Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
**Marusya_25** 74--->60--->55 (фото стр.2,4,12,14,27)

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя 26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я поздравляю тебя с Прощеным воскресением! Прости меня, если я невольно чем-то тебя обидела или причинила боль. Я хочу, чтобы ни одна темная мысль или скрытая обида не омрачали наши отношения! И я от всего сердца прощаю тебя и говорю, что ни за что не держу на тебя зла!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя!

Я заметила тенденцию, что ты очень мало пьеш воды. А почему? Это же очень важно!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

суббота

 

 

КК Б Ж У

 ужин за 3 часа - да

фитнес - нет

АЦ - нет

вода - 2 стакана

фруктыовощи - нет 

умывание+крем  - да 

скорее бы домой, а то совсем разъемся.

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет. я  пока только записываю для гонки данные, болтать пока нет времени. В понедельник надеюсь удастся это сделать)

четверг

вес 61.2кг

КК Б Ж У

ужин за 3 часа   да

фитнес 25 минут прогулка по лесу + 60 мин беговая дорожка 5,25 км, 330 ккал

АЦ  - да кофейный скраб

вода - 1 стакан

фруктыовощи - 5 шт

умывание+крем - да

пятница

КК Б Ж У

ужин за 3 часа - нет

фитнес 10 минут велотренажер

АЦ - нет

вода - 4 стакана

фруктыовощи - 4 шт

умывание+крем  - да

 

 

 

 

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 24.02.2012 в 15:00 (ссылка):

ЭлиЛили, правильно делаешь!!! Иногда и правда лучше ситуацию отпустить!!!

 smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили, правильно делаешь!!! Иногда и правда лучше ситуацию отпустить!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 24.02.2012 в 11:18 (ссылка):

ЭлиЛили, Как красиво!!! А как у тебя дела на личном фронте?

 приветик.. :)

все так же..без изменений..пока в апреле будет 4 года..посмотрим..что будет..а пока я стараюсь не думать об этом..отпустить ..забыть ..эти мыли..кстати прктически получается smile

спасибо за бесспокойство..очень это помогает.. smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили, Как красиво!!! А как у тебя дела на личном фронте?

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

«Хочу всем людям подарить тепло,
Чтоб люди все добрей и лучше стали.
Пусть в Сердце всем становится светло
И прочь уходят боли и печали.
Хочу порадовать любого, кто поймёт,
Кто улыбнется мне в ответ своей улыбкой.
И тихо к каждому пусть в Дом войдет
Удача маленькой, волшебной рыбкой!!!» (с)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем добрейшего и прекрасного утра smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!!smile

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша! Ты знаешь, это наверное день был такой, я тоже гдето приблизительно с таким же коридором :-(((. Да еще и КД приближаються!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет.

вес  с утра 61,2.

вот что  сегодня я наела.....

   завтрак  

[?] Каша овсяная (сах. 10г, мол. 3,2% 100г, овс. хл. 30г), 150.0×грамм 221 38 6 7  

[?] Напитки - кофе черный без сахара , 200.0×грамм 4 1 0 0

[?] Молоко топленое 4.0% жирности Продукты, 66.0×грамм 44 3 3 2

[?] Блины (яйцо, молоко,вода,соль,сода,сахар,мука, масло), 76.0×грамм 151 18 7 3

Всего за завтрак: 420 60 16 13

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша!!!

Ты такая умничка!!! Ну просто молодец!!! Сегодня столько всего сделала!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша привет!

занимаюсь по программе этой уже не первый раз, очень нравится и не  напрягает.

Итак отчет  по планам на сегодня

1. блины - испекла

2. ходьба с Лесли 3,4 и 5 мили - сделано (сожженые калории - 296, потеряный жир - 20,5г, шагов - 5837)

3. гиперэкстензия (3х10) - сделано

4. душ - сделано

5. кофейный скраб+эфирные масла апельсина и грейпфрута - сделано

6. приборка по дому - сделано

7. гуляние на садичной масленице на свежем  воздухе - уже собираюсь

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 21.02.2012 в 12:19 (ссылка):

вот тут можно почитать и скачать

http://women-club.do.am/forum/28-976-1

Всем привет!  Как приду домой, то посмотрю, спасибо за ссылочку!

Я Катя. Мне 32.
Начало-87,1 кг
1 цель-80 кг
2 цель-75 кг
3 цель-65 кг Моя мечта!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки спасибо!

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу пожелать всем Дня Маленьких Радостей! Чашку ароматного кофе, сваренного НЕ Вами… Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга… Зелёных светофоров по дороге на работу или за покупками… Я желаю всем Дня приятных мелочей, от которых радуется сердце… Самой короткой очереди в магазине… Хорошей песни по радио, которой хочется подпевать. Ключей — как раз там, где Вы их положили… Я желаю Вам счастливого дня; превосходных, маленьких — на один укус — моментов счастья, которые дарят Вам удивительное ощущение того, что Вам везёт, что Бог улыбается Вам, подсказывает дорогу… Желаю Вам любви и счастья МНОГО…чтобы для грусти не было причин… пусть говорят, что это все от Бога… а я считаю это от мужчин…

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАПУСТИТЕ РЕАКТОР СЧАСТЬЯ.

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 22.02.2012 в 10:08 (ссылка):

ага, планы как у наполеона, а времени зато мало..... придется вас  покинуть, чтобы все  успеть((

 Катюш, всё у тебя получится!!! smile

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 22.02.2012 в 10:08 (ссылка):

ага, планы как у наполеона, а времени зато мало..... придется вас  покинуть, чтобы все  успеть((

 удачи Катюша.. smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и до кучи мотивашку приклеиваю на сегодняsmile

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мое примерное меню

   завтрак    
Всего за завтрак: 379 41 21 9
   ланч    
Всего за ланч: 282 46 9 5
   обед    
Всего за обед: 400 51 10 15
   ужин    
Всего за ужин: 264 18 4 40
   перекус    
Всего за перекус: 190 31 11 16
   
Всего:
  1514 187 55 85
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, планы как у наполеона, а времени зато мало..... придется вас  покинуть, чтобы все  успеть((

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 22.02.2012 в 10:01 (ссылка):

Девочки привет!

вот только пришла домой - заканчивала проходить профосмотр, осталось получить заключение  терапевта, но только в понедельник..... так что пока отдыхаем, а это значит, что завтра с утреца мы всей семьей рванем в Тагил к родителям  мужа.... до воскресенья  я  вряд ли появлюсь. зато надеюсь там  на  велотренажере покататься, в басик сходить, а  может и в  тренажерку. посмотрим еще. правда КБЖУ не  смогу вычислять 4 дняsmile, лишь бы не  налопаться в гостях.

вес  с утра 61,2 (еще -400г)

из планов на сегодня:

1. нажарить блинов ребенку в садик

2. ходьба с Лесли 3,4 и5 мили

3. гиперэкстензия (3х10)

4. душ

5. кофейный скраб

6. приборка по дому

7. гуляние на садичной масленице на свежем  воздухе

 с отвесиком Катюша smile

а планы прямо наполеоновские smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет!

вот только пришла домой - заканчивала проходить профосмотр, осталось получить заключение  терапевта, но только в понедельник..... так что пока отдыхаем, а это значит, что завтра с утреца мы всей семьей рванем в Тагил к родителям  мужа.... до воскресенья  я  вряд ли появлюсь. зато надеюсь там  на  велотренажере покататься, в басик сходить, а  может и в  тренажерку. посмотрим еще. правда КБЖУ не  смогу вычислять 4 дняsmile, лишь бы не  налопаться в гостях.

вес  с утра 61,2 (еще -400г)

из планов на сегодня:

1. нажарить блинов ребенку в садик

2. ходьба с Лесли 3,4 и5 мили

3. гиперэкстензия (3х10)

4. душ

5. кофейный скраб

6. приборка по дому

7. гуляние на садичной масленице на свежем  воздухе

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!!! smile

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 21.02.2012 в 14:15 (ссылка):

решила сегодня  гулять так  гулять!

сделаю роликовый массаж на  "галифе" с массажным маслом+эфирное масло лимона, по 15 минут на  каждую сторону. как раз 30 минут у  меня осталось до выхода за  ребенком

 ну ты сегодня разгулялась smile smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решила сегодня  гулять так  гулять!

сделаю роликовый массаж на  "галифе" с массажным маслом+эфирное масло лимона, по 15 минут на  каждую сторону. как раз 30 минут у  меня осталось до выхода за  ребенком

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и мне  тяжело, желудок растянулся от такого объема фруктов. надо было на  2  части поделить хотя бы...

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 21.02.2012 в 13:32 (ссылка):

у  меня  полдник, 1 яблоко, 1 мандарин, 1 банан. все  почистила, порезла, получилась пиала с горкой! и красивенько так и полезно.

 супер smile

а я тока что пообедала..обкушкалась..

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 21.02.2012 в 13:32 (ссылка):

у  меня  полдник, 1 яблоко, 1 мандарин, 1 банан. все  почистила, порезла, получилась пиала с горкой! и красивенько так и полезно.

 вот вкуснятина!!! smile

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у  меня  полдник, 1 яблоко, 1 мандарин, 1 банан. все  почистила, порезла, получилась пиала с горкой! и красивенько так и полезно.

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

помылась, поскрабилась даже.... чувствую себя человеком

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marusya_25 пишет 21.02.2012 в 12:17 (ссылка):

ЭлиЛил

ну ты даешь..молодчина smile

я сегодня  чемпионsmile

 эт точно smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот эту  качала 

Leslie Sansone 5 Day Slim Down / Лесли Сансон пятидневное похудание 

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кате4ка80 пишет 21.02.2012 в 12:14 (ссылка):

 Катюш привет, а что за Лесли?

Катечка привет. это  тренировка. домашняя ходьба. Быстрая ходьба с Лесли Санс. там 5 занятий - каждое занятие шагаешь 1 милю, чуть больше  километра. не очень утомительная тренировка.

вот тут можно почитать и скачать

http://women-club.do.am/forum/28-976-1

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛил

ну ты даешь..молодчина smile

я сегодня  чемпионsmile

Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Катюш привет, а что за Лесли?

Я Катя. Мне 32.
Начало-87,1 кг
1 цель-80 кг
2 цель-75 кг
3 цель-65 кг Моя мечта!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36032
  Всего Страниц (29):    последняя 26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика