|
|
|
Leckermaul
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 1466
30.11.2011 13:30
|
Jackleen87 пишет 30.11.2011 в 11:26 (ссылка):
ну как без лукума, халвы, пахлавы и пастилы уехать можно из Турции?
очень легко! надо просто не любить все это, как я =D
хотя с Турцией все равно всегда проблемы - шестьсотразовое питание меня губит((
Ты справишься, уж в этом то я уверена.. Да и вес быстро уйдет.
А я вот начала бегать и теперь во мне вода просто живет(задерживается) и никак не выходит нормально=( я в панике...
п.с.: замечательно выглядишь)
Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
30.11.2011 11:28
|
Надо ходить в тренажерку, кушать не более 1400 ккал (с упражнениями самое то сейчас мне) и избегать сладостей. Все так просто
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
30.11.2011 11:26
|
Итак, прошли мои коротенькие каникулы весело
Но с точки зрения ЗОЖа - все как я и ожидала Еда по 5 раз в день тяжелая + десерты каждый день и помногу..ну как без лукума, халвы, пахлавы и пастилы уехать можно из Турции? Как итог - 50 кг вернулись. То есть набрала за 5 дней 2 кг.
Но настрой серьезный - скоро вечер рожденственский у мужа на работе. 9 декабря. Потом через неделю у меня на работе конференция и празднование рождества. Так что все-таки надо, собственно, до самого Рождества уже наконец-то добраться до 47 кг!
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
30.11.2011 11:18
|
Всем привет! Мы приехали, вчера уже работала - но времени нет совсем!
Вот 3 фотографии по теме
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Lu4inka
Diet-Баллов: 5157
Сообщений: 159
Город: Deutschland
28.11.2011 11:51
|
Leckermaul пишет 23.11.2011 в 09:34 (ссылка):
1. Тонизирующее вещество эфедрин, которое содержится в бананах, слегка поднимает уровень артериального давления, стимулирует центральную нервную систему, повышает уровень сахара в крови и оказывает спазмолитическое действие на бронхо-легочную мускулатуру.
а что это значит?
Меня зовут Света, рост 157 см, 32 года, замужем, домохозяйка.
Мама двух мальчиков, старшему 7,5 младшему 5 лет.
60_____________50
Живу с декабря 2004 года в Германии.
/community/post.php?topic_id=36563#p
|
Avaria_777
Diet-Баллов: 7635
Сообщений: 302
28.11.2011 3:18
|
Юлечка, привет!
Как вам отдыхается? Хорошего отпуска!
Ждем тебя, и фото с отпуска тоже :)
Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!
Прошлой осенью был 53 кг. Зима... начинаю все с начала :)
01.05.2012 г - 58 кг
Цель №1 - 56 кг - Достигнута!!!
Цель №2 - 55 кг - к 22.08.2012 г.
Цель №3 - 52 кг - к 30.09.2012 г.
47 кг!
|
Leckermaul
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 1466
24.11.2011 9:15
|
Censoredlogin, меня,как любителя бананов, просто задела эта несправедливость =D
Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
23.11.2011 14:20
|
Jackleen87, удачно съездить вам)))
Не бойся и расслабься, постоянно о еде думать - так можно совсем с ума сойти))) Просто во всем нужно знать меру)
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
23.11.2011 14:19
|
Tuegjdf, не думала, что мой скромный пост вызовет такой резонанс)) обычный здоровый интерес, может я не знаю какую-то информацию, о которой все диет-сообщество уже давно уведомлено...
Пихать я в себя ничего не пихаю, а кушаю Чего и Вам советую)) А фрукты сейчас вообще временно не ем))) Хотя и очень их люблю...
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
23.11.2011 14:00
|
вот я как-раз банан съела
теперь прочитала твой текст - обрадовалась)
Мы завтра уже улетаем - будем только во вторник! оййй, как я боюсь потолстеть там там же столько еды, а я когда еду вкусную вижу - не могу отказаться
Ну да ладно, не буду настроение себе портить страхами )))))) лучше расслабиться и отдохнуть по полной, а потом уже "с результатом" работать там до рождественских и новогодних праздников еще будет время
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Leckermaul
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 1466
23.11.2011 9:34
|
Я бы не сказала, что бананы суперкалорийные... на 100 гр всего 89 кк, а исходя из того,что обычно один банан весит (без кожуры конечно) в среднем от 80 до 150 гр -так вообще не страшно.. Плюс очень сытный.
Я бы сказала, что это полу-миф) Просто углеводов в нем многовато..
а вот что мед.сайт говорит:
1. Тонизирующее вещество эфедрин, которое содержится в бананах, слегка поднимает уровень артериального давления, стимулирует центральную нервную систему, повышает уровень сахара в крови и оказывает спазмолитическое действие на бронхо-легочную мускулатуру. 2. Употребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм. 3. Благодаря важным физиологически активным веществам-катехоламинам (допамин, серотонин, норпинефрин), которые содержатся в мякоти плодов, бананы с успехом применяются при лечении кишечных заболеваний и пептических язв желудка и двенадцатиперстной кишки.
4. При желудочно-кишечных заболеваниях плоды бананов рекомендуют как мягкое слабительное средство. 5. Бананы назначают при поносах, энтеритах, дивертикулитах и язвенных колитах. 6. Бананы полезны при нефритах и болезнях печени, при мочекаменной болезни, при диаледезных кровотечениях и стоматитах.
7. Бананы, как источник солей калия и магния, назначаются в разгрузочные дни больным атеросклерозом и гипертонией, если они плохо переносят голод.
8. благодаря высокому содержанию калия бананы обладают сильным мочегонным и слабительным эффектом. Поэтому при исключительно банановом питании происходит естественное очищение организма и его пищеварительной системы.
9. банан, как и любой другой фрукт, состоит почти из одних углеводов и имеет очень малое содержание белков и жиров. Поэтому при правильной диете организму будет недостаточно калорий для набора лишнего веса. Два банана заменяют плотный обед, и при низком содержании белков и жиров он утоляет чувство голода.
10. банан содержит большое количество витаминов С и Е, не менее ¼ рекомендованной суточной дозы витамина В6 и калий, который полезен сердцу, печени, мозгу, костям, зубам и больше всего мышцам.
Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
23.11.2011 2:15
|
Юля, ну и я, похоже, тоже всегда была в душе "будущей мамой"
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
23.11.2011 1:38
|
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Tuegjdf
Diet-Баллов: 4882
Сообщений: 753
22.11.2011 10:10
|
Censoredlogin, лучше несомненно, бананы нам худеющим вообще противопоказаны, и провоцирует запоры! Так что без наездов! Я просто советую, а что пихать в себя решайте сами!
Ириша
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
|
Leckermaul
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 1466
22.11.2011 9:26
|
Я уже 19 лет "будущая мама" - вечная потребность в сладком мой пожизненный спутник
Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
22.11.2011 1:59
|
ах, вот нашла такую информацию!
Хурма богата железом, поэтому просто необходима женщинам. Известно, что каждый месяц женский организм теряет около 30 мг. железа. Фрукт позволяет восполнить его дефицит и предотвращает развитие анемии; помогает при нарушениях менструального цикла, связанных с недостатком железа. Благодаря её полезным свойствам хурму рекомендуется употреблять при беременности. Она удовлетворит потребность организма не только в железе, но и в кальции, необходимом для формирования костной ткани ребёнка. А ещё - потребность в сладком, которую испытывают многие будущие мамы.
так что твоя мама права!
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
21.11.2011 21:02
|
Tuegjdf, а чем хурма лучше бананов??? Или это тоже мама сказала?
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Tuegjdf
Diet-Баллов: 4882
Сообщений: 753
21.11.2011 15:38
|
Jackleen87 пишет 21.11.2011 в 18:49 (ссылка) а чем хурма полезна именно женщинам?
Не знаю, мама сказала что полезна, я ее и ем, хотя и так люблю очень!
Ириша
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
|
Leckermaul
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 1466
21.11.2011 15:29
|
Банан на голодный желудок - будь аккуратнее.. Это тяжелый фрукт, потом живот болеть будет..
Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
21.11.2011 13:49
|
Да я съела, что в офис принесли))))
а так да, дома и хурма, и гранаты ждут меня.
а чем хурма полезна именно женщинам?
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Tuegjdf
Diet-Баллов: 4882
Сообщений: 753
21.11.2011 13:41
|
Привет Юля, ты на бананы то сильно не налегай, лучше хурму, она очень полезна женщинам!
Ириша
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
21.11.2011 13:35
|
Доброе утро всем-всем!
Ой. как же сложно работать, когда на носу отпуск
но так занята на работе, некогда кофе попить! Уже пол-одиннадцатого, надо что-то скушать. Сегодня без завтрака (только вот сейчас бананчик съела) - но уже не могу больше терпеть, есть хочу! Хочу обед
Пока не знаем, что будет на обед. Надеюсь, что-нибудь мясное
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
21.11.2011 0:50
|
есть хула-хуп, но он падает((((( сегодня уж пыталась опять - что-то никак не могу приноровиться
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Leckermaul
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 1466
21.11.2011 0:04
|
Тогда я вообще должна молчать и прятаться.. мне бы такую "неактивность" и зажоры)))
Молодец,Юлка, молодец.. Стройняшка такая))
А на талию ты не пробовала крутить хула-хуп?
Jackleen87 пишет 11.11.2011 в 01:07 (ссылка):
Спасибо! Так приятно, что кто-то читает про мои успехи. Очень мотивирует, и часто про "зажоры" или неактивность даже стыдно писать
Просто Юля.
159/22.
Имеем: рекордные 79.1 кг
Цель: 50 кг
Мечта: 45-47 кг
id=33100
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
20.11.2011 15:54
|
привет! а я вместо большой коробки заказала среднюю , не смогла отказаться. Но сегодня с утра очень быстро бегала в тренажерке, потом сауна. А затем солярий. Пришла домой, взвесилась - 49,5 кг. Ну не плохо после позавчерашнего и вчерашнего.
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
19.11.2011 15:22
|
Jackleen87,
я вчера в кино была, купила себе Колу Лайт 0,5 :)) никакого попкорна, а с другой стороны и руки заняты
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
18.11.2011 14:11
|
Юля, привет...зашла к тебе и обзавидовалась белой конечно... я такой вес давноооо не видела... а так бы хотелось. Вместо него...56кг. Ноя опять вернулась и тердо решила...не отступлю, пока не увижу 52 кг Вобщем ты большая молодец!!!
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
18.11.2011 13:59
|
Людиииии
помогите мне!
Иду вечером в кинотеатр - а уже все мысли с утра о попкорне
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Tuegjdf
Diet-Баллов: 4882
Сообщений: 753
18.11.2011 8:09
|
Jackleen87, Хорошие планы! Особенно что касается отпуска!
Ириша
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
18.11.2011 1:37
|
Ну и опять корректируем немного планы
Май 2011 - 61,8 кг Цель: 5 декабря 2011 года - 48,0 кг (после Турции пройдет неделя, так что набранный в отпуске вес можно успеть скинуть) 9 декабря 2011 года - 47,5 кг (рождественский прием) 21 декабря 2011 года - 47,0 кг (рождественский отпуск в Испании)
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
18.11.2011 1:19
|
была в сауне так хорошо ! завтра будет такой же вес - скорее всего
Но это очень хорошо, я уже вполне довольна своим весом. Мне бы просто проблемные зоны подкорректировать, а вес и такой хорошо, да и со спортом легко (просто медленно) дойду до 47!
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
17.11.2011 13:57
|
Привет!
попробоую (не помню, уже пробовала или нет))))
а насчет 47 кг - была! была даже 45, но это слишком много худеть. Мне комфортнее всего было в 47-48. Но животик был поменьше
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Tuegjdf
Diet-Баллов: 4882
Сообщений: 753
17.11.2011 13:51
|
Jackleen87, Понятно! Ты попробуй его в другую сторону покрутить, у меня в право хорошо получается, а влево падает! Мне наоборот к вечеру есть больше хочется чем утром и днем! А 47 не мало? Ты была уже с таким весом?
Ириша
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
17.11.2011 11:24
|
Да, купила обруч когда-то, но не могу его крутить
он у меня падает на первом же витке
уже как только не пробовала....
А ужин пропускаю, потому что обычно до ужина уже все ккал на день съела. Да и вечером мне легче отказаться от еды теперь, чем утром. Сегодня вот на работу пришла - голодная как волк уже поела творог, мед и йогурт. Скоро кофе с молоком.
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
17.11.2011 11:22
|
Доброе утро!
А у меня отвес очередной!
48,6 кг!
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
ziraff
Diet-Баллов: 414
Сообщений: 2
17.11.2011 10:41
|
Jackleen87, посмотрела фото в джинсах, тоже мне проблемные зоны :)
Привет, Татьяна меня зовут :) я тут второй день брожу :)
Татьяна я :) прощаюсь с 8 кг :)
верю, надеюсь, слежу :)
|
Tuegjdf
Diet-Баллов: 4882
Сообщений: 753
17.11.2011 4:17
|
Для талии можно обруч покрутить! А от ужина почему отказваешься, рано спать ложишься?
Ириша
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
16.11.2011 23:54
|
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
16.11.2011 23:52
|
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25124
Сообщений: 1956
16.11.2011 21:24
|
приветик Юля! у тебя отличная фигурка!
а какая у тебя талия?
ты за полгода похудела на 12 кг! просто молодец!
и ты постоянно ела до 1300кк? или еще есть какие то секреты похудения?
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|