|
|
 |
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
7.6.2011 0:13
|
отчёт за 6.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 120 минут = 6б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 17б
Баллы за спорт: 6б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 103б
Баллы за спорт с начала гонок:35б
Сброшеный вес с начала гонок: 300г
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
6.6.2011 19:10
|
Отчёт за 05.06, вс.
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б (Кк 1258/У 170/Ж 32/Б 73): 5
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1
8. Спорт: +1б за 20 минут: 120 минут = 6
9. Изменение веса -100г +1б: 75,8 - 75,5 = -0.3кг 3
Итог дня: 20
Баллы за спорт: 6
___________________________
Общий бал с начала гонок : 88
Баллы за спорт с начала гонок: 12
Сброшеный вес с начала гонок: 76.8 -75,5= 1,3кг
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
marrgo
Diet-Баллов: 6077
Сообщений: 184
Город: Брест
6.6.2011 14:21
|
Отчёт за 05.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора(+5/0): 5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более (+1/0): 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0 балл
9. Изменение веса -100г (+1б): (74,6-74,3)=300 г = 3 балла
Итог дня: 14 баллов
Баллы за спорт: 0 балл
___________________________
Общий бал с начала гонок : 65 баллов
Баллы за спорт с начала гонок: 2 балл
Сброшеный вес с начала гонок: -700 г
27 года, рост 166,
вес 89,3 кг(03.03.2014)--
Цель 80 кг. Мечта 56 кг.(как в школе)
|
marrgo
Diet-Баллов: 6077
Сообщений: 184
Город: Брест
6.6.2011 14:09
|
Отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора(+5/0): 0 баллов (не добрала углеводы и жиры)
2. Количество приемов пищи 4 и более (+1/0): 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0 балл
9. Изменение веса -100г (+1б): 0 г = 0 баллов (не взвешивалась)
Итог дня: 6 баллов
Баллы за спорт: 0 балл
___________________________
Общий бал с начала гонок : 33 балла
Баллы за спорт с начала гонок: 1 балл
Сброшеный вес с начала гонок: -400 г
Отчёт за 03.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора(+5/0): 0 баллов (не добрала белки и жиры)
2. Количество приемов пищи 4 и более (+1/0): 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0 балл
9. Изменение веса -100г (+1б): 0 г = 0 баллов (не взвешивалась)
Итог дня: 6 баллов
Баллы за спорт: 0 балл
___________________________
Общий бал с начала гонок : 39 баллов
Баллы за спорт с начала гонок: 1 балл
Сброшеный вес с начала гонок: -400 г
Отчёт за 04.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора(+5/0): 5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более (+1/0): 1 балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1 балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1 балл
6. Не есть за 2 часа до сна: 1 балл
7. Спать 7 и более часов в день: 1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 20 минут = 1 балл
9. Изменение веса -100г (+1б): 0 г = 0 баллов (не взвешивалась)
Итог дня: 12 баллов
Баллы за спорт: 1 балл
___________________________
Общий бал с начала гонок : 51 балл
Баллы за спорт с начала гонок: 2 балла
Сброшеный вес с начала гонок: -400 г
27 года, рост 166,
вес 89,3 кг(03.03.2014)--
Цель 80 кг. Мечта 56 кг.(как в школе)
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
6.6.2011 13:47
|
отчёт за 05.06.11
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 1б.
9. Изменение веса -100г +1б: = 0б.
Итог дня: 5б
Баллы за спорт: 1б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 69б
Баллы за спорт с начала гонок: 15б
Сброшеный вес с начала гонок: -200 (75.5 - 75.3)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
6.6.2011 11:56
|
отчёт за 03.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: (1663, 47, 156, 120) 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 90 минут = 4б.
9. Изменение веса -100г +1б: = 0б.
Итог дня: 14б
Баллы за спорт: 4б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 59б
Баллы за спорт с начала гонок: 7б
Сброшеный вес с начала гонок: (85.3-84.4) -900г
отчёт за 04.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: () 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: = 0б.
Итог дня: 4б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 63б
Баллы за спорт с начала гонок: 7б
Сброшеный вес с начала гонок: (85.3-84.4) -900г
отчёт за 05.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: () 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 0б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: = 0б.
Итог дня: 3б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 66б
Баллы за спорт с начала гонок: 7б
Сброшеный вес с начала гонок: (85.3-85.4) +100г
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
6.6.2011 10:55
|
отчёт за 5.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 0б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: = 0б.
Итог дня: 5б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок :
Баллы за спорт с начала гонок:
Сброшеный вес с начала гонок:
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
blumarine87
Diet-Баллов: 9151
Сообщений: 2666
Город: москва
6.6.2011 8:52
|
отчёт за 5.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б:82.5 0 г = 0б.
Итог дня: 10б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 56б
Баллы за спорт с начала гонок: 5б
Сброшеный вес с начала гонок: 300г
Наташа, 25 лет, 165 см
Мой дневничек)
/community/post.php?topic_id=22139
19.05.2010- 92кг
30.09.2011- 79
16.03.2012- 85.1(ну это ппц...)
28.01.2013- 75.5
|
blumarine87
Diet-Баллов: 9151
Сообщений: 2666
Город: москва
6.6.2011 8:49
|
отчёт за 4.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0 г = 0б.
Итог дня: 10б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 56б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Наташа, 25 лет, 165 см
Мой дневничек)
/community/post.php?topic_id=22139
19.05.2010- 92кг
30.09.2011- 79
16.03.2012- 85.1(ну это ппц...)
28.01.2013- 75.5
|
blumarine87
Diet-Баллов: 9151
Сообщений: 2666
Город: москва
6.6.2011 8:48
|
отчёт за 3.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0 г = 0б.
Итог дня: 10б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 46б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Наташа, 25 лет, 165 см
Мой дневничек)
/community/post.php?topic_id=22139
19.05.2010- 92кг
30.09.2011- 79
16.03.2012- 85.1(ну это ппц...)
28.01.2013- 75.5
|
Nenaredel
Diet-Баллов: 5752
Сообщений: 263
6.6.2011 7:23
|
отчёт за 05.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: (1202, 52, 110, 62) 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 0б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 3б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 3б
Баллы за спорт с начала гонок: 0б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Дневник - /community/post.php?topic_id=45704
Начало: 76,3 кг (01.09.14)
Рост: 174
Цель: 60-62 кг
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
6.6.2011 7:08
|
отчёт за 5.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора 0 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более +1балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1балл
6. Не есть за 2 часа до сна +1балл
7. Спать 7 и более часов в день +1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 120 минут = +6 балла
9. Изменение веса 57.6-не взвешивалась
Итог дня: 12
Баллы за спорт: 6
Общий бал с начала гонок :68
Баллы за спорт с начала гонок:23
Сброшеный вес с начала гонок: 57.8-57.6-200 гр
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
6.6.2011 4:43
|
отчёт за 5.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 2б.
9. Изменение веса: 78.0 -100= 1б.
Итог дня: 14б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 89б
Баллы за спорт с начала гонок: 16б
Сброшеный вес с начала гонок: (78.7-78.0) -700г
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
Prostovna
Diet-Баллов: 3176
Сообщений: 33
6.6.2011 1:37
|
отчёт за 05.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут:?0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: (500гр) 5б.
Итог дня: 11б
Баллы за спорт: 0б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 60б
Баллы за спорт с начала гонок: 14б
Сброшеный вес с начала гонок: 1.7кг
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27200
Сообщений: 1130
Город: Киев
5.6.2011 23:35
|
отчёт за 05.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 0б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 100 минут = 5б.
9. Изменение веса -100г +1б: (0гр) 0б.
Итог дня: 15б
Баллы за спорт: 5б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 86б
Баллы за спорт с начала гонок: 21б
Сброшеный вес с начала гонок: 400г
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
5.6.2011 21:26
|
отчёт за 5.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 100 минут = 5б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 16б
Баллы за спорт: 5б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 86б
Баллы за спорт с начала гонок:29б
Сброшеный вес с начала гонок: 300г
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
5.6.2011 21:17
|
отчёт за 05.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: (1504, 58, 179, 70) 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 4б.
9. Изменение веса -100г +1б: (79,9) г = 0б.
Итог дня:15б
Баллы за спорт: 4б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 68б
Баллы за спорт с начала гонок: 21б
Сброшеный вес с начала гонок: (80 - 79,9) -100г
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
5.6.2011 19:47
|
Отчёт за 04.06, сб.
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б (Кк 1200/У 156/Ж 29/Б 83): 5
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1
8. Спорт: +1б за 20 минут: 120 минут = 6
9. Изменение веса -100г +1б: 76,0 - 75,8 = -0.2кг 2
Итог дня: 19
Баллы за спорт: 6
___________________________
Общий бал с начала гонок : 68
Баллы за спорт с начала гонок: 6
Сброшеный вес с начала гонок: 76.8 -75,8= 1,0кг
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
5.6.2011 17:56
|
отчет за: 3.06. 4.06 5.06.
1.КБЖУ-: +5б. +5б +5б
2.кол-во приемов пищи.4 и более: +1б. +1б. +1б.
3.фрукты,ягоды: +1б. +1б. +1б.
4.овощи: +1б. +1б. +1б.
5.вода: +1б. +1б. +1б.
6.не есть за 2 часа до сна: +1б. +1б. +1б.
7.сон: +1б. +1б. +1б.
8.спорт: 0б. +3б. +3б.
9.изменение веса: 0 0 0
Итог дня: 11б. 14б. 14б.
Баллы за спорт: 0б. 3б. 3б.
_____________________________________________________________________________________________
Общий балл с начала гонок: 38б. 52б. 66 б.
Баллы за спорт с начала гонок: 0 3б 6б.
сброшенный вес с н.г.: 0 0 0
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
5.6.2011 10:28
|
отчёт за 4.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 2б.
9. Изменение веса: 78.1 +500= 0б.
Итог дня: 8б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 75б
Баллы за спорт с начала гонок: 14б
Сброшеный вес с начала гонок: (78.7-78.1) -600г
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
5.6.2011 9:46
|
отчёт за 04.06.11
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 0б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0б.
9. Изменение веса -100г +1б: за два дня - 300г = 3б.
Итог дня: 6б
Баллы за спорт:
___________________________
Общий бал с начала гонок :
Баллы за спорт с начала гонок:
Сброшеный вес с начала гонок:
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
5.6.2011 9:09
|
отчёт за 4.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более +1балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1 балл
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1балл
6. Не есть за 2 часа до сна +1балл
7. Спать 7 и более часов в день +1 балл
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = +2 балла
9. Изменение веса 57.6-не взвешивалась
Итог дня: 13
Баллы за спорт: 2
Общий бал с начала гонок :56
Баллы за спорт с начала гонок:17
Сброшеный вес с начала гонок: 57.8-57.6-200 гр
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
5.6.2011 6:52
|
отчёт за 04.06.11
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 1б.
9. Изменение веса -100г +1б: -200 г = 2б.
Итог дня: 8б
Баллы за спорт: 1б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 64б
Баллы за спорт с начала гонок: 14б
Сброшеный вес с начала гонок: -400 (75.5 - 75.1)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
Prostovna
Diet-Баллов: 3176
Сообщений: 33
5.6.2011 0:38
|
отчёт за 4.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 0б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 0б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 0б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 240минут = 12б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 20б
Баллы за спорт: 12б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 49б
Баллы за спорт с начала гонок: 14б
Сброшеный вес с начала гонок: 1.2г
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
4.6.2011 23:35
|
отчёт за 4.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 120 минут = 6б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 12б
Баллы за спорт: 6б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 70б
Баллы за спорт с начала гонок:24б
Сброшеный вес с начала гонок: 300г
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
4.6.2011 23:29
|
отчёт за 3.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 6б.
9. Изменение веса -100г +1б: 2б.
Итог дня: 19б
Баллы за спорт: 6б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 58б
Баллы за спорт с начала гонок: 12б
Сброшеный вес с начала гонок: 100г
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
4.6.2011 23:23
|
отчёт за 2.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 2б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 13б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 39б
Баллы за спорт с начала гонок: 6б
Сброшеный вес с начала гонок: 100г
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
4.6.2011 23:18
|
отчёт за 1.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 2б.
9. Изменение веса -100г +1б: 1б.
Итог дня: 14б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 26б
Баллы за спорт с начала гонок: 4б
Сброшеный вес с начала гонок: 100г
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27200
Сообщений: 1130
Город: Киев
4.6.2011 22:23
|
отчёт за 04.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 5б.
9. Изменение веса -100г +1б: (-400гр) 4б.
Итог дня: 20б
Баллы за спорт: 5б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 71б
Баллы за спорт с начала гонок: 17б
Сброшеный вес с начала гонок: 400г
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
4.6.2011 22:14
|
отчёт за 04.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: (1354, 47, 146, 82) 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: (79,9) г = 0б.
Итог дня:14б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 53б
Баллы за спорт с начала гонок: 17б
Сброшеный вес с начала гонок: (80 - 79,9) -100г
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
4.6.2011 21:22
|
отчёт за 03.06, пт.
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б (Кк 1520/У 220/Ж 39/Б 74): 5
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 0
9. Изменение веса -100г +1б: 76,3 - 76,0 = -0.3кг 3
Итог дня: 14
Баллы за спорт: 0
___________________________
Общий бал с начала гонок : 49
Баллы за спорт с начала гонок:0
Сброшеный вес с начала гонок: 76.8 -76.0= 0.8кг
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
4.6.2011 19:15
|
отчёт за 31.05
соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 0б
8. Спорт: +1б за 20 минут:40 минут = 2б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 12б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 12б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
4.6.2011 17:05
|
отчёт за 03.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: () 0б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: (79,9) г = 0б.
Итог дня:9б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 39б
Баллы за спорт с начала гонок: 14б
Сброшеный вес с начала гонок: (80 - 79,9) -100г
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
4.6.2011 14:29
|
отчёт за 3.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5 баллов
2. Количество приемов пищи 4 и более +1балл
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1балл
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) 0
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1балл
6. Не есть за 2 часа до сна +1балл
7. Спать 7 и более часов в день 0
8. Спорт: +1б за 20 минут: 80 минут = +4 балла
9. Изменение веса 57.6-57.6
Итог дня: 13
Баллы за спорт: 4
Общий бал с начала гонок :43
Баллы за спорт с начала гонок:15
Сброшеный вес с начала гонок: 57.8-57.6-200 гр
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
Prostovna
Diet-Баллов: 3176
Сообщений: 33
4.6.2011 13:59
|
Отчет за 2.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 0б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 20 минут = 1б.
9. Изменение веса -700г +1б: 7б.
Итог дня: 18 б
Баллы за спорт: 1б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 18б
Баллы за спорт с начала гонок: 1б
Сброшеный вес с начала гонок: 700г
Отчет за 3.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 0 б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 0б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 20 минут = 1б.
9. Изменение веса -500г +1б: 5б.
Итог дня: 11 б
Баллы за спорт: 1б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 29 б
Баллы за спорт с начала гонок: 2б
Сброшеный вес с начала гонок: 1.2 кг
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27200
Сообщений: 1130
Город: Киев
4.6.2011 10:16
|
отчёт за 03.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 3б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 14б
Баллы за спорт: 3б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 51б
Баллы за спорт с начала гонок: 12б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27200
Сообщений: 1130
Город: Киев
4.6.2011 10:14
|
отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 4б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0б.
Итог дня: 15б
Баллы за спорт: 4б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 37б
Баллы за спорт с начала гонок: 9б
Сброшеный вес с начала гонок: 0г
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
4.6.2011 7:39
|
отчёт за 03.06.11
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б
7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 0 минут = 1б.
9. Изменение веса -100г +1б: 0 г = 0б.
Итог дня: 12б
Баллы за спорт: 1б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 56б
Баллы за спорт с начала гонок: 13б
Сброшеный вес с начала гонок: -200 (75.5 - 75.3)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
4.6.2011 7:30
|
отчёт за 3.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более: 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр): 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр): 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна: 1б
7. Спать 7 и более часов в день: 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 40 минут = 2б.
9. Изменение веса: 77.6= 0б.
Итог дня: 13б
Баллы за спорт: 2б
___________________________
Общий бал с начала гонок : 67б
Баллы за спорт с начала гонок: 12б
Сброшеный вес с начала гонок: (78.7-77.6) -1100г
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
3.6.2011 22:20
|
сс
отчёт за 02.06
1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора +5б: 5б
2. Количество приемов пищи 4 и более +1б : 1б
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б: 1б
4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б: 1б
5. Выпивать 8 и более стаканов воды в день +1б: 1б
6. Не есть за 2 часа до сна +1б: 1б 7. Спать 7 и более часов в день +1б : 1б
8. Спорт: +1б за 20 минут: 15 минут = 0
9. Изменение веса -100г +1б: не взвешивалась
Итог дня: 11
Баллы за спорт: 0
___________________________
Общий бал с начала гонок :
Баллы за спорт с начала гонок:0
Сброшеный вес с начала гонок:
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
