Привет) Замечательно выглядишь) Светло и солнечно) Стройная) А фотки в купальнике будут?)

Р° ты, Света, РІ Германии , как СЏ вижу РїРѕ РїРѕРґРїРёСЃРё? 

Привет!

Да, СЏ живу РІ Голландии, РЅРѕ РЅРµ РІ самом Амстердаме , Р° СЂСЏРґРѕРј (20 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° общественном транспорте). Правда, работаю СЏ РІ Амстердаме, каждый день там 

красивые фотографии!

Юль, так ты в Амстердаме живешь?

это с нашим "ребеночком"

мой портрет

оооо, ты такая классная!!! и по моему таже лучше сецяс, чем было, ну это наверно еще от фотографий зависит. Ты тоненькая и стройненькая и хорошенькая, поддерживай вес и не истязай себя больше, чем нужно, это плохо на лице отражается! Если скинишь больше чем нужно, будет "замученный" вид у тебя.

Меняй аватарку! ;)

Сейчас ты мне даже больше нравишся, чем "свежеисхудавшая"!!!

делала афрокосички на волосы еще здесь, в Амстердаме....

понравилось....эх

но с ними не побегаешь, что я и не делала

Поэтому вес встал

Вот фотка из отпуска на юге России

Да, я как-то до Нового Года настроилась похудеть, и у меня так хорошо процесс шел...

Меня это вдохновляло. Рђ потом поехали РІ отпуск РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники, Рё началось 

Тогда с праздников (из �спании) приехала где-то в весе 52 по-моему. А потом думала, что легко будет сбросить, да не тут-то было...

Вот и до сих пор больше полугода что-то до 51 опускался ве, и обратно

Рђ сейчас вообще вверх пополз 

Jackleen87 пишет 01.08.2012 в 17:31 (ссылка):

прикол, у меня тоже до декабря 2011 дела хорошо шли, вес уходил и в дек. 2011 был 51,8 а потом застыл, а в марте еще минус 100 гр т.е. 51,7 было один раз и все, а последнее время 53-54 кг, иногда 52 после стресса или болезни, на спорт времени нет пока, хочу начать бегать, но всё что-то мешает, а ты бегаешь еще?

Привет всем!

РќСѓ что, продолжаем путь? 

Сегодня здоровый завтрак РёР· творога Рё желе. (жиров почти нет) РќР° обед курочка без картошки (картошка лежала РЅР° тарелке, Р° СЏ ее оставила РЅРµ стала есть).  Р’зяла РёР· столовой яблочко еще Рё 2 коробочки меда РїРѕ 20 Рі каждая - РЅР° полдник СЃ чаем РІСЃРµ.

На ужин сегодня будет творог, думаю.

Начинаю отсчет РЅРµ знаю СЃРѕ скольки РєРі...РЅРµ мерялась. Хочу после 3-4 дней такого РІРѕС‚ Р—РћР– померять вес, Р° СѓР¶ потом СЃСЋРґР° выкладывать как точку отсчета. 

Привет!

Да РјРЅРµ даже стыдно здесь появляться 

Я как приехала из отпуска с 52,5 так долго такой вес держался.

А сейчас вообще 53!

Все хочу сюда "вернуться", но с весом в 50, чтобы не стыдно было...

Весь мой труд прошлого года коту под хвост?

РЇ же уже 48 почти была РІ декабре 2011 

Привет Юля!
Как твои дела, как вес?

У меня стоит уже пол года и даже начал рости, решила взяться за ум!

Юляя!! Где отчет с отпуска??????

Что такое раклета?

новинка в доме: камень для гриля без единой капли масла и раклеты

для приготовления мяса самые лучшие варианты как раз такой "сухой" гриль без масла на камне с солью, а также пароварочкой иногда пользуемся

На море - прилетаем в Сочи. Родители с сестрой подъезжают на машине через день-два.

Потом РІ Геленджике 5 дней. Рђ потом РІ Лазаревское (РїРѕ-моему так называется) РЅР° 10 дней. 

Рђ РјСѓР¶ Сѓ меня РЅРµ знает СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык  РѕРЅ только может сказать "РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїРѕ-СЂСѓСЃСЃРєРё" 

Так что да - все переводить.

Да, это у нас как-то странно получилось не навещать аж такое время

Первый год занимались документами , и отпускных дней еще толком не было

Второй год собирались зимой , но передумали - уж очень холодно. Решили поехать на юг и летом

Так что вот выбрали середину июня. На 3 недели!

 РџСЂРёРІРµС‚.

В последний замер, вес у меня был 55.8 (+900 гр фиг знает откуда) smile

Ого, ну, как бы хорошо не жилось в Европе, нашу несчастную Россию-матушку навещать надо

РўС‹ мужу РІСЃРµ  будешь переводить, или РѕРЅ чутка СЂСѓСЃСЃРєРёР№ знает?

А куда на море? Анапа?

Привет!
Нет, спорт не бросаю. Вчера 6 км, сегодня 5.
Уже два дня без сладостей держусь, но крекеры ем. Хлеб ем, сыр на ночь...

А у тебя сколько сейчас вес?

Я в отпуск с мужем в Россию еду, после 2,5 лет первый раз!
Сначала в �жевск, родной город на неделю. А потом на юг, на Черное море

� куда в отпуск собралась?)

Ну ты хотя бы спорт не бросаешь - это очень и очень хорошо. А что это ты у нас на сладкое налегаешь? это не дело.

А у меня вес всего 1 кг в месяц уходит. Планировала в отпуск (который через 2 недели) поехать в весе 54-53, а вот теперь уже не получается.Да и вверх он пополз сегодня, не понятно из-за чего

Привет Юля!
ой, да я совсем сбилась с верного пути

вот и стыдно сюда показываться

бегаю, сауна так же...но есть начала больше, да еще в последнее время сладкое позволяю себе.
Осталось ровно 4 недели до отпуска, до субботы 9-го июня
Сейчас все так же, 52,5 кг. Ну, по крайней мере, вчера было так. Надо до отпуска на 4,5 кг похудеть

Юляяяяяяяяяяя...Ты где?

Все пробовала. Точнее, я то и ношу в основном заниженную талию. � она-то мне велика тоже становится со временем + еще расстягивается. В общем хоть всю жизнь в юбках ходи..

Плохо быть "яблоком" или "грушей".. �деально быть пропорциональной: если толстеешь, то везде одинаково, и если худеешь - тож самое.

а как насчет заниженной талии? пробовала?

Jackleen87, там какая то диета просто идет. Вроде сначала белково-углеводная неделя, потом белково-жировая, потом безуглеводная.. В общем в инете надо порыть поточнее)

Если б "ноу проблем"=( если брать штаны по размеру талии, то попа не влазит

а как сушить мышцы, Юль?

РЅРѕ РїСЂРё этом РІСЃРµ так же бегать, потому что СѓР¶ очень РјРЅРµ нравится.... 

Рѕ, РЅСѓ Сѓ тебя проблема полегче! просто РєСѓРїРё новые джинсы РЅР° 1-2 размера меньше - Рё РІСЃРµ, РќРћРЈ проблем 

Jackleen87, о. спасибо за совет по разминке.

Да,это определенно мышцы. Может тебе заняться их "сушкой"?

а у меня другая беда. Джинсы, которые хорошо сидят на бедрах (покупались при 57-58 кг), сейчас на бедрах выглядят так же, но менее "натянуто" (что очень хорошо), а вот в талии они мне жутко велики. А если затягивать ремень, то получается сверху все "гармошкой" и на джинсах сразу вылезает "писька". � тоже,соотвественно, весь этот позор, приходится скрывать длинными кофтами. Ох, как все сложно-то.

как питаешься все это время?

так РІРѕС‚ Рё получается: 

одеваю брючки (недавно купила черненькие) 24 размера - самого маленького!!!!! - все в аккурат, попа не висит, по ноге все хорошо, в бедрах не давит. � вообще налезают. Но потом животик сверху из них вылезает, поэтому могу носить только с кофтами или кардиганами, которые этот живот закрывают. Но и не давят - просто некрасиво!

РЇ РІ воскресенье самую длинную Р·Р° РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ историю пробежку совершила - 22,5 РєРј 

Вчера - 12,5 км!

Но при этом вес 52,3 кг

Я, знаешь, что думаю?

Думаю, Сѓ меня мышцы... 

Ну не может нормальный человек столько бегать и не худеть!!!

Только РјРЅРµ надо РѕС‚ животика избавиться. Рђ то РІРѕС‚ СЏ джинсы теперь ношу СЃРІРѕРё черные. РћРЅРё РјРЅРµ были РІ аккурат РїСЂРё 54 РєРі Рё больше, РґРѕ 57. 

Так РІРѕС‚ - РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ теперь РІРёСЃСЏС‚ РІ ногах, Р° РІ животе (Сѓ РЅРёС… высокая талия) - РЅРµ РІРёСЃСЏС‚, Р° РєРѕРіРґР° поем - вообще даже давят РІ животе. 

Ну а попа очень висит, и в бедрах до колен тоже - хотя должны в обтяг быть.

Хотела тебе ответить на вопрос про разминку перед бегом: ну лучше , конечно, разминаться - растяжку делать мышц ног. Махи в стороны и вверх + растяжка

а потом, когда начинаешь тренировку - тогда да, лучше начать с ходьбы, потом быстрее и быстрее. � так до комфортной скорости бега тебе. Потом так же заканчиваешь, плавно переходя в ходьбу. А потом опять растяжка как и до бега - чтобы не травмировать ноги после бега

ПР�ВЕТ ПР�ВЕТ!!!

рада тебя видеть в гостях

блииинннн, времени совсем нет вечером выйти онлайн - Р° днем РЅР° работе РїРѕРґ конец месяца Рё подавно 

Юююль, ну как успехи? Достигла 51??

Блин, я сейчас хочу начать бегать на улице, но я так смешно бегаю, мне кажется, что стыдно( � еще не знаю как перед бегом размяться.. Сначала быстрая хотьба, а потом бег или еще что-то? Ты знаток, расскажи пожалуйста) � сколько для начала надо пробежать?) А то давно этим занималась, да еще в зале, а тут улица все таки..)

ооо, ты такая умнчика :)) вдохновляешь!!

а я максимум в жизни пробегала 6 км и все.