как дела? куда пропала??

Дня 4 не открывала свою тему. Вернулась опять с отвратительным настроением.
Почему-то процесс похудения  Сѓ меня идет более-менее успешно, РєРѕРіРґР° СЏ постоянно РѕР± этом думаю. Как только СЏ немного расслабляюсь - РЅР° утро + 1 РєРі железно выплывает. БЕСР�Рў!

Предыдущие РґРІР° РґРЅСЏ СЏ отдыхала - СЏ ходила РїРѕ кабакам, встречаась СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё... пила Рё ела!! 

Мясо, шашлык.. немного - СОВСЕМ чуть-чуть конфет... � сегодня утром - та-дааам!!!! 64 кг!

Бесит, бесит, беси!!!Это какая-то паранойя. При всем моем разумном понимании и принятии происходящего - Я НЕ МОГУ воспринимать этот процесс позитивно!!!

РњРЅРµ реально очень тяжело настроится психологически. РЇ РјРѕРіСѓ более-менее успещно худеть только РєРѕРіРґР° СЏ РґРѕРјР°, РІ полной изоляции. РЇ теряю пару-тройку РєРі Рё РєРѕРіРґР° окунаюсь РІ СЃРІРѕСЋ достаточно активную социальную жизнь - держать себя РјРЅРµ просто нереально! РЈ меня очень большой РєСЂСѓРі общения, РЇ постоянно посещаю РІСЃСЏРєРёРµ тусовки-клубы-рестораны-встречи. Рђ там РќР• ЕСТь просто невозможно...РІ конце концов это просто неприлично. РќРµ РјРѕРіСѓ же СЏ пить  минералку Р·Р° общим столом.

Позавчера я реально разозлилась и позволила себе вина и шашлык под пиво. Съела я совсем немного, но я получила от этого ТАКОЕ удовольствие - и мне совершенно нестыдно. Чувствовать себя параноиком перед самой собой - гораздо тяжелее.

Я не могу хрустеть морковкой и безумно трещать о том, как я от этого счастлива. Гораздо больше мне хочется кидаться этой самой бездарной, невкусной жратвой в окружающих и истерить. Мне реально трудно, мне реально тяжело потому что мой организм болен, я зависима от еды и от своей свободы в выборе того что я хочу... Единственный мой настрой - я лечусь. От веса, от медлительности, от лени, от распущенности.

Но на позитиве делать у меня это не получается. Хочется матерится и кипеть щёлочью.

РџРѕР№РґСѓ СѓР±СЊСЋСЃСЊ РѕР± стену Рё сгрызу ещё РѕРґРЅРѕ чертово яблоко. 

С первым Днем Лета и с Днем Защиты Детей!!!!!

Неа, меня грудь устраивает. В принципе, здесь имеют значения только три основных для меня замера - живот, талия и бедра. В остальных местах я таю достаточно легко.

Последние три РґРЅСЏ выдались очень напряженными РІ эмоциональном плане. практически ничего РЅРµ ем - тут РЅРµ РґРѕ еды.Чувствую себя плохо, РґР°. Завтра постараюсь кушать нормально Рё загрузится белком. 

Приёмы пищи даже описыать не буду - ибо не еда это.

Настроение скверное, но чувствую себя хорошо.

а грудь не меряешь?

Объёмы начала диеты (примерно начало мая):

Вес :67

Талия: 80

Бёдра:_

РёРєСЂС‹: _

Р–РёРІРѕС‚: 96

Верхняя часть ноги:59

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ:  78

Объёмы на 31 мая:

Вес :64

Талия: 77

Бёдра: 102

РёРєСЂС‹: 36

Р–РёРІРѕС‚: 90

Верхняя часть ноги:56

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ:  78

Хорошего дня тебе!!!!

Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ заедаю ничего, даже перед РєРѕРјРїРѕРј или телеком РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ жевала. СЏ наоборот обычно РЅР° работе РЅРµ ем долго (РЅРµ складывалось РЅР° обед пойти,, РЅРµ отпускали Рё С‚.Рї.), Рё РєРѕРіРґР° чувство голода РїРѕ 10 бальной шкале доходило РґРѕ РјРёРЅСѓСЃ 5, бежала РґРѕРјРѕР№ Рё еал РІСЃРµ что видела  РІ стрессовых ситуациях СЏ наоборот вообще РЅРµ ем, почти ничего, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РѕС‚ того что так ела РЅР° работе Рё набрала РєРі (плюс РјРЅРµ же никто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏР» что лучше купить 30% майонез вместо 67%, Рё масло РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ надо лить поменьше, Рё еще РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… мелочей )

а я часть купленных киви выкинула, тоже забывала (но я их не очень люблю) =)

Ты на массаж когда ижешь? с этой недели?

Ждем замеров 

вчера добрала ( и перебрала!) только по белкам.

Не вписалась в коридор - не добрала углей. Вобще как-то белковая в основном еда у меняполучается.

Сегодня 64 на весах. Вода уходит, очень хорошо. Объёмы стоят (конечно же!!). Объёмы пойдут вниз когда вес встанет, а это будет в районе 62, которых я достигну не ранее чем через 2-3 недели(при хороших раскладах)

Что сегодня за еда...

Завтрак (он же обед - встаю-то поздно) - куриная отбивная (грамм на 250) с огурцом + 2 вафельных хлебца.

Ну и кофе конечно же.

Остаток дня буду есть киви, которых у меня уже 5 день лежит полкило((( забываю про них постоянно!

Завтра буду объёмы замерять!

Наступил день третий. Вчера совершенно неожиданно у меня образовался "разгруз".

Просыпаюсь СЏ сейчас РїРѕР·РґРЅРѕ (РІ честь отпуска), ложусь тоже РїРѕР·РґРЅРѕ. Режим-график СЃР±РёС‚ напрочь, РЅРѕ СЏ чувствую себя РІ таком образе жизни весьма комфортно. РњРѕР№ организм СЃ радостью воспринимает возможность отоспаться, РІРёРґРёРјРѕ сказывается Рё без того стрессовый, профессиональный РіРѕРґ. Спать РїРѕ графику, для меня, хуже РЅРµ бывает. 

Вчера приёмы пищи носили весьма размытый характер. мне впринципе сложно питаться по часам. Я стараюсь есть, когда чувствую что как бЭ уже пора. Точно так же и вчера. Отчасти мне вчера было попросту ЛЕНь готовить себе еду. А так как ни физически, ни психологически есть не хотелось, моя еду вчера была следующей:

Завтрак: бананы (3 шт)

Обед: зелень + огурцы + кусочек сыра

Ужин : ещё 2 банана

В общей сложности по каллоражу получилось что-то около 600 ккал.

Сегодняшний день я начала с творога с изюмом и нежирным молоком

Обед: хорошая куриная отбивная + редис+ половинка помидора + огурец + зелень + кусочек сыра (30 гр)+ 2 пластинки вафельного хлеба

Ужин : сыр пластинка вафельного хлеба и грейпфрут.

Ну и в течение дня я пью кофе с молоком. Много...

Зато весы сегодня (после вчерашнего бананового дня) показали уже 65. Собственно эту цифру и нужно счтитать стартовой - это мой максимальный вес, а то что выше это обычно уходит быстро и я склонна думать что это вода.

Всё таки до 10 июня я должна весить 63. Вот то что начнется дальше - вот это даааа... Там каждые 100 грамм за праздник.

Пока всё спокойно и местами даже радостно - наконец-то есть возможность заниматься собой.

Приветик.

Я тоже как маятник. Держусь креплюсь, вот уже 10 кг позади... а потом все.... понеслась душа в рай... Поддержки рядом нет это самое ужасное!(((

� я из опыта поняла что самое главное продержаться несколько дней, а там уже и первые результатики и втягиваешься и стимул появляется. Так что удачи нам сожмем кулачки!)))

Привет)) ну конечно можно. Это же хорошо, когда нас - много!!!))

Проблема РІ голове - полностью согласна!!! РЈ большинства РёР· нас дело обстоит именно так. Р’СЃРµ идет РёР· головы Рё чтобы реально похудеть нужно РЅР° самом деле ЗАХОТЕТЬ похудеть. РќРµ РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ мыслей, РЅРµ РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ желаний..Рё даже РЅРµ РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ мотивации. Это должна быть самоцель Рё опять же позитивно-подкрепленная....Р’РѕС‚ тут Рё начинается самое сложное. РЇ сужу РїРѕ себе... уходить РІ еду - наш обычный СЃРїРѕСЃРѕР± решения всех проблем. Р’СЃС‘ РјРѕС‘ подкрепление это ВСЕГДА - еда. Рђ  РІ стрессовых ситуациях  это вообще становится катастрофичным.

После своей успешной истории похудения, я провалилась как раз в стрессе. Я сменила работу и попала в реально напряженную ситуацию. Тут меня и понесло. Сладкое, печенье..и режим!!!

Сейчас я заново учу себя сниматься чем-то другим - сном, телефонным трёпом, хорошим фильмом... Еда должна уйти на второй план. Сейчас для меня это цель номер один. К сожалению, повсеместный культ еды так же осложняет этот процесс((( но именно поэтому все мы тут и собрались.

Сегодня РјРѕР№ первый день...Рё РѕРЅ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ для меня трудно. РЇ РЅРµ отрицааю этого, РЅРѕ СЏ настроена, СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°. РЇ уверена. 

Сегодняшний день имеет СЃРІРѕРё положительные плоды - РјРѕРё размышления РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ необходимой физической нагрузки резюмировались РІ некое РїРѕРґРѕР±РёРµ результата. Сегодня, РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР°, Рё РїРѕ совместительству вечная палочка-выручалочка РїРѕ салонным-красоты делам, подогнала РјРЅРµ молодого гениального мальчика-массажиста, который согласился поработать СЃ РјРѕРёРјРё 90-60-90   богачествами. Р’РѕРїСЂРѕСЃ "РіРґРµ талию будем делать?" ответ нашли  (везде!) Рё СЃРѕ следующей недели непосредственно приступим Рє экзекуциям волшебным процедурам!

Так же через день СЏ планирую посещать бассейн, Р° РїРѕ субботам сауну. Дополнительным плюсом, РїРѕ прошлым СЃРІРѕРёРј опытам, СЏ вполне успешно юзала серию кремов Рё обертываний - РёРјРё закуплюсь так же РЅР° следующей неделе. 

Самое трудное из всего этого - держать коридор. Вокруг все реально как с цепи сорвались - шоколады да шашлЫки! Ну никакой совести у людей, ё-маё. А так всего этого хочется, удавицо!

Привет. Загляну и я... Можно?

Я докатилась уже ..... даже страшно подумать 82!!!!((( А еще пол года назад была 72... Но я поняла что моя проблема самая главная в голове!!! Я ем от стресса, переживаний... � так я морально истощена... что нет сил и мотивации(((

Вечером БЕЗУМНО просто тянет на сладкое

Пришлось вспомнить все свои старые обломашки...например немного сыра со свежим укропом. Прямо совсем чуть-чуть. а жить уже веселее..

А вокруг все как назло конфеты и шоколад хомячат.

Как успехи???

Привет, Миоко!

да, до 10 я что-то махнула.Хотя для меня скинуть до 63 не особая проблема. Дело в том, что 63 - мой родной вес и всё что выше, скидывается спокойно и без особых напрягоов (тьфу тьфу тфу, по крайней мере раньше так было)

Спасибо, за радушный приём. Зайду в гости, почитаю обязательно!))

Привет Алла! Добро пожаловать в наши ряды!!!! Ну до 10 июня -5кг это оочень мало вероятно. но главное ведь начать! у меня параметры похожие, я за первый месяц на коридоре 1200-1550 сбросила 3 кг. Удачи тебе!

День первый, стартовый.

Завтрак: Банан + овсянка + сок апельсиновый

Через час: кофе со сливками (10%)

Обед: суп с фрикадельками, овощи

полдник: киви

Ужин: два яйца, огурец, помидоры

Привет, Мария! Так мы уже стреляные воробьи!) Думаю, в этом деле главное начать... а дальше уже на одной силе воли покатишься..

Я сегодня вечер посвятила тому, что штудировала сайты местных фитнес-центров. Прошлым летом занималась дома, каждый вечер , даже в ночь, перед сном. В этот раз хочу в бассейн походить и на массажи..

завтра начина.ю считать каллораж. питаниеправда не планирую ззаранее...хотя рацион мой первые пару недель весьма однообразен, чтобы соблюдалось легче.

Р­РЅРёР°, привет!!! РЇ Мария! Тоже тем летом похудела РЅР°  7 РєРі СЃ помощью подсчета ккал, РЅРѕ СЃРЅРѕРІР° набрала... Так что СЃ теми же целями вернулась СЃСЋРґР°

Здравствуйте все.

Моя похудательная карьера длится уже много лет. Как у большинства - с переменным успехом. Чего я только не пробовала, чтобы похудеть. Пробовала, наверное, ВСЁ! Но пришла к выводу, что лучше систематизированного питания и ЗОЖ ничего человечество не придумало.

Прошлым летом медленно и правильно похудела на 7 кг (весила 65 похудела до 59). Худела как раз на подсчете калорий и физических нагрузках. Плюс жара какая была.. В общей сложности 7 киллограм я потеряла где-то за полтора месяца.

Это для меня был ОЧЕНЬ хороший результат. 59 кг последний раз я весила лет, наверное в 14))

Потом включился механизм, который СЏ называю "блок" - РєРѕРіРґР° СЏ начинаю  хорошо терять РІ весе Рё вижу реальный результат, РјРЅРµ становится...страшно! Реально страшно - ак же так, ведь это РЅРµ РјРѕС‘ "СЂРѕРґРЅРѕРµ" тело, СЏ же РЅРёРєРѕРіРґР° столько РЅРµ весила.. Р� процесс похудания медленно СЃС…РѕРґРёС‚ РЅР° нет.

Моих прошлоЛетних результатов хватило на полгода. К новому году я весила уже свои родные 65, а вот этой весной набрала ещё +2 . Сейчас во мне полные 67 кг!!! � для меня это реально ОЧЕНЬ много. Я чувствую себя на самом деле, физически плохо. Кроме того поправляться начала в непривычных для себя местах - ноги, икры..хотя раньше толстела только в животе.

Несколько недель я морально готовила себя к тому, что мне вновь придется загнать себя в эти необходимые мне рамки правильного питания, режима...и спорта (что для меня самое трудное)

Но пришло лето и я настроена позитивнг. Кроме того результаты, которые теперь известны мне на вкус, на самом деле того стоят.

Принимайте меня в свои ряды стройнеющих, здоровеющих и хорошеющих))

Меня зовут Алла. Мне 25.

Р РѕСЃС‚ - 165

Вес - 67

Ближайшая цель - до 10 июня весить 63 кг.