привет!!!вес утром 65,6.чуток отвесило от привеса.питание вчера так себе,чуть превысила по калл.,остальное зелёное.спорта не было,была уборка дома и прогулка в русский магаз за творожком и кефиром.сегодня и завтра тоже вряд ли получится спортиться,жду народ на выходные,провожаю мужа в поездку и много-много готовки.с утра как заводная,только сейчас присела пообедать и смогла на дион зайти.

petaluda, Александра, представь, из-за похолодания у меня аппетит просто горит... тока покушала через час уже еще хочеца... хачу тепло:))

Привет!!

Как дела? У нас похолодало - плюс 13 всего, зато на выходные обещают до 20 тепла, жду - замерзла у нас на работе.

petaluda пишет 18.04.2013 в 12:45 (ссылка):

Привет!!

РњРЅРµ Р±С‹ доползти РґРѕ твоих 65,9 РјРјРјРµС‡С‚аю пораньше это сделать:))

А коридоро держишь?

Согласно_договора пишет 18.04.2013 в 07:23 (ссылка):

как мы синхронно.

Согласно_договора пишет 18.04.2013 в 07:26 (ссылка):

привет!!!сегодня пока не знаю,у нас утро и я даже не завтракала ещё.но вес 65,9.сколько теперь сгонять пол кило,неизвестно.

petaluda, ты молодец!!

была вчера:))

А сегодня как?

petaluda пишет 17.04.2013 в 17:24 (ссылка):

Привет:)) я тоже вчера доела печеньки:))

сегодня СЏ молодцом.набегала РЅР° стадионе 19 РєСЂСѓРіРѕРІ,8,5РєРј/час.питание РІ зелёном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РЅР° 1507   143   49   120.угли чернеют,РЅРѕ РЅРµ страшно после предыдущих углеводно-зажорных дней.РІРѕРґС‹ 2 литра,фрукты-овощи РІ РЅРѕСЂРјРµ.будем теперь сгонять зажорный привес РґРѕ конца недели.СЌС…,РІСЃСЏ наша жизнь Р±РѕСЂСЊР±Р°.

Согласно_договора пишет 17.04.2013 в 14:10 (ссылка):

бывает и на старуху проруха....не без греха,как говорится.но я исправляюсь,всё равно все печеньки доела вчера

petaluda пишет 17.04.2013 в 16:54 (ссылка):

вахаха... баловство:)) Шалунья!

вес утром неизвестен,испугалась весов,так как вчера наела на 2146,жиры 80.ай-яй-яй,совсем плохо себя веду.ну да ладно,погуляли и хватит.сегодня рыбка на обед и ужин,стадион после обеда и шуршание по дому.

Согласно_договора пишет 17.04.2013 в 06:38 (ссылка):

привет!!!отчего привес?потому что много печенек ела,которые сама и напекла.хоть и в планировщик влезала,но видимо зависит и от качества еды и от кол-ва вредностей.а вообще я давно уже заметила,что вес может жить и собственной жизнью,отсюда и отвесы,привесы по +-500.могут приходить неизвестно почему и так же уходить.лучше по этому поводу не заморачиваться а смотреть на общую тенденцию снижения веса в месяц например.

Александра, привет:)

Отчего привес? Ты же по плановику питаешься...

У меня сегодня 100г - коридор зеленый, только жир красный - перебрала 4г:)) Мне кажется привес из-за позднего ужина.

Согласно_договора пишет 16.04.2013 в 06:49 (ссылка):

привет!!!подарунки просто так,получилось у мужа др,а мне подарки.вчера вечером на одну руку леди,на другую 1 милл.,оба понравились.сегодня на выход опробую 212.
вечером взвешиваюсь в 12 ночи,чтобы знать вес утром.обычно от вечернего ровно-1 кг.поэтому заранее знаю привес или отвес.привычка.
поздравляю с отвесищем!!!теперь питаться умеренно и постараться удержать отвес.

вес утром 65,9.привес+500.будем сгонять его в последующие дни.сегодня по плану бег на стадионе,пойду после обеда.коридор постараться по нижней границе,а то последние два дня впритык вмещалась.купить творог на ужин.

petaluda, привет!

РћРіРѕ, Сѓ вас РїСѓС… уже!!! СЃСЂР°Р·Сѓ чесаться РЅРѕСЃ начал...

В связи с чем подарунки? Ты уже опробовала запахи на себе? Мне Леди миллион только зимой идет:(

А вечером зачем взвешиваешься?

Смотри сколько вопросов тебе накидала!

Я вчера разгружалась на низкокалорийке 928 кал, сегодня отвесила 1,3 кг.

РЅР° сегодня питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РЅР° 1758   205   69   78  РІСЃС‘ РІСЂРѕРґРµ зелёное,РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ углей.РёР· спорта был час СЃ СЌРјРё РґРёРєСЃРѕРЅ,РІРѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ.вечерний вес РЅРµ радует,посмотрим утром.

обожаю глицинию,сегодня гуляла и сфотала.а тополиный пух у нас в апреле,а не как в песне"тополиный пух,жара,июль."

мой подарочек от мужа.

Согласно_договора пишет 14.04.2013 в 16:20 (ссылка):

Согласно_договора пишет 15.04.2013 в 08:31 (ссылка):

привет,раслабилась на выходные?пора возвращаться к зожу.давай уже налаживать питание и планировать заранее,чтобы не было таких +800.

утро доброе.вес утром -100,65,4.коридор вчера весь зелёный на 1700 с небольшим.учитывая что с утра и на ланч я съела 280 гр своих творожных печенек,очень неплохо.немного позанималась дома и сделала упры на талию,грудь,ягодицы и бёдра.сегодня по плану стадион и бег.ещё мужа жду и до сих пор не придумала,что приготовить.

Доброе утро:))

Понедельник, первый рабочий день, я в привесе за выходные - 800г:((

Как у тебя дела?

Александра, привет!!

Читаю твои посты и прямо стыдно на фоне такого рвения со своими зажорами, нарушениями, отсутствием спорта...

Спасибо за пример!!

вес утром 65,5.-400.вчера отбегала 8 км/час на стадионе,питание было ок.до ночи,даже немного недобор калл и углей,но в 11 вечера мне приспичило сделать тесто на творожные печеньки и уже после часу 3 шт съела,попробовала.на сегодня отдых от спорта по плану,но может просто сделаю упры на ягодицы и планку.кровь из носа глажка,которая должна была быть вечером,а не кулинария на ночь глядя.

http://www.tvoytrener.com/doma/iagodici_ypragnenia.php

упражнения для красивых ягодиц.увидела и себе забросила.

вес утром такой же.вчера отбегала отходила на стадионе 8 км,планировщик чёрно-зелёный.недобрала немного каллорий и углей,жиры и белки в норме.на сегодня в планах спорт и убрать тёплую зимнюю одежду.погодка класс +25.может погулять ещё.

Согласно_договора пишет 13.04.2013 в 06:30 (ссылка):

спасибо!!! и тебе отличных выходных,с зелёным планировщиком!!!

Привет!!

Отличных выходных дней!!

да да,припоминаю это грустное время...тогда хотелось прибить этих козявочек и вообще был не праздник-шоппинг,а мучение.так что давай убирать лишнее и ненужное и радоваться и жизни и покупкам и всему всему.

petaluda пишет 12.04.2013 в 15:02 (ссылка):

согласна, только сейчас труднее подобрать - тонкие козявочки-продавщицы так смотрят и "больших размеров нету"....

привет,привет пропащим!!!привес большущий убирать,а одёжку всегда прикупить можно.

Девчонки, привет!

Это СЏ, СЃ привесом Р±РѕР»СЊС€СѓС‰РёРј Р° чего мелочится-то? РљР°Рє говорила РјРѕСЏ бабушка, делать - так делать!! РЅР° 100%. РћРґРЅРѕРіРѕ жаль - было так легкоодежду себе покупать, теперь сложно опять!!

Ольчик,ну вот чего их делать то,5 минут и готово.у нас вообще не едят ни обед ни ужин без салата свежего.
Оля,бессоница от переживания из-за отпуска?ну блин,в таком случае держи кефир в холодильнике,а то такие ночные походы слишком дорого обходятся.много +600 за раз.а чего ела то,может солённое,вот и много воды задержалось?

Саша привет)))

petaluda пишет 10.04.2013 в 13:44 (ссылка):

такого добра у нас хватает....да вот делать их.....

petaluda пишет 12.04.2013 в 11:00 (ссылка):

РЈР Рђ!!!!!!!!!!!!!!

А я вчера от бессонницы страдала и поэтому в первом часу ночи полезла в холодильник....ну и привес в 600гр...ну что...сама виновата.........

вес утром 65,9.-400,йес!!!как давно не видела этой цифры,с прошлого года.вчера зелёный коридор,вода в норме,от спорта выходной.перемыла все окна в доме,жалюзи,балкон,обе лестницы(наружнюю и внутреннюю),да ещё улицу помыла щёткой и у себя и у соседей справа-слева.промокли ноги и вчера чувствовала себя не айс,сегодня просто першит горло и немного мокрот.погода чудесная+23.может на стадион схожу попозже.

вес утром 66,3.-200.вчера находила РЅР° стадионе 9 РєРј Р·Р° полтора часа,питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ зелёном РЅР° 1535   168   45   115.РІРѕРґС‹ чуть больше 2 литров,фрукты-овощи РІ РЅРѕСЂРјРµ.сегодня хочу обойтись без нагрузки,коленки болят Рё СЃРєСЂРёРїСЏС‚,нужен отдых РёРј.как удержусь незнаю.так Рё подмывает что РЅРёР±СѓРґСЊ сделать.то РЅРµ могла себя заставить заниматься,теперь наоборот.РЅРѕ отдых тоже важен.хочу налепить варенников РЅР° обед СЃ картошкой,РіРѕРґ РёС… РЅРµ делала Рё РЅРµ ела,надо будет посчитать.РїРѕРіРѕРґР° солнечная +22,может РѕРєРЅР° помыть Рё балкон СЃРѕ шлангом?вообще потихоньку начинать РІСЃС‘ перемывать Рє пасхе,РєСѓС…РЅСЋ  тоже.решу РїРѕ настроению.

а капуста,китайская капуста,листовой салат,морковь,свекла?да куча ещё салатов кроме огурцов и помидоров.