|
|
|
|
|
Миоко
Diet-Баллов: 44812
Сообщений: 17025
Город: Москва
13.6.2011 1:06
|
Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
5.6.2011 17:54
|
Дня 4 не открывала свою тему. Вернулась опять с отвратительным настроением. Почему-то процесс похудения у меня идет более-менее успешно, когда я постоянно об этом думаю. Как только я немного расслабляюсь - на утро + 1 кг железно выплывает. БЕСИТ!
Предыдущие два дня я отдыхала - я ходила по кабакам, встречаась с друзьями... пила и ела!!
Мясо, шашлык.. немного - СОВСЕМ чуть-чуть конфет... И сегодня утром - та-дааам!!!! 64 кг!
Бесит, бесит, беси!!!Это какая-то паранойя. При всем моем разумном понимании и принятии происходящего - Я НЕ МОГУ воспринимать этот процесс позитивно!!!
Мне реально очень тяжело настроится психологически. Я могу более-менее успещно худеть только когда я дома, в полной изоляции. Я теряю пару-тройку кг и когда окунаюсь в свою достаточно активную социальную жизнь - держать себя мне просто нереально! У меня очень большой круг общения, Я постоянно посещаю всякие тусовки-клубы-рестораны-встречи. А там НЕ ЕСТь просто невозможно...в конце концов это просто неприлично. Не могу же я пить минералку за общим столом.
Позавчера я реально разозлилась и позволила себе вина и шашлык под пиво. Съела я совсем немного, но я получила от этого ТАКОЕ удовольствие - и мне совершенно нестыдно. Чувствовать себя параноиком перед самой собой - гораздо тяжелее.
Я не могу хрустеть морковкой и безумно трещать о том, как я от этого счастлива. Гораздо больше мне хочется кидаться этой самой бездарной, невкусной жратвой в окружающих и истерить. Мне реально трудно, мне реально тяжело потому что мой организм болен, я зависима от еды и от своей свободы в выборе того что я хочу... Единственный мой настрой - я лечусь. От веса, от медлительности, от лени, от распущенности.
Но на позитиве делать у меня это не получается. Хочется матерится и кипеть щёлочью.
Пойду убьюсь об стену и сгрызу ещё одно чертово яблоко.
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Миоко
Diet-Баллов: 44812
Сообщений: 17025
Город: Москва
1.6.2011 13:10
|
С первым Днем Лета и с Днем Защиты Детей!!!!!
Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
1.6.2011 0:26
|
Неа, меня грудь устраивает. В принципе, здесь имеют значения только три основных для меня замера - живот, талия и бедра. В остальных местах я таю достаточно легко.
Последние три дня выдались очень напряженными в эмоциональном плане. практически ничего не ем - тут не до еды.Чувствую себя плохо, да. Завтра постараюсь кушать нормально и загрузится белком.
Приёмы пищи даже описыать не буду - ибо не еда это.
Настроение скверное, но чувствую себя хорошо.
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Миоко
Diet-Баллов: 44812
Сообщений: 17025
Город: Москва
31.5.2011 13:10
|
Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
31.5.2011 10:32
|
Объёмы начала диеты (примерно начало мая):
Вес :67
Талия: 80
Бёдра:_
икры: _
Живот: 96
Верхняя часть ноги:59
Под грудью: 78
Объёмы на 31 мая:
Вес :64
Талия: 77
Бёдра: 102
икры: 36
Живот: 90
Верхняя часть ноги:56
Под грудью: 78
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Миоко
Diet-Баллов: 44812
Сообщений: 17025
Город: Москва
30.5.2011 14:04
|
Хорошего дня тебе!!!!
А я вот не заедаю ничего, даже перед компом или телеком особо никогда не жевала. я наоборот обычно на работе не ем долго (не складывалось на обед пойти,, не отпускали и т.п.), и когда чувство голода по 10 бальной шкале доходило до минус 5, бежала домой и еал все что видела в стрессовых ситуациях я наоборот вообще не ем, почти ничего, но видимо от того что так ела на работе и набрала кг (плюс мне же никто никогда не объяснял что лучше купить 30% майонез вместо 67%, и масло на сковородку надо лить поменьше, и еще много всяких мелочей )
а я часть купленных киви выкинула, тоже забывала (но я их не очень люблю) =)
Ты на массаж когда ижешь? с этой недели?
Ждем замеров
Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
29.5.2011 16:45
|
вчера добрала ( и перебрала!) только по белкам.
Не вписалась в коридор - не добрала углей. Вобще как-то белковая в основном еда у меняполучается.
Сегодня 64 на весах. Вода уходит, очень хорошо. Объёмы стоят (конечно же!!). Объёмы пойдут вниз когда вес встанет, а это будет в районе 62, которых я достигну не ранее чем через 2-3 недели(при хороших раскладах)
Что сегодня за еда...
Завтрак (он же обед - встаю-то поздно) - куриная отбивная (грамм на 250) с огурцом + 2 вафельных хлебца.
Ну и кофе конечно же.
Остаток дня буду есть киви, которых у меня уже 5 день лежит полкило((( забываю про них постоянно!
Завтра буду объёмы замерять!
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
28.5.2011 18:54
|
Наступил день третий. Вчера совершенно неожиданно у меня образовался "разгруз".
Просыпаюсь я сейчас поздно (в честь отпуска), ложусь тоже поздно. Режим-график сбит напрочь, но я чувствую себя в таком образе жизни весьма комфортно. Мой организм с радостью воспринимает возможность отоспаться, видимо сказывается и без того стрессовый, профессиональный год. Спать по графику, для меня, хуже не бывает.
Вчера приёмы пищи носили весьма размытый характер. мне впринципе сложно питаться по часам. Я стараюсь есть, когда чувствую что как бЭ уже пора. Точно так же и вчера. Отчасти мне вчера было попросту ЛЕНь готовить себе еду. А так как ни физически, ни психологически есть не хотелось, моя еду вчера была следующей:
Завтрак: бананы (3 шт)
Обед: зелень + огурцы + кусочек сыра
Ужин : ещё 2 банана
В общей сложности по каллоражу получилось что-то около 600 ккал.
Сегодняшний день я начала с творога с изюмом и нежирным молоком
Обед: хорошая куриная отбивная + редис+ половинка помидора + огурец + зелень + кусочек сыра (30 гр)+ 2 пластинки вафельного хлеба
Ужин : сыр пластинка вафельного хлеба и грейпфрут.
Ну и в течение дня я пью кофе с молоком. Много...
Зато весы сегодня (после вчерашнего бананового дня) показали уже 65. Собственно эту цифру и нужно счтитать стартовой - это мой максимальный вес, а то что выше это обычно уходит быстро и я склонна думать что это вода.
Всё таки до 10 июня я должна весить 63. Вот то что начнется дальше - вот это даааа... Там каждые 100 грамм за праздник.
Пока всё спокойно и местами даже радостно - наконец-то есть возможность заниматься собой.
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
27.5.2011 7:53
|
Приветик.
Я тоже как маятник. Держусь креплюсь, вот уже 10 кг позади... а потом все.... понеслась душа в рай... Поддержки рядом нет это самое ужасное!(((
И я из опыта поняла что самое главное продержаться несколько дней, а там уже и первые результатики и втягиваешься и стимул появляется. Так что удачи нам сожмем кулачки!)))
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
27.5.2011 1:00
|
Привет)) ну конечно можно. Это же хорошо, когда нас - много!!!))
Проблема в голове - полностью согласна!!! У большинства из нас дело обстоит именно так. Все идет из головы и чтобы реально похудеть нужно на самом деле ЗАХОТЕТЬ похудеть. Не на уровне мыслей, не на уровне желаний..и даже не на уровне мотивации. Это должна быть самоцель и опять же позитивно-подкрепленная....Вот тут и начинается самое сложное. Я сужу по себе... уходить в еду - наш обычный способ решения всех проблем. Всё моё подкрепление это ВСЕГДА - еда. А в стрессовых ситуациях это вообще становится катастрофичным.
После своей успешной истории похудения, я провалилась как раз в стрессе. Я сменила работу и попала в реально напряженную ситуацию. Тут меня и понесло. Сладкое, печенье..и режим!!!
Сейчас я заново учу себя сниматься чем-то другим - сном, телефонным трёпом, хорошим фильмом... Еда должна уйти на второй план. Сейчас для меня это цель номер один. К сожалению, повсеместный культ еды так же осложняет этот процесс((( но именно поэтому все мы тут и собрались.
Сегодня мой первый день...и он проходит для меня трудно. Я не отрицааю этого, но я настроена, я спокойна. Я уверена.
Сегодняшний день имеет свои положительные плоды - мои размышления по поводу необходимой физической нагрузки резюмировались в некое подобие результата. Сегодня, моя подруга, и по совместительству вечная палочка-выручалочка по салонным-красоты делам, подогнала мне молодого гениального мальчика-массажиста, который согласился поработать с моими 90-60-90 богачествами. Вопрос "где талию будем делать?" ответ нашли (везде!) и со следующей недели непосредственно приступим к экзекуциям волшебным процедурам!
Так же через день я планирую посещать бассейн, а по субботам сауну. Дополнительным плюсом, по прошлым своим опытам, я вполне успешно юзала серию кремов и обертываний - ими закуплюсь так же на следующей неделе.
Самое трудное из всего этого - держать коридор. Вокруг все реально как с цепи сорвались - шоколады да шашлЫки! Ну никакой совести у людей, ё-маё. А так всего этого хочется, удавицо!
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
26.5.2011 23:49
|
Привет. Загляну и я... Можно?
Я докатилась уже ..... даже страшно подумать 82!!!!((( А еще пол года назад была 72... Но я поняла что моя проблема самая главная в голове!!! Я ем от стресса, переживаний... И так я морально истощена... что нет сил и мотивации(((
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
26.5.2011 23:40
|
Вечером БЕЗУМНО просто тянет на сладкое
Пришлось вспомнить все свои старые обломашки...например немного сыра со свежим укропом. Прямо совсем чуть-чуть. а жить уже веселее..
А вокруг все как назло конфеты и шоколад хомячат.
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 263
Город: Москва
26.5.2011 21:14
|
Как успехи???
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
26.5.2011 15:11
|
Привет, Миоко!
да, до 10 я что-то махнула.Хотя для меня скинуть до 63 не особая проблема. Дело в том, что 63 - мой родной вес и всё что выше, скидывается спокойно и без особых напрягоов (тьфу тьфу тфу, по крайней мере раньше так было)
Спасибо, за радушный приём. Зайду в гости, почитаю обязательно!))
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Миоко
Diet-Баллов: 44812
Сообщений: 17025
Город: Москва
26.5.2011 13:59
|
Привет Алла! Добро пожаловать в наши ряды!!!! Ну до 10 июня -5кг это оочень мало вероятно. но главное ведь начать! у меня параметры похожие, я за первый месяц на коридоре 1200-1550 сбросила 3 кг. Удачи тебе!
Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
26.5.2011 13:52
|
День первый, стартовый.
Завтрак: Банан + овсянка + сок апельсиновый
Через час: кофе со сливками (10%)
Обед: суп с фрикадельками, овощи
полдник: киви
Ужин: два яйца, огурец, помидоры
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
26.5.2011 0:13
|
Привет, Мария! Так мы уже стреляные воробьи!) Думаю, в этом деле главное начать... а дальше уже на одной силе воли покатишься..
Я сегодня вечер посвятила тому, что штудировала сайты местных фитнес-центров. Прошлым летом занималась дома, каждый вечер , даже в ночь, перед сном. В этот раз хочу в бассейн походить и на массажи..
завтра начина.ю считать каллораж. питаниеправда не планирую ззаранее...хотя рацион мой первые пару недель весьма однообразен, чтобы соблюдалось легче.
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2011 19:57
|
Эниа, привет!!! Я Мария! Тоже тем летом похудела на 7 кг с помощью подсчета ккал, но снова набрала... Так что с теми же целями вернулась сюда
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Эниа
Diet-Баллов: 218
Сообщений: 16
25.5.2011 19:50
|
Здравствуйте все.
Моя похудательная карьера длится уже много лет. Как у большинства - с переменным успехом. Чего я только не пробовала, чтобы похудеть. Пробовала, наверное, ВСЁ! Но пришла к выводу, что лучше систематизированного питания и ЗОЖ ничего человечество не придумало.
Прошлым летом медленно и правильно похудела на 7 кг (весила 65 похудела до 59). Худела как раз на подсчете калорий и физических нагрузках. Плюс жара какая была.. В общей сложности 7 киллограм я потеряла где-то за полтора месяца.
Это для меня был ОЧЕНЬ хороший результат. 59 кг последний раз я весила лет, наверное в 14))
Потом включился механизм, который я называю "блок" - когда я начинаю хорошо терять в весе и вижу реальный результат, мне становится...страшно! Реально страшно - ак же так, ведь это не моё "родное" тело, я же никогда столько не весила.. И процесс похудания медленно сходит на нет.
Моих прошлоЛетних результатов хватило на полгода. К новому году я весила уже свои родные 65, а вот этой весной набрала ещё +2 . Сейчас во мне полные 67 кг!!! И для меня это реально ОЧЕНЬ много. Я чувствую себя на самом деле, физически плохо. Кроме того поправляться начала в непривычных для себя местах - ноги, икры..хотя раньше толстела только в животе.
Несколько недель я морально готовила себя к тому, что мне вновь придется загнать себя в эти необходимые мне рамки правильного питания, режима...и спорта (что для меня самое трудное)
Но пришло лето и я настроена позитивнг. Кроме того результаты, которые теперь известны мне на вкус, на самом деле того стоят.
Принимайте меня в свои ряды стройнеющих, здоровеющих и хорошеющих))
Меня зовут Алла. Мне 25.
Рост - 165
Вес - 67
Ближайшая цель - до 10 июня весить 63 кг.
67....65....63....-)стремлюсь к 62
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|