Приветик, небольшой отчет за вчера и сегодня (все никак не могу прийти к тому, чтобы фиксировать каждый день своевременно :)))). Вчера осталась собой довольна. Все в меру, водички вроде тож номально выпила. Мне нравиться , что я стала думать головой, когда собираюсь что-то съесть. Сразу прикидываю сколько каллорий, насколько полезно, и сколько прошло времени с моемго последнего приема пищи.

Однако встала на весы(они у меня очень фиговые) стрелочка только на 0,5кг где-то сдвинулась за неделю. Хотя сама виновата - практически не было физической активности. 1 раз 30мин позанималась аэробикой, 2 раза прогулки по 1,5-2ч, а все остальное время проводила пассивно. Обруч (собиралась каждый день крутить по 15 мин) всего один раз покрутила. Надо брать себя в руки.

Сегодня тож ела совсем немного, хотя не пила совсем воды. Пить даже хочеться, но дома отвратительная вода, а в магазин уже лень идти. О ужас, что я говорю ЛЕНЬ, от нее то все беды.

РќСѓ  Р° теперь Рѕ том как прошел РјРѕРё день вчера. Ощущение РґРІРѕСЏРєРѕРµ. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны хорошо, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ плохо. Нарушила СЃРІРѕРµ правило, хотела кушать еду, толко приготовленную РІ пароварке( РЅСѓ хотя-Р±С‹ месяц), Р° вечером стала готовить ужин любимому, пожарила РіСЂРёР±С‹ РІ сливочном СЃРѕСѓСЃРµ СЃ сыром, РІ 7.20 РЅРµ удержалась Рё съела полсковородки. Сразу же потом выпила слабительный чай, РЅРѕ что-то РѕРЅ РЅРµ подействовал :). Вечером пошла Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј, РѕРЅРё мачили машину, Р° решила РЅРµ пить, пила минералку, правда заточила пару веточек сыра Джила.

Алексис, спасибо тебе РѕРіСЂРјРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку РЅР° этом нелегком пути. РўС‹ сказала РјРЅРµ РїСЂРѕ размер РїРѕСЂС†РёРё Рё СЏ немного задумалась, РїРѕРєР° как-то тяжеловато РЅР° глаз определять сколько СЏ съедаю, полазила РЅР° форумах, немного почитала, так более менее понятно, РЅРѕ РІРѕС‚ например, как определить порцию каши или салата РЅР° глаз - что-то СЏ запуталась. Рђ ты как определяешь РЅР° глаз или мерными стаканчиками? Рђ еще, РєРѕРіРґР° планируешь СЃРІРѕРµ меню стараешься придерживаться своего диапазона белки-жиры-углеводы или просто исхдошишь РѕС‚ того, чтобы войти РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Привет:))) Поздравляю с продуктивно проведенным днем. Хотелось бы дать еще пару советов: пять раз в день едят маленькими порциями (150-200 грамм) тогда нормально 5 приемов получается. Если есть не хочется заставлять себя не надо. Чтобы не прыгать и не потеть можно заняться стретчингом, уверена, парень оценит:))

Ну а сейчас пару слов о сегодяшнем дне. Не могу сказать, что очень довольна собой, но в целом не плохо. Воды выпила 4 стакана, больше как-то не хотелось, хотела придерживаться питания "5раз в день и маленькими порциями", но получилось только 4 раза покушать, и то 4-ый раз был только кефир. �нтерессно, обязательно ли все-таки есть 5 раз в день, а если совсем не хочеться, так что заставлять себя. Сегодня по плану у меня аэробика, но не поехала, приболела чуток, вот думаю хоть дома себя заставить. Я бы занималась дома, если бы было где (снимаем однокомнатную квартиру), а то приходит мой парень домой, а перед ним уже как-то не удобно скакать и потеть. Хотя надо себя заставить, а то у меня мало времени, а без физ. упражнений толку мало. Вечером сделаю маску для лица и шеи

Очищающая маска для лица: овсяные хлопья, белок и сок алое

Маска для шей: теплое растительное и льняное масло, чуть-чуть меда нанести на шею на 30 мин и обернуть марлей

Спасибо Алексис1111 Р·Р° советы Рё поддержку, Р° насчет нервного ты права, Сѓ меня эти привычки РіРѕРґР° 2 назад появились, работа была РѕС‡ нервная, личная жизнь РЅРµ ладилась,РґР° Рё СЃ родителями тогда жила, Р° РѕРЅРё Сѓ меня хоть Рё хорошие, РЅРѕ очень специфические, мама Р·Р° 5 РјРёРЅ РЅР° РєРѕРЅСЏ подсаживала. Р’СЃРµ это РІ совокупности Рё привело Рє тому что есть... Успокоительные точно надо попить, Р° РІРѕС‚ насчет врача, как-то стыдно идти СЃ С‚акой проблемой. Ладно РІСЃРµ, Р±СѓРґСѓ бить себя РїРѕ рукам

� еще: приводишь лицо в порядок вечером или утром НЕ СМОТР� В ЗЕРКАЛО (кроме тех случаев когда надо краситься)

� успокоительных попей, поможет

Положа руку на сердце, я бы сходила к психиатру. Это совершенно точно нервное типа заболевание. Есть такие: бывает люди расчесываются до крови, волоски выдирают, я такое видела. Не обижайся:))))))Но это будет самое эффективное. Пока мажь мазью подсушивающей и антибактериальной (базироном например)

Спасибо Р·Р° совет, Р° чем Р±С‹ намазать СЂСѓРєРё, чтобы лицо РЅРµ лезли ковырять, Сѓ меня это просто самая большая проблема РІ моей жизни, как-только РёРґСѓ вечером РІ ванну приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, сразу СЂСѓРєРё начинаю РІ С…РѕРґ пускать  Рё такое СЃ лицом делаю, просто жуть, живого места нет

Молодец, потому что решила измениться к лучшему! Желаю чтобы процесс происходил легко с радостью и удовольствием! (Малекнький совет - мажь пальцы чем - нибудь сильно горьким, быстро расхочется их в рот тянуть, я так детей отучала ногти грызть:)))

да, чуть не забыла

6) обязательно планировать меню на завтра, чтобы не выходить за рамки зеленого корридора (до 1500кл)

Немного Рѕ том, как СЏ собираюсь худеть. Напомню РјРѕСЏ цель похудеть Р·Р° 6 недель РЅР° 6 РєРі. Рў.Рµ. РјРЅРµ нужно терять РїРѕ РєРі. каждую неделю. РџСЂРё этом СЏ РЅРµ собираюсь голодать либо истязать себя сомнительными диетами. РЇ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Р±СѓРґСѓ придерживаться СЂСЏРґР° правил:

1) Всю пищу буду готовить в пароварке и стараться ограничивать потребление соли

2) В день выпивать 8 стаканов воды

3) Каждый понедельник устраивать разгрузочные дни, а в том случае, когда сорвусь и наемся наночь или уйду в загул с друзьями, то на следующий день тоже буду разгружаться ( это лишний раз заставляет подумать прежде, чем согершить)

4) Кушать РЅРµ менее 5 раз РІ день, СЃ учетом, что РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ прием пищи РЅРµ позднее 18.30

5) Заниматься спортом: 2 раза РІ неделю степ-аэробика, 1-2 раз катание РЅР° велосипеде(ролики), Р° РІ СЃР±. или РІСЃ. занятие фитнесом РІ домашних условиях, крутить обручь каждый день РЅРµ меньше 15 РјРёРЅ.

А еще мне очень хочеться найти тех, кто вместе со мной будет стремиться к идеалу, ведь всегда веселее, что-то делать за компанию

Привет всем, РЅСѓ РІРѕС‚ СЏ тож РЅРµ случайно оказалась РЅР° странице этого замечательного сайта, цель РјРѕСЏ стать красивой, ухоженной Рё СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅРѕР№ девушкой. РњРЅРµ РІ августе 25, живу СЃ парнем, Рё, глядя РЅР° себя РІ зеркало, часто думаю: как РѕРЅ вообще может меня любить??? Вечно расковыренное лицо Рё соответственно тонны тональника РЅР° нем, расширенные РїРѕСЂС‹ лица Рё пятна делают лицо неужоженным Рё некрасивым. Люблю погрызть ногти Рё посдирать кутикулу РґРѕ РєСЂРѕРІРё, что СЂСѓРєРё потом стыдно показать, Р° ведь СЂСѓРєРё - это второе лицо женщины. РќСѓ Рё фигура РјРѕСЏ далека РѕС‚ идеала, 5-8 РєРі. СЏРІРЅРѕ РІРѕ РјРЅРµ лишние. Р’СЃРµ хватит быть бесформенной Рё неопрятной клушой, долой лень Рё обжорство, начинаем РЅРѕРІСѓСЋ жизнь, РІ которой РІСЃРµ РјС‹ будем прекрасными Рё красивыми!!!!!

� так приступим...

В этом блоге я буду рассказывать как я собираюсь худеть, приводить в порядок кожу лица и шеи, поделюсь секретами масок, которые я делаю и надеюсь услышать много интересного и полезного от участников блога.