|
|
|
|
|
|
 |
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64708
Сообщений: 35939
7.1.2014 6:50
|
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21227
Сообщений: 1482
Город: Украина
6.1.2014 16:51
|
С РОЖДЕСТВОМ!
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
6.1.2014 16:33
|
А вообще- то я опять на работе- сидим, ждем, когда отчет сформируется
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
6.1.2014 16:26
|
Нашла забавный тест- Какая вы лошадь
Получилось, что я — Ахалтекинец
Благородство, порядочность и изящные манеры у Вас в крови. Вы спокойны, уверены в себе и ни при каких обстоятельствах не теряете свое лицо. В конюшне Вы на особом счету: умеете хранить чужие тайны и всегда остаетесь при собственном мнении. Если даете обещание, то всегда выполняете его. Дружить с Вами – большая честь. Про таких говорят: «Он не страдает манией величия… Он ей наслаждается». Другими словами – Вы эстет хренов. С Новым годом! :-)
Вместо исторической справки: древнейшая из выведенных пород: этой лошади приблизительно 5000 тысяч лет. Родиной считается современный Туркменистан, оазис-поселение Ахал-Теке. В Древние времена из-за этих лошадей велись настоящие войны – так сильно ценились их качества: преданность, ум, красота, выносливость и резвость. Именно на ахалтекинском жеребце Арабе в 1945 году принимал первый Парад Победы маршал Жуков.
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
Lysiya
Diet-Баллов: 36821
Сообщений: 11038
5.1.2014 22:32
|
Натулька!!! Какая ты хорошенькая!!! Красотулька прям!!!
Я смогла!!! Я сумела!!! - 60 лет - было 86 - сейчас 68.5(-17.5),а хотелось бы 66...,но будь, что будет - удержать бы теперь то, что есть... /community/post.php?topic_id=30706
увлекаюсь цветами-заходите ко мне -http://www.dietaon
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
5.1.2014 8:57
|
Оля, спасибо :)
Светлана, давай шагать в ПАРИЖ вместе, а беспорный лидер Валя, она уже до окраины дошла
А у меня сегодня рабочий день, уже третий в этом году. Сейчас досушу волосы и пой ду спасать мир :)
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
5.1.2014 8:48
|
Вот, утащила у Вали :)
Как поднять себе настроение зимой
Осенне-зимняя депрессия знакома, наверное, каждому. Хмурые дни, холодные вечера, ежедневные проблемы часто доводят до состояния абсолютной апатии. Так нельзя!
Украшайте дом
Сезонная осенне-зимняя депрессия напрямую связана с тем, что день становится коротким, а с утра приходится вставать в темноте. Нам не хватает солнечного света. Когда наступает ночь, в организме вырабатывается гормон сна мелатонин, который оказывает успокаивающее действие. Его избыток вызывает депрессию.
Как помочь себе взбодриться Помогут яркие краски - они стимулируют мозг и заряжают энергией.
1. Расставьте в доме вазы с разноцветными фруктами.
2. Сделайте яркими стены. Возьмите белый лист бумаги и нарисуйте красочную картинку. При работе с яркими цветами в мозгу блокируется выработка гормона сна мелатонина, а развешенные по стенам весёлые рисунки будут поднимать настроение каждый день. Не умеете рисовать? Украсьте жилище декоративными тарелками. В их палитре должны присутствовать белый, желтый, оранжевый, красный цвета. Они - лучшие борцы с хандрой.
3. Чаще включайте свет в доме. Избегайте сумерек и полумрака.
4. Обманите организм и носите одежду светлых тонов. Белый цвет будет восприниматься как день, гормон мелатонин перестанет вырабатываться, настроение повысится.
Избавьтесь от хронической усталости
Если чувствуете сильную усталость, а отдых в выходные и отпуск дают лишь кратковременный эффект, возможно, вы столкнулись со специфическим заболеванием. Среди жителей цивилизованных стран распространён синдром хронической усталости. Вызывает его вирус Эпштейна-Барр, который по-другому называют вирусом герпеса 4-го типа. Он может долго находиться в нервной клетке и никак не проявляться. Болезнь передается воздушно-капельным путем, чаще всего со слюной - например при поцелуе. Выявить ее можно с помощью анализа на наличие антител ВЭБ. Если тест положителен, значит, вирус Эпштейна-Барр присутствует. Для лечения болезни врачи назначают противовирусные лекарства.
Как распознать синдром
1. Вы испытываете постоянное чувство усталости.
2. Появились мигрень, головокружение, боль в мышцах и суставах. Беспокоят высокая температура и повышенное потоотделение, боли при сглатывании, увеличение лимфатических узлов.
3. Повысилась чувствительность к ОРВИ и другим респираторным заболеваниям.
Откажитесь от пирожных
“Сладкое и кофе поднимают настроение”, - к сожалению, еще один штамп. Это не правда. Кофеин истощает нервную систему. В организме он быстро распадается, так что прилив сил вы будете чувствовать лишь первые 15 минут. Можно выпивать не больше 2-3 чашек кофе в день, иначе есть риск заработать бессонницу и впасть в уныние.
Что касается сладкого, то глюкоза, которая в нем содержится, - это источник энергии. Когда человек ест шоколад и конфеты, концентрация серотонина увеличивается, настроение действительно повышается, но тоже ненадолго. Ведь в крови резко поднимается уровень глюкозы и так же резко падает уже через час. К тому же сахар быстро усваивается и превращается в жир. Глюкозу можно получать из других продуктов: неочищенного риса, зелени, овощей, несладких фруктов. В этом случае ее уровень в крови будет подниматься медленно, чувство голода уйдёт и настроение будет ровным.
Продукты-антидепрессанты
Настроение поднимают два вида продуктов. Одни содержат гормон радости - серотонин. Другие - витамины группы В, которые влияют на функционирование нервных клеток и стимулируют образование все того же серотонина.
Где искать серотонин
Ананас.
Он богат триптофаном. А в организме триптофан под влиянием витаминов группы В превращается в серотонин. Суточная доза: 184 г.
Банан. Бананы тоже содержан триптофан. Больше того, они ещё помогают справиться с мигренью, которая напрямую связана с уровнем серотонина в крови. Суточная доза: один банан.
Тыквенные семечки. В них много магния. Если его в организме мало, то и серотонина вырабатывается недостаточно. Суточная доза: одна горсть.
Где искать витамины группы B
Яйца. В желтках два важных витамина группы В - В₆ и В₁₂, а также холин - это предшественник ацетилхолина, который передает нервные импульсы в мозге. Суточная доза: не более одного желтка в день и не более четырех - в неделю.
Бурый рис. В оболочке бурого риса содержится витамин В₃. Суточная доза: 400 г7Орехи. Богаты витамином В. Суточная доза: одна горсть.
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19196
Сообщений: 11445
Город: москва
4.1.2014 22:56
|
Ах и ах! Какая ты красотка! Наташик, ты прям расцветаешь день ото дня!
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21227
Сообщений: 1482
Город: Украина
4.1.2014 20:39
|
natalyap71 пишет 25.12.2013 в 06:47 (ссылка):
Продолжаю свой путь в Париж :)
17-25 декабря
беговая дорожка-5 км
эллипс- 32 км
Итого до Парижа осталось 2 664-37= 2 627 км 
Мне очень понравилась идея по поводу Парижа  Если вы не против, можно и я себе что-то наподобие придумаю. Люблю беговую дорожку...
А такая гоночка есть, кто первый доберется до Парижа??? Я бы поучиствовала...
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
4.1.2014 15:42
|
Люся, спасибо 
Вот, чуть разобрала новогодние фото- оказалось, что меня опять почти нигде нет- я, как всегда с фотоаппаратом в руках
Это я на корпаративе
А это мой пряничный домик :)
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
Lysiya
Diet-Баллов: 36821
Сообщений: 11038
3.1.2014 22:42
|
Наташенька!!! Привет ,дорогая!!! С Новым Годом!!!
Я смогла!!! Я сумела!!! - 60 лет - было 86 - сейчас 68.5(-17.5),а хотелось бы 66...,но будь, что будет - удержать бы теперь то, что есть... /community/post.php?topic_id=30706
увлекаюсь цветами-заходите ко мне -http://www.dietaon
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
3.1.2014 1:03
|
Для каждого времени суток есть продукты которые наиболее подходят для этого времени и лучше других усваиваются нашим организмом. Питаясь продуктами, которые наиболее подходят к тому или иному времени суток, можно с легкостьюрасстаться с лишними килограммами и похудеть.
Продукты для завтрака
Как считают эксперты, для утреннего рациона лучше всего подходят: вареные яйца, творог, йогурт, мед, варенье. клубника, яблоки, сливы или другие фрукты.
Но как заявляют диетологи, самый лучший продукт для завтрака это овсянка. В силу того, что волокна овсянки перевариваются достаточно медленно, вы не будете испытывать чувство голода продолжительное время.
В промежутке между завтраком и обедом диетологи рекомендуют перекусить. Для этого легкого перекуса хорошо подойдет – горстка орехов, кусочек сыра либо чернослив и курага.
Продукты для обеда
Обед должен быть полноценным и разнообразным. Для обеденного рациона хорошо подходят: морковь, салатный перец, капуста и грибы.
В силу того факта, что обед является основным временем питания, то в него обязательно нужно включить мясо либо рыбу. Если вы решили скинуть лишний вес, то мясо желательно есть отварное и в сочетание с овощами. Так же в обед рекомендуется включить жидкие блюда, такие как супы и бульоны.
Продукты для ужина
Главное правило в выборе продуктов для ужина – они не должны быть жирными. Самыми идеальными продуктами для ужина считаются: рыба, варенные и свежие овощи, мясо птицы и фрукты. Если вы хотите поддерживать свою фигуру всегда в идеальном состоянии и не страдать от лишнего веса, то главное правило ужина – ужин не должен быть обильным.
Как выяснили медики – обильный ужин это одна из основных причин заболеванием — гастритом, панкреатитом и холециститом. Ну и конечно же, обильный ужин, это как правило всегда лишний вес.
Вечером для нашего организма особенно будут полезны продукты которые содержат магний и кальций. Кальций обеспечит нормальную работу мозга а благодаря магнию наши мышцы расслабятся. Эти элементы можно найти в капусте, укропе, петрушке и в злаковых.
Для хорошего и спокойного сна следует включить в вечерний рацион – мясо индейки, бананы, фисташки и инжир. Эти продукты богаты триптофаном, который способствует правильной регуляции сна.
Если вы решили похудеть или просто хотите всегда поддерживать свою фигуру в нормальном состоянии, то соблюдайте одно из главных правил питания — Перерыв между приемами пищи должен быть не более 3-4 часов, а ночной перерыв не должен быть больше десяти часов.
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
2.1.2014 15:38
|
3 рецепта имбирного чая.
Имбирь активно сжигает калории, лечит простуду и тонизирует организм. Именно поэтому он — главный герой декабря и важный компонент зимних напитков. Мы нашли три несложных рецепта имбирного чая.
Цитрусовый имбирный чай
Все цитрусовые — лучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном — апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.
3 см корня имбиря
2 апельсина
мед
Имбирь очистить от кожуры и мелко порубить или натереть на терке. Залить 500 мл кипятка и дать настояться 5-7 минут. В заваренный чай влить свежевыжатый сок апельсинов. Сладость в чае регулируйте сахаром. Мед при нагревании меняет свою структуру и оседает пленкой на пищеводе, позднее накапливая на нее шлаки и токсины. В рецепте мед — в прикуску.
Молочный имбирный чай
Острый и согревающий, такой чай утолит чувство голода и поможет больному горлу. Можно готовить заранее и брать с тобой в небольшом термосе.
2 ст.л. натертого корня имбиря
300 мл молока
100 мл воды
палочка корицы (или ⅓ ч.л. молотой)
несколько коробочек зеленого кардамона
щепотка молотого мускатного ореха
1 ст.л. сахара
⅓ ч.л. черного чая
Вскипятить воду, добавить туда натертый имбирь. Дать покипеть 30-60 секунд, затем влить молоко (иначе молоко может свернуться из-за кислоты в свежем имбире). Добавить пряности, чай и сахар. Довести до почти кипения и готовить на медленном огне, помешивая, 5-7 минут. Чем дольше пряности будут находиться в горячем молоке, тем ароматней будет чай.
Мятный имбирный чай
Вариация простого имбирного чая. Попробуйте добавить вместо мяты несколько веточек тимьяна или лимонного базилика.
1 см свежего корня имбиря
горсть свежих листьев мяты
2-3 кусочка лимона
сахар (опционально)
Имбирь очистить и нарезать некрупными кусками, положить в заварник. Добавить свежие листья мяты и лимон. Залить кипятком и дать постоять 5-7 минут. Сладость регулировать по вкусу.
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
2.1.2014 13:42
|
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
2.1.2014 12:01
|
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
2.1.2014 10:45
|
А это у Валюши :)
Доброе утро со вкусом корицы
Смотрит с надеждой на новый рассвет.
Тот, кто поверить в мечты не боится,
Знает, в судьбе невозможного нет…
Нужно отбросить в сторонку сомненья,
Лень исключить и о страхе забыть.
Сбудется всё, лишь бы было терпенье…
Любится то, что нельзя не любить…
Доброе утро уже наступило…
Завтра не ждите, начните сейчас…
Прошлое – в прошлом… И боль отпустила…
Значит, Сегодня поверило в нас…
И не надейтесь на Завтра наивно…
Наше Сегодня, то Завтра вчера…
Доброе утро вполне объективно
Шепчет, что счастье заметить пора…
В лучике солнца, в улыбке прохожих,
И в сообщении «Очень люблю…»…
В каплях дождя и в мурашках по коже
Счастья фрагменты душою ловлю…
Если мечталось – не может не сбыться…
Счастье придёт, ни на что не смотря…
Доброе утро со вкусом корицы
Верит, оно наступило не зря...
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
2.1.2014 10:30
|
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
 Из всего многообразия разгрузочных дней, женщины всё чаще обращают внимание на два продукта – яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов полезен сам по себе, но в сочетании друг с другом они становятся намного эффективней. В этой статье мы постараемся в полной мере отобразить все нюансы этой очистительной методики.
Первый вариант разгрузочного дня. За весь день необходимо выпить два литра кефира и съесть столько яблок сколько Вам только захочется. Очень важно на протяжении разгрузочного дня следить за водным балансом организма. Поэтому выпивайте каждые 45 минут по стакану минеральной воды (без газа) или отвара из плодов шиповника. Второй вариант разгрузочного дня. Примерные шаги по времени: Завтрак (8:00) – один стакан нежирного вчерашнего кефира, Обед (12:00) – стакан кефира и два зелёных яблока, Полдник (15:00) – один стакан фруктового кефира и одно запечённое яблоко. Запекать яблоко нужно без добавления сахара и мёда. Ужин (20:00) - один стакан кефира и яблоко. Перед сном – один стакан кефира с бифидофлорой. Во время этого разгрузочного дня необходимо пить как можно больше жидкости (минеральная или родниковая вода, зелёный чай, отвар шиповника). Проводить эти дни нужно не чаще одного дня в месяц. Третий вариант разгрузочного дня. Нужно разделить два килограмма свежих яблок (несладкого сорта) на пять или шесть равных частей. Утром следует порезать очищенную первую часть яблок в тарелку, залить её стаканом кефира и съесть, запивая отваром из плодов шиповника. Через три часа необходимо съесть яблоки в чистом виде, запив их зелёным чаем. Пообедать можете запечёнными яблоками, запивая их кефиром (не более стакана). На ужин съешьте остаток яблок и запейте их кефиром с добавлением чайной ложечки корицы или свежего укропа. Четвёртый вариант разгрузочного дня. Приготовьте с вечера два килограмма печёных с корицей в духовке яблок. Купите один литр нежирного кефира. С утра разделите яблоки и кефир на четыре равные части, которые необходимо употребить за весь день. Дополнительные блюда есть нельзя, но если Вы чувствуете голод, то нужно выпить стакан минеральной воды (без газа). Перед сном можно заняться дыхательными упражнениями или йогой. Это суровый, но очень эффективный метод, который даёт мгновенные результаты! Выбрав для себя один из приведённых вариантов, не забудьте проконсультироваться с врачом!
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64708
Сообщений: 35939
1.1.2014 21:41
|
Наташа с Новым годиком!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19196
Сообщений: 11445
Город: москва
1.1.2014 14:25
|
Наташик, с наступившим!!!
Почитала про девушек за 40... Оказывается мне как раз за 40 
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
1.1.2014 12:48
|
Девочки за 40.
Девочки за 40 - они такие девочки! Они ранимы и даже беззащитны. Они наивны и доверчивы, почти как в тринадцать.
Они давно забыли грубоватую романтику 15-летних, активный задор 25-летних, и рациональный напор тех, кому за 30.
Они много видели.
Потом зажмурились.
Потом открыли глаза.
И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь.
Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось. И они выжили - именно для того, чтобы снова верить в лучшее. Они получают лучшее: потому что способны его разглядеть даже там, где прочие ничегошеньки не замечают. У них отточенный взгляд, чуткий слух и нежные руки. Поэтому оно, это самое лучшее, к ним так и льнет, так и льнет...
Они красивы. Нет, что вы - они не симпатичны. Они удивительно красивы, потому что признали, что у них именно вот такие попы, именно вот такие груди, такие носы и такие ноги. Они научились любить эти попы-груди-носы-ноги так, что теперь кто угодно в них влюбится. Например, запросто влюбится вот то самое лучшее...
Они знают тайну, эти девочки за 40. Они уже переели этих приколов про "миллионы", "карьеры", "успешность" и "социальный статус". Они теперь точно знают, что самое главное - совсем не то, что показывают по телеку, пишут в интернет, постят в соцсетях и рассказывают на тренингах. Они про это самое главное знают и помалкивают. Про то, что главное в жизни - сама жизнь: ее вкус, цвет, ритм, запах, умение наслаждаться и радоваться каждому дню.
У них давно нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и дежурных нарядов на выход. Они перестали "быть в активном поиске". Они нашли того, кто им так нужен был все эти годы - себя, настоящих. И оказалось, что такие, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим. Ну практически всем, и достойным мужчинам - тем более.
Они снова умеют плакать навзрыд и хохотать взахлеб. Они уже отходили свое в бронежилете социальных приличий, требований, запретов и разрешений. Они ненавидят то время, когда нужно было ровно держать спинку, что бы ни случилось, улыбаться, даже если хочется рыдать, и кивать, когда надо бы треснуть посильнее. Им надоело держать в себя в руках, они руки разжали - и на свободу вышла живая, чувственная, настоящая...
Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно...Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться: жить в одно время с жизнью.
Девочки за 40 ужасно любопытны. Как-то так получилось, что после "да я сама все знаю!" начинается "ой, девчонки, сколько всего клевого вокруг!" И танцы, и йога, и программирование, путешествия и кулинария...Они творят жизнь, нанизывают бусинки своих новых, открывшихся как дыхание талантов, они пишут картины, разрисовывают тарелки и покоряют горы. И у них все получается.
Девочки за 40 совсем не тетки. Они носят длинные юбки, потому что это очень красиво. И короткие тоже носят, и джинсы. И бижутерию разную, от отечественной до индийской, забросив в шкатулки дорогие "фирменные" украшения. Им же не надо больше доказывать, что "и у меня есть бриллианты". Им важно, чтобы им нравилось. Они не хотят ничего знать про "модно", "тренд" и "в этом сезоне". Им надо чтоб лично им - красиво. И в этом красиво очень много женского, теплого и неторопливого.
Девочки за 40 перестают считать калории. Потому что любовь, интерес, движение, азарт, вдохновение работают куда лучше фитнесс-залов и пластических хирургов. Ну да - именно поэтому они и стали такими красивыми...
Девочки за 40 послали далеко и надолго все тайм менеджменты, мотивационные спичи и трансформационные речи. Они знают цену каждой минуте, везде успевают, никуда не опаздывают, потому что никуда не спешат.
Не достигают.
Не борются.
Не добиваются.
Они просто живут.
И точно знают, что еще через 40 все будет наааааамного интереснее...
 Автор: Dobrianka
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
1.1.2014 12:37
|
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
Lysiya
Diet-Баллов: 36821
Сообщений: 11038
30.12.2013 8:52
|
Наташенька!!! С Наступающим Новым Годом тебя!!!
Я смогла!!! Я сумела!!! - 60 лет - было 86 - сейчас 68.5(-17.5),а хотелось бы 66...,но будь, что будет - удержать бы теперь то, что есть... /community/post.php?topic_id=30706
увлекаюсь цветами-заходите ко мне -http://www.dietaon
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
28.12.2013 12:07
|
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
28.12.2013 10:57
|
Доброе утро :)
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
26.12.2013 9:31
|
Валюша, очень оригинально смотрится - обязательно попробую сделать у себя
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
26.12.2013 8:45
|
Доброе утро :)
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64708
Сообщений: 35939
25.12.2013 11:23
|
а это моя старая картина,ей уже лет 15,цветы иногда меняю
у меня маки красные + белые + желтые такие точно стоят в вазочках по всему дому
всем доброго дня!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
25.12.2013 8:47
|
Продолжаю свой путь в Париж :)
17-25 декабря
беговая дорожка-5 км
эллипс- 32 км
Итого до Парижа осталось 2 664-37= 2 627 км
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
25.12.2013 8:34
|
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19196
Сообщений: 11445
Город: москва
24.12.2013 22:50
|
Привет, Наташик!
Спасибо, что не забываешь, заходишь...
Красивая идея с рамками. Посмотри в магазинах для художников, есть такие рамочки для натягивания холста, называются подрамник. Я когда в юности живописью занималась, у меня их много было, да и сейчас 2-3 сохранились... А чтобы рамка была глубокой для живых композиций, можно наложить одну рамку на другую. Кстати подрамники дешево стоят.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
24.12.2013 21:33
|
Как истенный хомяк утащила вот такую интересную идею
Хочу такую же, только с живыми растюшками  нет, три такие, даже знаю куда пристроить можно
а это моя старая картина,ей уже лет 15,цветы иногда меняю
а это мой диванчик
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
24.12.2013 8:36
|
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
24.12.2013 8:31
|
Доброе утро :)
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
24.12.2013 8:23
|
БЛИЦ 9-22 декабря
Питание
1. Диета Южного пляжа II этап + 1 день разгруз 10/14
2. Домашняя заготовка на перекуса на работе 10/10
Здоровье
3. Травяной сбор (Моностырский сбор) 14/14
4. Магний 14/14
5. 2 литра воды 11/14
Фитнес
6. Йога утром 0/14
7. Фитнес вечером 14/14
8. 15 мин. работы на пресс 9/14
9. планка 5/14
Красота
10. Утренний ритуал красоты 14/14
11. Вечернийй ритуал красоты 14/14
Любовь к себе
12. Радость дня + фото 6/14
13. Хобби 60 мин в день 10/14
Семья, дом
14. Домашняя рутина 12/14
15. Комната дня 7/14
16.Соблюдение недельного меню 11/14
17. Учет финансов 0/14
Саморазвитие
18. 30 мин английский + 5 слов 0/14
19. 1 урок быстрой печати 2/14
20. 1 урок Microsoft Office Access 2007 0/14
21. Подготовка к МК-30 мин 6/14
Дело недели
22. Разобрать хомячьи запасы 1/1
23. Приготовить 1 новое блюдо 2/2
24. Проект 365 0/0
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
23.12.2013 9:26
|
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
23.12.2013 8:35
|
ДЕНЬ ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ. АСТРОНОМИЧЕСКИЙ НОВЫЙ ГОД И ПОВОД ДЛЯ ВОЛШЕБСТВА
Издревле для славян новым годом было принято считать не 1 января, а день зимнего солнцестояния, который в этом году приходится на 22 декабря. Именно в это день наше светило поворачивает свой ход в сторону увеличения световых суток. И именно этот день для наших предков был первым днем зимы. Начинался Колядень – первый месяц зимы и нового года. В преддверии его, для славян значилась и самая длинная и таинственная ночь в году, которую называли Карачун. Впоследствии образ деда Карачуна, который сковывал землю холодами и морозами, превратился в современного Деда Мороза, лишенного строгости и свирепости своего прототипа.
Зимнее солнц стояние, или рождение нового солнца, можно назвать самым древним ритуалом, дошедшим до нашего времени. Символизм этого праздника заключается в победе Света над Тьмой, когда день начинает удлиняться, а ночь укорачиваться, соответственно, знаменуя переворот и в душах людей в сторону лучшего и доброго. Современный Новый год не имеет никаких астрономических привязок, кроме как к календарной дате. Потому день зимнего солнцеворота - это астрономический новый год, который стоит рассмотреть как один из самых могущественных дней в году.
Обычаи наших предков в этот день схожи с традициями древних германцев, отмечавших Йоль, или с праздником Самайна. Они были связаны с огнем. Отсюда пошла современная традиция украшать дом свечами и гирляндами. Огонь символизировал помощь солнцу идти в рост, побеждая тьму, а так же призывал добрых духов предков для оберега потомков. Еще одним обычаем было приносить жертвы. В современной интерпретации нужно быть готовым чем-то пожертвовать, отдать зиме, чтоб она скорее пошла на убыль. Это могут быть какие-то идеи, привычки или что-то иное. Отпуская, мы тем самым даем возможность придти чему-то новому.
КАК ОТМЕЧАТЬ ЭТОТ ПРАЗДНИК?
Дни около зимнего солнцестояния - это самые лучшие дни в году, когда можно реально изменить свою судьбу. То есть переродиться так же, как и Солнце, отбросив все лишнее и дав начало новому. Трое суток до 22 декабря и трое после - это энергетически заряженное время. На Землю сходят сильные потоки энергии.
1. Стоит хорошо подготовиться к этому дню, и первое, что важно сделать – это произвести очищение пространства от всего старого, ненужного, залежавшегося. Чистку лучше всего делать на всех планах – материальном, ментальном, духовном,- как в помещении, так и в себе самом. Проведите генеральную уборку, разберите вещи, отдайте те, что уже вам точно не пригодятся. То же самое сделайте и в плане информационного пространства, освободив себя от деструктивных контактов и негативных мыслей.
2. Отдайте долги, даже самые маленькие и позабытые.
3. Не забудьте поблагодарить уходящий год и всех людей, кто стал для вас поддержкой и опорой. Благодарность способна творить чудеса, и показывает, что вы цените то, что получили и готовы к новым подаркам и благословениям. Пожелания счастья, радости и блага – это самое простое, что вы можете подарить всем своим близким и знакомым.
4. Рекомендуется хотя бы легкий пост, стоит избегать алкоголя и других изменяющих сознание веществ.
5. В течение недели до Солнцестояния хорошо подводить итоги года: что у вас получилось, что нет, где были проблемы или неудачи, а где успехи и достижения. Любые негативные эмоции – это червоточины, через которые вы теряете силы. Необходимо оставить их в уходящем году или, распознав и проработав, превратить в источники силы. Все в ваших руках!
6. Очень благоприятно составлять планы на весь год (желательно записывать в тетрадь), загадывать желания, использовать намерение, проводить медитации для себя и для всей Земли. Учитывая, что Венера будет ретроградной в этот день, то планы и мечты, которые вы будете строить, могут уводить вас к прошлым, нереализованным и забытым проектам. Хороший повод придумать новые вариант решения старых, неразрешенных задач.
В этот день обязательно нужно найти время, для того, чтобы прикоснуться к глубинам своей жизни. Отстранитесь от поверхностной будничной суеты и обратите внимание на то, что у вас происходит внутри, в жизни. И оттолкнувшись от этого фундамента, найдите, какие ваши идеи ждут своего рождения, воплощения в жизнь, что готово стать планом будущего. Планы, составленные в это день и на весь год, обладают особой силой – ведь Вы наполняете их силой растущего Солнца.
Пусть день зимнего солнцестояния станет для вас еще одним хорошим поводом прикоснуться к неизвестному и поможет сделать новый шаг в сторону осуществления вашей мечты.
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
22.12.2013 23:43
|
А давай по Новогоднему закону –
Всё ненужное оставим за спиной:
Неприятные звонки по телефону,
В одиночестве прошедший выходной.
Неожиданные беды и потери,
Все болезни, что пришли исподтишка.
И откроем в Новый год, с улыбкой, двери.
Свет в душе от новогоднего снежка.
Мы возьмём с собой пакет идей блестящих,
Сумку радости, баулы доброты.
И друзей – таких родных и настоящих.
Не забудем прихватить свои мечты.
В Новый год ворвёмся с белой полосою,
Чистым снегом укрывая негатив,
Чтоб ценить людей с душевной красотою.
Дворик внутреннего мира так красив.
Мы забудем Новогодние рецепты.
Позабудется и праздничный наряд.
Только искренностью вы внесёте лепту –
В Новый Год, где строим планы наугад.
А на ёлочке гирлянда так мигает,
Как надежда, что горит в сердцах людей.
А давай поверим в то, что – не бывает.
И начнётся год хороших новостей!
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
22.12.2013 23:01
|
Дуэль с Танюшей-ПозитиФФчиком
Вес (-5 кг)
11.11.2013 - 76 кг
Сейчас- 71 кг
Цель- 67 кг
11.11-13.12 14.12- 20.12
1. отвес не меньше 700 г.- 3 балла 1 кг
2. соблюдение плана питания - 2 балла Зачет
3. соблюдение плана тренировок - 5 балла Зачет
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
22.12.2013 22:57
|
Сделала себе первые новогодние подарки :)
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
22.12.2013 19:33
|
1. Самое тяжелое в жизни - это синий кит, все остальное пустяки!
2. «Доброе утро» — это когда на часах 11:00, на календаре суббота, а за окном атлантический океан.
3. Когда ваши дела идут плохо – не ходите с ними.
4. Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.
5. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
6. Деньги – зло. Придешь в магазин, прямо зла не хватает.
7. Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал "счастливым". Мне сказали " "ты не понял задание", я им сказал — "вы не поняли жизнь".
8. Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
9. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
10. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
11. Выйти замуж после двух дней знакомства – просто верх легкомыслия. Надо все хорошенько обдумать. Дней пять!
12. Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
запланирую на старый новый год сделать-впереди же еще праздник 
прихвачу к себе тест - позабавимся
