Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Тяжелые будни и хорошие ночи..Сплю сладко)).. Нужно - 25 кг..

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно. Верю, приметы сбываются у тех, кто в них верит. Удачи :))

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, примета есть - если посадишь фикус скоро появится ребенок)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем.

Ксюша, с какой недели можно встать на учёт? У нас с 8 недели можно и паспорт матери выдают, а дальше по плану осмотр и анализы. Можно конечно и позже. Например, после 12 недели начинаешь терять на пособии и меньше дектрет и после родовой отпуск.

Маша, а за чем фикус?

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фикус отрезан и засунут в банку для укоренения))

встречаемся примерно 2 раза в неделю, когда чаще, когда реже. надо отметить, что как производитель мой партнер тоже не идеален. в семье у него детей нет, есть проблемы в сфере мужского здоровья.. вот и сошлись мы хромой да слепой детей делать)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

часто вы встречаетесь то?

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты давай фикус сажай поскорее....

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не кипеши! у тебя УЖЕ все хорошо))) УЖЕ забеременела и все в порядке) патологий не нашли на узи? внематочной нет?? нет! значит все пучком!)) остается блюсти здоровое питание, не пить неразрешенных лекарств и придумывать имена потихоньку)

а вот у меня задержка, тесты показывают отрицательный результат. сходила к гинекологу - заставила мерить температуру каждый день. померила. на беременность не тянет по температуре совсем(((

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скоро в крым уеду.. Волнения так и не прошли..Кадый день переживаю всё равно.. С нетерпением жду 12 недель..Может полегчает когда увижу как сердце бьется... Сейчас 10...Пыталась послушать профессиональным фонендоскопом сердце, так ниче кроме бурления кишок и не услышала..  Вот..

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик.. То самое чувство дискомфорта прошло само по себе..Ни на какой учет еще не вставала.. Узи просто сама делала за деньги.. а воду, да!! На 2 недели рубанули.. Грею  тазики )) ((

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сочувствую, больше ничего не скажешь.

У нас сегодня жара, после дождика ещё и влажно, буд-то в теплицу зашёл.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только посочувствовала про воду, так отключили холодную((((( сволочи( они убили кенни((((

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Без воды всегда плохо, а в жару вообще отвратительно. Я раньше в другом районе жила, там на месяц для профилактики отключали горячую воду. И каждый год так. Купили бойлер, невозможно было не купить.

А ты анализы когда последний раз сдавала? Кровь, мочу? По ним видно будет цистит или нет, тогда сразу про лечение можно узнать.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

клаааасс))) токсикоз говорит о том, что плод развивается нормально) так что когда в следущий раз будешь мучиться, вспомни о том, что это прямое доказательство того, что с малышом все хорошо и сразу полегчает)

цестит это когда режущая боль при мочеиспускании и чувство, что мочевой пузырь не полностью опорожняется. может быть температура и покраснение половых органов. по сути это воспаление мочевого пузыря и мочеточника. вообще я сама циститница со стажем и у меня тоже бывает такое пограничное состояние на уровне просто дискомфорта. оно все само проходит без всякого лечения.. а вот сам цестит сложно не заметить)

у вас воду рубанули на 2 недели?

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я не пойму что это такое вообще.. когда пообнимаюсь с унитазом от токсикоза - потом в туалет не приятно ходить.. а потом снова всё проходит... Да ... с водой это не жесть это пи..... пи... пи...

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с водой конечно жесть( ты ходила ко врачу с цеститом? это ведь инфекционная болячка.. пусть лучше скажет чем можно в положении от него лечиться 

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем.. Самочувсивие по разному.. Теперь вот цистит приципился будь он не ладен.. И воду горячуюю сволочи отключили на две недели..Жарко... Хожу злсь.. Все таки поеду я в крым... что тут делать в такой жаре да еще и без душа..

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начни с чего-то одного. Поправляй здоровье. А там может найдётся свой, не чужой, и регулярность появится. Я столько раз была рада, что детки от нынешнего мужчины, а не раньше от другого появились. 

Ксюша, что решила с поездкой? Как самочувствие?

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня как раз и со здоровьем не очень хорошо в этом плане, и партнер силой жеребца-производителя не отличается((( да и чужой он вообще( никаким регулярным сексом не пахнет( но детеночка очень хочется при этом при всем)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Быстрых способов не знаю. А в приметы не очень верю. Верю в регулярный секс с постоянным партнёром, хорошее здоровье у обоих, квалифицированного гениколога. Настрой на положительный результат тоже необходим, без него никуда :)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю все будет хорошо - природа, свежий воздух, море)) надо ехать)

Наталья, завидую белой завистью (уже вам обеим вместе с Ксюшей))) тоже хочется маленьку почечку))) но у меня пока не получается никак(( я уж стараюсь как могу, ан нет.. может кто знает какие-нибудь способы быстро забеременить? Я согласна даже на народные методы и приметы)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nilfiguarel пишет 16.07.2011 в 22:27 (ссылка):

Кто кстати ожидается: мальчик или девчоночка?))))

 Девочка. У нас у единственных в семье девочки. У мужа гены сильные, с его стороны у всех по мужской линии мальчишки рождаются. Женской линии как таковой и нет. И похожие все на друг друга, тёмные, с прямыми волосами и кареглазые. А тут я всю статистику изменила. И девочка первая родилась блондинка с голубыми глазами, ещё и кучерявится smile

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик.

Люблю всевозможный отдых в палатках на природе. Очень здорово. Мы раньше с родителями ездили на пару недель на Ладожское озеро под Питером на байдарках с палатками и удочками. Макароны по флотски на костре, уха из пойманой нами рыбки, обалденно. Сейчас я с дочкой к морю хожу, там устраиваем пикники.

Ксюша, упакуйся как следует. Чтобы и спальный мешок был хороший и подстилка для него грамотная, плюс палатка. Там конечно написано, что матрасы и одеяла есть, но я не знаю, как это в палатке по ощущениям. Мы всегда в мешках спали, там точно тепло :) И, если ты не дикая поклонница цивилизации и не стесняешься походных условий, то отдых может получиться незабываемый. А как отвлечёшься :))

ЗЫ: Меня зовут Натальей.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Там очень здорово конечно)) только далековато от нас - дорога дорого встанет(

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я там была в прошлом году.. мне понравилось.. сейчас просто параноя мучает то и дело..

http://www.travel-map.ru/fotootchet-kryim-sevastopol-balaklava-plyazh-inzhir.html а лагерь вот ... мож кто со мной?

 

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))

У меня имя в подписке) Маша)))

На счет поездки - я бы на твоем месте съездила, сил бы набралась. Вообще есть у нас по-моему в подмосковье или де-то рядом с Казанью что ли община для будущих родителей. Они пропагандируют обычный образ жизни для рожениц. Т.е считают, что будущая мама не должна себя очень сильно и неоправданно оберегать и вести обычный образ жизни с умеренными нагрузками. Якобы природа распорядилась так, что будущему ребятенку это даже полезнее. Так что если параноя отпустит и будут нормальные условия с водой и спальными местами (нормальные спальники нерваные и  теплые и чистая питьевая вода), то конечно езжай!

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.. а давайте знакомиться.. Меня Ксюша зовут... Искала искала ваши имена так и не нашла...

Меня друзья в крым зовут поехать.. в палаточный городок в соснах на инжире в далеке от цивилизации.. как думаете стоит поехать или нет?

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто кстати ожидается: мальчик или девчоночка?))))

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nilfiguarel пишет 16.07.2011 в 12:58 (ссылка):

KakykoTuka, это не я беременная, мне пока можно чайку шибануть очищающего)))) а вот svilya да, лучше чаи с сенной не пить..

 Ой, это я записалась уже smile Все мысли о родах, через недельку можно начинать ждать, всё время отвлекаюсь :)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka, это не я беременная, мне пока можно чайку шибануть очищающего)))) а вот svilya да, лучше чаи с сенной не пить..

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nilfiguarel пишет 15.07.2011 в 14:43 (ссылка):

...массаж головы и шеи, и (только не смейтесь) капустный лист прикладывать. просто прохладный компресс может помочь, но если боль жуткая и навязчивая, то конечно надо бы спросить у докторов что можно пить.

У меня такие боли, жуткая мигрень. Холодные компрессы действительно хорошо помогают. А с массажами как-то не сложилось.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего, держись, не сдавайся. Потихоньку выправляй питание. У тебя всё получится. Помни, теперь вас двое smile

Не увлекайся чаями с травками, не все беременным можно, узнай в аптеке.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на счет плаксивости это мне кажется вообще самая естественная тема для беременных))) даже когда пмс стандартный смены настроения мучают, а тут сам бог велел)) гормоны-то плещут)

а я вот после отмены гормональных контрацептивов начала опухать и поправилась на 1.5 кг((( и есть все время хочется. даже не есть, а жрать! опустошаю холодильник(( благо там ничего кроме ветчины нежирной, яиц и молока давно ничего не водится.. самое страшное - фасоль и арахис. от страха даже очищающего чая накинула для легкости, но взять себя в руки все равно надо(

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svilya пишет 15.07.2011 в 17:47 (ссылка):

слушайте у меня еще тема... я стала постоянно плакать плачу и плачу из за каждой мелочи.. ужасно...

 Все беременяшки такие smile

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик.

Головную боль снимает вода с лимоном и отдохнуть. Если не помогает, мне разрешили выпивать половинку Цитрамона. Хорошее питание, свежий воздух и нормальный сон, всё это должно быть каждый день иначе головных болей и таблеток не избежать.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

слушайте у меня еще тема... я стала постоянно плакать плачу и плачу из за каждой мелочи.. ужасно...

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бедняга((( лично я не знаю, что можно попить, но есть пара немедикаментозных способов снять боль.

массаж головы и шеи, и (только не смейтесь) капустный лист прикладывать. просто прохладный компресс может помочь, но если боль жуткая и навязчивая, то конечно надо бы спросить у докторов что можно пить.

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

голова болит - жуть... Ношпа не помогает.. Кто знает что можно на раннепм сроке?

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svilya пишет 14.07.2011 в 12:43 (ссылка):

Вобщем теперь буду париться что с тонусом делать... Вот я псих а???

Сама ничего не придумывай, советуйся с врачом. Действительно в качестве профилактики повышенного тонуса нужно расслабиться, снизить физические и психологические нагрузки, короче, запускай щадящий режим и меньше думай. У моей подруги сейчас 30 недель, тоже тонус с самого начала и всё хорошо. Ношпу пьют, когда возникают тянущие боли в пояснице, ощущение распирания в нижней части живота, боли, похожие на менструальные и всё в таком духе. Просто носи с собой. Я пила Магне-В6, он и от спазмов и тонус снижает.

Не паникуй, сердечко слышала, должна успокоиться всем на радость. Это всё естественный процесс, наслаждайся. И не трать время на бесполезные и даже вредные дурные мысли.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на сколько я поняла имеется в виду тонус матки (это же мышечный орган и выглядит это как постоянно напряженная мышца). у меня жена брата всю беременность проходила с тонусом и ничего.

такое впечатление, что это от того, что будущая мама волнуется и напрежена. ношпа это конечно хорошо, но она же от спазмов и тут не совсем для нее работа. речь идет о расслаблении мышц. во-первых надо успокоиться внутренне. принять то, что все будет хорошо, убедиться в этом и расслабиться. во-вторых можно поплавать (только не в холодной воде). пару недель поплаваешь (ну или в воде посидишь), и уйдет тонус))) хотя на самом деле опыт рожавших показывает, что у половины матка была в тонусе и тем не менее ни на беременность, ни на роды это никак не повлияло)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вообще довела себя до паники после прочтения инета про всякие гадости.. Не вытерпела побежала на узи... Там сказали что все гуд , сердце сегодня слышала..Так бьется прикольно... )) на меня там наорали , когда я сказала что боюсь замершей и спросила когда чаще всего это происходит.. типа, девушка, вы что никак ждете не дождетесь что ли пока она замрет? вобщем поставили 9 недель и три дня.. Сказали тонус есть.. Чё делать- то с этим тонусом:??? у меня и на первом узи тонус обнаруживали, сказали ношпу пей.. Сегодня ничего не сказал узист.. Вобщем теперь буду париться что с тонусом делать... Вот я псих а???

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика