d_lanochka пишет 03.01.2012 в 11:00 (ссылка):

 РљР°Рє Новый РіРѕРґ?

Svetliachok пишет 03.01.2012 в 10:48 (ссылка):

привет, Светлячок:)

Светочка приветики.

Светланочка!!! Поздравляю тебя с Новым годом!!!!

Пусть Дракончик тебе подарит замечательный год и исполнит все твои желания!!!!

А насчет похудеть - все реально, у нас закончилось вчера шоу "Зважені та щасливі" - там за полгода сбросили по 30-70 кг участники... результаты у многих просто потрясающие!!! Если есть возможность - посмотри на ютубе хотя бы финал, там показывали какими они пришли на проект, и какой вес у них теперь!!!

спасибо Девочки мои любимые!!!

˚ ˛ •
•。 。* 。
° 。 ° ˛˚˛ * _Π_____*。*˚
˚ ˛ •˛•˚ */______/~＼。˚ ˚ ˛
˚ ˛ •˛• ˚ ｜ 田田 ｜門｜ ˚
Старый РіРѕРґ РѕС‚ нас СѓС…РѕРґРёС‚,*    .     *
*  .    *     *    .   Р’ дверь*   .    *    .   *   *  .
*    .     *  СЃС‚учится Новый РіРѕРґ.*        .      *      *
*     .  *Пусть СЃ метелью Рё порошею*       .       *
*    *    * Принесет РѕРЅ РІСЃС‘ хорошее:*      .    *  .  *
*  .   * .  Р”етям - радость, как Рё прежде,*.    *.
*     .       *Взрослым - счастье Рё надежды.* .    *.
*       .       *    .       *Пусть*    .  * .     *
* .        *       .*нам добрый Дед РњРѕСЂРѕР·*        . *
*     .  *Подарит счастья целый РІРѕР·,*   .   *  .
*    .   *   .   *  Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ крепкого РІ*   .  *  .*
*   .   *    .    *     .   *  РїСЂРёРґР°С‡Сѓ,*   .  *   .   *    .*
*   .    *   .  Р’Рѕ всём задуманном - удачу,*  .  *  . *
*   .   *  РњРёСЂР°, дружбы, шуток, ласки,*   .  *  .  *
*    .   *    .   *    .    *Чтобы*  .   *   .    *   .  *
*  .   *    .     *жизнь была, как РІ сказке!!
★。˛ °.★__ *★* *˛.
˛ °_██_*。*./ \ .˛* .˛.*.★* *★ 。*
˛. (´• ̮•)*˛°*/.♫.♫\*˛.* ˛_Π_____. * ˛*
.°( . • . ) ˛°./• '♫ ' •\.˛*./______/~＼ *. ˛*.。˛* ˛. *。
*(...'•'.. ) *˛╬╬╬╬╬˛°.｜田田 ｜門｜╬╬╬╬ .
... ... ... ¯˜"*°•♥•°*"˜¯`´¯˜"*°•♥•°*"˜¯` ´¯˜"*°´¯˜"*°•♥

Светочка пусть все плохое останется в прошлом году. � если придется принимать решение, пусть оно будет правильным.

d_lanochka пишет 29.12.2011 в 18:32 (ссылка):

Svetliachok пишет 29.12.2011 в 12:15 (ссылка):

главное чтоб процесс нравился:))))))))

d_lanochka пишет 28.12.2011 в 22:32 (ссылка):

 РЅРµРµРµРµРµРµРµ, СЏ еще РІ процессе, РЅРѕ надеюсь....

Svetliachok пишет 28.12.2011 в 13:50 (ссылка):

ой, тьфу-тьфу-тьфу, ДАЙ БОГ!!!!!!!!!!!!!! пока не поздравляю...:) чтоб не сглазить...

Светик не стоит так психовать, а то ведь и заболеть можно, а у тебя сынок и вообще ты же молодая красивая девушка.

Фоточки буду ждать с нетерпением.

Я нормально, Софи тоже, у меня есть новые фоточки,заходи. С Аистом надеюсь договорилась.

Svetliachok пишет 28.12.2011 в 08:36 (ссылка):

Привет, Света.. Нормальное... как всегда хочется начать новую жизнь, надеюсь удастся. Для начала попробую держать язык за зубами дома и держать себя в руках( а то какой-то психопаткой становлюсь). Взяться за свое воспитание в плане веса. Сходить в церковь, освятить квартиру. Больше времени уделять сыну, а то вечно за домашними делами некогда...

Да, кстати, я подстрилась:) как-нить сфоткаюсь -выложу...

а ты как? как твоя малышка? с аистом договорилась на следующий год?

Приветик Светочка, как дела, как настроение перед НГ???

спасибо, девочки!

Приветики.

Светик молодчинка, так держать, умничкаААААААААААААААААААААА!!!

анекдот: все призиденты болели на футболе за своих игроков и только президент Беларуси почему-то болел за малайцев:"МА-ЛАЙ-ЦЫ"!

МАЛАДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!

2 дня уже не ем после 18-00...

Было 71,3, стало 70,8....

Света ты права, а то хочу, чтобы день не поела и на завтра -10кг:))))))))))

попытаюсь

d_lanochka пишет 21.12.2011 в 14:39 (ссылка):

 С‚С‹ РґРѕ РќРі продержись, Р° там самой понравятся отвесы. Для начала так, ешь что захочешь РЅРѕ строго РґРѕ 19С‡, потом только РІРѕРґР° или чай без сахара.

ДЕВОЧК�, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАС�БО....

Я рада , что вы у меня есть!!!!! Я вас люблю!

да наверное резко у меня не получится, ты права Светочка, попробую не есть после 19-00(хотя Новый год:)...)

Анелка пишет 21.12.2011 в 10:39 (ссылка):

d_lanochka пишет 15.12.2011 в 17:27 (ссылка):

 РЎРІРµС‚РёРє, ты что какая ты слабая. ты такое выдерживаешь!!!!!! ты очень сильная, красивая женщина!!!!!!!! Сѓ тебя РІСЃРµ получиться!!!!!!!!

Вот тебе реальные люди

� главное Светик полюби себя, ну а нервы, чего ты нервничаешь, мужа не переделаешь, значит либо развод либо смирится и превратить его недостатки в достоинства.

Светик привет. Все останавливайся кушать, попробуй для начала не кушать после 19ч, привыкнешь и можно будет менять привычки пищивые, задавай вопросы, мотивируся картинками красивыми, ну ты что, у тебя главная мотивация это твой сын и ты сама. Как же красиво быть молодой и стройной мамочкой.

Svetliachok пишет 13.12.2011 в 19:18 (ссылка):

привет Свет, спасибо, что не забываешь...

все никак не могу начать здоровый образ жизни с этими нервами, срываюсь и точу все подряд....

помоги мне, кроме тебя никто не поможет!...

какая-то я вообще слабая...

Приветик Светик, как ты???

Svetliachok пишет 29.11.2011 в 13:29 (ссылка):

нет, до Рождения Пашки таким не был, или может раз в пол-года -год....

потом я обидела его маму... и понеслось.... словно что-то сломалось...

о разводе я думаю часто... Пашку жаль... отец все-таки, но я поставила для себя срок 1 год, если ничего не изменится- подам на развод...

Света а ты про развод думала, смогла бы жить одна с сыном??? Просто зачем жить с человеком который тебя морально подавляет. А он всегда таким был?

привет Света, спасибо, что РЅРµ забываешь... СЃ мужем так себе... РјРЅРµ просто попался человек вечно всем недовольный  Рё РѕС‚ всего уставший.... сынок постепенно восстанавливается, РЅРѕ очень медленно... сама РЅРµ важно, давление, сердце, нервы РЅРµ РЅР° месте, РЅРѕРіРё отекают... никак РЅРµ РјРѕРіСѓ выйти РёР· депресняка.... Знаешь, как РёРЅРѕРіРґР° бывает, ничего РЅРµ хочется, СЂСѓРєРё опускаются, бьешься бьешься, Р° толку никакого: сын РёР· болячек РЅРµ вылазит, Р° РјСѓР¶ палец Рѕ палец РЅРµ ударит РґРѕРјР°, Р° только РіРЅРѕР±РёС‚... Р° плюс РєРѕ всему еще Рё критические РґРЅРё... РќРµ знаю РіРґРµ позитива набраться(обычно СЏ оптимист РїРѕ жизни), Р° тут такая усталость накопилась, что нет СЃРёР» РЅРµ РЅР° что, уже начала РЅР° сына срываться, РєРѕРіРґР° РѕРЅ говолой долбит, понимаю, что это РЅРµ правильно, Р° остановиться РЅРµ РјРѕРіСѓ... стала пить успокоительное, Р° то уже РІСЃСЏРєРёРµ  мысли меня посещают РЅРµ хорошие, Пашку жалко РєРѕРјСѓ РѕРЅ без меня нужен будет....

Светик приветик. Расскажи как дела, как сынок, что с мужем, как сама?

Отчетик за неделю
1.Контроль калорийности, БЖУ           РґР°  через день                      
2. Медленный набор калорийности СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјР° 1250    нет, РєСЂРѕРјРµ понедельника 
3. Контроль выпитой РІРѕРґС‹(пить Р·Р° полчаса РґРѕ еды стакан РІРѕРґС‹, СЃРЅРёР·РёС‚ чувство голода).    нет 

4. Все вкусности ( в ограниченных количествах) до 14-00 нет
5. Жирная пища РґРѕ 14-00 (Р�сключить РІРѕ второй половине РґРЅСЏ: кофе‚ черный чай‚ майонез‚ кетчуп‚ РєСЂСѓРїС‹‚ белый хлеб‚ сливочное масло‚ сало‚ колбаса‚ копчености‚ консервы‚ СЃРѕСЃРёСЃРєРё‚ сардельки‚ газированные напитки)   РґР°  (2 РґРЅСЏ нет)
6.Фрукты и углеводы можно употреблять в пищу до 16 часов. нет (2 дня нет)
7. РќРµ пропускать завтрак 7-00-9-00 (РІСЃРµ что хочется или хотелось РІ течение предыдущего РґРЅСЏ. варианты: каша (греч.РѕРІСЃСЏРЅ.); яйца; творог; молочка; сыры.)   РґР° 

8. Обед РґРѕ 13-14-00: РјСЏСЃРѕ (желательно‚ нежареное); овощной салат; любой гарнир; СЃСѓРї или бульон; морепродукты; любые фрукты; сыры; мучное (если очень хочется). Полезно сочетать РјСЏСЃРѕ СЃ салатом или СЃСѓРї СЃ салатом‚ либо гарнир СЃ салатом.   РґР°  (2 РґРЅСЏ нет)
9.Ужин: РјСЏСЃРѕ птицы; овощные салаты; морепродукты; рыба; зеленый чай (Р·Р° 30 РјРёРЅ. РґРѕ еды); фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ (РєСЂРѕРјРµ бананов‚ винограда‚ персиков Рё абрикосов); кисломолочные продукты; зелень; бобовые; РіСЂРёР±С‹; травяные чаи Рё настои.   РґР°  (2 РґРЅСЏ нет)
10. Есть побольше овощей. нет

11. Ужин РЅРµ позднее 18-00-19-00   РґР°  (1день нет)
12. Есть мелкими примерно одинаковыми по объему порциями, медленно и тщательно пережевывая. нет
13. Самообразование (английский, книги по воспитанию и развитию ребенка и т.д.) не менее часа в день нет
14. Домашнее задание (готовка новых блюд, СѓР±РѕСЂРєР° РёС‚.Рґ.)   РґР° 
15. Занятия с ребенком по графику нет (2 дня да)
16. Перекусы 11-00, 17-00. Р�спользовать для перекусов – кисломолочные напитки, сыр, орехи,творог, ломтики отрубной булочки, зерновые хлебцы, хлопья, мюсли., овощные Рё фруктовые салаты, зефир (1 штука), мармелад (1 ломтик).   РґР° , РЅРµ всегда....
17. Пить зеленый чай. да
18. Попробовать «РџСЂРёРЅС†РёРї тарелки» Тарелку РЅР° четыре части: РѕРґРЅР° – РјСЏСЃРЅРѕРµ, РѕРґРЅР° – РєСЂСѓРїРЅРѕ-крахмальное-РёРЅРѕРіРґР° углеводное Рё РґРІРµ-овощное. Если тарелка меньше 400 грамм это работает ))) нет
19 Завтрак – 300-375 ккал
Второй завтрак – 50-75 ккал
Обед – 450-525 ккал
Полдник – 50-75 ккал
Ужин – 350-450 ккал (или ужин – 300-375 ккал Рё РЅР° ночь – 50-75 ккал) нет
20. отвес-300, �ТОГО 71,0

НЕ ЕЖЕДНЕВНО:
1. Спорт 30-60 минут (через день) нет
2. Замеры (раз РІ неделю РїРѕ понедельникам)   РґР° 
3. Контроль средненедельного веса ( по понедельникам) пока нет

Понедельник
1.Контроль калорийности, БЖУ           РґР°                        
2. Медленный набор калорийности СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјР° 1250    РґР° 
3. Контроль выпитой РІРѕРґС‹(пить Р·Р° полчаса РґРѕ еды стакан РІРѕРґС‹, СЃРЅРёР·РёС‚ чувство голода).    нет 

4. Все вкусности ( в ограниченных количествах) до 14-00 нет
5. Жирная пища РґРѕ 14-00 (Р�сключить РІРѕ второй половине РґРЅСЏ: кофе‚ черный чай‚ майонез‚ кетчуп‚ РєСЂСѓРїС‹‚ белый хлеб‚ сливочное масло‚ сало‚ колбаса‚ копчености‚ консервы‚ СЃРѕСЃРёСЃРєРё‚ сардельки‚ газированные напитки)   РґР° 
6.Фрукты и углеводы можно употреблять в пищу до 16 часов. нет
7. РќРµ пропускать завтрак 7-00-9-00 (РІСЃРµ что хочется или хотелось РІ течение предыдущего РґРЅСЏ. варианты: каша (греч.РѕРІСЃСЏРЅ.); яйца; творог; молочка; сыры.)   РґР° 

8. Обед РґРѕ 13-14-00: РјСЏСЃРѕ (желательно‚ нежареное); овощной салат; любой гарнир; СЃСѓРї или бульон; морепродукты; любые фрукты; сыры; мучное (если очень хочется). Полезно сочетать РјСЏСЃРѕ СЃ салатом или СЃСѓРї СЃ салатом‚ либо гарнир СЃ салатом.   РґР° 
9.Ужин: РјСЏСЃРѕ птицы; овощные салаты; морепродукты; рыба; зеленый чай (Р·Р° 30 РјРёРЅ. РґРѕ еды); фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ (РєСЂРѕРјРµ бананов‚ винограда‚ персиков Рё абрикосов); кисломолочные продукты; зелень; бобовые; РіСЂРёР±С‹; травяные чаи Рё настои.   РґР° 
10. Есть побольше овощей. нет

11. Ужин РЅРµ позднее 18-00-19-00   РґР° 
12. Есть мелкими примерно одинаковыми по объему порциями, медленно и тщательно пережевывая. нет
13. Самообразование (английский, книги по воспитанию и развитию ребенка и т.д.) не менее часа в день нет
14. Домашнее задание (готовка новых блюд, СѓР±РѕСЂРєР° РёС‚.Рґ.)   РґР° 
15. Занятия с ребенком по графику нет
16. Перекусы 11-00, 17-00. Р�спользовать для перекусов – кисломолочные напитки, сыр, орехи,творог, ломтики отрубной булочки, зерновые хлебцы, хлопья, мюсли., овощные Рё фруктовые салаты, зефир (1 штука), мармелад (1 ломтик).   РґР° 
17. Пить зеленый чай. нет
18. Попробовать «РџСЂРёРЅС†РёРї тарелки» Тарелку РЅР° четыре части: РѕРґРЅР° – РјСЏСЃРЅРѕРµ, РѕРґРЅР° – РєСЂСѓРїРЅРѕ-крахмальное-РёРЅРѕРіРґР° углеводное Рё РґРІРµ-овощное. Если тарелка меньше 400 грамм это работает ))) нет
19 Завтрак – 300-375 ккал
Второй завтрак – 50-75 ккал
Обед – 450-525 ккал
Полдник – 50-75 ккал
Ужин – 350-450 ккал (или ужин – 300-375 ккал Рё РЅР° ночь – 50-75 ккал) нет
20. отвес-300

НЕ ЕЖЕДНЕВНО:
1. Спорт 30-60 минут (через день) нет
2. Замеры (раз РІ неделю РїРѕ понедельникам)   РґР° 
3. Контроль средненедельного веса ( по понедельникам) пока нет

сегодня 71,0

отчет попозже:)

Доброе утро, девочки.

Выходные мне добавили кг...

�того на утро 71,3. Начальная цифра...

Девочки, у меня что-то с организмом: воды пила мало, соли не ела, ноги как колодки, разбухли, болит вся левая сторона... Может сердце....

d_lanochka пишет 18.11.2011 в 17:13 (ссылка):

Светик я в личку написала.

долетел пендель..:)))