A_N_G_E_L, РЎ ДНЕМ РОЖДЕНР�РЇ!!! 

9 месяцев, Да как-то 9кг на себе не особо потаскаешь, боюсь моя спина не будет этому рада. Вот сегодня дождь испугал, полчаса погуляли и теперь я сижу балдею под кондиционером:)

да... а сколько ей?
Меня слинг спасал. В нём моя спала всегда и везде а я могла делами заниматься, даже работала с ней в слинге. А в кровати тоже спала плохо, а гулять столько у меня не было ни сил ни терпения.

РЈ меня детюшка РґРѕРјР° СЃРїРёС‚ аж РїРѕ 15-20 РјРёРЅ Рё для этого укладывать ее нужно РјРёРЅСѓС‚ 30, Р° РЅР° улице Рё 3 часа придавить может, РєРѕРіРґР° прохладно было РЅР° балконе РІ коляске спала, Р° теперь РЅР° балконе жарко так что РїРѕРєР° без вариантов, такое впечетление, что СЏ уже живу РЅР° улице, РґРѕРјРѕР№ только поесть Рё поспать:)) 

Морально конечно тяжело, из развлечений только чтиво или языки почесать с такими же гуляющими:)) Успокаивает, что это таки временно

Наталия, в этих гоночках нету минусов. Только плюсы или ноль :)

Яна, не вес главное в нашем деле :) Я уже отчаялась тебя тут увидеть :)

всем привет :)

�лана, я пока без веса- взвешиваться только раз в недлю могу... сама знаешь...

�лана, а если привес - балы минусовать?

�лан, спасибо, нашла, в отчетах исправила

Наташа,
видела ты опять про подсчёт спрашиваешь.
Я твои -1300 уже посчитала- посмотри внизу есть моё обьеснение тебе как считать.

Ой, не понимаю что можно так долго делать на улице :)

Наташа, я тоже когда КД - перед сладким устоять не могу. Молодец что не выбилась из коридора!

йу-ху!! Я сегодня хоть и ела вечь день сладкое, но из коридора не выбилась!!! Все зелененькое!!!

Начались КД, посмотрим, что они нам принесут.

Я тоже сейчас на улице провожу по 4- 5 часов, и если честно гуляла бы еще дольше.

Ого 6-7 часов на улице... а ты не устаёшь морально?

Девочки, с отвесами вас. Надеюсь, тоже скоро на весах приятные цифры увидеть. Со спортом правда не ладится, из аэробных только колясочные забеги, по 6-7 часов на улице гуляем, а по жаре сильно быстро не побегаешь как зимой. Но я думаю 60-90 мин чистой ходьбы тоже ничего получится, может еще скакалку добавить получиться.

Алина молодец! Так держать!

Девченочки приветики! Я вроде бодрячком на верном курсе, так что пошла обруч крутить ;)

Поставила первую табличку отчётов.
Буду стараться выставлять раз в неделю как минимум. Но обещать ничего не могу :)

Наташа, вот твой отчёт и обьяснение как считать.

1. КБЖУ - соблюдение зеленого коридора - не соблюдала - 0б

2. Количество приемов пищи 4 Рё более + 1Р± 

 
3. Съедать хотя бы 1 свежий фрукт/ягоды (минимум 100 гр)+1б

4. Съедать хотя бы 3 свежих овоща (минимум 300 гр) +1б

5. Выпивать 8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹ РІ день -выпила 4СЃС‚.  0Р±

6. Не есть за 2 часа до сна +1б

7. Спать 7 и более часов в день +1б

8. РЎРїРѕСЂС‚: +1Р± Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚: 15 РјРёРЅСѓС‚  - СЃРєРѕР»СЊРєРѕ балов РЅРµ знаю 0Р± (меньше 20 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ засчитывается бал) 
9. �зменение веса -100г не взвешивалась 0б ты вроде писала что у тебя -1.3 кг? тогда 13 баллов

�тог дня: девочки, помогите сосчитать... а то я не поняла как - 18 баллов
Баллы за спорт: 0б

Поставила обновлённую таблицу с начальными данными (Добавила Аню)
Жёлтым отмечена отсутствующая информация.

Белая ночь. Не обязательно взвешиваться каждый день. Взвешивайся когда тебе удобно и тогда и отчитывайся. На баллы это не влияет.

Кипарис, а что 01.06 это прямо праздник , выходной?
Надеюсь сегодня будет лучше в плане питания :) Детям отказать очень сложно, это понятно...

Наташа. Штрафов в этих гоночках нет. Если что то не выполнила - просто 0.
Насчёт отвеса - считай баллы как есть.

Яна, ну ты в моих глазах мать героиня. Нет шансов что я когда либо что нибудь буду шить своей дочке. Максимум маме своей дам задание :) :) :)

Наталия, Сѓ  меня тоже Р·Р° 2 РґРЅСЏ РіРѕРЅРѕРє уже ушёл 1 РєРі. Р’РѕС‚ что значит вернуться правильно питаться. Тоже думаю что водичка ушла.
Будем надеятся что это такое хорошее начало и дальше будет ещё лучше :)

Маррго - бедная! лето на дворе а у тебя ангина??? Выздоравливай скорее!

Приветик. у меня гоночка началась необычно.... я заболела ангиной ( при этом, что я ничего не ела хододного) и про спорт и еду думать не могу.... врачи прописали пастельный режим.... но как только я буду здорова начну набирать обороты.....

Привет всем.
У меня тоже сегодня гигантский отвесище -1 кг. Я подозреваю, что это ушла лишняя жидкость, которая задерживалась в организме во время моих неконтролируемых зажоров. Вчера всё взвешивала, считала и на ночь - только обезжиренный кефир. Надеюсь этот отвес закрепится.

А у меня только вечер второго дня.

РЇ  РґРІР° РґРЅСЏ, как золушка, шила СЂСѓСЃСЃРєРёР№ народный костюм для дочери - рубаху Рё сарафан. Ради этого даже купила швейную машинку маленькую. Чуть РЅРµ повесилась, РІСЃСЏ СЃ нею изнервничалась - завтра сдам обратно :) Зато костюм готов, Рё завтра РјРѕРµ чадо будет представлять Р РѕСЃСЃРёСЋ 15 века :)

А, еще пирожки пекла, это тоже для ее проекта нужно, ну и сама слопала троечку на ужин :) Тыщщу лет пирогов не пекла и не ела :) Кайф :) А завтра снова без поблажек.

Кстаати, мой-то вчерашний день вообще забавный...

по планировщику коридор у меня красный-красный, а сегодня гигантский отвесик - аж 1 кг и 300 грамм.

Так ведь, наверное, не честно будет балы считать? У меня ж за это будет аж 13 балов.

�лана, помоги мне, пожалуйста, сосчитать балы в отчете? Я не совсем поняла, там за то, что не сделал надо начислять штрафные балы или нет?

ПРивет всем! Вот и у меня вчерашний день прошел не без последствий. Ребенка с утра захотела блинов с шоколадным кремом. Как же я могла ей отказать? :)))) Ну и сама, соответственно рядышком... Полдня вчера ходили гуляли, развлекались... :)

Всем привет!

РќР° РґРёРѕРЅРµ первый месяц, тоже решила себя простимулировать гоночками. РџРѕ времени РјС‹ РњРѕСЃРєРІСѓ опережаем РЅР° 5 часов, так что отчитываться постараюсь вовремя. Самый проблематичный для меня РїСѓРЅРєС‚ РІ отчетах - отвесы Р·Р° каждый день, СЏ просто принципиально РІР·РІРµС€РёРІР°СЋСЃСЊ максимум 2 раза РІ неделю, морально РјРЅРµ так проще, приятнее Рё продуктивнее.

Второй день гоночек Сѓ меня прошел совершенно неплодотворно, С‚.Рє. изначально РЅР° День защиты детей запланировала отказ РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… правил Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРІ, порадовалась вместе СЃ детьми мороженому Рё моему любимейшему тирамису, Р° времени РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ просто РЅРµ осталось, С‚.Рє. весь день провели РЅР° РІСЃСЏРєРёС… развлекательных мероприятих. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь Рє коридорчику.

РђРЅСЏ привет! Таки сумашедший РґРѕРј Сѓ тебя!  РЇ знаю очень хорошо как РІ таком темпе жизни очень тяжело следить Р·Р° питанием.
Надеюсь гоночки тебе немного помогут в этом.

Наташа, овощи это овощи, а фрукты это фрукты, так что они друг друга не заменяют :)

�лана, а у мня страница с отчетами открываться не хочет.

� еще вопрос. В правилах - надо съедать 1 фоукт и 3 овоща, а если я съела 2 овоща и 2 фрукта - можно записать плюсы?

�лана, а вы как переехали? Нравиться новое место?

� здорово, что хотите еще детей, здоровья тебе побольше.

Всем привет. Наконецто я добралась до компьютера, у меня дни проходят тяжело, утром на работе, потом вприпрыжку бегу за детьми, хожу уже 2 месяца, машину ни как не починят, поэтому у меня получается фитнес = это 1-2 часа бегом в быстром темпе каждый день. Максимально за отсутсвием гонок похудела до 78,5 кг, потом стала много бегать и стал появляться зверский аппетит. так что я вернулась к 80 кг. Вот надеюсь с гоночками все устаканиться. А еще у меня дома гости, так что каждый вечер вино + накрытый стол. Мне очень тяжело, сидеть и отказываться от всего. � гости будут до 17 числа, вот. Но буду держаться.

Девочки, ау?
Все тихо так сидят или все усиленно спортом занимаются и нет времени на интернет? :) :) :)

Как прошёл второй день? 

Лена в принципе статичная гимнастика меня не особенно интересует, мне бы подвигаться больше - я вообще очень люблю аэробику, хоть это и не самый эфективный вид спорта.
Но может как нибудь и посмотрю что это такое.

A-LissA
8 стаканов воды это чистой воды. Чай сюда не входит. Чай можешь пить сверху этого. Организму нужна чистая вода для обмена вещества и так же это помогает с чувством голода.
Насчёт гонок - всегда можно попробовать. Никто с пистолетом не стоит и если будет сложно, всегда сможешь закончить.

приветик дорогие!!=* девочки, подскажите пожалуйста, в эти 8 стаканов необходимой воды включается чай? я очень люблю чай, у меня их огромное количество сортов... могу выпивать за вечер до 6 кружек... так что мне при этом еще и воду пить?))

Р° РІРѕС‚ насчет гоночек... Р±РѕСЋСЃСЊ, что РЅРµ справлюсь... РЅРµ разу РЅРµ учавствовала РІ таком)  это вообще очень сложно? СЏ новичок тут)

Почитай в интернете,достаточно интересная своеобразная гимнастика,статичная.Говорят,есть очень хороши результаты,кто ею увлекается.Но сама я и не пробовала даже пока.

Всё равно не знаю что это такое :)

Ошиблась,калланетика,она у нас в �зраиле тоже есть.

а что такое калетика?

Я работаю в Герцлии питуах, офисный работник.

Мне качаться,к сожалению,нельзя,у меня гинекологические проблемы.Поэтому для меня или пилатес,или йога,или калетика,что-то в этом духе.

А где ты работаешь?

Йога хорошая вещь, но не очень сильная физнагрузка.

Мне жара не мешает. Я одеваю шапку, мажусь кремом и вперёд.
Вот только сейчас если мне ехать на велосипеде на работу - будет 1.5 часа занимать я думаю....Хотя я ТААК соскучилась по велосипеду, не получается вообще сейчас ездить.