Привет Юлек! Это правильно, попытки не бросай. Если вес катострофически не нарастает - то уже огромный плюс! А посиделки с друзьями очень сбивают с правильного курса. Я сейчас прекратила всякое общение (только по телефону). Однако, грядут майские праздники - все может быть, но я буду стараться изо всех сил поддержать достигнутый результат

Сейчас была РЅР° восточных танцах, заметила СЃРІРѕР№ немного постройневший силуэт РІ зеркале Рё порадовалась Р·Р° себя - это ли РЅРµ мотивация!  РњРЅРµ тренер скинула музыку, РїРѕР№РґСѓ прослушаю Рё выберу РѕРґРЅСѓ самую приглянувшуюся - РјРЅРµ сделают постановку. 

Юлечка, держись - все в твоих руках!

Ну что сказать? Опять вчера были на шашлыках с друзьями и сегодня конечно же +++ Не знаю уже, когда за ум возьмусь. Неделю сбрасываю, в выходные набираю. Но попытки не бросаю, рада, что хотя бы на месте остаюсь.

Привет Юлечка, привет девочки! С праздничком Вербное Воскресенье!

Вчера питалась РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РјРЅРѕРіРѕ переделала дел РїРѕ РґРѕРјСѓ: помыла РѕРєРЅР° РІ квартире Рё РЅР° балконе, полы,  РїРѕСЃС‚ирала, пересадила цветок, РґР° еще Рё кушать готовила Рё С‚.Рґ. Устала!!!РќРѕРіРё ужасно болели. Перед СЃРЅРѕРј сделала ванночку для РЅРѕРі РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли - стало легче.

Сегодня вес - 90 РєРі, РїРѕ замерам снизились только объемы  С‚алии Рё живота. РџРѕ прежнему основная мотивация:  - "Женщина РЅРµ может весить так РјРЅРѕРіРѕ" Рё "пожалей СЃРІРѕРё бедные ножки"

Планы на сегодня: питание в пределах коридора; занятие восточными танцами по DVD; кофейный скрабик + масла для тела и лица, на волосы питательная маска. А так же поход по магазинам.

Девочки, желаю прекрасного денька!

У меня тоже иногда бывает пробивает на что - нибудь сладкое и ничего поделать с собой не могу. Сначала, думаю, съем кусочек, душу отвести и больше не буду, а не получается, схомякаю все. А в основном уже легче себя контролировать, зажоры плановые в основном, но очень мне мешают худеть!

Сегодня зарядка, "фитнесс с окнами", надеюсь прогулка, ну и скраб, контрастный душ и крем. Где только сил взять на все это

Приветик всем!!!

Сегодня Сѓ меня начались РљР”... Купила РІ "Пятерочке" 100-граммовую "Аленку", надеясь растянуть ее РЅР° 5 дней... РќРµ тут-то было- короче, РЅРµ знаю что РЅР° меня нашло, РЅРѕ остановилась СЏ тогда РєРѕРіРґР° ухомячила 80 грамм шоколадки Р’ итоге перебор РїРѕ жирам, Рё недобор РїРѕ белкам, углеводам. (РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°). 

Вот сколько себе раз говорила не покупать большие шоколадки...

Пойду, с горя попью водички....а потом потанцую

Приветик, девоньки!

Меня белки тоже очень хорошо насыщают. Прекрасно переношу разгрузочные дни на рыбке, твороге, есть почти не хочется.

Сегодня зарядку не делала, что-то лень мне. Завтра выходной, собираюсь окна мыть, шторы стирать, не знаю хватит сил на спорт или нет, но постараюсь вечером хотя бы погулять.

ОлькинПух пишет 24.04.2013 в 12:13 (ссылка):

ОлькинПух, желаю тебе хорошо отдохнуть! А если чего и наберешь, ничего страшного, на то он и отдых, чтобы ни в чем себе не отказывать! Главное потом во время взяться за ум и продолжать похудение!

Привет девоньки добро пожаловать новенькой!.

Кстати, РѕР± обруче: РѕРЅ Сѓ меня большого диаметра Рё утяжеленный (РЅРѕ без "пупырышек" Рё РІСЃСЏРєРёС… там наворотов, просто гладкий). Талию, СЃРїРёРЅСѓ Рё Р±РѕРєР° хорошо прорабатывает -  РѕРЅРё аж РіРѕСЂСЏС‚ Рё красные, СЏ РїСЂСЏРјРѕ представляю как Сѓ меня жиры РІ этих местах разминаются Рё тают...

А кручу я его и в одну и вдругую сторону стараюсь одинаково по времени.

Мясо и творог очень хорошо насыщают, после них есть долго не хочется - это нам на пользу.

На сегодня планирую кручение обруча и кофейный скрабик.

Колобастик пишет 24.04.2013 в 12:16 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РґР° лучше спросить, девченки тут РІСЃРµ рассказывают..

ОлькинПух, Да, большое спасибо, а то пока разберешь во всех тонкостях

Колобастик, Р�СЂР° СЏ любитель РјСЏСЃР°, творога Рё вообще молочки. РќРѕ РєРѕРіРґР° осенью села РЅР° кремлевскую диету меня через РґРІРµ недели заворотило РѕС‚ РјСЏСЃР° . Для себя СЏ сделала вывод что лучше есть РІСЃРµ, РЅРѕ РІ определенных колличествах.

Я в субботу улетаю в турцию боюсь жутко, как бы не вернуться от туда колобком

Кстати получилось тему добавить в "любимые"?

ОлькинПух, в августе прошлого года я была 105 кг, записалась в тренажерку, отходила месяц похудела 2 кг, потом по мед. показаниям на 3 месяца мне пришлось завязать, а потом девочка с которой я ходила забеременнела и одна я уже не пошла. В ноябре я нашла "ГАЛЮ" и в темке с девочками сидела на диете "Весна" на ней я похудела до 97 кг за 10 дней, потом срыв(у мужа ДР), а потом не собралась, потом еще какие -то диете, Дюкан, который мне подошел, но после такого количества белка, я не могу есть кефир, творог, мясо, надоело до ужаса!!! После него 3 недели обычной еды, но я не поправилась совсем. � вот с понедельника собралась и терплю

Колобастик, Р�СЂР° подпишись РЅР° эту тему, С‚.Рµ. РІ РЅРёР·Сѓ РїРѕРґ всеми сообщениями прямоугольник СЃ сердцем нажми Рё тема добавится РІ твои "любимые темы" СЃ права розовый столбик.. потом вверху над РІРІРѕРґРѕРј сообщения -  окошки "ответить", "создать тему" Рё "подписаться РЅР° тему" нажимай подписаться Рё тебе Р±СѓРґСѓС‚ приходить оповещения РЅР° электронку...

признаюсь честно осенью чтоб меньше есть с начала села на кремлевскую диету выдержала около 3-х недель, а потом перешла на подсчет ккал итог минус 10 кг..

ОлькинПух, я сидела на ПП , но почему-то вес стоял, с девочками на другом форуме переписывалась, они все худели, а я топталась на месте. Сейчас 3 день на Японской диете, ушло 1 кг, если весы сегодня не соврали

ОлькинПух, Я �ра . А как в эту темку заходить, просто не удобно ее через поиск постоянно вводить, я просто новенькая еще не вовсем разобралась.

Колобастик, СЏ РЅР° правильном питании Рё фитнесе. РўРѕРєР° лентяюсь Рё вес стоит 

Девочки ,а я сегодня КАЛЛАНЕТ�К возобновила заниматься, пыхтела, аж дети смеялись, но ничего скоро лучше получиться. А вы седите на диетах или ПП?

Арго пишет 24.04.2013 в 10:53 (ссылка):

 Рђ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ умела РѕР±СЂСѓС‡ крутить. РќРµ держится РѕРЅ РЅР° РјРЅРµ..

Lipo4ka пишет 23.04.2013 в 22:09 (ссылка):

Кстати, тоже нужно возобновить крутить обруч, а то я про него как то забыла. Хотя он у меня долго не держится, падает, но я его поднимаю и дальше кручу А в детстве так хорошо умела крутить, куда все делось)))

Сегодня после рыбки такой хороший отвес получился, почти убрала , что за выходные наела-напила. Сделала зарядочку, сейчас на работу.

Колобастик, добро пожаловать! Присоединяйся, вместе веселее!

Девочки Доброго вечера!Примете в свою темку

Умничка, Юлек! А я вчера крутила обруч 15 минут и делала кофейный скраб. Сегодня - ходила на тренировочку по восточным танцам. Правда, дело как то слабо шло, плохо себя чувствовала. Наверное, надо пораньше сегодня ложиться спать.

Вчера позанималась 40мин, затем скраб, контрастный душ и крем. Сегодня небольшой отвесик - водичка ушла. На сегодня запекла рыбку, буду в течении дня кушать, на белках у меня хорошо вес уходит. Утреннюю зарядку тоже сделала!

Я, тоже очень похожа, а может даше пошире и живот побольше...

О, да 75 кг я бы тоже хотела в будущем)))

Правда мои ляхи побольше будут, чем у этой помпушечки, а в общем похоже)))

Это я сейчас и в желаемом весе 75кг)))

Приветик, Леночка! Поздравляю с хорошим отвесиком! Молодец, так держать!

А меня выходные немного подкосили, то шашлык , то вчера мои пиццу запросили испечь, сама тоже давно хотела, так что одним кусочком не отделалась. Сегодня с утра еще кусочек съела и все, дальше буду питаться по минимуму. Еще что нибудь из спорта будет обязательно, может Лесли, может еще под какое видео позанимаюсь.

Приветик Юлечка Рё РґСЂСѓРіРёРµ!! Сегодня был контрольный завес Рё замеры. Вес -1 РєРі, замеры тоже РІ РјРёРЅСѓСЃ. Особенно радует одежда: раньше РїСѓР·РєРѕ РёР· Р±СЂСЋРє вываливалось, Р° теперь брючки СЃРёРґСЏС‚ идеально. Р’ зеркало РЅР° себя РЅРµ нарадуюсь. 

Сегодня РёР· физ-СЂС‹ крутила РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚. Хотели  СЃ сыном сходить РІ басейн, РЅРѕ так Рё РЅРµ решились - РЅР° улице похолодало. Надо еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ поискать РёР· рецептов, чтобы питание было РЅРµ только полезным РЅРѕ Рё разнообразным. Купила чечевицу, хочу приготовить чечевичную похлебку, поищу РІ инете...

Очень хочется, наконец-то, превалить эту ненавистную цифру 90. Я думаю еще неделька... и появится восьмерочка. Главное не раскисать, сохранять мотивацию и двигаться. Я тут нашла видео с хорошими упражнениями по исправлению сутулости - тоже делаю.

РџРѕРєР°-РїРѕРєР°, удачи! 

Привет Юля! Я сегодня оттанцевала по полной программе. Побаловалась пирожным, но в пределах коридора, в общем я сегодня умничка. Жду отвесика, но пока не взвешиваюсь, все замеры в воскресенье.

Душевненько тебе отдохнуть с семьей! � не забывай про ЗОЖ!!!

Спасибо за рецептик! Люблю куриные котлетки!

Сегодня есть маленький отвесик, еще с утра сделала зарядочку, очень не хотелось, но всеже сделала.

А вот завтра собрались с семьей отдохнуть, выходные у всех совпали, вот теперь не знаю что делать, привес будет по любому, т. к. пиво или вино употреблю

Привет Юлек! Спасибо за ссылочку!

Вчера СЏ после работы занялась готовкой: потушила капусту СЃ моей любимой РєСѓСЂРєСѓРјРѕР№, сделала биточки РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ филе СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ,( вкусненько...) РІРѕС‚ рецептик:

700 грамм куриного филе,
2 морковки небольшие,
1 средняя луковица,
2 белка яйца,
зелень по вкусу.

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут

http://video.yandex.by/users/luvolf/view/2/?ncrnd=5384#

Это ссылка на Лесли, попробуй, там легко и весело, и нагрузка нормальная.

Лена, ты просто умничка, нашла занятие по душе, это просто здОрово!!!

На счет поздних ужинов... У меня они поздние, в районе 21часа. Это получается из-за моего дурацкого рабочего графика, работаю до 12 ночи. В выходные не стала ничего менять, т.к. ложусь спать поздно, соответственно встаю самое раннее в 9 утра, а когда и позже, завтрак поздний. Если мне не есть после шести, то я до утра не смогу терпеть голод. Конечно ужин у меня легкий, в основном это творог, заправленный активией натуральной и ч.л. варенья.

Я тоже купила отруби, с кефирчиком хорошо пошли!

Бьюсь, Р±СЊСЋСЃСЊ - никак РЅРµ получается вставить картинки!

Девочки, приветик!!!

Юлечка, умница, так держать! Поясни мне пожалуйста, что это за "Лесли с которой ты ходишь"?

Я вчера была на танцах, мне тренер дала упражнения на "сагатах" (это такие тарелочки, надеваются на большой и средний палец, при ударении издают звон). В танце танцовщица танцует и одновременно играет на сагатах. Это очень сложно одновременно делать, ну я пока учусь без танца выбивать ритм. Я очень рада, учусь, узнаю новое.

Вчера вечером после танцев РІ 9.00 СЏ поела, хоть Рё РЅРµ планировала. РЈ нас РЅР° работе девченки ничего РЅРµ едят после шести (РєСЂРѕРјРµ огурцов) (всегда поражалась такой силе воли) РЅРѕ меня так Рё разжигает вечером... РЇ РєРѕРіРґР° поем  РІ 9 вечера Сѓ меня начинаются угрызения совести...Рё РјРЅРµ кажется, что СЏ РЅРµ похудею.

Короче борьба, покой нам только снится.

Приветик, девочки! Вроде спрвляюсь со своими недугами, вчера даже прошла 3 мили с Лесли, сегодня получила хороший отвесик! Водичка уходит и это хорошо!

На завтрак сегодня каша овсяная, а в течении дня окрошка. По калориям мало получается, вот и проведу ,как и хотела , своего рода разгруз, а то что-то я раскисла и никак не сдвинусь с места. Ну и позанимаюсь сегодня тоже, сделаю комплекс для бедер и ягодиц.

Всем хорошего дня!

Девочки, бодрого утра и доброго дня!

Сегодня встала огорченная - плохо спала. Причина - РјРѕР№ вчерашний вечерний зажор Рё РјРѕСЏ кошка Алиса , которая "загуляла" Рё кричала ночью. Встала РЅР° весы + 1 РєРі, это наверное отеки, РЅРѕ РІСЃРµ равно ненприятино. Вчера РЅРµ смогла СЃ СЃРѕР±РѕР№ совладать Рё поела РјРЅРѕРіРѕ всего...РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ...

Сегодня с утра выпила стакан кефира и пью воду. Сегодня буду держаться в пределах коридора. В обед гречка, в полдик кефир, ужин еще не придумала. Вечером танцы!!

Юля привет! Желаю тебе побыстрей справиться СЃ простудой Рё РљР”!! Юлечка, СЏ советую, покупай отруби РІ РІРёРґРµ РєСЂСѓРіР»СЏС€РєРѕРІ (покупаю - называются "ОГО!", такие пачечки РїРѕ 200 Рі, продаются РІ супермаркетах РІ отделах, РіРґРµ обычно продаются продукты Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания: хлебцы, злаковые батончики Рё РґСЂ.)

Сегодня встала с утра, взвесилась, и осознала: во мне 92 кг - это ведь так много, а как их тяжело таскать каждый день!! Честно говоря, не все мужики так много весят, мне стало так жалко свой организм, свои бедные ножки, на которых последние года 3 стали появляться венки. Я это так прочувствовала и мне страстно захотелось от них избавиться! Это ли не мотивация? � тут же я сказала себе, что худеть надо медленно - это самое верное. Так я сама с собой договорилась.....

А я профилонила все выходные!!

пятница была загульная РґРѕРјРѕР№ вернулась РІ РїРѕР»-пятого   субботу умирала... вчера РЅР° фитнесе через РїРѕР»-часа сдохли вместе СЃ подружкой.