня соблазн завтра будет. Завтра в 6 часов корпоратив, не пойти не могу. Что делать-то, а? Сидеть смотреть как другие едят? �ли просто стараться побольше фруктов...прям даже не знаю, жалко диету свою портить, в первый раз в жизни так настроилась хорошо.

Алин, привет, ну как у тебя успехи?

Алин, просто Сѓ тебя еще организм РЅРµ привык Рє большому количеству РІРѕРґС‹, РІРѕС‚ Рё запасается. Как привыкнет, что РІРѕРґР° есть постоянно - будет РѕС‚ нее избавляться. 

я пью воду по рекомендации ДиОн, и постоянно бегаю в туалет... Но вес нормально уходит)

Я знаю только один проверенный способ - зеленый чай!!!

привет мои хорошие) ни за что не брошу этот процесс похудения))) сегодня на весах 80,6))))) не пойму только одного: я пью много воды или чая, но выходит очень мало, не больше 1\3!!! почему??? может кто знает способы выгнать воду из организма??? у меня есть чай для похудения, он конечно мочегонный, но его пить не очень хочется...

Что-то у всех КД. Сегодня хотела взвеситься, но после прочитанного точно не буду)))

Алин, главное не бросай идти своим путем, не бросай стройнеть и хорошеть!!!

привет девочки)))) Рє сожалению некоторое время РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ заходить))) как только появится интернет РЅР° работе, так сразу зайду. СЃ телефона получается только прочитать ваши сообщения Рё РІСЃРµ... кстати!!! РІ РґРЅРё РєРѕРіРґР° набрался вес СЏ кушала после 18.30, кажется что РѕРЅ РїРѕ-этому поднялся)))) Р° РљР” Сѓ меня прошли неделю назад, так что СЃ РЅРёРјРё это РЅРµ связано))))))) сегодня вечером вес снизился СЃ 81.1 РґРѕ 80.8!))))

Кстати, у меняже тоже вчера КД начались....вот балда

Всем привет! да в КД я вообще боюсь на весы вставать

Может и они...через пару дней проверим

может отеки это?

Алин, Сѓ меня то же вес 80,8 РєРі (Правда СЏ вчера вечером 2 котлеты сожрала...именно сожрала, даже РІРєСѓСЃР° РЅРµ почуствовала. Р� РІРѕС‚ ты знаешь - РЅРµ стыдно). РљРѕРіРґР° Р¶ СЏ наконец увижу цифру 7 спереди РЅР° весах...Сегодня построже СЃ СЃРѕР±РѕР№ Р±СѓРґСѓ...

Девочки, а к вам можно?? у мя тоже похожии параметра))) уже 7 кг скинула, одной каак то тоскливо...

Кстати, перед КД я тоже всегда на 1 кг больше вешу!

Привет, Алина! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лиля, РЈ нас СЃ тобои похожие параметры. РњРЅРµ  23,  худеть хочу СЃ 83 РґРѕ 54 РєРі! Сегодня первыи день! Настроена очень позитивно, надесь, этот форум поможет РјРЅРµ РЅРµ сорваться...  РќРѕ СЏ РІ отличие РѕС‚ тебя Рё РЅРµ была РЅРёРєРѕРіРґР° строиненькои! Видела твое фото, РіРґРµ тебе 16 Рё вес 52 - супер! РЈ меня РІ 16 лет вес был 75!!! Рђ РјРѕРё минимальныи вес (РєРѕРіРґР° СЏ худела) был 64 РєРі РІ 17 лет. Р’РѕС‚ так печально)

Привет, Алиночка ! Такое бывает перед КД

привет мои хорошие, не могла зайти на сайт!!!! у меня вес стал опять набираться!!!! сегодня 80,8 кг!!!! а почти добралась до 80!!! в чем дело не пойму

Винигрет, конечно, так легче худеть)) Рђ лично для меня 1200-1500- РјРЅРѕРіРѕ, Сѓ меня получается РЅРµ больше 700, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ... Рђ нагрузок Сѓ меня РїРѕРєР° тоже нет....РЅСѓ это РїРѕРєР°.. Пишем СЃРІРѕРё достижения! 

�нна, спасибо)) Ты- мой идеал. Я сейчас выгляжу, как ты вначале и моя цель- ты в мае)) Кстати, я с тобой и считаю, что 0.5кг в неделю- ну очень мало! Хотя бы килограмма 2 скидывать. � ситуация по поводу злости похожая...все раздражает. Я до регистрации на сайте скинула уже несколько килограмм и когда попробовала застегнуть свои джинсы, и они спокойно застегнулись ( раньше приходилось лежа выкручиваться), летала весь день счастливая))Теперь моего обновленного вида ждут еще куча платьиц и кофточек в шкафу

СЏ РїРѕРєР° РЅР° втором этапе застряла, бываю редко, РЅРѕ каждый день считаю калории, чтобы попасть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550ккал , РёР· физических упражнений РїРѕРєР° только "С…РѕРґСЊР±Р° пешком РґРѕ остановки" Рё РЅР° 12этаж.  РЅРѕ СЏ думаю РІСЃРµ будет отлично, РІ компании всегда легче стройнеть!, тем более здесь 

Что-то не могу дневничок найти))

Привет, Винегрет! А какой программы ты придерживаешься?

я тут недавно:) 2 кило потеряла:) я до этого похудела неплохо:))) если интересно, загляни в дневничок, почитай:)

Всем Привет! Я тоже хочу с вами! Месяц почти здесь, набегами, пока вес стоит на месте

Dar4ik, ты  давно РЅР° программе? твой прогресс?

Удачки, Кис!

Привет! Нашла группу " по несчастью". Только зарегестрировалась, правда за неделю уже сбросила 3кг. Удачи мне и вам, девчонки!

Привет... Как сегодня дела?

приветик:)) 

а у меня вес встал:((( прикинь, Алин, ни грамма не скинула:( че делать-то:((( и самое обидное, не жру ж нифига:((

всем привет) вообще сегодня кушать не хочется, еле впихала в себя. Настроения нет из-за проблем в университете. После разгруза не сорвалась, чувствую хорошо себя. В пятницу устрою разгруз, напишу как он прошёл). Буду осваивать молокочай)