|
|
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 21:26
|
я прям уверена в этом :) но мы - стройняшки!! :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
1.6.2011 17:48
|
Наверное и такие барышни бывают
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 16:35
|
Хахах. Прочитала отличную фразу:
"женская депрессия - это когда купила обруч, а он тебе как раз." :))))
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 15:06
|
Оля, дааа, абсолютно согласна. Сам процесс нравится :)
и это, опять же повторюсь, усмиряет мою тревожность. Вне зависимости от результата, я его знаю. И типа контролирую.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
1.6.2011 14:51
|
Привет. Я вот тоже согласна, что оптимсально взвешиваться раз в неделю, но сама люблю вставать на весы ежедневно, мне так проще себя контролировать. Да и просто нравится это дело
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 13:44
|
Ооо, спасибо, как приятно :)
очень весомые аргументы для того, чтобы не частить со взвешиваниями :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Лабутен
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 796
1.6.2011 12:10
|
Машуль привет, ты не торопись, быстрый результат, быстро убегает! Ты и так красотка, тебе некуда торопиться!!!
Подруги,слушайте совета: Все в этом мире суета! Когда не действует диета, учите танец живота!!!!
Дневник-/community/post.php?topic_id=34462.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 12:07
|
о. спасибо за информацию. в понедельник возьмусь за сантиметр :))
попробую взвешиваться через день. наверное. все-таки попробую.
но ведь тааак интереснооо :) и результат хочется увидеть всегда сразу :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
1.6.2011 11:10
|
Вычитала интересное:
"Как часто надо взвешиваться? Точно не каждый день. Я считаю оптимальным один раз в неделю. Слишком частое взвешивание не имеет смысла. Вес колеблется не только по причине расставания с жиром, но и по многим другим. Для женщин очень типично прибавить 1-2 килограмма перед наступлением менструации. Обычно это связано с задержкой воды, происходящей во второй фазе цикла. Другой причиной задержки жидкости может стать сладкая или солёная пища, алкоголь. Опять же, объём съеденной еды и выпитой воды меняется день ото дня и, соответственно, на 200-500 граммов может меняться и вес. Такие перепады в весе временны и не влияют на процесс похудения.
....
Более того, вес может оставаться на прежнем уровне, а объёмы талии будут при этом уменьшаться. Я наблюдаю такое довольно часто, особенно если диета сочетается с тренировками. Более тяжёлая мышечная ткань заменяет лёгкую жировую. Потому всегда советую: если результат на весах вас не устроил, беритесь за сантиметр – вполне возможно, вы зря расстраивались."
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 11:00
|
когда я взвешиваюсь, мой обычно спит еще. Так что грустный момент проходит мимо него, а на выходных если я вижу на весах число меньше, чем накануне, то весело прыгаю вокруг него и радуюсь :)))
Объемы меня радуют меньше, чем вес, но я прекрансо знаю свою ощибку - отсутствие спорта/танцев. Конечно, хожу я много, но это не сильно отражается на мышцах.
А вот когда мы ездили в Прагу и очень-очень много ходили, у меня даже постройнели ноги, несмотря на море пива и чешскую жирную кухню!
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
1.6.2011 10:48
|
Тогда и правда меряйся в дни с "+" еще и сантиметром. Главное ж объемы. Если вес такой же, а объемы уменьшили, то и фиг с ним с тем весом)))
А по поводу любопытства ты права. Меня муж строит, чтобы мерялась раз в неделю. А то ему тяжко от моего грустного взгляда становится)))
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 10:45
|
доброе утро, Юль :)
дааа, воду я пью и в промышленных масштабах :) 8-9 кружек воды-чая без сахара (зеленого или черного) точно.
взвешиваться раз в неделю я не могу, ибо сгораю от любопытства :)))) у меня каждоутренний ритуал в одно и то же время в одной и той же одежде (одних трусах). Это своеобразный способ бороться с тревожностью ;-) но ты абсолютно права, что накануне КД вес себя почти непредсказуемо ведет.
а в понедельник еще и сантиметром померяюсь)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
1.6.2011 10:40
|
Доброе утро! НЕ расстраивайся так! Тут все пишут, что вес постоянно гуляет. +/- 500 гр это вообще нормально. Это вода, в конце концов, плохо вышла. Ты же воду пьешь?
И вообще, заведи привычку взвешиваться раз в неделю. Я когда замеры каждый день делала, так грустно было, аж жуть. Мол стараюсь, а толку нет. Пару мм на сантиметровой ленте не определишь. А результат -1,5 см за неделю, это уже радует.
А еще перед КД у меня всегда вес немного выше. Не знаю мочему так. Наверно, организм для нужных целей воду задерживает.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 8:06
|
Посчитала все, что съела вчера вечером... и... попала в зеленый коридор, правда превысила похудательное количество каллорий для меня - 1380.
Возможно, еще дело в том, что поела чуть ли не перед сном. Да и организм к завтрашнему дню запасает воду. Ок. Посмотрим, на динамику веса в ближайшие дни.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 7:50
|
Так. Чудес не бывает. Сегодня на весах +600 грамм. Аукнулось не только вчера, но и позавчера. Завтра начало цикла. Пытаюсь еще объяснить этим. Иэх.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.6.2011 7:48
|
Юля, а я, перезжая к моему мч, прихватила только одни духи, а остальные купила уже во время нашего совместного проживания :)
обожаю парфюмерию! прям не могу жить без духов. И самые сильные ассоциации у меня всегда возникают на запахи :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
1.6.2011 0:04
|
Я тоже фанатка парфюмерии))) Когда переезжала к мужу прихватила 5 любимых ароматов, а остальные маме оставила
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
31.5.2011 23:20
|
интерееесно, сколько же я буду весить завтра с утра? съела немного вредного и решила не считать калории. вот и посмотрим, бывают ли на свете чудеса :)
кстати, вчера я купила вкусные очередные духи. хоть у меня уже пять разных флаконов, но они все под разное настроение. и вот эти новые тоже под свое настроение подойдут :)
Аромат: Яркий цветочный
PUMA Animagical Woman Дерзкий и таинственный, страстный и чувственный Animagical Woman — женская версия парного аромата, созданного Puma в подарок ярким и жизнерадостным молодым людям. Animagical Woman привлекает свежими, искрящимися нотами грейпфрута и лимона, чарует нежным цветочно-фруктовым коктейлем, соблазняет сладким шоколадом.
Ноты: Грейпфрут, лимон, фрезия, кувшинка, папайя, древесный аккорд, шоколад. Стиль: Яркий. Динамичный. Дерзкий.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Лабутен
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 796
31.5.2011 15:38
|
Ну это уже по твоему желанию, думаю при нагрузках на ноги можно.
Подруги,слушайте совета: Все в этом мире суета! Когда не действует диета, учите танец живота!!!!
Дневник-/community/post.php?topic_id=34462.
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
31.5.2011 15:32
|
Интересно. А утяжелители используются или только масса тела?
|
Лабутен
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 796
31.5.2011 15:27
|
Юль, классический пилатес это силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, поясницы, спины, пресса и рук. Такой нагрузки вполне достаточно для того, чтобы улучшить форму тела, укрепить мышцы и похудеть. В отличие от тяжелых упражнений, которые позволяют разрабатывать лишь одну мышцу одновременно, пилатес работает над всем телом целостно, укрепляя сначала центр мышцы живота, а потом верхнюю и нижнюю часть туловища.Вот, когда делается например подъем туловища из положения лежа с утяжелением, мышцы укрепляются путем их укорачивания, а при пилатесе прорабатываются мышцы гораздо большим количеством разнообразных движений, при этом мышцы укрепляются и удлиняются.
Подруги,слушайте совета: Все в этом мире суета! Когда не действует диета, учите танец живота!!!!
Дневник-/community/post.php?topic_id=34462.
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
31.5.2011 15:00
|
Лабутен, пилатес по какому принципу действует? Растяжка или силовая нагрузка?
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
31.5.2011 14:40
|
Оля, большое спасибо :)
посмотрела твой дневник - на фотке с первой страницы ты офигенно выглядишь :))
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Olgerda
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 859
Город: Минск
31.5.2011 14:32
|
Привет. По фото у тебя очень хорошая фигура, такую только спортом дошлифовывать до идеала
Оля. 24.
Рост 176. Вес будет 59!
Я не сдамся без боя!
/community/post.php?topic_id=32415
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
31.5.2011 14:19
|
Лабутен (прости, не знаю, как тебя зовут), тебе нравится пилатес? а давно ты им занимаешься? какие улучшения произошли? а вот йогой я как-то не очень прониклась. Возможно, это из-за того, что я ей занималась в фитнес-центре. А в каком-нибудь специализированном клуье пошло бы лучше :)
Юля, да, я тоже так считаю. Танец - это жизнь.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
31.5.2011 12:52
|
Танцы это отличный выбор! Там все мышцы задействованы.
|
Лабутен
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 796
31.5.2011 12:52
|
Маша приветик, я согласна с Юлей, спорт очень помогает подтянуть мышцы! Я йогой и пилатесом занимаюсь.
Подруги,слушайте совета: Все в этом мире суета! Когда не действует диета, учите танец живота!!!!
Дневник-/community/post.php?topic_id=34462.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
31.5.2011 12:44
|
угу. спасибо за ответ.
я хочу начать регулярно ходить на танцы (джаз или хаус) и на растяжку. Впереди целое лето, а это значит, что у меня не будет учебы и можно будет вечера посвятить саморазвитию :)
+ еще больше пеших прогулок
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
31.5.2011 12:32
|
Я вообще нагрузки плохо переношу, поэтому растяжка и пара базовых упражнений типа: нижний пресс, руки, ноги (всего 5 упражнений без утяжелителей на 10 минут). Этого достаточно, чтобы при сбрасывании 2 кг мышцы остались в тонусе.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
31.5.2011 12:26
|
а каким спортом ты занималась, кроме растяжки?
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Lapundel
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 878
31.5.2011 12:03
|
Привет!
Спортом тут половина посетителей не особо горит заниматься (у меня сложилось такое мнение после чтения дневников), но они вынуждены делать это, чтобы добиться результатов.
Объясню на своем примере. Я и со спортом и без стройнела с 55-54 до 52. Казалось бы пара кг и все, лепота будет. Но без спорта мышцы не подтягиваются, кожа тоже какая-то дряблая остается. И вроде вес нужный, но не то. А когда раза 3 в неделю по часику дома растягивалась, так и результат радовал глаз.
Кожу можно подтянуть кремом, но не мышцу, которая формирует красивый рельеф.
А вообще, желаю удачи в достижении поставленной цели!
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
31.5.2011 11:43
|
Вчера вероломно выпила две банки Reddsa и поела чипсов. Но на удивление вес остался прежним. Обезвоживания нет. Да и вроде конец цикла. Но вообщем меня это порадовало несказанно :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.5.2011 22:15
|
спасибо, девушки :)) очень приятно. я год шла к этому.
добью и перебью :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Sнежка
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 284
Город: Санкт-Петербург
30.5.2011 22:03
|
привет! удачи в добивании последних кг, хотя по фото лишнего не видно))
|
Лабутен
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 796
30.5.2011 21:53
|
Приветик Маша, фотка милая такая и ты в очень хорошей форме!!!!
Подруги,слушайте совета: Все в этом мире суета! Когда не действует диета, учите танец живота!!!!
Дневник-/community/post.php?topic_id=34462.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.5.2011 21:49
|
спасибо :)))
это Петринские сады над Прагой за моей спиной :)
а рядом с домом у меня парка нет(
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
sandra33
Diet-Баллов: 81294
Сообщений: 14237
Город: Астана
30.5.2011 21:46
|
Хорошенькая))) а каккая красота за тобой...лес??? свежий воздух..пробежки
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.5.2011 21:41
|
Вот и я :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.5.2011 17:08
|
фото выложу вечерком :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.5.2011 16:48
|
Привет всем.
Я здесь с 24 февраля 2011. И этот период можно разделить на две части. В первой - я добилась неплохих результатов. Похудела где-то на 2,5-3 кг. А потом радостно поехала в Прагу, где ела, пила, ни в чем себе не отказывала, и все это набрала обратно :) теперь хочу достичь 54 кг к 26-ому июня, и там, возможно, еще до 53 похудеть. Анорексия мне точно не грозит - уж очень я люблю поесть :)
В принципе, история моего похудения исчисляется годами. Я весь сознательный возраст была недовольна своим весом. А потом с подачи уже бывшего молодого человека начала худеть, стала очень мало есть и ходить на фитнес 6 раз в неделю по 3 часа. В итоге достигла рекордного показателя для меня в 50,9 кг. Когда мама меня увидила после некоторого перерыва, она практически разрыдалась.
Но я скоро набрала обратно. А после расставания с мч, на радостях, доелась до 65,4. Это было 10 мая 2010 года. Больше такую большую цифру на весах я не увижу никогда (если, конечно, не забеременею). С тех пор я начала худеть и возвращаться в идеальную для меня норму.
Сейчас максимальный показатель, который я поставила для себя - 58 кг.
Да, я знаю, что циферки не самое главное. И я себя еще лучше бы чувствовала, если бы просто спортом подтянула свой "кисель" на ножках. Но что-то мне все не до спорта ;-)
В стремлении увидеть цифру "54,0" я стараюсь не есть больше 1380 ккал (опытным путем вычислила этот максимум для себя) и соблюдать корридор БЖУ, много хожу (4 км в день стабильно, а чаще всего еще больше), пью много воды и чая без сахара (8 кружек в день точно выпиваю).
В конце хочу рассказать о себе :)
Меня зовут Маша, 22 года, живу в Питере. Работаю офис-менеджером и учусь на клинического психолога на вечернем отделении Университета. К тому же сейчас немного занимаюсь вокалом. Иногда хожу на стретчинг и настольный теннис. Люблю переводить статьи с английского на русский, слушать музыку, читать книги и танцевать.
Буду рада всем гостям :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|