Вот и мне это очень тяжело дается не есть после 18 часов,но я стараюсь ограничиваться тогда йогуртом и яблоком.

Пешком до работы мне 50 минут.Ну это я раньше ходила,сейчас жара,я по жаре не хожу.Поэтому и хочу на йогу,чтобы какя-то физ.нагрузка была.Обратно не получается ходить пешочком,за мной муж заезжает.

Поставила таблицу с начальными данными

Кипарис, это же надо такие перепады погоды
По времени ты значит на данный момент у нас самая первая идёшь по времени :)

Наташа, наверное твои почки РЅРµ очень привыкли получать сразу такую нагрузку. Пытайся увеличивать потихоньку. Рђ 8 стаканов РІРѕРґС‹ это РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ - 1.5 литровая бутылка РІРѕРґС‹.  Это РјРёРЅРёРјСѓРј что нужно организму для правильного обмена веществ.

Лера привет!

Лена, я не очень понимаю как можно не есть после 18:00, особенно когда спать ложишься не раньше 23:00.
Так что я это не практикую.
Пешком на работу? Это сколько времени у тебя забирало?

Я пол года назад ездила на работу на велосипеде (из ТА в Герзлию). Занимало у меня час. Вот тогда хорошо кг с меня слетали. Но сейчас мы переехали и у меня не получается ездить.

Привет,девочки!

�лана,это заняло где-то год и 7 месяцев,но основной результат был за год,а все остальное время я топчусь на месте,просто потихоньку вес уходит.

А что делала?То же самое,что и все мы тут,на ДиОне.Старалась меньше 18 часов не есть(что часто нарушала),не сидела на малокаорийке,у меня коридор минимальный 1500 калорий.Вот первый года более или менее так питалась(с зажороами по полной программе на все наши празднички с шашлычками,вином и так далее).А вот последние полгода много лопаю,в основном 1800-2300 калорий,но я стала немного больше двигаться,зарядку делаю,хотя хватает только на 15 минут,пешкос старалась на работу ходить,но сейчас уже не хожу:жара началась.Вот думаю,что надо куда-то на йогу или на пилатес пойти.А так все так же.

Всем привет! Я с вами :)

девочки, почитала правила. В общем, 8 стаканов - для меня многовато, так как я забываю или мне некогда пить воду. Сегодня вот решила сразу два стакана с утра махануть, а после второго стакана почему-то в желудке рези появились...

Чего это такое?

У нас в Новосибирске вчера, как и в Омске, была жара, а сегодня с утра льет дождь... прохладненько.

Солнце Сѓ нас встает РЅР° 3 часа раньше. чем  РІ РњРѕСЃРєРІРµ. :)

Москва вроде на час вперёд от �зраиля.

Яна - ничего страшного если будишь опаздывать. Главное отчитывайся когда можешь и желательно конечно каждый день.

Маша, у меня тоже. С едой и всеми правилами пока всё хорошо (надеюсь что так и будет до конца, день ещё не закончился и вечер моё слабое место). Спорта сегодня не было и не будет.
Завтра зато муж мой не работает и это значит что он заберёт мою мелочь из садика, а я сразу после работы поеду на аэробику.

РЇ так понимаю,  Украина СЃ Р�зраилем совпадает РІРѕ времени?

В Украине-20.35

�лана, первый день проходит хорошо,только без спорта(если не считать ходьбу,и то не много).

В �зраиле сейчас 20:17 , а у вас? Сверим часы

Нормальная диспозиция, затишье перед боем. .. А потом "смело .товарищи, в ногу"

девочки, а израильское время от московского насколько и в какую сторону отличается, ну и другие города тоже? Хотелось бы примерно сориентироваться, кто в каком часовом поясе стройнеет :).

Я отстаю от Москвы на 11 часов. Так что с отчетами однозначно буду опаздывать.

Да нормуль, сегодня такая жара, ни кушать, ни двигаться не хочется...

Ну девочки, чего такая тишина?

Как проходит первый день? Где боевой настрой? :)

Я с 1990 по 2003 жила в Холоне. Потом Тель-Авив. Теперь Гиватайм :)

Расскажи нам как ты так хорошо похудела, что делала, сколько времени?

Живу в Холоне,работа в Ришоне.

РўС‹ умница,что заранее смогла бросить курить,вполне возможно,что Рё РЅРµ вернешься потом Рє этой  заразе,РѕС‚ которой так трудно отучаться.

Да, влажность убийственная. А ты в каком городе живёшь?

Я в принципе давно собиралась бросить курить и пару раз уже бросала, но потом возвращалась.
Тут вот бросила как то плавно совсем, только вот рот не закрывается и наела я тяжело сброшенные киллограмы.
Но в любом случае мы скоро будет "делать" второго ребёнка, так что всё равно пришлось бы бросить курить. Уж лучше так, заранее. Может и не вернусь курить потом, а то я с первой тоже не курила во время беремености, но потом постепенно вернулась опять.

Да куда без кондиционеров-то нам.Я тоже по улицам крайне мало хожу.Меня не ,как наша жара убивает,как сумасшедшая влажность,с каждым годом все тяжелее переношу,хотя уже не так и мало в стране:15 лет.

Рђ что курить  бросила,это ты умница,СЏ РІРѕС‚ мужа пилю Рё бесполезно,дымит,как паровоз,несмотря РЅР° холесторол высочайший.Рђ курить СЏ бросила тоже.РЅРѕ уже достаточно давно 8 лет назад.Постройнеешь,РЅРµ переживай!

Эти результаты у меня уже были в прошлом Августе. К Декабрю я похудела до 79, всю зиму продержалась в том же весе а в конце марта бросила курить и вот пожалуйста - уже 85 сегодня на весах. Надеюсь гонки мне помогут.

А зима у нас была... весной :) :) :)
Я если честно лето люблю больше чем зиму. Жара конечно убивает, но я её практически не чувствую. Везде кондиционеры и мало получается просто на улице быть.

Приветик,�лана!У тебя так же непхохие результаты за год.

Началась у нас в �зраиле жара уже,такой кайф был недавно,а?Погодка была,как в Европе и вот снова...зиму будем ждать с нетерпением,которой почти и не было в этом году.

Принимаем! :)

Девченки, принимайте в свои ряды....

Света, �ра, Яна привет!!!

�ра, попробуй отчитываться. если будет сложно каждый день - то можешь через день, через 2. Ведь главное это участие.
Очень надеюсь что у тебя получится.

привет! � я с вами

привет! Р�лана спасибо Р·Р° приглашение...очень хочется...СЏ как всегда Р·Р° любой РєРёРїРёС€.))))..РќРѕ Рё очень колется...РѕР±Р° раза РЅРµ выдерживала каждодневных отчётов...Р° потом Рё РІРѕРІСЃРµ начинала жрать РІСЃС‘,что РЅРµ приколочено)))) !     СЏ начну...сама себе...без регистрации .......РІСЂРѕРґРµ Рё РІ гонках ,Р° РІСЂРѕРґРµ Рё нет...  РѕС‚читываься РЅРµ надо...авось получится!

Приветик. Я тоже к вам!

�ланочка привет.Присоединяюсь.Нравяться правила-просто и доступно.

Алина и Лена привет! приятно познакомиться. Лена, со 105 на 77 это очень впечатляет!

Приветик!Я тоже присоединяюсь.Сейчас отчет сдам!

Привет! Я с вами!

привет Аня! Очень рада тебя видеть!

Ура, привет �лана, как же соскучилась, столько раз хотела тебе написать, но все не решалась. Ура - гоночки

Ну ты подтолкнула надо сказать! :)

Привет, я с вами :) Дождалась таки:)

Молодец! � я вот тоже, туда же!

ну что �лан, попытка не пытка))под твоим пристальным наблюдением буду снова приобщаться к ЗОЖу)))

Тут общаемся