О, мы пришли с прогулки... Я замучилась, еле-еле Пашку домой довокла, уже спать хотел, коляску в одну руку, его в другую....

Svetliachok пишет 07.09.2011 в 11:17 (ссылка):

 РјС‹СЃР»СЊ, конечно классная, просто мечта, РЅРѕ СЏ сомневаюсь, что РѕРЅ согласится....

KisLota пишет 07.09.2011 в 12:15 (ссылка):

 Р’РѕС‚ это уже ближе Рє телу:):)

Не за что.

Svetliachok пишет 07.09.2011 в 12:17 (ссылка):

 Р’РћРў!!!!!!!!! Р’РѕС‚ это Рё будет наверное РјРѕРёРј желанием!

Светочка, огромное спасибо!!!!!

Оооо)))))Светуль, мы с тобой яявно на одной волне)

Дней 5 назад поспорила с мужем, что к годовасию дочи, 6,01 буду 50 кг)))) Мы на желание поспорили)

Такс. РЇ Р±С‹ спорила однозначно РЅР° то что Р·Р° просто так себе РЅРµ куплю, пользоваться Р±СѓРґСѓ только СЏ  Рё РѕРЅРѕ РЅРµ необходимость. Например украшения: золото/брульянты. Если одежду, то парадно выходную - платье может. Ченить для красоты - завиватель волос, выпрямитель или то чего давно хотелось. Дорогую косметическую линию... РљСѓСЂСЃ массажа РІ салоне, может СЃРїР° какого нить, или просто посещение салона для смены облика. Как то так

Можно на что нибудь крутое, типа нетбука личного.

Ой Светик, сразу столько мыслей в голове крутиться

ДЕВОЧКР�, ХОЧУ РџРћРЎРџРћР Р�РўР¬ РЎ МУЖЕМ, ЧТО Рљ РќРћР’РћРњРЈ ГОДУ БУДУ РњР�РќР�РњРЈРњ 65, РњРђРљРЎР�РњРЈРњ 60. 

ПОСОВЕТУЙТЕ РќРђ ЧТО РЎРџРћР Р�РўР¬:):)??? 

Доброе утро девочки!

 KisLota пишет 06.09.2011 РІ 20:55 (ссылка):

  Сѓ нас раньше тоже была РІРЅРµ всего потом поднадоела... Настя РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ этот мульт РєСѓРјРё-РєСѓРјРё... РѕРЅ тоже такой заводной...

Svetliachok пишет 06.09.2011 в 13:10 (ссылка):

 РџСЂРёРЅС†Сѓ РІСЃРµ пофиг...  РљР°Рє всегда...

d_lanochka пишет 06.09.2011 в 19:21 (ссылка):

у нас Маша просто вне конкуренции. Раньше оч любил обезьянок, но теперь кроме маши не соглашается ни на что. Это видеть надо как он крутится и требует включить Машу, и если он видит что заказ не выполнен (дочка любит лунтика, дюймовочко и разные русские сказки) он начинает так психовать - за минуту разгромит всю квартиру.

ЗАДАН�Е СЕБЕ:

ДЕЛАТЬ � КОНТРОЛ�РОВАТЬ ЕЖЕДНЕВНО:

1.Контроль калорийности, БЖУ

2. Медленный набор калорийности с минимума 1250.

3. Контроль выпитой воды(пить за полчаса до еды можно выпить стакан воды, которая снизит чувство голода).

4. Все вкусности ( в ограниченных количествах) до 14-00

5.  Р–ирная пища РґРѕ 14-00 (Р�сключить РІРѕ второй половине РґРЅСЏ: кофе‚ черный чай‚ майонез‚ кетчуп‚ РєСЂСѓРїС‹‚ белый хлеб‚ сливочное масло‚ сало‚ колбаса‚ копчености‚ консервы‚ СЃРѕСЃРёСЃРєРё‚ сардельки‚ газированные напитки)

6.Фрукты и углеводы можно употреблять в пищу до 16 часов.

7. Не пропускать завтрак 7-00-9-00(все что хочется или хотелось в течение предыдущего дня. �деальный вариант: каша (гречневая или овсяная); яйца; творог; любые молочные продукты; сыры.)

8. Обед РґРѕ 13-14-00: РјСЏСЃРѕ (желательно‚ нежареное); овощной салат; любой гарнир; СЃСѓРї или бульон; морепродукты; любые фрукты; сыры; мучное (если очень хочется). Полезно сочетать РјСЏСЃРѕ СЃ салатом или СЃСѓРї СЃ салатом‚ либо гарнир СЃ салатом.

9.Ужин: РјСЏСЃРѕ птицы; овощные салаты; морепродукты; рыба; зеленый чай (Р·Р° 30 РјРёРЅ. РґРѕ еды); фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ (РєСЂРѕРјРµ бананов‚ винограда‚ персиков Рё абрикосов); кисломолочные продукты (СЃ минимальным СЃСЂРѕРєРѕРј годности‚ Р° РЅРµ «РґРѕР»РіРѕРёРіСЂР°СЋС‰РёРµ»); зелень; бобовые; РіСЂРёР±С‹; травяные чаи Рё настои.

10. Есть побольше овощей.

11. Ужин не позднее 18-00-19-00

12. Есть мелкими примерно одинаковыми по объему порциями, медленно и тщательно пережевывая.

13. Самообразование (английский, книги по воспитанию и развитию ребенка и т.д.) не менее часа в день

14. Домашнее задание ( готовка новых блюд, уборка ит.д.) .

15. Занятия с ребенком по графику

16. Перекусы 11-00, 17-00. Р�спользовать Р�деальные продукты для перекусов – кисломолочные напитки, сыр, орехи,творог, ломтики отрубной булочки, зерновые хлебцы, хлопья, мюсли., овощные Рё фруктовые салаты, зефир (1 штука), мармелад (1 ломтик).

17. Пить зеленый чай.

18. Попробовать «РџСЂРёРЅС†РёРї тарелки» ) Мысленно делишь тарелку РЅР° четыре части: РѕРґРЅР° – РјСЏСЃРЅРѕРµ, РѕРґРЅР° – РєСЂСѓРїРЅРѕ-крахмальное-РёРЅРѕРіРґР° угловодное Рё РґРІРµ-овощное. Если тарелка меньше 400 грамм это работает )))

19

Завтрак – 300-375 ккал
Второй завтрак – 50-75 ккал
Обед – 450-525 ккал
Полдник – 50-75 ккал
Ужин – 350-450 ккал (или ужин – 300-375 ккал Рё РЅР° ночь – 50-75 ккал)

РќР• ЕЖЕДНЕВНО: 

1. РЎРїРѕСЂС‚  30-60 РјРёРЅСѓС‚ (через день)

2. Замеры (раз в неделю по понедельникам)

3.  РљРѕРЅС‚роль средненедельного веса ( РїРѕ понедельникам)

 Р РµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё:

Преобладают ответы Б. У вас фигура дигестивного типа в форме песочных часов или буквы "Х". К такому типу принадлежат Дрю Берримор и Элизабет Тейлор. Жир откладывается на бедрах, животе, и вокруг внутренних органов.

Похудение по типу фигуры песочные часы. Похудеть, сидя на быстрых диетах вам не удастся. Скорее всего, вы сможете похудеть, но лишние килограммы быстро вернутся в удвоенном количестве. Вам полезно дробное питание, ешьте часто, но понемногу. �з продуктов отдайте предпочтение запеченной рыбе, грече, рису, зеленым фруктам (киви, яблокам), апельсинам. На ужин ешьте низкокалорийную пищу - творог, овощи, рыба.

На завтрак лучше есть продукты имеющие высокий Г�, - углеводное блюдо (каша на молоке) или мюсли или сыр или йогурт или овощной салат (свекла, морковь).

На второй завтрак возьмите продукты с более низким Г�, - свежие фрукты, овощи или ягоды.

На обед в качестве первого блюда - овощной суп, без картофеля (сваренный не на мясном бульоне), кусочек мяса с овощным гарниром, два три раза в неделю можно в качестве гарнира взять крупу.

Полдник - фрукты либо соки (свежевыжатые, но если нет возможности выбирайте из готовых без консервантов и сахара).

Ужин - обязательно продукты с низким Г�. Например: творог средней жирности, фрукты (слива, яблоко, абрикос, персик), или постная рыба (отварная или на пару), на гарнир овощи с низким гликемическим индексом (капуста, кабачок, помидоры, перец, зелень).

На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.

Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Dejdra пишет 06.09.2011 в 18:10 (ссылка):

стараемся:), а еще мы буськи даем:)

а мы машу и мишу обожаем, лунтика, паровозики тоже смотрим, и улицк сезам просто фанаты...

ангело4е4ек2000 пишет 06.09.2011 в 16:47 (ссылка):

 Р°РіР°:)

Анелка пишет 06.09.2011 в 16:45 (ссылка):

 РЎС„откаешься Рё покажешь, лады?:):)

список наверное завтра утром выкину, сча муж выгоняет...

Молодец какой наш жених))))

А мой племянник очень любит мульты про паравозики Чаггингтон. � Алиса заставку смотрит с удовольствием.

классно

О, молодец, а ну давай выкладывай посмотрим может и себе захочу такой же список. сегодня я наконец опять иду на тренировку, а то из-за поездки пришлось пропустить. завтра планирую разгруз на твороге+ яблоко или нектарин. пойду после тренировки покупать.

так хотела на прошлой неделе купить себе новые шорты для тренировки и не получилось, не было времени выбежать. посмотрела, может в интернет магазине закажу, присмотрела одни и футболочку прикольную.

Анелка пишет 06.09.2011 в 16:22 (ссылка):

 РЈР¶Рµ стала больше пить... Да, маловато пила.... Р� калорийность снизила, Р±СѓРґСѓ экспериментировать....

� еще вчера составила себе список всего, чего хочу придерживаться, загоню завтра себе сюда в дневничок и буду сама себе отчитываться...

KisLota пишет 06.09.2011 в 13:39 (ссылка):

Dejdra пишет 06.09.2011 в 13:07 (ссылка):

 Р–ених Сѓ вас прикольный, СЏ вчера смеялась  РѕС‚ души: мыла его РѕРЅ РІ ванной: посмотрел РЅР° струйку РІРѕРґС‹ которая РІ ванночку течет, пальцем потрогал, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ горяча..., подсунулся поближе Рё ста РЅР° нее фукать:):)(студить) Р° сча РјС‹ смотрим мультик прикольный http://www.tvigle.ru/category/animation/qumiqumi2, Р° так РІСЃРµ пытается Р·Р° РјРЅРѕР№ РїРѕ повторять, РІ общем молодец, РІСЃРµ удивляются, что такой маленький, Р° РјРЅРѕРіРѕ чего РіРѕРІРѕСЂРёС‚...

Анелка пишет 06.09.2011 в 13:01 (ссылка):

 РђР»РµРЅРєР°, ты молодец! РЇ уже РІ церкви давно РЅРµ была СЃ Пашкиного крещения... Хочу как-нить СЃ малышом сходить...

Светик, как твои дела? смотрю ты жалуешься на стопор в весе, не переживай, я думаю это временное явление. а ты воды сколько пьешь? у меня начинаеться стопор, когда воду не пью.

оба-на сколько мне понаписали!!!:) ура:) сча всем по-порядку отвечу...:)

кстати, когда мы еще кормились и я питалась в коридоре 1200-1500 вес не уходил, а когда стала есть на 1300-1700 то пошел вниз и более чем на полкило в неделю.

Эт я к чему. Дион расчитывает коридор исходя из обычных нужд организма, + нагрузки ну и в зависимости от того на сколько хочешь похудеть. Но кормящим нужно больше ккал, ведь на выработку молока организм тратит достаточно много сил. Предполагаю что может быть замедлен ОВ. Ведь организму надо и себя обеспечетить, и ребенка, и еще тут спорт добавили. Вот он в эконом режиме и работает. Возможно попробовать его растормошить стабильным питанием по зеленому коридору?

d_lanochka пишет 30.08.2011 в 11:06 (ссылка):

какой у тебя коридор? в течении недели на сколько питаешься?

я недобирала и питалась на 1200-1300 ккал, но решила что правильнее будет питаться в зеленом коридоре. а он у меня 1390-1740. � вес прибавился и стоял как вкопаный с неделю. Потом ушло 400 грамм, а теперь еще почти кило слетело кудато. а у меня перебор был вчера по жирам.

Я так поняла что сначала оррганизм по привычке если лишнее дают, то думает что это последняя в жизни еда и пихает ее во все стратегические места, но если с неделю-две попитаться правильно, то он понимает что настало время стабильности и можно все лишнее сдать. Зачем запасаться, если он знает что его и так покормят.

Приветик.

Ты вчера была в роли Золушки. Ну и как принц оценил.

Какая ты молодец вчера)

А расскажи побольше про жениха нашего- что говорите, что любите?

Приветик Светочка!!!!!!! съездила очень замечательно. только очень устала, тяжело в дороге. мало спала, есть сталась более менее нормальные продукты, но не всегда так получалось.

искупались в �сточнике сходили на утреннюю службу в Лавру, увидела брата, он там недалеко служит, заехали к родственнникам. вчера мертвая упала спать, сегодня ее встала, но впечатлений целая куча!!!!!!!!!

УРА!!! ПР�ВЕТ!!! КАК СЪЕЗД�ЛА?

Светуликкккк!!!!!!!!! я уже на месте!!!!!!!

РќСѓ СЏ сегодня Рё монстр, генералку забомбила( СЃ отодвиганием всего, что смогла), съела мало, СЃ Пашкой позанималась, сча еще котлетки сфарганю Рё ванну РїСЂРёРјСѓ, Пашку РїРѕРјРѕСЋ,  Рё РЅРѕРіРё протяну...:):):) Р’ общем СЃРѕР±РѕР№ довольна, как слон!

Р­С…, девочки, РІСЃРµ-таки какое счастье дети: Сѓ меня, РІ РіРѕРґ РєРѕРіРґР° Пашка родился, умер дедушка(РјС‹ даже показать малыша РЅРµ смогли - Р·Р° что СЏ чувствую СЃРІРѕСЋ РІРёРЅСѓ, РІСЃРµ собирались Рё РЅРµ доехали...), РјРЅРµ сказали, СЏ утром проснулась РІ РіРѕСЂРµ, смотрю РЅР° сыночка, Р° РѕРЅ РІРѕ СЃРЅРµ улыбается, сразу легче стало... Р’РѕС‚ как РІСЃС‘ СЂСЏРґРѕРј бывает: Рё РіРѕСЂРµ Рё счастье...

Мы тоже баба говорим иногда)

не увидела сразу, но уже ответила:)

Светик ну пиши мне уже в личку.

Svetliachok пишет 05.09.2011 в 12:36 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Светочка:)

Dejdra пишет 05.09.2011 в 12:38 (ссылка):

  Молодцы какие!!! Р� кушаете РјРЅРѕРіРѕ чего, умницы... РњС‹, наверное меньше РІ этом возрасте ели... правда Р·РёРјРѕР№ фруктов Сѓ нас нормальных РЅРµ поешь... Р� ладушки РјС‹ РЅРµ делали( РЅРµ хотели), правда говорили еще баба, РјСЏСѓ, С…СЂСЂ(СЃРІРёРЅРєР°), Рё сопели РЅРѕСЃРёРєРѕРј как ежик:), Р° Рё делали пальчиком РїРѕ РіСѓР±Рµ Р±СЂ-Р±СЂ-Р±СЂ

Доброе утро, Светуль)))

Про Алискина я могу часами говорить, она у меня умничка и золотце)))))

Завтра нам 8 месяцев....что мы умеем:

Машет ручкой РєРѕРіРґР° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ привет Рё изредка машет РЅР° прощание. Самое интересное, что привет Рё РїРѕРєР° РѕРЅР° РїРѕ разному машет, хлопает РІ ладоши РєРѕРіРґР° рассказываешь ладушки, хорошо ползает РїРѕ всей квартире,сама садится, встает РЅР° ножки Рё немножко вдоль дивана С…РѕРґРёС‚) Встает держась Р·Р° РѕРїРѕСѓ Рё отпускает СЂСѓРєРјРё, стоит сама, качается)РљРѕРіРґР° хорошее настроение ползет Рє папе, смеется, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ему "папа", Р° как только обижается или болит что-то, сразу ползет РєРѕ РјРЅРµ СЃ РєСЂРёРєРѕРј "Мам"  РљСѓС€Р°РµС‚ каши СЃ удовольствием, творог обожает, фрукты ест яблоко, сливы, груши, бананы, айву, абрикос, РёР· овощей тыкву РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂ)Показывает ручкой Р±СѓС…))))

Как то так)

Светик какой он у тебя модный и такой классный. Такие глаза красивые, дефффффки кипятком писать будут.

Девочки -красавицы, где же вы подевались, давайте поболтаем, а то я декрете скоро одичаю...

ПР�ВЕТ!!!!!!!! ты где была!!! у тебя все хорошо?????