охх танцы это хорошо)

а у нас сегодня весь день дождик, так что я сегодня без пробежки осталась

а у меня утром 58,5 -- :) хочу и сегодня наесть до 1000КК

сейчас на занятия по танцам собираюсь, это конечно не пробежка, но ве же :)

Natalyaom, ниче ты монстр спорта!

Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ РґРёРєРѕ стыдно,  вчера СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё собралиь посидеть

ну и налопалась я, просто брр правда радует, что вес к утру не изменился)

сегодня полтора часа пробежка... на 9 вечера 500 КК и 59 кг :-)

завтра - танцы, велосипед и если хватит сил спортзал с массажем и сауной..ну или велик прийдется отменить... посмотрю)

а чем ты питаешься ? сколько КК ?:) или ты не считаешь?

kotych СЃРїР°СЃРёР±Рѕ))) 

Ничего, килограм быстро сбросишь, главное не набирать больше)))

а я 3 дня в командировке была..... плюс килограмм :(

5 кг замесяц это круто

kicune, ты молодеееец! :)

Девченки, РЇ РІРѕС‚ уже месяц худею, была 65 РєРі ,теперь 60 РєРі, РїСЂРё моем то росте 162 СЃРј. Р’РѕС‚ стремлюсь Рє 50РєРі! Просто стараюсь меньше есть Рё больше двигаться. 

Девочки привет!) я что-то совсем забыла про группу, вот только сегодня увидела почту) вес колеблется от 55.4 до 54.6

каждый вечер хожу на пробежку, вроде пока довольна

через неделю уезжаю на море, боюсь вот, что опять пузо наращу

Да, старалась))) Р’РѕС‚ сегодня опять перебор РЅР° 1600, РЅРѕ уже лучше)))  Хотела разгрузочный сделать, РЅРµ вышло

Завтра на весы даже страшно вставать, наверняка все усилия с Джилиан в течении всей недели благополучно закушались(((

Tanenka у тебя не жор был а срыв, ты наверно в последнее время сильно себя ограничивала?

Всем привет, девочки!!!

Стремлюсь к 50 - еще 4 кг надо победить, становиться все сложнее((( а вчера вот была страшный зажор - "эмоциональное питание" - это очень мягко сказано для съеденных мной 2600кк

Диляра--берем всех)

и это между прочим с мороженным))

а я вот сегодня в 1100 -1200 уложилась - и собой горжусь))

Всем привет. Примите и меня к себе. На данный момент вес 64, хотелось бы хотя бы 52. Поправилась после родов на 10 кг и никак не могу сбросить

У меня порог 1200-1550, вчера тоже не уложилась наела на 1581ккал.

Могла бы и сдержаться, но уж больно мороженку захотелось.

РґР°

ну порог 1200-1400 для меня, но я стараюсь держаться нижней границы

но вот вчера была на верхней :))

по поводу эмоционального питания тут есть куча статей на эту тему...и для меня это очень и очень проблематично://

а это ты писала что худеешь 1 кг в неделю???

"Эмоциональное питание"   РїСЂРёРєРѕР»СЊРЅРѕ, РјРЅРµ тоже очень нравиться такое определение.

А почему у тебя такой маленький порог, ты сама его установила? Просто читала что Дион самый маленький порог устанавливает 1200-1550 ккал.

а у меня сегодня "эмоциональное питание" -- это мне такой термин понравился

у меня это большая проблема

раньше так вообще, сейчас чуть меньше--но сгодня прорвало....:( наела на 1500КК и это при моей норме 1200 максимум :(((

Наташ, просто ведь еще бывает по циклу жор, когда подходит время к КД. Очень тяжело сдерживаться

проблемы у всех одинаковые

я вот сегодня просто целый день не могу рот закрыть--но хотя бы не конфеты ем :((

Да жевать перед компом или телевизором - это проблема, я последнее время стараюсь просто не покупать сладостей и вкусностей, чтоб не было соблазна, в магазин ведь не пойдешь...

варианты: жвачка, морковка, кола-лайт

:) у меня та же проблема

сегодня купила себе изюм, отмерила порцию на день - и все :)

Спасибо за совет! У меня еще привычка дурацкая-за компьютером сижу или книжку читаю руки так и тянутся что-нибудь в рот засунуть и не замечаю как уже что-нибудь жую,хотя есть совсем не хочется.Вот мне самое главное эту привычку перебороть.

Анют, ты наверно срываешься потому, что ограничиваешь себя. Ты попробуй каждый день кушать по 10 гр шоколадки, только не молочного а горького - он полезнее.

Я себе позволяю все, даже тортик с кремом только оооооооочень маленький кусочек, вроде бы и не отказала себе и ккал не много.

попробуй думаю ты справишься

Natalyaom   СЏ собственно ничего осебенного то Рё РЅРµ делаю Сѓ меня РїРѕСЂРѕРі 1200-1550 ккал, придерживаюсь около 1200 ккал Рё каждый день РїРѕ 10 РјРёРЅ зарядочку СЃ утра Рё РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 10-15 РЅР° степпере хожу. Р� РІРѕС‚ собственно РІСЃРµ .

Правда теперь в магазин хожу четко со списком и составляю его очень тщательно, что б не купить лишнего.

Привет! Я Аня.Мне 29.Мой вес 58 рост 163,хочу хотя бы 54. 50 это идеал!!!! Но даже до 54 добраться сложновато(((((Хотя еще год назад я весила 66 и смогла сбросить вес до 56. А потом.....ну,короче,никак не возьму себя в руки.Денек продержусь,а потом не замечаю как уже шоколадку умяла.Надеюсь,что в компании получится лучше!

конечно берем))

а как у тебя получается так быстро худеть??? поделись плиз:)

Привет. Можно и я с вами. Я здесь уже 3 недели - результат -3 кг, каждую неделю по 1кг .

Раньше как то не получалось худеть, может потому что поддержки не было? Возмете к себе?

привет! меня зовут Наташа

рост 165, вес 59, хочу 50 ! :-)

здесь я полтора месяца...первый месяц - вникала, результатов было )ноль

вот только последние недели две с помощью подружки, которую тут же на Д�ОН и нашла - стала понимать в чем моя проблема, в чем причина неудач...так что теперь осознанно и настойчиво...ну дальше вы знаете :)

всем привет!всем удачки в этом нелегком деле)

мой рос 158 вес 57.8)

kotych РџСЂРёРІРµС‚, конечно РЅРµ против! Поделись опытом, 6 РєРі это отличные результат.

Девочки привет, решила Рє вам присоединится, надеюсь РІС‹ РЅРµ против!) Р·Р° полтора месяца что СЏ тут, уже сбросила  6 кило Рё почти достигла поставленной цели РІ  55 РєРі) сейчас  РїРѕРєР° 56 Рё РЅРµ собирабсь останавливаться!

belk-o, РћР»РµСЃСЏ, РЇ тоже уже РЅРµ РІ превый раз пытаюсь, была тоже 50 РєРі, потом Р·Р° осень Рё Р·РёРјСѓ набрала РґРѕ 65 РєРі, РІРѕС‚ сейчас уже 61,5 РєРі.  Расскажи, что Р·Р° система такая -60? 

 РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏСЋСЃСЊ - это РјРѕР№ вкоторыйразочередной путь Рє стройности=))) Вес сейчас около 57-58, СЂРѕСЃС‚ 163! Временно РЅР° системе -60 

Привет! РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 162 СЃРј, вес 61,3 РєРі. Стремлюсь Рє 50 РєРі. 

Привет всем, давайте знакомиться!