|
|
|
ольга-K
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 14
31.5.2011 14:33
|
Ирина, КК 1640 - 1990. Как ты считаешь это много или мало, а какой у тебя?
Оля, 31 год, 126 кг, 40 из которых должна сжечь безвозвратно как можно скорее.
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
31.5.2011 14:21
|
Ну вот... Я совсем забыла, у меня завтра отключат интернет! Придется к гоночкам в следующий раз примкнуть. Если только не случится чудо и муж мой не получит денежку!
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
31.5.2011 13:28
|
Оля, ты все правильно поняла. Нас набралось 15 участниц на данный момент, так что ты не одна. Собраться вечером сложно - разные часовые пояса.Например, когда у меня вечер поздний, некоторые только с работы до дома добираются.
Ты ничего не пугайся и не бойся, Оля тебе правильно написала - соблюдай зеленый коридор, пей водичку, кушай овощи/фрукты и выполняй остальные условия (они не сложные ведь).
Если что-то непонятно, или не знаешь как сделать - пиши сюда, здесь тебе всегда кто-нибудь сможет ответить:) настраивайся на позитив и приятное Гоняние:) Про рациончик - тебе ДиОн какой коридор посчитал??
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
ольга-K
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 14
31.5.2011 13:12
|
Оленька подскажи, я правильно поняла, что в "Регистр. и ежедн. отч." мы скидываем завтра свои данные по указанным пунктам, по средам - фиксируем там изменения. В "Ежедневн. отч." пишем чем питались, полезным занимались и т.д. В "Болталке" просто общение. В "Домашке" берем задания на день? И в эти форумы мы пишем, ведем заполнение с завтрашнего дня? После обеда займусь заполнением рациона на завтра, поделитесь своим рационом, может чего-нибудь почерпну. Давайте вечером пообщаемся, настроимся, все, кто завтра начинает,а то мне одной тяжело.
Оля, 31 год, 126 кг, 40 из которых должна сжечь безвозвратно как можно скорее.
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
31.5.2011 12:19
|
Оля, а ты читала условия гоночек, ты должна держаться в зеленом коридоре, забей примерный рацион в планировщик питания и придерживайся его, не забудь про овощи фрукты. Завтра обычный Дионовский день,плюс выполнение домашнего задания, Ира их уже выложила в теме Домашка. Обязательное задание каждый придумывает сам. У меня ,например, их 2 на выбор, зависит от погоды( либо зарядка утром 10 минут, либо прогулка с собачкой на 20 минут тоже утром)
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
31.5.2011 12:08
|
Ира, хотела сегодня ехать к портнихе, вернее идти. так муж нарисовался, повезло ,говорит тебе, отвезу. А я уже так настроилась пехом. Она меня хоть правильно обмеряет для завтрашнего начала. Интересно, как вещи будут сидеть? Я отдала шить еще в марте, шить ей запретила, в середине апреля съездила, она меня по новой обмерила. Мерки были меньше. Вот и сшила. Сегодня посмотрю, что получилось.
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
ольга-K
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 14
31.5.2011 12:02
|
Ну, вообще, да, я с коляской шагаю. Скажи, нас много, кто с завтрашнего дня начинает (хотя я уже 8 дней в процессе), все кто здесь с сообщениями беруться завтра за дело? Тогда напишите, девчонки, что планируете на завтра: разгрузочный день или что готовите конкретное? Хочется идти в одной упряжке.
Оля, 31 год, 126 кг, 40 из которых должна сжечь безвозвратно как можно скорее.
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
31.5.2011 11:55
|
Оля, я быстро хожу, у меня средняя скорость 5-6 км/ч, я в обееенный перерыв хожу гулять, на работу пару остановок пешком, с работы пораньше с автобуса вылажу. вот и набегает:) а по времени это всего то около 2 часов занимает (я специально время засекала):):) у меня 13 тысяч получается 8,87 км, это даже если 4 км/ч гулять всего то 2 часика. Может у тебя просто шагомер неправильнонастроен? там же длину шага выставлять надо:) а может ты действительно ГУЛЯЕШЬ, а я ношусь как савраска
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
ольга-K
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 14
31.5.2011 11:47
|
Ирочка, ты не работаешь, какие 13 тыщ. шагов, это же целый день наверное. У меня на мобильнике шагомер, так за 4 часа непрерывной ходьбы 6 - 7 тыс. показывал.
Оля, 31 год, 126 кг, 40 из которых должна сжечь безвозвратно как можно скорее.
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
31.5.2011 11:03
|
Оля-К, ты с условиями Гоночек ознакомилась? это ЗДЕСЬ (нажми мышкой). Там есть ссылки на темы в которых выкладываем начальные параметры (пункт 1), еженедельные отчеты (пункт 2), ежедневные отчеты (пункт 3). Эти ссылки выглядят так - СЮДА. В конце условий есть ссылка на домашнее задание - слово Домашка. при нажатии на эти слова (ссылки), тебя перекинет на нужную страничку. Чтобы постоянно не искать их, ты можешь добавить их в избранное (внизу страницы темы есть надпись - добавить в избранное, нажмешь на нее, она станет серенькой, а тема появится в оренжеовм поле справа), или переходить к ним через твои диет-группы (ты же вступила в нашу группу), в синем окошке справа, вторая строка - твои диет группы, нажимаешь и тебя перекидывает на список твоих групп. выбираешь интересуеющу (например нашу), нажимаешь и попадаешь на полный списко тем этой группы (в нашем случае это - болталка, отчеты, условия, домашка), а там уже заходишь в интересующую тебя:) попробуй оба варианта, как тебе будет удобней, так и пользуйся:)
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
ольга-K
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 14
31.5.2011 10:30
|
Начинаю с вами, подскажите, данные о себе в произвольной форме прямо сюда набирать, я новичок в участиии в форумах, но без поддержки единомышленников у меня точно ничего не получиться.
Оля, 31 год, 126 кг, 40 из которых должна сжечь безвозвратно как можно скорее.
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
31.5.2011 8:16
|
ну значит завтра приступим:):) пошла я гулять - нахаживать свои 13 тыщ шагов:)
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
31.5.2011 8:13
|
Ира, все посмотрела! Все хорошо.
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
31.5.2011 7:28
|
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
31.5.2011 6:31
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Ой, прям ручонки-то чешуться скорее начать гоночку)))
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
30.5.2011 23:05
|
Оль, сделано
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
30.5.2011 22:46
|
Девочки,привет! Багирочка,брось в своем дневничке ссылку на гоночки, к тебе многие заходят.
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Tarmashka
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 451
30.5.2011 21:50
|
Ната
Рост 182. Вес 110.7. 07.05 буду считать за точку отсчета 11.07 - 105.7
Вообщем я высокая и красивая..Осталось стать стройной)))
Учусь есть тут /community/post.php?topic_id=34067
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
30.5.2011 15:18
|
Девочки, привет!!! Хочу с вами, а то что-то разленилась)))
Вот только не поняла, на гоночки записываться надо или просто сдать замеры 1-го июня?
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
30.5.2011 14:43
|
Оль, нет еще, буду сейчас вечером с картинками колупаться, и выложу уже на эту неделю все
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
30.5.2011 12:38
|
Ира, в домашку еще ничего не выкладывала? Второй пост пустой.
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
30.5.2011 11:44
|
девочки, про регистрацию. Регистрируются автоматом все те, кто вступил в группу. Но не забудьте, что 1 июня необходимо взвешаться (с утра, натощак и после туалета) и замерятся. И прислать все это СЮДА. А так же не забываем, что 1 июня уже первый день гоночек, и нам необходимо будет соблюдать условия и выполнять ДЗ!
Девочки! меряемся сразу правильно!
1. если обхват груди меряется в бюстгальтере, то на следующий замер наденьте его же, потому как в разных моделях лифчиков обьемы могут разные получаться:)
2. талию меряем по самой узкой части туловища (чтобы не сильно мучатся, возьмите шнуровую резинку обычную, завяжите ее у себя на поясе немного натянув, куда резинка скатится - там и талия).
3. обхват живота меряем на 2-3 см ниже пупка
4. обхват бедер менряем на уровне, ммм, зоны бикини
5. ногу меряете в самой полной ее части. Мерять надо все время одну и ту же (для меня вот сложно самую полную часть определить да еще и запомнить где она, а по родинке ориентируюсь)
6. меряйтесь перед зеркалом - следите чтобы сантимерт был параллельно полу расположен по вашим округлостям. Сантиметр недолжен впиваться в ваше тело, он должен плотно лежать.
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
30.5.2011 10:54
|
С удовольствием возьмем:)
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7483
Сообщений: 1763
Город: Уфа
30.5.2011 10:41
|
Девченки, привет, я тоже с вами хочу, возьмете?
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
30.5.2011 9:15
|
я повставляю с первыми отчетиками, посмотрим как вам наглядней будет:)
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
30.5.2011 8:27
|
Ира! По табличкам-может поуже делать?
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
30.5.2011 7:54
|
Что то не совсем я поняла, а где у нас регистрация??????
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
30.5.2011 5:02
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Ириша, с удовольствием приму участие!
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
29.5.2011 21:37
|
Девченки и я с вами а то совсем себя забросила, надо!!! брать себя в руки
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
rnar
Diet-Баллов: 5842
Сообщений: 841
28.5.2011 14:31
|
Девочки,привет! я тоже хочу попробовать.Возьмёте?
Надежда,г.Красноярск.
15.12.2014- 132.0.
01.02.2015- 127,5
01.04.2015- цель 110.
01.06.2015-цель 100 кг.
и так до необходимых-90 кг.
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
27.5.2011 18:24
|
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
lena_1303
Diet-Баллов: 411
Сообщений: 19
Город: Воронеж
27.5.2011 18:24
|
Я попробую с вами паралельно после юга идти :-)
Доктор дает бутылочку с пилюлями пациенту: "Вам не следует их пить. Просто высыпайте их на пол три раза в день, а потом поднимайте по одной».!
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
27.5.2011 14:40
|
Оля, я уже смотрела что там неудобно - табличка в ширину большеватая. Выхода 2: либо табличку поуже делать чтобы вся помещалась разом, либо в конце добавить колонку с никами участников, т.е участники будут как в начале прописаны, так и в конце (чтобы когда ведешь табличку, то от одной себя попадаешь к другой себе:)):) выбирайте:) Мне переделать совсем не трудно:)
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
27.5.2011 12:43
|
Ира,еще хотела сказать, что у тебя были классные таблички в первой гонке, в которой ты с Багирой рулила,сейчас мне не нравятся, очень трудно смотреть, пока уеду за результатами- теряю в какой я строчке. Так что давай в прежних табличках учитывай. Ты как собираешься клич бросить, в нашей темке? Можно зайти,наверное в те, где большие веса фигурируют. Как считаешь? Пусть шлют тебе в личку, кто хочет.
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
27.5.2011 12:34
|
Мне уже все нравится. Домашки все дошли?
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
27.5.2011 11:38
|
Оля, хорошо, спасибо что подсказала
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
27.5.2011 9:38
|
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
27.5.2011 9:36
|
Ира, поставь в названиях тем в скобках Облака, а то у кого-то может быть одинаковые названия (например,еженедельные отчеты и т.п.)
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
27.5.2011 9:33
|
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Козза
Diet-Баллов: 10516
Сообщений: 4871
Город: Красноярск
26.5.2011 11:40
|
Уважаемые участницы, данная тема создана для общения, обсуждения, обмена мнениями, предложений, пожеланий, а так же для ознакомления с промежуточными результатами Гоночек:)
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|