|
|
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
26.2.2012 11:54
|
Я поздравляю тебя с Прощеным воскресением! Прости меня, если я невольно чем-то тебя обидела или причинила боль. Я хочу, чтобы ни одна темная мысль или скрытая обида не омрачали наши отношения! И я от всего сердца прощаю тебя и говорю, что ни за что не держу на тебя зла!
Ирина
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
25.2.2012 23:16
|
Привет, Катя!
Я заметила тенденцию, что ты очень мало пьеш воды. А почему? Это же очень важно!!!
Ирина
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
25.2.2012 19:22
|
суббота
КК Б Ж У
ужин за 3 часа - да
фитнес - нет
АЦ - нет
вода - 2 стакана
фруктыовощи - нет
умывание+крем - да
скорее бы домой, а то совсем разъемся.
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
24.2.2012 20:19
|
Девочки привет. я пока только записываю для гонки данные, болтать пока нет времени. В понедельник надеюсь удастся это сделать)
четверг
вес 61.2кг
КК Б Ж У
ужин за 3 часа да
фитнес 25 минут прогулка по лесу + 60 мин беговая дорожка 5,25 км, 330 ккал
АЦ - да кофейный скраб
вода - 1 стакан
фруктыовощи - 5 шт
умывание+крем - да
пятница
КК Б Ж У
ужин за 3 часа - нет
фитнес 10 минут велотренажер
АЦ - нет
вода - 4 стакана
фруктыовощи - 4 шт
умывание+крем - да
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 15:39
|
malira49 пишет 24.02.2012 в 15:00 (ссылка):
ЭлиЛили, правильно делаешь!!! Иногда и правда лучше ситуацию отпустить!!!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
24.2.2012 15:00
|
ЭлиЛили, правильно делаешь!!! Иногда и правда лучше ситуацию отпустить!!!
Ирина
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 14:59
|
malira49 пишет 24.02.2012 в 11:18 (ссылка):
ЭлиЛили, Как красиво!!! А как у тебя дела на личном фронте?
приветик.. :)
все так же..без изменений..пока в апреле будет 4 года..посмотрим..что будет..а пока я стараюсь не думать об этом..отпустить ..забыть ..эти мыли..кстати прктически получается
спасибо за бесспокойство..очень это помогает..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
24.2.2012 11:18
|
ЭлиЛили, Как красиво!!! А как у тебя дела на личном фронте?
Ирина
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 11:11
|
«Хочу всем людям подарить тепло, Чтоб люди все добрей и лучше стали. Пусть в Сердце всем становится светло И прочь уходят боли и печали. Хочу порадовать любого, кто поймёт, Кто улыбнется мне в ответ своей улыбкой. И тихо к каждому пусть в Дом войдет Удача маленькой, волшебной рыбкой!!!» (с)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 9:47
|
всем добрейшего и прекрасного утра
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
24.2.2012 9:37
|
Всем доброе утро!!!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
24.2.2012 9:25
|
Привет, Катюша! Ты знаешь, это наверное день был такой, я тоже гдето приблизительно с таким же коридором :-(((. Да еще и КД приближаються!!!
Ирина
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
23.2.2012 15:21
|
Девочки привет.
вес с утра 61,2.
вот что сегодня я наела.....
завтрак
[?] Каша овсяная (сах. 10г, мол. 3,2% 100г, овс. хл. 30г), 150.0×грамм 221 38 6 7
[?] Напитки - кофе черный без сахара , 200.0×грамм 4 1 0 0
[?] Молоко топленое 4.0% жирности Продукты, 66.0×грамм 44 3 3 2
[?] Блины (яйцо, молоко,вода,соль,сода,сахар,мука, масло), 76.0×грамм 151 18 7 3
Всего за завтрак: 420 60 16 13
ланч
Всего за ланч: 344 35 12 11
обед
Всего за обед: 825 78 43 32
ужин
Всего за ужин: 298 23 13 23
Всего: 1887 196 83 79
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
malira49
Diet-Баллов: 41857
Сообщений: 3689
Город: Львов
23.2.2012 12:36
|
Привет, Катюша!!!
Ты такая умничка!!! Ну просто молодец!!! Сегодня столько всего сделала!!!
Ирина
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
22.2.2012 13:36
|
Катюша привет!
занимаюсь по программе этой уже не первый раз, очень нравится и не напрягает.
Итак отчет по планам на сегодня
1. блины - испекла
2. ходьба с Лесли 3,4 и 5 мили - сделано (сожженые калории - 296, потеряный жир - 20,5г, шагов - 5837)
3. гиперэкстензия (3х10) - сделано
4. душ - сделано
5. кофейный скраб+эфирные масла апельсина и грейпфрута - сделано
6. приборка по дому - сделано
7. гуляние на садичной масленице на свежем воздухе - уже собираюсь
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
Кате4ка80
Diet-Баллов: 6028
Сообщений: 1590
Город: г. Шарья
22.2.2012 12:42
|
marusya_25 пишет 21.02.2012 в 12:19 (ссылка):
Всем привет! Как приду домой, то посмотрю, спасибо за ссылочку!
Я Катя. Мне 32.
Начало-87,1 кг
1 цель-80 кг
2 цель-75 кг
3 цель-65 кг Моя мечта!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36032
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
22.2.2012 11:40
|
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.2.2012 10:54
|
Я хочу пожелать всем Дня Маленьких Радостей! Чашку ароматного кофе, сваренного НЕ Вами… Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга… Зелёных светофоров по дороге на работу или за покупками… Я желаю всем Дня приятных мелочей, от которых радуется сердце… Самой короткой очереди в магазине… Хорошей песни по радио, которой хочется подпевать. Ключей — как раз там, где Вы их положили… Я желаю Вам счастливого дня; превосходных, маленьких — на один укус — моментов счастья, которые дарят Вам удивительное ощущение того, что Вам везёт, что Бог улыбается Вам, подсказывает дорогу… Желаю Вам любви и счастья МНОГО…чтобы для грусти не было причин… пусть говорят, что это все от Бога… а я считаю это от мужчин…
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.2.2012 10:45
|
ЗАПУСТИТЕ РЕАКТОР СЧАСТЬЯ.
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
22.2.2012 10:29
|
marusya_25 пишет 22.02.2012 в 10:08 (ссылка):
ага, планы как у наполеона, а времени зато мало..... придется вас покинуть, чтобы все успеть((
Катюш, всё у тебя получится!!!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.2.2012 10:25
|
marusya_25 пишет 22.02.2012 в 10:08 (ссылка):
ага, планы как у наполеона, а времени зато мало..... придется вас покинуть, чтобы все успеть((
удачи Катюша..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
22.2.2012 10:25
|
и до кучи мотивашку приклеиваю на сегодня
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
22.2.2012 10:19
|
мое примерное меню
завтрак
Всего за завтрак: 379 41 21 9
ланч
Всего за ланч: 282 46 9 5
обед
Всего за обед: 400 51 10 15
ужин
Всего за ужин: 264 18 4 40
перекус
Всего за перекус: 190 31 11 16
Всего: 1514 187 55 85
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
22.2.2012 10:08
|
ага, планы как у наполеона, а времени зато мало..... придется вас покинуть, чтобы все успеть((
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.2.2012 10:03
|
marusya_25 пишет 22.02.2012 в 10:01 (ссылка):
Девочки привет!
вот только пришла домой - заканчивала проходить профосмотр, осталось получить заключение терапевта, но только в понедельник..... так что пока отдыхаем, а это значит, что завтра с утреца мы всей семьей рванем в Тагил к родителям мужа.... до воскресенья я вряд ли появлюсь. зато надеюсь там на велотренажере покататься, в басик сходить, а может и в тренажерку. посмотрим еще. правда КБЖУ не смогу вычислять 4 дня, лишь бы не налопаться в гостях.
вес с утра 61,2 (еще -400г)
из планов на сегодня:
1. нажарить блинов ребенку в садик
2. ходьба с Лесли 3,4 и5 мили
3. гиперэкстензия (3х10)
4. душ
5. кофейный скраб
6. приборка по дому
7. гуляние на садичной масленице на свежем воздухе
с отвесиком Катюша
а планы прямо наполеоновские
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
22.2.2012 10:01
|
Девочки привет!
вот только пришла домой - заканчивала проходить профосмотр, осталось получить заключение терапевта, но только в понедельник..... так что пока отдыхаем, а это значит, что завтра с утреца мы всей семьей рванем в Тагил к родителям мужа.... до воскресенья я вряд ли появлюсь. зато надеюсь там на велотренажере покататься, в басик сходить, а может и в тренажерку. посмотрим еще. правда КБЖУ не смогу вычислять 4 дня, лишь бы не налопаться в гостях.
вес с утра 61,2 (еще -400г)
из планов на сегодня:
1. нажарить блинов ребенку в садик
2. ходьба с Лесли 3,4 и5 мили
3. гиперэкстензия (3х10)
4. душ
5. кофейный скраб
6. приборка по дому
7. гуляние на садичной масленице на свежем воздухе
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
22.2.2012 9:51
|
Доброе утро всем!!!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.2.2012 9:39
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.2.2012 14:20
|
marusya_25 пишет 21.02.2012 в 14:15 (ссылка):
решила сегодня гулять так гулять!
сделаю роликовый массаж на "галифе" с массажным маслом+эфирное масло лимона, по 15 минут на каждую сторону. как раз 30 минут у меня осталось до выхода за ребенком
ну ты сегодня разгулялась
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
21.2.2012 14:15
|
решила сегодня гулять так гулять!
сделаю роликовый массаж на "галифе" с массажным маслом+эфирное масло лимона, по 15 минут на каждую сторону. как раз 30 минут у меня осталось до выхода за ребенком
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
21.2.2012 14:06
|
и мне тяжело, желудок растянулся от такого объема фруктов. надо было на 2 части поделить хотя бы...
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.2.2012 13:58
|
marusya_25 пишет 21.02.2012 в 13:32 (ссылка):
у меня полдник, 1 яблоко, 1 мандарин, 1 банан. все почистила, порезла, получилась пиала с горкой! и красивенько так и полезно.
супер
а я тока что пообедала..обкушкалась..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
21.2.2012 13:38
|
marusya_25 пишет 21.02.2012 в 13:32 (ссылка):
у меня полдник, 1 яблоко, 1 мандарин, 1 банан. все почистила, порезла, получилась пиала с горкой! и красивенько так и полезно.
вот вкуснятина!!!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
21.2.2012 13:32
|
у меня полдник, 1 яблоко, 1 мандарин, 1 банан. все почистила, порезла, получилась пиала с горкой! и красивенько так и полезно.
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
21.2.2012 13:19
|
помылась, поскрабилась даже.... чувствую себя человеком
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.2.2012 12:30
|
marusya_25 пишет 21.02.2012 в 12:17 (ссылка):
ЭлиЛил
ну ты даешь..молодчина
я сегодня чемпион
эт точно
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
21.2.2012 12:20
|
я вот эту качала
Leslie Sansone 5 Day Slim Down / Лесли Сансон пятидневное похудание
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
21.2.2012 12:19
|
Кате4ка80 пишет 21.02.2012 в 12:14 (ссылка):
Катюш привет, а что за Лесли?
Катечка привет. это тренировка. домашняя ходьба. Быстрая ходьба с Лесли Санс. там 5 занятий - каждое занятие шагаешь 1 милю, чуть больше километра. не очень утомительная тренировка.
вот тут можно почитать и скачать
http://women-club.do.am/forum/28-976-1
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
21.2.2012 12:17
|
ЭлиЛил
ну ты даешь..молодчина
я сегодня чемпион
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
Кате4ка80
Diet-Баллов: 6028
Сообщений: 1590
Город: г. Шарья
21.2.2012 12:14
|
Катюш привет, а что за Лесли?
Я Катя. Мне 32.
Начало-87,1 кг
1 цель-80 кг
2 цель-75 кг
3 цель-65 кг Моя мечта!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36032
|