|
|
 |
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
3.6.2011 18:57
|
отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0
9. Изменение веса -100г +1б: 76,5 - 76,3 = -0.2кг 2
Итог дня: 12
Баллы за спорт: 0
___________________________
Общий бал с начала гонок : 35
Баллы за спорт с начала гонок:0
Сброшеный вес с начала гонок: 76.8 -76.3= 0.5 кг
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
3.6.2011 11:04
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 0б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 60 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0 б.
Итог дня: 13б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 13б
Баллы за спорт с начала гонок: 3б
Сброшеный вес с начала гонок: 0
отчёт за 1.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 0б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 60 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0 б.
Итог дня: 13б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 26б
Баллы за спорт с начала гонок: 6б
Сброшеный вес с начала гонок: 0
отчёт за 2.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 0б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 60 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0 б.
Итог дня: 10б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 36б
Баллы за спорт с начала гонок: 6б
Сброшеный вес с начала гонок: 0
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
3.6.2011 10:49
|
Отчет за 2.06.2011
1.КБЖУ-5 баллов
2.Количество приемов пищи 4 и более-1 балл
3.Съедать хотя бы один фрукт-1 балл
4.Съедать хотя бы 3 овоща-плюс 1 балл
5.Выпивать 8 и более стаканов воды-0 баллов
6.Не есть за 2 часа до сна-0 баллов
7.Спать не менее 7 часов в день-плюс 1 балл
Спорт-плюс 1 балл за 20 минут-2 балла
9.Изменений веса-100 граммов-1 балл:0 баллов
Итог дня:12 баллов
Баллы за спорт-2 балла
Общий бал с начала гонок:27 баллов
Баллы за спорт-4 балла
Сброшенный вес с начала гонок:200 граммов
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
3.6.2011 10:19
|
Отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 0 баллов
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0 баллов
9. Изменение веса -100г +1б: + 400 г = - 4 балла
Итог дня: 6 баллов
Баллы за спорт: 0 баллов
___________________________
Общий бал с начала гонок : 33 балла
Баллы за спорт с начала гонок: 0 баллов
Сброшеный вес с начала гонок: 0.6 кг
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
3.6.2011 10:10
|
отчёт за 02.06.11
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 6б.
9. Изменение веса -100г +1б: -400 г = 4б.
Итог дня: 21б
Баллы за спорт: 6б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 44б
Баллы за спорт с начала гонок: 12б
Сброшеный вес с начала гонок: -200 (75.5 - 75.3)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
blumarine87
Diet-Баллов: 9151
Сообщений: 2666
Город: москва
3.6.2011 9:14
|
отчёт за 2.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0 г = 0б.
Итог дня: 10б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 36б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: -500г
Наташа, 25 лет, 165 см
Мой дневничек)
/community/post.php?topic_id=22139
19.05.2010- 92кг
30.09.2011- 79
16.03.2012- 85.1(ну это ппц...)
28.01.2013- 75.5
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
3.6.2011 8:40
|
отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: (1654, 44, 230, 85) 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: 84.4 +100 г = 0б.
Итог дня: 11б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 45б
Баллы за спорт с начала гонок: 3б
Сброшеный вес с начала гонок: (85.3-84.4) -900г
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
3.6.2011 8:05
|
отчёт за 2.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более +1балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) 0
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1балл
6. Не есть за 2 часа до сна +1балл
7. Спать 7 и более часов в день 0
8. Спорт: +1б за 20 минут: 80 минут = +4 балла
9. Изменение веса 57.7-57.6 +1 балл
Итог дня: 14
Баллы за спорт: 4
Общий бал с начала гонок :30
Баллы за спорт с начала гонок:11
Сброшеный вес с начала гонок: 57.8-57.6-200 гр
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
3.6.2011 8:01
|
отчёт за 1.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора 0
2. Количество приемов пищи 4 и более +1балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) 0
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1балл
6. Не есть за 2 часа до сна +1балл
7. Спать 7 и более часов в день 0
8. Спорт: +1б за 20 минут: 60 минут = +3 балла
9. Изменение веса 57.7-57.7 0
Итог дня: 7
Баллы за спорт: 3
Общий бал с начала гонок :16
Баллы за спорт с начала гонок:7
Сброшеный вес с начала гонок: 57.8-57.7-100 гр
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
3.6.2011 4:31
|
отчёт за 2.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 80 минут = 4б.
9. Изменение веса: 77.6 -500 г = 5б.
Итог дня: 20б
Баллы за спорт: 4б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 54б
Баллы за спорт с начала гонок: 10б
Сброшеный вес с начала гонок: (78.7-77.6) -1100г
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
2.6.2011 23:26
|
отчет за 02.06.2011. отчет за 1.06.2011.
1.КБЖУ:+5б. 0 б.
2.кол-во приемов пищи 4 и более: +1б. +1б.
3.фрукты,ягоды: +1б. +1б.
4.овощи:+1б. +1б.
5.вода: +1б. +1б.
6.не есть за 2 часа до сна: +1б. +1б.
7.сон: +1б. +1б.
8.спорт:0б. 0б.
9.Изменение веса:0б. 0б.
Итог дня: 11б. 6 б.
Баллы за спорт: 0б. 0б.
----------------------------- ------------------
Общий бал с начала гонок: 27б. 16 б.
Балы за спорт с начала гонок: 0б. 0 б.
Сброшенный вес с начала гонок: 0 гр. 0гр.
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
2.6.2011 21:41
|
отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б. 2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 0б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 0б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 15 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: (82,3-81) -1300г =13б Итог дня:21б
Баллы за спорт:
___________________________
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
2.6.2011 20:49
|
отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: () 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 4б.
9. Изменение веса -100г +1б: (80-79,9) -100г = 1б.
Итог дня:11б
Баллы за спорт: 4б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 30б
Баллы за спорт с начала гонок: 11б
Сброшеный вес с начала гонок: (80 - 79,9) -100г
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
2.6.2011 20:31
|
отчёт за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0
9. Изменение веса -100г +1б: 76,6 - 76,5 = -0.1кг 1
Итог дня: 11
Баллы за спорт: 0
___________________________
Общий бал с начала гонок : 23
Баллы за спорт с начала гонок:0
Сброшеный вес с начала гонок: 76.8 -76.5= 0.3 кг
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
2.6.2011 12:22
|
отчёт за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: (1668, 48, 200, 105) 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 60 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: 84.3 -200 г = 2б.
Итог дня: 16б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 34б
Баллы за спорт с начала гонок: 3б
Сброшеный вес с начала гонок: (85.3-84.3) -1000г
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
2.6.2011 11:38
|
Отчет за 1.06.2011
КБЖУ-0 баллов
Количество приемов пищи 4 и более- 1 балл
Съедать хотя бы 1 свежий фрукт-1 балл
Съедать хотя бы 3 свежих овоща(минимум 300 граммов)-1 балл
ВЫпивать 8 стаканов воды и более-1 балл
Не есть за 2 часа до сна-1 балл
Спать более 7 часов в день-1 балл
Спорт1 балл за 20 минут-зарядка 20 минут-1 балл
Изменений веса(100 граммов 1 балл)-плюс 2 балла(минус 200 граммов,вес 76.800
Итог дня:9 баллов
Баллы за спорт:1 балл
Общий бал с начала гонок-15 баллов
Баллы за спорт-2 балла
Сброшенный вес с начала гонок-минус 200 г
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
marrgo
Diet-Баллов: 6077
Сообщений: 184
Город: Брест
2.6.2011 11:30
|
Отчёт за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора(+5/0): 5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более (+1/0): 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 20 минут = 1 балл
9. Изменение веса -100г (+1б): 0 г = 0 баллов
Итог дня: 12 баллов
Баллы за спорт: 1 балл
___________________________
Общий бал с начала гонок : 27 баллов
Баллы за спорт с начала гонок: 1 балл
Сброшеный вес с начала гонок: -400 г
27 года, рост 166,
вес 89,3 кг(03.03.2014)--
Цель 80 кг. Мечта 56 кг.(как в школе)
|
marrgo
Diet-Баллов: 6077
Сообщений: 184
Город: Брест
2.6.2011 11:27
|
Отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора(+5/0): 5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более (+1/0): 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0 баллов
9. Изменение веса -100г (+1б): -400 г = 4 баллов
Итог дня: 15 баллов
Баллы за спорт: 0 баллов
___________________________
Общий бал с начала гонок : 15 баллов
Баллы за спорт с начала гонок: 0 баллов
Сброшеный вес с начала гонок: -400 г
27 года, рост 166,
вес 89,3 кг(03.03.2014)--
Цель 80 кг. Мечта 56 кг.(как в школе)
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
2.6.2011 11:19
|
Отчёт за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0 баллов
9. Изменение веса -100г +1б: -1000 г = 10 баллов
Итог дня: 21 балл
Баллы за спорт: 0 баллов
___________________________
Общий бал с начала гонок : 27 баллов
Баллы за спорт с начала гонок: 0 баллов
Сброшеный вес с начала гонок: 1 кг
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27200
Сообщений: 1130
Город: Киев
2.6.2011 11:01
|
отчёт за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 14б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 22б
Баллы за спорт с начала гонок: 5б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27200
Сообщений: 1130
Город: Киев
2.6.2011 10:59
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 2б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 8б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 8б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
2.6.2011 7:46
|
отчёт за 01.06.11
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 1б.
9. Изменение веса -100г +1б: -100 г = 0б.
Итог дня: 6б
Баллы за спорт: 1б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 23б
Баллы за спорт с начала гонок: 6б
Сброшеный вес с начала гонок: +200 (75.5 - 75.7)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
blumarine87
Diet-Баллов: 9151
Сообщений: 2666
Город: москва
2.6.2011 7:44
|
отчёт за 1.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 0б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: -300 г = 3б.
Итог дня: 26б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 14б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: -500г
Наташа, 25 лет, 165 см
Мой дневничек)
/community/post.php?topic_id=22139
19.05.2010- 92кг
30.09.2011- 79
16.03.2012- 85.1(ну это ппц...)
28.01.2013- 75.5
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
2.6.2011 7:42
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора 0
2. Количество приемов пищи 4 и более +1балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) 0
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1балл
6. Не есть за 2 часа до сна +1балл
7. Спать 7 и более часов в день 0
8. Спорт: +1б за 20 минут: 80 минут = +4 балла
9. Изменение веса 57.8-57.7 +1 балл
Итог дня: 9
Баллы за спорт: 4
Общий бал с начала гонок :16
Баллы за спорт с начала гонок:7
Сброшеный вес с начала гонок: 57.8-57.8
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
Белая_ночь
Diet-Баллов: 503
Сообщений: 74
2.6.2011 6:20
|
Отчет за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: 0б 9. Изменение веса: не измеряла
Итог дня: 6б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 17б
Баллы за спорт с начала гонок: 0б
Сброшеный вес с начала гонок: не измеряла
Iren, 27 лет
Рост 171 см
Было - 87 кг
Цель №1 - 75 кг достигнута 28.06.2011
Сейчас - 74,8 кг
Цель №2 - 70 кг
Конечная цель - 60-55 кг
/community/post.php?topic_id=34249
|
Белая_ночь
Diet-Баллов: 503
Сообщений: 74
2.6.2011 6:17
|
Вчера не успела, поэтому отчитываюсь сразу за 2 дня.
Отчет за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: 0б 9. Изменение веса: не измеряла
Итог дня: 11б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 11б
Баллы за спорт с начала гонок: 0б
Сброшеный вес с начала гонок: не измеряла
Iren, 27 лет
Рост 171 см
Было - 87 кг
Цель №1 - 75 кг достигнута 28.06.2011
Сейчас - 74,8 кг
Цель №2 - 70 кг
Конечная цель - 60-55 кг
/community/post.php?topic_id=34249
|
Lera25
Diet-Баллов: 2939
Сообщений: 739
2.6.2011 5:46
|
Отчёт за 1.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: не считала;
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1 б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 2 б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 б
7. Спать 7 и более часов в день: 1 б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 б
9. Изменение веса: 0 б
Итог дня: 7 б
Баллы за спорт: 0 б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 7 б
Баллы за спорт с начала гонок: 0 б
Вес 47,0 ( было 64 ) кг, рост 159 см . Цель достигнута !
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
2.6.2011 4:42
|
отчёт за 1.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 2б.
9. Изменение веса: 78.1 -300 г = 3б.
Итог дня: 16б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 34б
Баллы за спорт с начала гонок: 6б
Сброшеный вес с начала гонок: (78.7-78.1) -600г
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
1.6.2011 23:24
|
отчёт за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора - не соблюдала
2. Количество приемов пищи 4 и более + 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день -выпила 4ст.
6. Не есть за 2 часа до сна +1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 15 минут - сколько балов не знаю
9. Изменение веса -100г не взвешивалась
Итог дня: девочки, помогите сосчитать... а то я не поняла как
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
1.6.2011 22:51
|
отчёт за 01.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: () 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: (80) г = 0б.
Итог дня: 9б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 19б
Баллы за спорт с начала гонок: 7б
Сброшеный вес с начала гонок: (80) -0г
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
1.6.2011 22:50
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: () 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 4б.
9. Изменение веса -100г +1б: (80) г = 0б.
Итог дня: 10б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 10б
Баллы за спорт с начала гонок: 4б
Сброшеный вес с начала гонок: (80) -0г
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
1.6.2011 19:52
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора 0
2. Количество приемов пищи 4 и более +1балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) 0
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1балл
6. Не есть за 2 часа до сна +1балл
7. Спать 7 и более часов в день 0
8. Спорт: +1б за 20 минут: 60 минут = +3 балла
9. Изменение веса 57.8-57.8-0
Итог дня: 7
Баллы за спорт: 3
Общий бал с начала гонок :7
Баллы за спорт с начала гонок:3
Сброшеный вес с начала гонок: 57.8-57.8
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
1.6.2011 18:56
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0
9. Изменение веса -100г +1б: -0.2кг 2
Итог дня: 12
Баллы за спорт: 0
___________________________
Общий бал с начала гонок : 12
Баллы за спорт с начала гонок:0
Сброшеный вес с начала гонок: 76.8 -76.6= 0.2 кг
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
1.6.2011 18:30
|
отчёт за 31.05
1.КБЖУ: 5б.
2.Кол-во приемов пищи: 1б.
3.фрукты,ягоды: 1б.
4.овощи: 1б
5.вода: 1б.
6.не есть за 2 часа до сна: 0б.
7.сон: 1б
8.спорт: 0б.
9.изменение веса:0б.
Баллы за спорт:0б.
Итог дня:10б.
------------------------------
Общий бал с начала гонок:10б.
Баллы за спорт с начала гонок:0б
Сброшеный вес с начала гонок:0гр.
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
1.6.2011 11:30
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 80 минут = 4б.
9. Изменение веса: 78.4 -300 г = 3б.
Итог дня: 18б
Баллы за спорт: 4б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 18б
Баллы за спорт с начала гонок: 4б
Сброшеный вес с начала гонок: (78.7-78.4) -300г
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.6.2011 11:17
|
Отчет за 31.05.2011
1.КБЖУ-0 баллов
2.Количество приемов пищи:5-1 балл
3.Съедать хотя бы 1 свежий фрукт-1 балл
4.Съедать хотя бы 3 свежих овоща-1 балл
5.Выпивать 8 стаканов воды и более-1 балл
6.Не есть за 2 часа до сна-0 баллов
.7спать 7 часов и более-1 балл
.Спорт-20 минут зарядки-1 балл
9.Изменений веса-0 баллов
Итог дня-6 баллов
Баллы за спорт-1 балл
Общий балл с начала гонок-6 баллов
Баллы за спорт с начала гонок-1 балл
Сброшенный вес с начала гонок-0
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
1.6.2011 9:51
|
Отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 0 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0 баллов
9. Изменение веса -100г +1б: -0 г = 0 баллов
Итог дня: 6 баллов
Баллы за спорт: 0 баллов
___________________________
Общий бал с начала гонок : 6 баллов
Баллы за спорт с начала гонок: 0 баллов
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
blumarine87
Diet-Баллов: 9151
Сообщений: 2666
Город: москва
1.6.2011 7:24
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 2б.
9. Изменение веса -100г +1б: -200 г = 2б.
Итог дня: 13б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 14б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: -200г
Наташа, 25 лет, 165 см
Мой дневничек)
/community/post.php?topic_id=22139
19.05.2010- 92кг
30.09.2011- 79
16.03.2012- 85.1(ну это ппц...)
28.01.2013- 75.5
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
1.6.2011 6:05
|
отчёт за 31.05.11
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 5б.
9. Изменение веса -100г +1б: -100 г = 1б.
Итог дня: 17б
Баллы за спорт: 5б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 17б
Баллы за спорт с начала гонок: 5б
Сброшеный вес с начала гонок: -100 (75.5 - 75.4)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
30.5.2011 15:14
|
отчёт за 31.05
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: (1560, 44, 205, 90) 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: 84.5 -800 г = 8б.
Итог дня: 18б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 18б
Баллы за спорт с начала гонок: 0б
Сброшеный вес с начала гонок: (85.3-84.5) -800г
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
